Видео
ТЕСТ: Какой вы болельщик? Проверьте, как изменились ваши фанатские привычки в 2020 году!
Условия эффективности заговоров
Перед тем как обращаться к магии, стоит в первую очередь запомнить, что каждый обряд требует выполнения определенных условий. В противном случае он не будет эффективен или возымеет обратное действие. У большинства ритуалов правила проведения идентичны:
- Необходимо верить в то, что вы говорите и делаете. Известно, что вера в свои силы существенно повышает эффективность действий.
- Произносить заговор на привлекательность необходимо в одиночестве, полностью сконцентрировавшись на своих словах.
- Магия на усиление привлекательности работает только при полной луне. Это время считается женским и наиболее подходящим для проведения ритуалов.
- Женщина, произносящая заговор, должна быть спокойна и настроена на позитив. Если вы чем-то расстроены, обижены или очень устали, то стоит отказаться от обряда или перенести его на другой день.
Конечно, данные правила могут показаться многим очень простыми. Но на самом деле в них заключен глубокий смысл, от которого напрямую зависит результат ваших манипуляций.
Сбалансированный рацион. Режим дня
Соль и сахар, особенно в избытке, большие дозы кофеина, любовь к сладостям или мучным изделиям губительно сказываются на красоте, тогда как фрукты, овощи, напитки из них, зеленый чай благотворно влияют не только на состояние внутренних органов, но и на гладкость кожи, сохранение молодости, здоровье волос и ногтей, чувство легкости во всем теле.
Регулярное недосыпание, стрессы, ночные тусовки непременно накладывают свой отпечаток на внешность человека, однако стоит лишь установить режим дня, качественно высыпаться, перестать работать по ночам, как тут же исчезнут синяки под глазами, кожа станет сияющей, а на лице появится улыбка.
Правильное питание в домашних условиях или с доставкой
Переходить на правильное питание (пп) в наше время стало проще. Есть огромный выбор пищевых продуктов в магазинах для любых диет и предпочтений.
Интернет пестрит множеством сайтов с пп рецептами. Подписавшись на бесплатную рассылку, к вам ежедневно будут приходить статьи с новенькими рецептом или же вы можете что-то выбрать в кулинарной новостной ленте прямо со своего смартфона.
Также существует множество компаний и магазинов правильного питания, которые занимаются доставкой уже готовых блюд. Всё, что вам нужно —это заказать еду на сайте или через приложение на смартфоне и вам доставят прямо под дверь. В некоторых таких компаниях можно даже составлять меню на всю неделю и приобрести подписку на автоматическую доставку. В таком случае несколько раз в неделю вам будет доставляться еда на несколько дней. В США такой сервис даже налажен с доставкой по всей стране. Только представьте, приезжая в командировку в другой город, или спортсмены, приезжая на соревнования, облегчают себе задачу в поиске и приготовлении еды, если заранее позаботятся сделать заказ.
Причины изменений
Изменения убивают естественность. И причиной тому является банальный страх перед обществом. Почему люди хотят стать другими? На это есть ряд причин:
- Желание быть как все. Если в обществе принято любить худых девушек, то женщины с весом свыше 60 кг будут стремительно записываться в спортивный зал и садиться на диету.
- Отказ принять свою индивидуальность. Веснушки или горбинка на носу не всегда являются признаком уродства, но не все с этим согласны.
- Стремление произвести впечатление. Желание нравиться естественно. Иногда на причину изменить себя может повлиять конкретный человек, но чаще чувство связано с потребностью нравиться большинству людей. Крайняя сторона — страсть к эпатажу, любви шокировать окружающих своей гипериндивидуальностью.
- Желание сменить образ. Другой цвет волос, стрижка или гардероб способны на время дать человеку ощущение иной жизни и осознание новых возможностей.
Есть и иные причины, которые носят индивидуальный характер. Что бы ни лежало в основе изменений, все они происходят из-за стремления скрыть природную сущность.
Почти не изменилась: Ирина Дубцова показала себя в 13 лет (видео)
Кот на фотографии изменяет отношение женщины к мужчине — доказали ученые
-100 кг: Максим Фадеев признался своим подписчикам, что его диета принесла плоды
Тренируйте осознанность
Осознанность — психическое состояние, при котором вы фокусируетесь на ситуации и при этом хорошо понимаете свои чувства и окружающую вас среду. Она используется как часть медитации, но не равна ей, так как это не формальная практика, а привычка.
