10 фактов о здоровье россиян

Эффект часовой бомбы

Фиброз легких — самое очевидное проявление COVID-19. Но формируется он не только из-за рубцевания в зоне повреждения, рассказала Галина Рева. Поскольку причиной фиброза становятся «выброшенные» в кровь мегакариоциты, аналогичные явления могут происходить в тканях всех паренхиматозных (плотных) органов: легких, печени, селезенки, почек, поджелудочной и щитовидной железы.

Отложенное действие

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

— Это процесс агрессивный, хотя может быть медленным и протекать относительно доброкачественно, без клинических проявлений. Появляются анемия (уменьшение количества эритроцитов и гемоглобина в крови. — «Известия»), одышка, тахикардия (учащение пульса. — «Известия»), но человек может этого не заметить, — отметила Галина Рева. — При этом уменьшается количество функционально активных клеток органов. Иногда локальные изменения принимают вид крупного фиброзного образования — опухолевидного. Патология очень опасна, поскольку клинические признаки могут появиться, когда эти необратимые процессы повредили значительный объем органа.

Другими словами, повреждения в различных органах могут обнаружить себя через длительное время после выздоровления, причем даже у тех, кто болел без явных дыхательных симптомов.

Блок вопросов «Блиц-опрос»

Такой вариант опроса можно проводить командно или индивидуально. Педагог задает вопросы один за одним одному участнику (или команде), а участник быстро дает ответы. На ответы дается определенное количество времени. По окончании подсчитывается количество правильных ответов. То же самое повторяют для другой команды (вопросы задаются другие, чтобы они не повторялись). Второй вариант – задавать вопросы поочередно одной и другой команде.

Блиц для 1 команды

1. Как можно закаливаться на природе? (правильный ответ – водные процедуры, солнечные ванны)
2. Как называются международные соревнования, которые проводятся один раз в 4 года? (правильный ответ – Олимпиада)
3. Какое количество колец в олимпийской символике? (правильный ответ – пять)
4. Назовите самый необычный вид спорта (правильный ответ – зорбинг)
5. Как называется спортивный бег на большие дистанции? (правильный ответ – марафон)
6. Как называется комплексное спортивное сооружение? (правильный ответ – стадион)
7. Как называется двухколесный спортивный вид транспорта? (правильный ответ – велосипед)
8. Как называется распределение времени на сон, еду и активность? (правильный ответ – режим дня)
9. Купание в реке и загорание на солнце относится к закаливанию? (правильный ответ – да)
10. Умываясь холодной водой можно закалиться? (правильный ответ – да)
11. Можно ли начинать закаливать ребенка с самого рождения? (правильный ответ – да)
12. В какой стране впервые появились Олимпийские игры? (правильный ответ – в Греции)
13. Из чего состоит скелет? (правильный ответ – кости)
14. Что является центральной осью нашего тела? (правильный ответ – позвоночник)
15. Назовите главный орган дыхания человека (правильный ответ – легкие)
16. Как называют человека, который зимой купается в проруби? (правильный ответ – морж)
17. Полезно ли жевать жвачку вместо чистки зубов? (правильный ответ – нет)
18. Как часто нужно чистить зубы? (правильный ответ – два раза – утром и вечером)
19. Сколько времени можно пользоваться зубной щеткой? (правильный ответ – два-три месяца)
20. Как долго нужно чистить зубы? (правильный ответ – две минуты)

Блиц для 2 команды

1. Что такое пульс? (правильный ответ – частота сердечных сокращений за отрезок времени)
2. Какой самый важный газ в нашем организме? (правильный ответ – кислород)
3. Какие клетки крови переносят кислород? (правильный ответ – эритроциты)
4. Как называют бегуна на короткие дистанции? (правильный ответ – спринтер)
5. Как называют бегуна на длинные дистанции? (правильный ответ – стайер)
6. Как называется игра с овальным мячом? (правильный ответ – регби)
7. Что в нашем организме играет роль насоса? (правильный ответ – сердце)
8. Что помогает нам прыгать, бегать, говорить? (правильный ответ – мышцы)
9. Откуда человеческий организм получает энергию? (правильный ответ – из пищевых продуктов)
10. Зачем нужен режим дня? (правильный ответ – для поддержания здоровья)
11. Назовите главный фильтр нашего организма (правильный ответ – почки)
12. Можно ли использовать одну зубную щетку на всю семью? (правильный ответ – нет)
13. Самая популярная в мире спортивная игра? (правильный ответ – футбол)
14. В какой игре пользуются самым тяжелым мячом? (правильный ответ – мотобол)
15. Какого вещества в нашем организме больше всего? (правильный ответ – вода)
16. Можно ли читать лежа? (правильный ответ – нет)
17. Что является «химической лабораторией» в нашем теле? (правильный ответ – печень)
18. Сколько людей могут пользоваться одной расческой? (правильный ответ – один)
19. Полезно ли весь день смотреть телевизор? (правильный ответ – нет)
20. Какого цвета олимпийские кольца? (правильный ответ – голубое, черное, желтое, красное,зеленое)

