Похудение
Особенности строения мышц живота, упражнения на развитие пресса, программа тренировок, полезные советы.
Это подборка 10 эффективных и несложных упражнений на пресс для начинающих. Данная тренировка на
Split в переводе с английского означает «разделять». Суть сплит тренировок состоит в том, что
Допустимы ли тренировки во время месячных, какие упражнения можно выполнять. Фазы менструации и особенности
В этой статье Вы узнаете о мировых рекордсменах по удержанию планки и о том,
Ищете способ, как научиться отжиматься с нуля? Мы расскажем Вам, как правильно научится отжиматься
Перед вами 10 самых эффективных упражнений для тренировки мышц спины. Используйте их, чтобы быстрее
Какие бывают виды упражнений. Примеры кардио и силовых упражнений. Упражнения, направленные на укрепления опорно-двигательного
В этом материале мы рассмотрим упражнение гиперэкстензия в домашних условиях. Расскажем, как правильно ее
Польза хождения на ягодицах бесспорна. В области таза располагаются жизненно важные органы человека. В
Кубинский жим, фото и видео техники выполнения кубинского жима с гантелями Жим в кубинском
Для укрепления спины и поясничного отдела используется гиперэкстензия, тренажер может быть прямым, наклонным, с
Польза и недостатки отведения ног назад в тренажере. Техника выполнения махов ногами в тренажере
Упражнение подъемы на носки сидя: полный анатомический атлас, подробная техника выполнения, вариации и сравнительные
Разбираемся, существует ли универсальная техника приседаний.Приседания – одно из базовых и эффективных упражнений, которые
Как выполнять приседания с прыжком? Работающие мышцы и вариации упражнения. Польза, ошибки и противопоказания
В бодибилдинге существует большое количество упражнений, которые направлены на развитие тех или иных мышечных
Пошаговая техника выполнения разведений ног сидя, следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как