Исследования подтверждают, что осознанность эффективна для снижения стресса и улучшения концентрации и памяти. Эксперимент со студентами-психологами показал Mindfulness Enhances Episodic Memory Performance: Evidence from a Multimethod Investigation. , что те, кто обучался этой технике, улучшили скорость распознавания объектов.
Осознанность помогает снизить Mindfulness Training for Healthy Aging: Impact on Attention, Well-Being, and Inflammation. риск возрастного когнитивного спада и в целом положительно влияет на психологическое состояние.
Красота женщины и ее внутреннее состояние
Природная красота доставляет удовольствие не столько окружающим, сколько самой женщине. Такая особа всегда уверена в себе, своей привлекательности, она вызывает восхищение окружающих независимо от своих внешних данных, подаренных природой. Она никогда не остается незамеченной и чувствует на себе взгляды других и буквально купается во внимании к своей персоне.
Никакой макияж, одежда или изнурительные тренировки не смогут привести к гармоничному состоянию внутреннего баланса, либо результат от внешних перемен будет краткосрочным.
Сложно быть красивой, когда внутри бушует ураган эмоций, живет боль, страх, неуверенность, чувство неполноценности. Существует множество девушек с внешними недостатками, которые буквально светятся изнутри и несут этот свет в мир. В то же время от многих «красавиц» веет холодом и безнадежностью бытия.
Внутренняя гармония – это ежедневный труд над собой, своими убеждениями, понимание и принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, любовь к себе и окружающему миру.
Именно эти показатели способны наделить естественной красотой девушку независимо от возраста, материального положения и количества времени, проведенного в салонах.
5 причин рано вставать, подтверждённых наукой
Минимум жареного
Многие душу готовы продать за поджаренную картошечку с хрустящей корочкой, или же смачный скворчащий бифштекс, только что со сковородки. Но минутное наслаждение подобными деликатесами наносит организму несоизмеримый вред. Поврежденные в процессе жарки молекулы белков и жиров не отвечают более за оптимальное выполнение своих функций. Теперь, эти «сшитые» углеводы представляют собой серьезную угрозу: сахарный диабет, атеросклероз, хронические заболевания почек, болезнь Альцгеймера… Это лишь часть вариантов, к чему приводит злоупотребление жареным.
Чтобы сохранить внешнюю молодость — сперва необходимо позаботиться о внутренней. Попробуйте заменить жареные блюда вареными, тушеными, либо приготовленными на пару. Также, пересмотрите свои «пикантные» пристрастия. Речь сейчас о приправах и травах. Некоторые из них способны приостановить процесс старения: тимьян, орегано, розмарин, базилик, шалфей, эстрагон, укроп. Они не только придают еде потрясающий пряный аромат, но и предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Прекрасными борцами со старением считаются карри и куркума. В них содержится геропротекторное вещество куркумин, замедляющее прогрессирование старения клеток в организме.
Средства для усиления естественной красоты
Если отказаться от посещения салонов и использования филлеров, можно найти несколько отличных альтернативных способов поддержания свежести и молодости кожи. Подойдут как покупные, так и домашние средства.
Пилинги.
Фруктовые кислоты мягко растворяют верхний ороговевший слой кожи, делают ее более мягкой, нежной и гладкой. Злоупотреблять такими средствами не стоит, одного раза в две недели будет вполне достаточно. Дополнительно можно использовать механические средства.
Скрабы.
Например, «Ягодный скраб» для мгновенного очищения кожи от Herbalife Nutrition предполагает сразу два уровня воздействия. Мягкие отшелушивающие семена черники очищают кожу от загрязнений, а фруктовые кислоты проникают в поры, уничтожая черные точки. Дополнительные компоненты: растительное масло и экстракты ценных растений – питают эпидермис, проникая в глубокие слои. В итоге кожа может стать более гладкой, сияющей и подтянутой.
Антиоксиданты для кожи.
Это компоненты, которые позволяют избавиться от токсинов, а также замедлить процессы старения. Например, пептиды из «Антивозрастной сыворотки» от Herbalife Nutrition не только питают кожу, но и помогают избавиться от мелких морщинок. Дополнительно можно использовать тонизирующий лосьон на основе трав. Он очистит кожу, увлажнит ее и придаст естественное сияние, а витамины С и Е помогут избавится от токсинов.