12 Запоминай, кому ты можешь быть благодарна сегодня

Благодарность — это здоровая психологическая практика, которой нам часто не хватает. Поэтому фиксируй чувство благодарности: ты можешь быть благодарна коллегам за помощь в работе, прохожему, что придержал тебе дверь, продавцу в магазине, который посоветовал тебе что-то вкусное. Кроме того, ты можешь поблагодарить солнце за хорошую погоду, или природу за красивый ландшафт за окном. 

Как долго конопля остается в вашей моче?

Поскольку все больше государств легализуют марихуану, в 2018 году вопросы о наркотиках были весьма популярны. Так вот, марихуана может оставаться в вашем организме до месяца. Есть несколько способов, которыми она влияет на мозг и тело. И обычно этот наркотик остается в организме до тридцати дней — в зависимости от того, сколько и как часто вы его употребляете.

Можно планировать поездку в Петергоф: музей и фонтаны начнут работу 3 июля

Представители популярных кинотеатров усомнились в возможности открытия 15 июля

Обновила свой столик в доме на колесах: сделала мозаику из дисков и эпоксидки

Опять икота замучила

Для будущей матери появление всяких разных шевелений в животе – это большая радость. Но затем, однажды, женщина замечает, что некоторые из толчков очень ритмичные, будто малыш двигается под какую-то музыку.

Тык, тык, еще раз тык, снова и снова через равные промежутки времени. А затем это заканчивается, словно прервалась мелодия, под которую танцевал кроха.

Что же происходит в животике? Неведомая дискотека для одной персоны? Нет, просто ребенок икает в утробе.

На самом деле, далеко не все движения малютки вы можете почувствовать. Даже если ребенок икает, не факт, что вы узнаете об этом. Чаще всего из 10 движений до вас доходит четко лишь 1. Икота плода тем и характерна, что либо вы чувствуете каждое вздрагивание, либо даже не замечаете процесса.

Врачи обозначают за икоту любое ритмичное движение плода. Поэтому под это определение подходит очень много различных процессов. Но одно совершенно точно: все они абсолютно безобидны.

Каждый человек порой икает, при этом он часто вздрагивает. Такая икота может безумно нервировать, но поделать с ней ничего нельзя.

Неужели у ребенка уже настолько развита центральная нервная система, что и он сталкивается с подобной проблемой? Для матери икота – это не такая уж беда, но не находится ли плод в опасности, когда икает? Может, это сигнал, что у него что-то не в порядке?

Гипоксия

Многие врачи с уверенностью заявляют, что икота – это признак гипоксии. Кислородное голодание очень опасно для ребенка. Это может стать серьезной неприятностью во время родов. Также могут быть аномалии в развитии и росте. Поэтому желательно выявлять это заболевание как можно раньше, пока не случилось непоправимого.

Плод не в состоянии обеспечить себя кислородом, от матери поступает недостаточно. Вот малыш и икает. Но почему же женщины не бегут в консультацию каждый раз, когда в утробе что-то шевелится? Раз это так опасно, стоит быть начеку.

На самом деле икота – это лишь один, причем не самый главный, из признаков. Если малыш часто икает, при этом сильно дергается и пинается, тогда действительно пора бить тревогу.

Плод в порядке, если доктор не говорит обратного.

Околоплодные воды

Также много обвинений, почему малыш так часто икает, летит в сторону околоплодных вод. Если они вкусные, ребенка это сильно привлекает. Например, если вы едите много сладкого, плод в утробе будет «купаться» в чем-то аппетитном. Как же здесь не сглотнуть?

