Забеги москвы

Результаты Московского марафона, 42 км

Мужчины

1. Искандер Ядгаров (Москва) – 02:18:01
2. Алексей Реунков (Москва) – 02:18:10
3. Михаил Кульков (Ханты-Мансийск) – 02:18:27
4. Николай Волков (Санкт-Петербург) – 02:18:33
5. Алексей Трошкин (Саранск) – 02:18:39
6. Валерий Лукин (Новосибирск) – 02:19:27
7. Михаил Максимов (Санкт-Петербург) – 02:22:07
8. Виктор Угаров (Москва) – 02:22:21
9. Артём Аплачкин (Барнаул) – 02:23:29
10. Андрей Клинов (Рязань) – 02:24:04

Женщины

1. Марина Ковалёва (Омск) – 02:29:252. Луиза Дмитриева (Гатчина) – 02:34:123. Людмила Лебедева (Йошкар-Ола) – 02:36:554. Елизавета Ерохина (Петрозаводск) – 02:37:485. Анастасия Слепнёва (Пермь) – 02:38:176. Ирина Сергеева (Курск) – 02:38:277. Мария Резниченко (Новосибирск) – 02:39:468. Надежда Бут (Якутск) – 02:40:119. Нина Зарина (Москва) – 02:41:0510. Юлия Рыжанкова (Белгород) – 02:44:11

В заезде хэндбайкеров абсолютными победителями стали Александр Давидович из Уфы с результатом 01:11:57 и Светлана Мошкович из Москвы с результатом 01:38:21. Первым среди спортсменов-колясочников финишную черту пересёк Рустам Аминов из Москвы. 42 км он преодолел за 1 час 52 минуты 41 секунду.

Призовой фонд Московского марафона составил 4 миллиона рублей.

Типы и разновидности лыжных палок

Спортивные

В первую очередь исполняют функцию передвижения.

Опорное кольцо небольшое, ориентированное на лыжников с опытом.

Форма конусовидная, зауженная к низу

Производители стараются уделять внимание балансу лыжника, поэтому спортивная вариация палок имеет легкий конец, отчего нагрузка в итоге перемещается на область рукояти

Туристические

Имеют одну толщину по периметру, что снижает хрупкость изделия.

Опорное кольцо большого диаметра, рассчитанное на рыхлый снег.

Горнолыжные

Первоначально исполняют функцию баланса для выдержки равновесия при подъеме и спуске по горным склонам.

Подобные изделия имеют телескопическую форму, используемую для склонов разной крутизны.

Благотворительные забеги в России

По данным CAF (ведущее исследование глобальных тенденций в частной благотворительности), Россия находится лишь на 110-ом место в мировом рейтинге благотворительности. У вас есть возможность исправить ситуацию.

Поучаствуйте, например, в Московском марафоне, который из года в год поддерживает детские организации. Фонд «Арифметика добра», который помогает сиротам, в 2017 году благодаря участникам Московского марафона получил 2,2 миллиона рублей.

В 2019 году главный марафон страны поддерживает «Линию Жизни»: при регистрации на забег можно сразу пожертвовать фонду посильную для вас сумму (собранные средства пойдут на покупку медицинского оборудования и оплату операций для больных малышей).

А фонд «Волонтеры в помощь детям-сиротам» — постоянный партнер Московского марафона. Это сотрудничество похоже на схему работы на мейджорах: вам предоставляют бесплатный слот, а вы взамен делаете благотворительный взнос. Сумма пожертвования — от 5000 рублей.

Программа старта

Стартово-финишный городок откроется в 7 утра, а первыми на мероприятии побегут участники дистанции 3 км.

На забеге для участников будут организованы:

• Раздевалки и гардероб
• Бутилированная вода и спортивное питание
• Разминка с профессиональными тренерами перед стартом
• Медицинское обеспечение
• Медаль финишера
• Электронный сертификат участника в личном кабинете на сайте russiarunning.

Награждение за приверженность бегу

Несмотря на то, что сезон 2020 года проходит нестандартно, организаторы не планируют отказываться от награждения в номинации «За приверженность бегу». Несколько лет на финальном старте сезона награждались те, кто пробежал 8 и более стартов серии. В прошлом году особые медали получили четыре сотни бегунов. В 2020 году приверженцы будут отмечены специальными дипломами. Их получат те, кто пробежал все 5 стартов сезона: полумарафоны в Рыбинске, Туле, Ярославле, Ростове и Москве.

Бегом по городу в разноцветных кедах

— В марафоне все-таки приняли участие?