Витаминный коктейль.
Вернуть коже молодость и сияние, а также замедлить процессы старения поможет использование витаминных добавок. Причем применять их следует внутрь: организму требуется всестороннее питание, чтобы поддерживать естественную красоту и тонус. Отличными тонизирующими свойствами обладает продукт «Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для женщин»* от Herbalife Nutrition. В составе содержатся вещества, необходимые женскому организму (в том числе те, что не вырабатываются самостоятельно). В итоге регулярного употребления такой добавки увеличиваются естественные защитные силы организма, повышается тонус, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
Правильный рацион.
Пятым (но не по значению) средством для увеличения естественной красоты станет еда. Из рациона рекомендуется исключить фастфуд и прочие вкусные, но вредные блюда. А вот белков и клетчатки должно стать больше. Добавьте в меню молочную продукцию, мясо, рыбу, авокадо, орехи, бобовые и свежую зелень. И вы не только почувствуете улучшение общего состояния организма, но и наверняка заметите, какой гладкой, сияющей и упругой стала ваша кожа.
*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Ссылки:
** https://www.marieclaire.co.uk/news/beauty-news/antioxidants-uncovered-heres-how-they-really-work-10512
Узнайте, как питатьсясбалансированнои контролироватьсвой весУзнать больше
14 мая 2020, 11:00
Естественность и мода
Сегодня в моде естественность, однако в отличие от прочих модных тенденций, это, скорее, не стереотип, а сознательный выбор женщины.
Толстый слой косметики, накладные ресницы, длинные и яркие ногти безвозвратно ушли в прошлое, и вовсе не потому что это некрасиво, а потому что это неудобно. Сложно быть уверенной в себе, когда постоянно приходится по несколько часов проводить у зеркала, постоянно поправлять макияж, изображать на своем лице образ совершенно другого человека. Не стоит становиться похожей на девушек с журнальных фото, естественная красота каждой женщины уникальна и неповторима, и она внутри, а не снаружи.
При этом никто не призывает полностью отказаться от косметики, перестать красить волосы или ухаживать за собой, но очень важно знать меру. Легкий макияж, подчеркивающий достоинства и скрывающий небольшие недостатки, аккуратный нейтральный маникюр, гладкая кожа, здоровые и аккуратно уложенные волосы, природный цвет волос – все это естественная красота девушки
Достижения современной индустрии позволяют сделать ежедневный уход за собой комфортным и не отнимающим много времени, а образ женщины – открытым и привлекательным. Регулярные процедуры по уходу за своим лицом, телом и волосами неминуемо приведут к тому, что однажды утром в зеркале вам будет улыбаться не измученная, а красивая женщина, и для этого вовсе будут не нужны тонны косметики, уколы в губы и прочие манипуляции, превращающие вас в совершенно другого человека.
SPA-уход за телом
Ухаживать за телом так же важно, как и за кожей лица. Большинство обитательниц каменных джунглей пренебрегают данным правилом или банально не могут выкроить на это время в ежедневной beauty-рутине
И здесь стоит поучиться у японских женщин и мужчин, которые остаются верными культу тела, несмотря на сумасшедший темп жизни. В обществе, где мужчины и женщины с самого раннего возраста находятся под давлением (система образования, работа), SPA помогают им расслабиться и отдохнуть. Массаж, ванны только для женщин (известные как сэнто), процедуры для лица, йога и курсы тай-чи являются неотъемлемой частью японской культуры до сегодняшнего дня.
Чтобы полноценно расслабиться, совершить перезагрузку и сделать кожу холеной, сделайте посещение SPA привычкой, которая скрасит завершение наполненной дедлайнами недели. Если желаете на несколько часов перенестись на полинезийские острова, запишитесь на процедуру ухода за телом с новыми продуктами из коллекций Terre des Vahinés или Sakura Délicat от Academie.
Продукты из линии Sakura Délicat представляют собой тонкую смесь традиций и современности, которая подарит вам путешествие по Японии в период цветения сакуры. Средства благоухают апельсином, вишней, розой, жасмином, вишневым цветом, гвоздикой, корицей, кедром и белым мускусом.