Но и тут есть опасность: если малыш проглотит резко слишком много жидкости, он чуть-чуть подавится и начнет икать. В этом случае икота – это лишь способ избавиться от всего лишнего. Это совершенно неопасно, но на будущее старайтесь не есть слишком много сладкого, чтобы у ребенка не было соблазна в утробе.

Развитие организма

Если плод находится на достаточно уровне развития, у него действительно может быть зажат блуждающий нерв. Эта та же проблема, что и у взрослых, и она совершенно безопасна для ребенка. Сокращаясь, диафрагма постепенно все исправит.

Есть еще один вариант, почему начинается икота в утробе. Ведь плод, находясь в животике матери, активно развивается до самого своего рождения, и будет не менее активно развиваться после. В частности, малыш развивает свои глотательные навыки. В утробе это делать не очень просто, однако именно икота помогает в этом нелегком деле.

Также плод в утробе может учить дышать, используя при этом свою диафрагму. Здесь возможны ошибки. Казалось бы, все идет хорошо. Но нет – малыш внезапно икает. Не беспокойтесь: он научится.

Что делать?

Если вас сильно беспокоит, что ребенок икает в утробе матери, можно принять некоторые меры:

• Пройдитесь на свежем воздухе – икота должна уменьшиться из-за новой порции кислорода в организме;
• Смените позу – часто это помогает ребенку удобнее устроиться, что решит проблему;
• Выполните легкие физические упражнения – это будет полезно и для матери, и для ребенка;
• Выполните какую-нибудь дыхательную гимнастику.

Если же вы не можете терпеть, не зная, что происходит с вашей крохой в утробе, постарайтесь поскорее выяснить, почему именно ребенок икает. Для матери неизвестность – это огромная ноша. Но икота – это не та причина, по которой можно вдаваться в панику. Ритмичные движения, похожие на небольшие спазмы, и легкие толчки никак не навредят ни вам, ни вашему чаду.

Яблоки с кожурой

Если вы хотите извлечь максимум пользы из яблока, не очищайте кожуру. В ней содержатся пектины, способные выводить плохой холестерин из организма. Фрукты обогащены витаминами, микро- и макроэлементами, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Регулярное употребление яблок восполняет дефицит железа, способствует повышению уровня гемоглобина и защищает от анемии. Органические кислоты служат профилактикой метеоризма, а цинк помогает привести вес в норму.

В яблоках содержится витамин G, положительно влияющий на пищеварительную систему. Его называют «витамином аппетита». По содержанию йода эти плоды могут смело конкурировать с другими фруктами. Если в будничный рацион включить яблоки, организм станет здоровее:

• наладится работа щитовидной железы;
• укрепится иммунитет;
• повысится активность головного мозга;
• снизится вес;
• улучшится концентрация внимания.

Новые вспышки

Вуйнович считает, что расслабленность, потеря бдительности и отсутствие дезинфекции каждый раз будут приводить к новым вспышкам коронавируса.

По ее словам, развитие пандемии определяется принимаемыми мерами и поведением каждого человека. «Вирус остается и живет среди нас. Как только мы в силу разных причин расслабляемся, забываем о соблюдении базовых правил, таких как дезинфекция рук, респираторный этикет, ношение маски, вирус опять набирает свою силу, — пояснила Вуйнович. — Мы все устали от вируса и ограничений, но он не устал».

Представитель ВОЗ уверена, что пандемия будет длительным вызовом для мира

«Но человечество уже смогло победить многие болезни и проблемы с гораздо меньшими ресурсами, знаниями, достижениями науки, поэтому я верю, что солидарность всех людей в мире поможет нам войти в завтрашний день, где весь мир будет более здоровым, — обратила внимание она. — У нас есть уникальная возможность изучить, что работает, найти новые решения для совместного вкладывания усилий в лучшее будущее»

Факторы хорошего здоровья

Здоровье зависит от целого ряда факторов.

Человек рождается с целым рядом генов, а у некоторых людей необычный генетический паттерн может привести к менее чем оптимальному уровню здоровья.

Определенную роль играют экологические факторы. Иногда одной только окружающей среды бывает достаточно для воздействия на здоровье. В других случаях экологический триггер может вызвать заболевание у генетически восприимчивого человека.