— Да, я чуть не умер, врачи на финише говорили о предынфарктном состоянии. А у англичанина приехать на забег не получилось.

Я тогда показал неплохой результат — уложился в четыре часа. За полтора-два километра до конца забега почувствовал даже какие-то силы, но после финиша медики подхватили под руки, дали понюхать нашатыря и отвели в медпункт. Уложили под капельницу прямо с медалью на шее. Понаблюдали и через час отпустили.

Поехал домой, идти не мог и в автобус залезал на руках, но на следующий день вышел на пробежку опять. Не знал тогда, что после соревнований не тренируются.

Тот Московский международный марафон мира в августе 1991 года был потрясающий. Я поддался азарту и бежал, конечно, быстрее, чем был готов. Всего участвовали около 12 тысяч человек, которые выбрали марафонскую дистанцию. Мало того, 10 спортсменов прыгнули с парашютом и, приземлившись рядом со стартом, побежали марафон.

Выглядел я тогда курьезно. Спортивной обуви в те годы было не достать, и марафон я бежал в кедах разного цвета — один красный, другой черный. Нашел их на заводе. Было тогда ДСО — добровольное спортивное общество. Участники платили ежегодный взнос и получали лыжи, мячи и прочее. Но я спортсменом тогда не был и нашел здоровый бак, куда выкидывали кеды. Отыскал там эту обувь, продезинфицировал ее на всякий случай и в ней бегал.

На одном из марафонов случился курьез. Мои кеды поизносились, и, выходя на старт, я не знал, какой порвется: правый или левый. На всякий случай взял еще один. Думал: «Если уж не повезет, то надену его на любую ногу и добегу как-нибудь».

На забеге познакомился с доктором из Германии, который поставлял медицинское оборудование в Советский Союз. Он поинтересовался, почему я бегу с обувью в руках. Я объяснил. На финише доктор подарил мне свои кроссовки. У нас оказался одинаковый размер. Чтобы его отблагодарить, купил грузинское вино, сувениры и привез все это в гостиницу. Потом мы с ним стали дружить, переписываться. Именно от него я узнал о марафоне в Антарктиде, который потом также пробежал.

Главные благотворительные забеги России

«Зеленый Марафон Бегущие Сердца», Москва. Начал свою историю по инициативе Натальи Водяновой и ее фонда «Обнаженные сердца». В 2015 году это был скромный забег на 1200 человек. Чуть позже к команде организаторов присоединился «Сбербанк» — и масштаб стал совсем другой: в 2019 году количество участников перевалило за 10 тысяч, а сумма сборов — за 43 000 000 рублей. В тот же день проходил и Digital-забег Nike. Можно было выйти на пробежку в любое время с 00:00 до 23:59 в любом удобном месте с приложением Nike Run Club, а Nike перечислял 100 рублей в фонд «Обнаженные сердца» за каждый километр пробежки.

The “Running Hearts” Green Marathon in Moscow, Russia, June 1, 2019. Photographer: Andrey Rudakov.

Благотворительный забег 5275, Москва. Цифра 5275 в названии очень символична — это 1/8 часть марафонской дистанции, пробежать ее по силам каждому. Для участников предусмотрена своеобразная «накопительная программа»: если вы участвовали в этом забеге 8 лет подряд, то можно считать, что вы пробежали марафон.

Все пожертвования идут в фонд «Линия жизни» для детей с костной саркомой.

Забег «Достигая цели!». Еще один забег в пользу «Линии жизни» (тут сборы идут в помощь детям с болезнями опорно-двигательной системы). Дистанции: 10 км, 5 км, 1520 м и 500 м. Забег традиционно приурочен ко Дню железнодорожника, ему уже 15 лет, а забеги проходят по всей России — от Москвы до Хабаровска до Владивостока.
Дистанция 1520 м — тоже неспроста: 1520 мм — это ширина российской железнодорожной колеи.

Московский «Забег добрых дел». Проводится с 2015 года по всей стране учредителями фонда «Б.Э.Л.А. Дети-бабочки». Подопечными этой организации являются дети, страдающие от редкой болезни — буллезного эпидермолиза. Это заболевание вызывает чрезвычайную ранимость кожи человека: даже простые объятия могут доставить ребенку сильнейшую боль. Во всем мире детей с данным диагнозом называют «детьми-бабочками», поскольку они такие же хрупкие. Дистанции: 2 км и 10 км.

