Упражнения

Подробный разбор техники упражнения "Отжимания в упоре лежа" от австралийского фитнес-тренера Елены Бобковой

Чтобы накачать массивную и широкую спину, необходимо подобрать комплекс из лучших базовых многосуставных упражнений

Изучите технику выполнения тяги штанги и гантелей к поясу в наклоне, какие мышцы прорабатываются

Упражнения для широчайших мышц спины: горизонтальная тяга нижнего блока к поясу с различными рукоятями

Обзор тяги штанги к подбородку широким и узким хватом с рассмотрением разных тренировочных вариантов

Тяга Т-грифа является базовым упражнением на спину. Она позволяет проработать широчайшие мышцы, и получить

Зачем делать верхнюю тягу, если подтягивания лучше | Тяга верхнего блока техника выполнения и

Давай разберемся, что дает упражнение планка: зачем вообще ее делать, есть ли эффективность, о

Существуют сотни упражнений, которые помогают сделать бедра стройными и улучшить форму ягодиц. Кто-то старается

Как правильно делать упражнение вакуум живота в домашних условиях, чтобы быстро добиться стройной талии

Чтобы развить и накачать грудную мускулатуру, нужно не просто выполнять жим штанги лежа, но

Какие группы мышц прорабатываются отжиманиями в стойке на руках? Какой положительный эффект дает это

Лучшие упражнения со штангой: тренировочные комплексы для развития мощности и навыков работы при высоких

Сегодня мы поговорим о таких эффективных упражнениях как выпады с гантелями в руках, рассмотрим

Выпады назад являются классическим упражнением для ног. Они применяются в бодибилдинге для развития квадрицепсов,

В статье, я расскажу про упражнение - выпады для ягодиц, т.е. раскрою все его