Масса и сила
Существуют специальные тренировки, направленные на развитие всех групп мышц. Программа подобных силовых упражнений в
Грипперы, грифы и блины штанги: надежный путь к «стальному» рукопожатию Многие из тех,
Все варианты постановки рук при выполнении жима лежа: узкий хват, средний хват, широкий хват,
Не для кого не секрет, что один из самых распространенных способов наращивания мышц –
Статья о том, что такое гибкая диета Лайла Макдональда. Автор рассказывает простыми словами об
Упражнения со свободными весами, которые могут сделать вас сильнее.Свободные веса – это не только
Чередование кардио и силовых тренировок для похудения - это лучший способ сжигания жира для
Тренировки на турнике и брусьях пользуются популярностью и в среде любителей, и среди продвинутых
Ищите кардио-тренировку без прыжков? Обратите внимание на This is Tae Bo от Билли Блэнкса.
Эти упражнения для спины доказали свою эффективность во время научных исследований. Они помогут прокачать
Руки остановились в росте? Тренируетесь, а толку нет? Возьмите на заметку супер убойную тренировку
Как правильно и быстро накачать грудные мышцы в домашних условиях? Какие есть программы тренировок,
Описание программы Tone and Shred В программу Tone and Shred вошли три 25-минутных тренировки.
Предлагаем вам подборку кардио-упражнений и готовый план кардио-тренировок в домашних условиях: для начинающих без
Основа — многолетний опыт фитнес-редактора Дмитрия Смирнова...
Плюсы и минусы программ Плюсы: 1. Благодаря этим программам вы повысите выносливость, увеличите силу
Популярная программа Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred): за месяц
Что бы правильно приготовить гейнер в домашних условиях, рекомендуем посмотреть рецепты лучших гейнеров в
Узнайте, как правильно набрать мышечную массу или накачать не декоративный рельеф, а сильные «рабочие» мышцы: подробные инструкции проработки отдельных групп мышц, советы по питанию и специальным добавкам для набора массы тела и роста мышечной ткани.