Целлюлит — проблема многих женщин! Чаще всего апельсиновая корка появляется на животе, бедрах, ягодицах и руках. Есть много эффективных методов избавления от целлюлита. Откройте для себя лучшие способы! Прежде всего, рекомендуем обратить внимание на фитнес курсы Краснодар.
- Помните о правильном питании.
Правильно подобранное, сбалансированный рацион питание и изменение пищевых привычек помогут нам бороться с целлюлитом. Не забывайте есть 4-5 небольших порций в день. Последний прием пищи нужно съесть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Стоит включать продукты, богатые витаминами, особенно витамином С, минералами (калием, натрием, железом, фолиевой кислотой), клетчаткой и полезными жирами, особенно жирными кислотами омега-3 и омега-6. - Избегайте этих продуктов.
Важно исключить из ежедневного меню обработанные, калорийные, жирные, жареные продукты. Откажитесь от фастфуда и продуктов быстрого приготовления, которые содержат множество консервантов и усилителей вкуса. Избегайте продуктов, содержащих большое количество соли или сахара. Не пейте жидкости, обезвоживающие организм: алкоголь, кофе и крепкий черный чай. Избегайте газированных сладких напитков. - Оставайтесь гидратированными!
В борьбе с целлюлитом необходимо правильно увлажнять тело. Ежедневно следует выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. Возьмите воду или зеленый чай. Зеленый чай — ценный источник витаминов (A, B, C, E, K и PP) и минералов (калия и цинка). Он ускоряет обмен веществ и эффективно помогает избавиться от апельсиновой корки. - Оставайтесь физически активными.
Если хотите избавиться от целлюлита, недостаточно сбалансированного питания. Очень важно поддерживать ее соответствующими упражнениями. Лучший способ бороться с целлюлитом — это плавание, езда на велосипеде, фитнес и аэробика. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и работаете в офисе, старайтесь регулярно заниматься спортом, по крайней мере, 3 раза в неделю в течение часа. Это поможет укрепить мышцы и избавиться от апельсиновой корки. - Вы путешествуете? Стоит начать!
Морское плавание или купание в ледяной воде зимой — это спорт, который стал очень популярным, укрепляет иммунитет и тело, помогает похудеть и укрепить кожу. Плавание улучшает качество кожи, разглаживает ее и укрепляет. Холодная вода ускоряет отток крови и лимфы, что эффективно поможет избавиться от целлюлита. Если не решаетесь купаться в ледяной реке, начните с душа. Поочередно обливайте кожу теплой и холодной водой на несколько минут, массируйте специальной перчаткой для отшелушивания. - Не забывайте о косметике.
В борьбе с целлюлитом поможет профессиональная косметика, которая улучшит микроциркуляцию и укрепит кожу. Регулярно используйте гели и согревающие кремы для разглаживания и подтяжки кожи. Можете выбрать профессиональные косметологические процедуры: мезотерапию, лимфодренаж или эндермологию, то есть массаж под отрицательным давлением, в специально подготовленном костюме.