Название коллекции Terre des Vahinés напоминает о райских островах, экзотических фруктах, романтических ночах и приключения на южных морях. Это будет незабываемый сенсорный и ольфакторный опыт: скраб и моделирующий воск для тела пахнут иланг-илангом, цикламеном, грушанкой, апельсиновым и абрикосовым цветом, кокосом, цветком тиаре и ванилью.
Воссоздать эти ритуалы, не выходя из дома, можно с помощью домашней линии средств от бренда Academie, представленной в виде скраба, крема для рук и лосьона для тела.
Заговор на молоке
Молоко во многих культурах считалось необыкновенным напитком, поэтому неудивительно, что его часто использовали в обрядах на красоту. Данный ритуал известен с незапамятных времен, но для его проведения необходимо взять только настоящее деревенское молоко.
Над стаканом говорятся следующие слова: «Молоко парное, свежее и молодое, сделай и меня красивой да желанной. Пусть любой, кто подойдет, глаз от меня не отведет».
После сказанного трижды жидкость необходимо отпить, а ее остатком умыть лицо. Подобный обряд можно повторять один раз в неделю. Результат вы заметите сразу же, но на его закрепление понадобится около месяца.
Балуйте свои чувства.
Быть женственной — значит быть чувственной. Когда вы можете наслаждаться прикосновениями, звуком, вкусом, видом и запахом, вы без усилий привлекаете мужчин.
С такой женщиной интересно, любопытно узнавать что-то неизведанное, это заводит. Чувственность — это задействовать все свои чувства, когда вы общаетесь с мужчиной.
Помогите себе развить ваши основные чувства:
- покупайте себе ароматные цветы и ставьте их возле кровати;
- ходите в парфюмерные салоны и балуйте себя ароматами;
- готовьте себе качественную еду, вкусом которой вы действительно можете наслаждаться;
- слушайте изысканную музыку.
Балуйте свои органы чувств. Это поможет вам замедлиться и наслаждаться моментом. Ваше сердце улыбнется, и это будет привлекать мужчин вокруг.
Как притянуть к себе мужчину
2. Балуйте свой тело
Конечно, довольно сложно, постоянно соблюдать правильное питание, заниматься физическими упражнениями, а также не забывать заботиться о теле и лице, увлажняя его после принятия душа. Но все же постарайтесь делать хотя бы одну полезную и приятную процедуру для своего тела ежедневно.
Баловать свое тело необходимо, ведь оно начинает отвечать вам благодарностью за тот уход, который вы ему предоставляете, оно меняется в лучшую сторону.
И вы начинаете сами верить в свою сексуальную привлекательность. А это делает женщину увереннее в себе и здорово поднимает самооценку.
Ваша походка вдруг меняется, становится более мягкой, плавной и женственной. Изменятся ваши жесты и привычки.
Вы даже касаться лица и кожи будете более соблазнительно и притягательно. Ваша ухоженная кожа и шелковистые волосы (ведь вы о них заботитесь) будут настолько притягивать мужские взгляды, что это сложно не заметить.
Когда вы чувствуете себя более красивой, вам хочется, чтобы вас касались. Когда же вы неуверенны в себе, внутри вас развивается энергия, которая кричит: «Я не хочу, чтобы меня трогали».
Вот несколько способов побаловать своё тело:
— Запишитесь на танцы, пилатес, йогу или другой род физической деятельности, которая принесет радость вашему телу и доставит удовольствие вашей душе.
— Бегайте по утрам, чтобы зарядиться позитивной энергией на весь день.
— Купите арбуз, манго или другую любимую ягоду и фрукты и наслаждайтесь каждым кусочком лакомства.
— Налейте немного детского масла на тело после душа и и разотрите его в кожу.
— Примите горячую расслабляющую ванную с солями или эфирными маслами.
— Посетите спа-салон, сделайте маникюр, педикюр, пройдите курс массажа, намажьте своё тело любимыми маслами или кремом с любимым запахом.
— Сходите в салон красоты, сделайте себе красивую прическу, о которой вы давно мечтали.
— Смените обычное или устаревшее постельное белье на красивое, постелите свежую простынь, удостоверьтесь в том, что она сделана из экологических и полезных волокон. А затем позвольте себе спать обнаженной.
— Потратьте деньги на качественные шампуни, кондиционеры, маски и крема.
-Приобретите красивое нижнее бельё.
