Теория для здоровья

Прочитав эту статью, вы поймете, что существует много версий этого упражнения, которые нужно использовать

Давай разберемся, нужен ли тренер в тренажерном зале. Могут ли новички заниматься без персонального

В статье рассказывается о том, как увеличить количество подтягиваний на турнике. Говорится о самых

Узнайте какие мышцы включаются при беге. Что работает в первую очередь и получает максимальную

Глава из книги "Фитнес после 40" доктора Райт, хирурга-ортопеда и мирового авторитета в области активного

Польза и вред отжиманий: какие группы мускулов прорабатывает простое упражнение, на какие разновидности оно

Пампинг (pumping) — легендарный методический прием. В нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга.

Почему присед называют королем упражнений? Сравнение с другими упражнениями, подбор типа и глубины приседаний.

У хвата штанги есть масса нюансов, позволяющих нагружать разные участки одних и тех же

Хотите узнать как выполнять суперсет для средних дельт? Тогда читайте статью "Суперсет для проработки

В этой статье мы разберём, сколько подходов и повторений делать для роста мышечной массы.

В чем разница между аэробными и анаэробными упражнениями?

Как увеличить выносливость. Общую выносливость, выносливость в беге и единоборствах. Как развить силовую выносливость.

Что такое заминка после тренировки, какие упражнения в неё входят. Зачем нужна заминка после

Почему возникает боль в колене при приседании и вставании. Причины болевых ощущений в области

Почему болит поясница, когда вы качаете пресс, и что с этим делать Материал подготовлен

Растяжение брюшных мышц и мышц брюшной стенки справа - симптомы, лечение и профилактика травмы.