жим средним хватом лежа
Как восстанавливаться быстро и качественно после силовых упражнений. Рассмотрим основные факторы, влияющие на восстановление
Возобновить тренировки после перерыва непросто. Советы признанных экспертов сделают ваше возвращение в спорт максимально
Латиноамериканские танцы, зумба, хип-хоп и другие танцевальные направления — отличная замена надоевшему фитнесу. Мы
Самые эффективные программы тренировки плеч на массу, ширину, рельеф. Лучшие упражнения на плечи, чтобы
Лучшие упражнения для укрепления мышц поясницы в домашних условиях с собственным весом, пошаговые техники
10 везких причин полюбить лыжный спорт: беговые, коньковые, скоростные, фрирайдные, ски-туры и универсальные -
Чтобы зафиксировать результат, достигаемый после тренинга, избавиться от усталости и болевых ощущений, поднять общий
Поговорим о лучших видах боевых искусств для девушек и женщин, как правильно девушкам выбирать
Инновации и новые технологии в фитнес-индустрии: от обучения и технических трендов до использования генетики
Эдуард Каневский призывает: лето все ближе, а нахождение дома не освобождает от занятий спортом
Сравнительный анализ бега и плавания. Оцениваем эффективность при похудении, кардионагрузку, основные развиваемые системы и
Многим, особенно поклонницам «железа», занятия пилатесом кажутся слишком простыми и малоэффективными: ведь становая тяга
Что такое сплит тренировки, для чего они применяются, и разновидности сплит тренинга.
⭐⭐⭐⭐⭐ Групповые занятия спортом проводятся в бассейне и в зале для эффективного и быстрого
Шесть важных, но простых в исполнении правил, которых нужно придерживаться, если вы тренируетесь в
Преимущества занятий с фитнес инвентарем. Классификация и виды инвентаря для фитнеса с описанием. Польза
10 эффективных упражнений на пресс в домашних условиях + готовый план для продвинутых, которые