Доступ к здравоохранению играет определенную роль, но ВОЗ полагает, что следующие факторы могут оказать большее влияние на здоровье, чем этот:

• где живет человек
• состояние окружающей среды
• генетика
• заработок
• образовательный уровень
• отношения с друзьями и семьей

Их можно резюмировать следующим образом:

• Социально-экономические условия: В том числе о том, насколько богата семья или община.
• Физическая среда: Включая паразитов, живущих на данной территории, или уровни загрязнения окружающей среды
• Характеристики и поведение человека: Включая гены, с которыми человек рождается, и выбор образа жизни.

По данным ВОЗ, чем выше социально-экономический статус (СЭС) человека, тем выше вероятность того, что он будет иметь хорошее здоровье, хорошее образование, хорошо оплачиваемую работу, иметь хорошее здравоохранение, когда его здоровье находится под угрозой.

Люди с более низким социально-экономическим статусом чаще испытывают стрессы, связанные с повседневной жизнью, такие как финансовые трудности, расторжение брака и безработица, а также социальные факторы, такие как маргинализация и дискриминация. Все это повышает риск ухудшения здоровья.

Низкий социально-экономический статус часто означает ограниченный доступ к здравоохранению. Люди в развитых странах с универсальным медицинским обслуживанием имеют более длительную продолжительность жизни, чем люди в развитых странах, не имеющие всеобщего медицинского обслуживания.

Вопросы культуры могут влиять на здоровье. Традиции и обычаи общества и реакция семьи на них могут оказывать положительное или отрицательное воздействие на здоровье. Например, в районе Средиземноморья люди с большей вероятностью потребляют большое количество фруктов, овощей и оливок, а также едят в семье, по сравнению с культурами с высоким потреблением фаст-фуда.

То, как человек справляется со стрессом, влияет на здоровье. Люди, которые курят, пьют или принимают наркотики, чтобы забыть о своих проблемах, скорее всего, будут иметь больше проблем со здоровьем позже, чем те, кто борется со стрессом с помощью здорового питания и физических упражнений.

Мужчины и женщины подвержены различным факторам, влияющим на здоровье. В обществах, где женщины зарабатывают меньше мужчин или имеют меньше образования, они могут подвергаться большему риску плохого здоровья, чем мужчины.

Соблюдайте психогигиену

Чтобы избавиться от потенциально болезнетворных бактерий, мы моем руки. А чтобы сохранять психику в более или менее адекватном состоянии, лучше фильтровать получаемую информацию. Выматывающие социальные контакты, тяжёлый контент, разъедающие мысли «негигиеничны» с психологической точки зрения.

Конечно, у вас могут быть причины сохранять активные раздражители. Однако некоторые вещи нам подвластны, а другие — нет. Оставляйте в инфополе только ту тревожащую информацию, благодаря которой можете на что-то повлиять. Например, фотографии животных из приюта напоминают, что вы можете сделать доброе дело в повседневной жизни, но всех голодающих детей Африки вы не спасёте.

Если вы знаете, что какой-то фильм противный, страшный и содержит триггеры, задумайтесь, а надо ли его смотреть? Конечно, есть поклонники хорроров, но если вы серьёзно расстраиваетесь или потом долго не можете «развидеть» что-то травмирующее, ужасы, скорее всего, не для вас.

О фильме «Я шагаю по Москве», возрасте и публичном одиночестве

— Все-таки день рождения скоро. Многие помнят того мальчика из фильма «Я шагаю по Москве». В сегодняшнем Никите Сергеевиче что-то осталось от него?

​​​​​​— Все. 

​​​​​​— То есть?

​​​​​​— Ну вот так, все.

— А это не инфантильность?

— Да нет, а что значит инфантильность? Мое счастье, наверное, в том, что я абсолютно не чувствую груза сделанного. У меня нет такого: «С кем вы разговариваете!?» Иногда смотрю свою картину случайно где-то и думаю: «Ничего себе!» «Сибирский цирюльник» — какая ж там работа была! «Утомленные солнцем — 2». Как мы подняли эту картину? Пять тысяч массовка. И я с удивлением осознаю, что это сделали мы — я и мои товарищи, и никто другой.

— Трудно было?

«Я не должна была стать мамой»

— Как муж воспринимал новость о каждом последующем ребенке?

— Надо у него спросить. Каждый раз впадал в оцепенение. У него включался внутренний калькулятор — как всех прокормить. Но я никогда не предъявляла повышенных требований к нему, не ставила никаких условий. Каждый раз, когда говорила, что у нас будет малыш, делала акцент на главное — у детей есть мы, их родители, и ничего особенного не нужно. Это его немного расслабляло.

