Масса и сила
Предлагаем вам подборку кардио-упражнений и готовый план кардио-тренировок в домашних условиях: для начинающих без
Как накачать бицепс на турнике и насколько выраженный результат можно получить. Техника выполнения упражнений
Статья о том, что такое гибкая диета Лайла Макдональда. Автор рассказывает простыми словами об
Основа — многолетний опыт фитнес-редактора Дмитрия Смирнова...
Эти упражнения для спины доказали свою эффективность во время научных исследований. Они помогут прокачать
Польза занятий на турнике для прокачки пресса для девушек, какие мышцы помимо пресса задействуются
Ищите кардио-тренировку без прыжков? Обратите внимание на This is Tae Bo от Билли Блэнкса.
Руки остановились в росте? Тренируетесь, а толку нет? Возьмите на заметку супер убойную тренировку
Как правильно и быстро накачать грудные мышцы в домашних условиях? Какие есть программы тренировок,
Плюсы и минусы программ Плюсы: 1. Благодаря этим программам вы повысите выносливость, увеличите силу
Что бы правильно приготовить гейнер в домашних условиях, рекомендуем посмотреть рецепты лучших гейнеров в
Грипперы, грифы и блины штанги: надежный путь к «стальному» рукопожатию Многие из тех,
Описание программы Tone and Shred В программу Tone and Shred вошли три 25-минутных тренировки.
Упражнения со свободными весами, которые могут сделать вас сильнее.Свободные веса – это не только
Существуют специальные тренировки, направленные на развитие всех групп мышц. Программа подобных силовых упражнений в
Все варианты постановки рук при выполнении жима лежа: узкий хват, средний хват, широкий хват,
Чередование кардио и силовых тренировок для похудения - это лучший способ сжигания жира для
Популярная программа Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred): за месяц
Узнайте, как правильно набрать мышечную массу или накачать не декоративный рельеф, а сильные “рабочие” мышцы: подробные инструкции проработки отдельных групп мышц, советы по питанию и специальным добавкам для набора массы тела и роста мышечной ткани.