3. Не забывайте про дыхание
Начинайте свой день и заканчивайте вечер правильно.
Когда вы просыпаетесь и засыпаете, уделите несколько минут глубокому расслабленному дыханию.
Правильно и глубоко дыша, вы снимаете напряжение в своем теле и избавляетесь от стресса. Вы принимаете жизненную энергию вокруг себя и соединяетесь с ней.
Дыхание успокаивает ваш ум и открывает сердце. Кроме того, упражнения с дыханием уменьшают страхи, волнения, чувство незащищенности и способствует привнесению позитивной энергии в вашу жизнь.
Не забывайте также правильно дышать и в самые интимные моменты близости с любимым человеком. Таким образом, вы расслабляете тело и позволяете ему наслаждаться мужским прикосновением.
Дыхание также способствует более сильной эмоциональной связи.
В следующий раз, находясь с возлюбленным, сосредоточьтесь на своем дыхании. Скажите себе, что с каждым вздохом вы приглашаете его в свое сердце, и с каждым вздохом вы отгоняете от себя страхи и беспокойства и окружаете себя и его любовью.
С помощью дыхания, вы можете обнародовать свои самые глубокие эмоции. Иногда стоит показывать своему мужчине, что вы в чем-то уязвимы.
Эмоции –это то, что всегда привлекает противоположный пол.
Как стать женственнее с помощью одежды и аксессуаров?
Надевайте юбки и платья
Согласно ведическим знаниям, женская энергия сосредотачивается в районе детородных органов, а копится она именно под подолом юбки. Поэтому для развития женственности рекомендуется носить именно длинные платья, юбки. Конечно, это бывает неудобно. Поэтому, как вариант, можете носить ее дома. А на работу или прогулку надевать более комфортные для вас фасоны.
Носите шарфики и косынки
Эти предметы гардероба добавляют в любой образ нежности, женственности. Главное – грамотно их подобрать, а также научиться правильно завязывать.
Не забывайте про каблуки
Подберите для себя удобную пару туфелек на небольшом каблучке, которые будут изящно выглядеть на ваших ножках. Плюс ко всему так вы вытянете свой силуэт, улучшите осанку. Ведь, когда женщина ходит на каблуках, она неосознанно старается держать спину прямо.
Подбирайте украшения
Добавляйте себе немного блеска, красок с помощью украшений, бижутерии. Однако лучше не обвешивать себя желтым золотом. Этот металл больше подходит для дам более зрелого возраста. Также не перегружайте себя украшениями, иначе будете выглядеть нелепо.
Пользуйтесь парфюмом
Легкий шлейф приятного аромата, несомненно, добавит вам парфюмерные нотки, а также аккорды женственности.
Помните, что женственность, это наработанное качество, которое можно усилить или же вовсе потерять. Поэтому вам следует следить за этим аспектом. Оставайтесь всегда и во всем женщиной, полюбите в себе свою внутреннюю богиню.
Автор. Эльмира Колмакова. Фото. Shutterstock.com.
Русская баня
Кто побывал в бане хоть раз, никогда не забудет это удовольствие. Но париться надо правильно. После каждого «захода» в парную надо зайти под холодный душ или в купель с холодной водой. Контраст важен, иначе теряется весь смысл русской бани. В парной расширяются сосуды, потом, когда мы ныряем в холодную воду, сосуды сужаются, то есть мы заставляем их работать. А без контраста мы просто расширяем сосуды и все, нет лечебного действия. Хорошо иметь при себе березовый или дубовый веник, очень полезно. Также полезно лить разные настойки на камни. Берете пластиковую бутылку и разбавляете настойку с водой. Настойки бывают разные – эвкалипт, пихта, мята. Обычно делают 3-4 захода. Злоупотреблять количеством «заходов» не рекомендуется. Обязательно надо пить после каждого «захода», всего выпить 1,5 литра газированной воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
Процедуры для тела
Жировые складки на теле, целлюлит не являются признаком ухоженности, надо следить за весом. Желательно посещать фитнес-центры, спортивные секции, ходить на плавание в бассейн.
Сбросить лишние килограммы можно в домашних условиях. Надо больше двигаться, выполнять физические упражнения в соответствии с возрастом.
В целях очищения кожи тела убирают излишний волосяной покров
на ней. Применяют различные средства для душа, скраб. Кожу тела увлажняют при
помощи лосьона либо крема.