— Вы когда-нибудь разговаривали о том, сколько детей будет в вашей семье?

— Нет. Это процесс естественный. И я, и муж выросли в семьях, где по двое детей. А у меня, как это выяснилось однажды, вообще не должно было быть ни одного ребенка.

О том, что у меня патология развития матки, узнала после третьих родов. К гинекологу я шла только в связи с беременностью и на приеме была уже после 12 недель. У меня просто не было такой необходимости, не было вопросов по женскому здоровью. Небеременную до определенного периода меня врачи не видели.

Два года бесплодных надежд и восемь неудачных ЭКО. Как Елена стала многодетной мамой

После третьих родов на плановом осмотре УЗИ врач говорит: «А ты в курсе, что у тебя с маткой?» Ее коллега тоже была удивлена. Оказалось, что внутри, посередине матки, перегородка, которая теоретически должна мешать нормальному развитию плода. Я тогда все это выслушала, но значения не придала. У меня действительно были проблемы, я лежала на сохранении, но о причинах мне тогда не говорили.

Пятые роды — первое кесарево сечение. Случился тромбоз, стали с доктором выяснять, откуда. Я пошла к очень хорошему флебологу, она дала направление на генетический анализ со словами: «Не может быть, чтобы просто так молодая женщина страдала рецидивирующими тромбофлебитами». Проблемы с венами у меня были и при первой беременности, но тогда этому никто значения не придал.

Результат генетического анализа показал, что у меня множество различных мутаций и они никак не способствуют вынашиванию плода. Как объяснили врачи, все, что у меня обнаружено, приводит к замершим беременностям и выкидышам. По сути, я вообще не должна была стать мамой, не то что многодетной.

А у меня было всего две неудачных беременности. Но младших детей всех выносила уже на антикоагулянтах. Ставили уколы в живот, чтобы у меня не было тромбозов и чтобы ребенок выжил.

— Неужели ни разу не задумывались о том, чтобы больше не рожать?

— А это как? Отказаться от близких отношений с мужем? Вопрос об абортах для меня не стоял никогда. Я к этому просто не готова. Часто слышу выражение «мое тело — мое дело», но мое тело заканчивается там, где начинается жизнь другого человека.

И я очень хорошо запомнила, как мне батюшка сказал однажды: «Олеся, помни, что есть трудности естественные, а есть — противоестественные. Если ты будешь бежать от трудностей естественных, которые даются от Бога, включишь самость, может выйти так, что на выходе получишь ситуацию гораздо сложнее».

Сейчас я думаю еще и так. Раз Господь дает нам столько детей, несмотря ни на какие мои диагнозы, значит, эти дети Ему очень нужны. Значит, моя миссия — быть матерью.

Внедрение в систему здравоохранения рыночных инструментов оказалось ошибочным

При этом до 80% заболевших ковидом болеет бессимптомно, из чего и следует длительная необходимость соблюдения санитарно-дистанционных мер в обществе. Придется максимально соблюдать социальную безопасность — надевать маски и соблюдать дистанцию (что интересно, про эпидемиологическую необходимость ношения перчаток — о чем дискутируют сегодня — речи не было).

По мнению Гузель Улумбековой, если государство не поддержит экономику после эпидемии, ВВП РФ упадет на 20% уже в этом году. Чтобы эта цифра падения составила хотя бы 10%, придется вложить 11 трлн рублей в покупательную способность. Российским правительством планируется пока 6 трлн (вложено из них 3 трлн). Но даже при 11 трлн рублей поддержка окажется в два-три раза меньше, чем в западных странах: «Реальные доходы населения упадут на 10%, число бедных в РФ вырастет до 35 млн человек», — прогнозирует эксперт.

При этом до 80% заболевших ковидом болеет бессимптомно, из чего и следует длительная необходимость соблюдения санитарно-дистанционных мер в обществе. Фото Ильи Репина

От цифр Улумбекова перешла к жесткой критике политики команды Владимира Путина в отношении системы здравоохранения. Коротко: она была в развалинах, когда ударил коронавирус. Доктор медицинских наук считает глубоко ошибочной идею и решение властей внедрить в систему здравоохранения рыночные инструменты (и не только в РФ)

Тогда как здравоохранение, как показала эпидемия, также важно для безопасности страны как и военно-промышленный комплекс — отметим, что об этой же проблеме весной прошлого года, за год до эпидемической катастрофы, собственно предсказав ее, говорил Билл Гейтс (ныне ковид-диссидентами превращенный в монстра) в одной из документальных лент стриминговой платформы Netflix. По его словам, объем финансирования, выделяемый на ВПК в США, несопоставимо больше, чем средства, выделяемые на американскую систему здравоохранения

Неделя 6

Что такое боковой амиотрофический склероз?

Есть несколько причин, по которым люди интересовались этим заболеванием. Во-первых, в мае от этой болезни умер Стивен Хокинг. Кстати, изначально предполагалось, что физик проживет всего несколько лет после того, как ему был поставлен диагноз в 21 год. Однако Хокинг дожил до 76. Сам Стивен писал об этом:

На новый стол нет денет: девушке удалось удачно перекрасить старый

Муж отдал ящики знакомой, а она превратила их шикарную кровать для кошек: фото

Куриные бедра подруга готовит 2 дня. Не понимала,почему так долго, но это вкусно

Вторая волна интереса поднялась в начале декабря, когда начались первые испытания лечения бокового амиотрофического склероза на человеке.

Ограничительные меры

По словам Вуйнович, обретенный за время пандемии опыт позволяет избегать жестких ограничительных мер, Россия старается найти более мягкий, но эффективный способ борьбы с распространением коронавируса. 

«Обладая знаниями о COVID-19, полученным опытом и извлеченными уроками, мы теперь лучше знаем, что работает, а что нет. Нам необходимо применять весь накопленный опыт, чтобы более эффективно и оперативно нацеливать наши меры, чтобы избежать более жестких ограничительных вмешательств», — сказала она.

По словам представителя ВОЗ, организация всегда считала меры физического дистанцирования одним из самых эффективных способов противодействия вирусу

Однако также важно сбалансировать последствия мер и минимизировать их продолжительность, сохраняя при этом их эффективность достаточно на длительное время, добавила Вуйнович

«Важно смягчить эти воздействия, и мы наблюдаем большие усилия, предпринимаемые в России в этом направлении, но потребности всегда огромны, поэтому такого рода оценки остаются на усмотрение национальных и местных властей и населения», — указала она. Представитель ВОЗ подчеркнула, что общественное здравоохранение и социальные меры остаются краеугольным камнем сдерживания распространения коронавируса

«Их необходимо систематически осуществлять с особым упором на усиление отслеживания контактов», — заключила Вуйнович

Представитель ВОЗ подчеркнула, что общественное здравоохранение и социальные меры остаются краеугольным камнем сдерживания распространения коронавируса. «Их необходимо систематически осуществлять с особым упором на усиление отслеживания контактов», — заключила Вуйнович.

Россияне полюбили активный образ жизни

Мартовское исследование Всероссийского центра исследования общественного мнения (ВЦИОМ) сообщает, что число россиян, которые в принципе не занимаются физкультурой, за последние 10 лет сократилось более чем в два раза.

На треть увеличилось количество людей, время от времени ведущих активный образ жизни. В два раза выросла команда людей, которые периодически занимаются спортом. Кроме того, в два с лишним раза увеличилось число россиян, для которых спорт — регулярный досуг.

Когда-то премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль сказал, что всем своим здоровьем обязан физкультуре — а именно тому, никогда физкультурой не занимался. Возникает закономерный вопрос: До скольки лет дожил бы Черчилль, если бы посвящал время спорту?

Стресса больше — люди скупают БАДы

С ним согласилась и Гузель Закирова, физиолог-диетолог, биохимик, лабораторный диагност, активная как раз на поприще вовлечения населения в здоровое питание. Правда, и она с сожалением отметила, что люди (а конкретно — жители Татарстан) делятся на два лагеря. Первые, которые и так занимались собой, в карантин стали еще более внимательно относиться к своему здоровью — как и здоровью своих близких, особенно родителям пожилого возраста

Вторые как не занимались, так и не занимаются! Говоря о спросе на БАДы, она обратила внимание на то, что популярностью они стали пользоваться вовсе не из осознанного решения россиян или татарстанцев стать здоровее и питаться лучше, а из-за… стресса

— Карантин, замкнутое пространство, пришлось многим часто общаться с родственниками, с которыми раньше реже общались. Нагрузка на людей возросла. И по БАДам был рост, и очень большой сегмент составил спрос на противострессовые добавки и витамины, их буквально сносили с прилавков! Люди не знают, как жить, как бороться, — объяснила Закирова.