Правильный выбор нарядов, обуви и украшений
У каждой женщины, девушки индивидуальный стиль одежды,
обуви. Гардероб должен состоять из удобных, практичных вещей для повседневной
носки, выходных, деловых нарядов. Одежда, аксессуары могут быть приобретены год
назад, но должны выделяться чистотой и безупречным видом.
Выглядеть ухоженной помогает правильно подобранная к фигуре
одежда, обувь, бижутерия. Украшений не должно быть в избытке, это признак
безвкусицы. Достаточно одного браслета, кольца и серег. Здесь неважны модные
тенденции.
Надо носить наряды, подчеркивающие достоинства фигуры и
скрадывающие ее недостатки. Все это помогает добиться создания привлекательного
образа.
Свой аромат духов
Ухоженность, женственность девушке придает недешевый парфюм.
Допускаются легкие, ненавязчивые ароматы духов. Они должны быть качественными,
выбираться в соответствии с возрастом, образом и настроением женщины.
Для ежедневного ухода за собой одной девушке требуется в
среднем 30 минут, а другой — более часа, чтобы выглядеть ухоженной на 100% с
утра. За это время она делает маникюр, приводит в порядок волосы, наносит
макияж, подготавливает наряды и аксессуары. Вопрос времени — это »техническая»
проблема.
Одни дамы тратят огромные суммы на косметические средства,
другие — не могут позволить себе такого удовольствия, но стараются выглядеть
эффектно без больших затрат. Женщин волнуют другие моменты: как выглядеть
привлекательно в 30, 40 или 50 лет? Существуют ли различия по ежедневному уходу
за внешностью в определенном возрасте?
Как выглядеть моложе своих лет
В какой-то момент мы начинаем осознавать, что 18-летняя беззаботность осталась где-то далеко в прошлом. В жизни не всегда всё гладко, и многое не лучшим образом отпечатывается на внешнем виде. Внимательно рассматривая своё отражение в зеркале, вы расстраиваетесь, потому что видите там особу, не соответствующую вашему внутреннему возрасту? Ни в коем случае не надо отчаиваться, ведь это вполне поправимо. Просто стоит задуматься, что вы делаете не так и что привело вас к недовольству. Возможно, необходимо внести корректировку в привычный образ жизни и сменить какие-то привычки.
Взгляд — отражение внутреннего мира
Не зря существует поговорка: «глаза — зеркало души». Заглянув человеку в глаза, можно увидеть его внутреннее состояние. Двое ровесников могут выглядеть так, будто у них разница в возрасте 10–15 лет только по причине разного выражения лица. Усталость, расстройства, недовольства, выраженные на лице, моментально прибавляют пару лишних лет, в то время как радость, беззаботность и счастье могут визуально уменьшить ваш возраст. Посмотрите на свои юношеские фотографии, вспомните, что вы чувствовали, чем жили в то время. Естественно, будет неуместно вести себя в 40 лет, как 15-летний подросток. Но придать взгляду лёгкости, загадочности, вдохновения не помешает. Возможно, сразу это у вас не получится, тогда потренируйтесь перед зеркалом.
Сияющий от счастья взгляд помогает визуально скинуть пару десятков лет
Уход за собой
С годами организм изнашивается, и это сразу отражается на внешнем виде. Правильный уход за собой поможет немного отсрочить видимые признаки старения. Нужно любить своё тело и заботиться о нём, и тогда оно ответит вам красотой и молодостью.
Уход за собой включает в себя следующие действия:
- Следите за фигурой. Отсутствие лишних килограммов не только позволяет выглядеть моложе и эффектнее, но и поддерживает здоровье на должном уровне. Ожирение приводит к заболеваниям сердца, эндокринной системы и пищеварительного тракта. Выработайте в себе несколько полезных привычек для поддержания нормального веса:
- ешьте каждые 3 часа, но небольшими порциями;
- не забывайте про завтрак в первый час после пробуждения;
- ужин должен быть лёгким и не позднее, чем за 3 часа до сна;
- ограничьте употребление жареной и жирной пищи, фастфуда, полуфабрикатов;
- включите в рацион продукты, содержащие антиоксиданты: красную рыбу, орехи, злаки, творог, растительные масла, фрукты и овощи (особенно зелёные);
- обеспечьте организму ежедневные физические нагрузки в виде пробежки, танцев или элементарной зарядки.