При том, добавила она, после карантина и конца эпидемии, будет всплеск числа людей с хроническими болезнями, даже не связанными с коронавирусом: сердечно-сосудистыми, желудочно-кишечного тракта, кожными заболеваниями, связанные тесно с нервной системой — сыпи, гормональные сбои, особенно это коснется, увы, женщин. Как больше станет и панических атак. Главный враг здоровья в режиме самоизоляции даже не гиподинамия, а отсутствие режима бодрствования, работы и сна, люди начали позволять себе и своим детям позднее ложиться. Тогда как сон — самый дешевый способ увеличить свои адаптивные резервы для борьбы с тем же коронавирусом.

Особенности намотки лески на разные вида катушки

Стоит отметить тот факт, что намотка лески на разные виды катушек также может отличаться. И отличия этого заключаются в следующем:

1. В безинерционных катушках отсутствует шпуля. В таких типах катушек намотка лески происходит при помощи лескоукладывателя. Он способен уложить леску в нужном и удобном положении. Примечательно, что у такого устройства предусмотрена система откидывания для того, чтобы не мешать размотке лески во время заброса.
2. Для намотки лески на инерционные катушки нет каких-либо особенностей, так как такие катушки считаются наиболее традиционными для рыбалки и не обладают функциями, которые имеются у безынерционных катушек. Основное правило намотки в том, чтобы леска располагалась равномерно по всему барабану катушки.
3. Для мультипликаторных катушек отличительной особенностью в намотке лески является ее хорошая укладываемость. Для того, чтобы леска была равномерно расположена на катушке, необходимо создать небольшую натяжку во время намотки. Сделать это можно при помощи партнера или двумя пальцами (но с использованием небольшой ткани), в противном случае можно порезать руки. Так же нужно использовать большое количество бандажа с расстоянием намотки лески от бортика в 2 миллиметра.

Занимайтесь профилактикой

По статистике ВОЗ, причина смерти трёх из пяти людей в мире — неинфекционные заболевания. Их можно разделить на четыре основные группы: сердечно-сосудистые заболевания Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний , рак Профилактика рака , хронические заболевания лёгких Хронические респираторные заболевания и диабет Диабет . Конечно, существуют ситуации, от которых не застрахован никто. Однако в наших силах сделать то, что от нас зависит. Чтобы узнать, как снизить вероятность этих заболеваний, имеет смысл прочитать рекомендации Профилактика неинфекционных заболеваний ВОЗ.

Основные советы довольно просты и известны каждому: не курить, не увлекаться алкоголем и сладким, вести подвижный образ жизни. Может быть, статистика Неинфекционные заболевания заболеваний, выложенная на сайте организации, поможет посмотреть на эти вещи как на значимые для вас лично и признать, что между образом жизни и её финалом есть прямая связь.

Небесполезно с профилактической целью сходить к специалистам, которые занимаются диагностикой и лечением самых опасных неинфекционных заболеваний. Впрочем, превращаться в ипохондрика тоже не следует — чтобы выйти из группы риска, достаточно будет сделать несколько уверенных шагов в сторону ЗОЖ.

Регулярно посещайте основных врачей

Если на работе предполагаются медосмотры, вы имеете право сходить ко всем основным специалистам за счёт работодателя. Другое дело, что такие обследования бывают формальными — и врачи, и сотрудники компании хотят побыстрее отделаться. Так что к некоторым специалистам нужно ходить самому.

С терапевтом или врачом общей практики можно обсудить вопросы здоровья в целом, а он сориентирует, с кем из профильных специалистов поговорить в случае жалоб. К сожалению, опыт с врачом в районной поликлинике может оказаться неудачным из-за бюрократии, выгорания и высокой загруженности докторов. Постарайтесь найти специалиста, во внимательности и профессионализме которого уверены.

Ещё один врач, о котором не нужно забывать, — стоматолог. Профилактические осмотры сэкономят много нервов и денег. Обязательно сходите к врачу, если повысилась чувствительность зубов, появились кровоточивость дёсен и зубной камень. Также советуем всем мужчинам как минимум один раз в год посещать уролога, а женщинам — гинеколога.