- Правильно подберите косметику для кожи лица, соответствующую вашему возрасту и типу кожи. Ведь первое, что выдаёт возраст — это морщины. Как известно, проблему проще предотвратить, чем ликвидировать. Поэтому не пренебрегайте антивозрастной косметикой уже после 25 лет. Комплекс ежедневного ухода за кожей лица должен включать в себя очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Дважды в неделю проводите пилинговые процедуры, чтобы удалять ороговевший слой клеток, препятствующий попаданию в дерму кислорода и питательных веществ.
- Балуйте своё тело. Молодость — это чистота и свежесть. Ежедневно принимайте душ с увлажняющими средствами для поддержания нежности и упругости кожи. Раз в неделю проводите расслабляющие спа-процедуры в салоне или дома. А также приучите себя к контрастному душу — это отличный способ для поддержания тела в тонусе и набора энергии.
- Поддерживайте аккуратный вид ногтей и волос. Аккуратность — обязательный атрибут ухоженного человека. А ухоженный человек не будет выглядеть старше своих лет. Достаточно ровно подстриженных ногтей и обработанной кутикулы, а также вымытых и расчёсанных волос с вовремя подстриженными кончиками.
- Ведите здоровый образ жизни. Ни для кого не будет новостью, что курение и алкоголь в больших количествах оказывают губительное действие на организм в целом.
Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию здоровья и красоты
Правильно созданный образ
Одежда и макияж — это искусственная оболочка, которую мы создаём себе сами. С помощью этого «инструмента» можно произвести любое впечатление на окружающих. Неправильно подобранная одежда может превратить вас в серую мышь или, наоборот, в посмешище, в то время как стильные вещи сделают вас яркой и уверенной в себе личностью. То же самое можно сказать о макияже. Правильный естественный макияж подчеркнёт достоинства и скроет морщины, сделает лицо значительно свежее. А вот праздничный макияж в неуместное время будет выглядеть вызывающе.
Неправильный макияж может быть не только неуместным, но и прибавить лишних лет женщине
Каким должен быть внешний вид женственной девушки глазами мужчин
Одежда. Уважающая себя девушка никогда не наденет грязную, рваную или помятую одежду. Вещи – продолжение нашего «Я». Поэтому у людей, которые ценят себя, все вещи содержатся в чистоте и порядке.Как уже говорилось, женственность в глазах мужчин ассоциируется с платьями и юбками
Сосредоточьте свое внимание на выборе подходящей одежды. Замените бесформенные брюки легкими юбками, а футболки и водолазки – кофточками и блузками.При подборе одежды учитывайте особенности своей фигуры, подчеркивайте ее достоинства и маскируйте недостатки
Отдавайте предпочтение вещам, подчеркивающим силуэт, и избегайте мешкообразных предметов гардероба. Одежда не должна быть вульгарной, поэтому откажитесь от глубоких декольте, огромных разрезов и ультракороткой длины.Женственные вещи легко отличить от мужских. Ваш парень никогда не наденет кружевную блузку или меховое манто. Однако если у вас есть сомнения, не стесняйтесь спрашивать у кавалера, что он думает о том или ином предмете гардероба, который вы собираетесь купить. Вы польстите ему своим вопросом.
Макияж. Макияж – своего рода одежда для лица. Здесь действуют те же правила, что и при подборе гардероба: не переусердствовать с цветами и насыщенностью и выдержать единый стиль.Женственный макияж глазами мужчин – это естественные тона, подчеркивающие натуральную красоту. Яркие, кричащие оттенки подойдут только для особых случаев, например, вечеринок и праздников. Макияж не должен превращать лицо с маску, искажать черты и ошеломлять своей броскостью и насыщенностью. Как и в одежде, отдайте предпочтение сдержанности, утонченности и изысканности.
Сумочка и обувь. Красивые туфли – один из самых сексуальных атрибутов женского гардероба, а сумочка может их идеально дополнить. Лодочки, балетки, босоножки гармонично дополнят женственный образ, в отличие от ботинок на толстой подошве, кроссовок и валенок.В сумочке девушка хранит тысячу важных мелочей. В зависимости от вкуса, стиля и потребностей дама может выбрать клатч или вместительную сумку через плечо. Но следите за тем, чтобы все в вашем облике гармонировало и отвечало женственности. Если вам нравится носить с собой много вещей, подберите подходящую модель сумки, но не покупайте рюкзак или бесформенный мешок, они нарушат ваш нежный образ.Сумочку лучше выбрать нейтральных цветов (черный, белый, коричневый, бежевый), это повысит ее универсальность.
Уход за собой. Маникюр, педикюр, стрижка, окрашивание, визит к косметологу, массаж – эти процедуры стали неотъемлемой частью образа жизни современной дамы. Но не нужно забывать простые правила, которые помогут вам всегда быть женственными в глазах мужчин:
- Ежедневно принимайте душ или ванну, следите за чистотой волос и тела. Невежливо появляться на публике с грязной прической и запахом пота.
- Каждый день используйте увлажняющий крем для ухода за кожей лица и тела. Мягкая кожа – неотъемлемая часть нежного женственного образа.
- Контролируйте состояние ногтей. Если вы не делаете маникюр и педикюр в салоне, самостоятельно следите, чтобы ногти были чистыми и аккуратными.
- Следите за прической, делайте ежедневную укладку. Не нужно возводить на голове сложные конструкции из волос, ограничьтесь простыми манипуляциями. Главное, чтобы прическа выглядела свежей, аккуратной и современной.
- Каждый день пользуйтесь дезодорантом-антиперспирантом и духами. Если с дезодорантом сложно переборщить, то с туалетной водой очень легко. Наносите парфюм в умеренных количествах, чтобы не «задушить» им окружающих людей.
- Следите за гигиеной полости рта: два раза в день чистите зубы в течение минимум двух минут, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем, своевременно посещайте стоматолога. Неприятный запах изо рта способен разрушить любой женственный облик.
Правила для сохранения молодости и красоты
Для создания красивого образа и сохранения молодости женщина должна придерживаться ряда простых правил по уходу за своим телом. Основнойкритерий – регулярность процедур.
Водные процедуры
Горячая ванна в вечерние часы – отличный способ расслабиться, снять напряжение, смягчить и очистить кожу. В тоже время, регулярное применение банных процедур приводит к потере эластичности кожи и преждевременному старению.
BeautySense
Контрастный душ с утра:
- освежает и придает сил;
- улучшает циркуляцию крови;
- помогает сохранить упругость кожи и ее молодость.
Уход за кожей и волосами
Ухаживайте за кожей лица правильно. Периодически используйте скрабы для ее очищения, которые полезны для устранения отмерших клеток и способствуют регенерации новых.
Тонизирующие средства подбирайте в соответствии с типом кожи. Полезный комплекс витаминов и минералов придаст коже лица и тела шелковистости, мягкости и гладкости.
Самомассаж для кожи лица, тела, головы с применением ручных техник или специальных приспособлений полезен для снятия ощущения усталости, усиления процессов восстановления и продления молодости.
Ультралегкий крем для лица
Основным показателем молодости и здоровья считается состояние волос. Девушки должны проявлять заботу о густой шевелюре путем редкого использования фенов, утюжков и выпрямителей. Питательные маски и кондиционеры, а также периодическая стрижка позволят всегда иметь здоровые и аккуратные волосы.
Питание и другие важные факторы
Не забывайте про полноценное питание, которое обеспечит ровный тон кожи, позволит забыть об ощущениях стянутости, пересушенности и гарантирует защиту от влияния прочих негативных факторов. Сбалансированное питание созраняет здоровье и приумножает красоту кожи, волос, ногтей и организма человека в целом. Важный совет – пейте больше воды.
Питательный коктейль Кокосовое печенье
Занятия спортом и регулярные прогулки – основа физического здоровья женщины, которая поможет поддержать стройные формы и жизнерадостное настроение.
Кроме того:
- следите за соблюдением средней продолжительности сна – 7-8 часов в сутки;
- не принебрегайте личной гигиеной, поддержанием чистоты и порядка;
- забудьте про вредные привычки, которые пагубно влияют на состояние женского здоровья (чрезмерное употребление алкоголя, курение);
- наблюдайте за своим самочувствием, проходите профилактические осмотры и своевременно лечитесь.
Напиток Skin Beauty & Defense (малина)
Соблюдение этих простых советов – залог здоровья, красоты и молодости для каждой женщины.