«Бег без границ». Ежегодный забег Благотворительного фонда «Спорт для Жизни», который помогает людям  с ограниченными физическими возможностями участвовать в любительских стартах и соревнованиях. Дистанции: 5 км, 10 км и 3 км. Дистанцию 3 км бегут в паре, имитируя бег незрячего с сопровождающим.

Подготовиться к марафону за 100 дней

— С чего началось ваше увлечение бегом?

— В 1991 году я работал заместителем главного конструктора на станкостроительном предприятии. Для автомобильного завода «Москвич» мы вместе с американцами и англичанами делали новое оборудование. Закончили проект, решили отметить. Ведущий инженер проекта из Англии рассказал, что участвует в марафонах. Говорит: «Я бегал в Америке, Англии, Японии, Греции, хочу в Москве». И тут я услышал свой запинающийся голос: «И я-а… с тобой. Ты-ы же русского языка не знаешь, я-а… помогу». Марафон через 100 дней. Всего три месяца на подготовку! А слово-то вылетело!

На первую пробежку вышел на следующий день после банкета. Тренировался в ближайшем парке. В один из дней вижу, какие-то бодрые старички занимаются. Я бегу, бледный такой, — и они меня обгоняют. Спрашиваю: «А вы кто?» Отвечают: «Марафонцы». Говорю: «Так вы же мне и нужны! Я через 100 дней побегу марафон». Удивились. Относиться ко мне всерьез стали, когда я вновь пришел на тренировку, потом еще и еще. Бегать старался каждый день. Помогли советами, поддержали. Я же до своих 52 лет спортом не занимался, а бег не любил особенно.

Жить долго и счастливо

— Каков ваш рецепт активного долголетия? Что нужно, чтобы жить долго и счастливо?

— Гарантий нет никаких, но физическая активность и бег этому способствуют. В любом случае нужно делать то, что зависит от тебя самого, — активно двигаться и действовать.

Важно, особенно в старости, не терять интерес к жизни и поддерживать свою физическую форму. Когда человек пробует что-то новое, то это омолаживает, помогает сохранить здоровье и силы

Вот после 75 лет я пристрастился к декламации. Читаю Шекспира, Бернса, Киплинга на русском и в оригинале. Оказывается, есть сотни вариантов, как произнести каждую фразу. Ты и так попробуешь, и этак, а потом находишь лучший. Это очень увлекательно.

Бег — самый простой вид физической активности, не требующий никаких затрат. До бассейна надо добраться, лыжи надо купить, а тут кроссовочки простенькие надел и побежал. И возраст не помеха!

Всех любителей здорового образа жизни и активного долголетия приглашаем в нашу команду ветеранов «Бег в помощь». Нас всего восемь человек, но суммарный возраст — 600 лет. Тут и генерал, и академик, и доктор, который начал бегать в 75 лет после инсульта, и отставной офицер, участвующий в сверхмарафонах с кардиостимулятором.

Есть у нас и свой ежегодный пробег «Бег в помощь». 26 августа он пройдет в столичном Парке Горького уже в пятый раз. Готовим разные дистанции — пять и 10 километров, полумарафон и марафон. Присоединяйтесь!

История благотворительных забегов

«Официально» историю благородных забегов начали британцы Крис Брашер и Джон Дисли в 1981 году. Вернувшись с марафона в Нью-Йорке, они решили организовать аналогичный в Лондоне — и с самого начала подготовки собирали деньги не только на сам забег, но и на благотворительность.

Уже через несколько лет Лондонский марафон превратился в самый главный благотворительный марафон мира — этот статус даже подтвержден в Книге рекордов Гиннеса. С 1981 года сумма собранных средств перевалила за 600 миллионов фунтов. Рекорд благотворительных сборов — 2 330 159 фунтов — пришелся на 2011 год.

Собирают внушительные суммы и в других городах. Например, в 2018 сразу два мейджора побили собственные рекорды по сбору: Чикагский марафон собрал 22,7 миллиона долларов, а Бостонский — 36,6.

Морщины

Морщины являются видимым признаком возрастных изменений кожи, которые начинают формироваться уже при рождении. Даже юные создания способны разглядеть на своей коже начинающие проявляться морщинки. Формирование морщин происходит постепенно, как бы исподволь. Сначала кожа теряет свою увлажненность и былую упругость, становясь более сухой, шероховатой и менее эластичной. И вот уже на ней обозначаются первые морщинки – вначале на лбу, затем в уголках глаз и идущие по направлению от носа к подбородку, и, наконец, на переносице, над верхней губой, в области шеи и декольте.

Как же с ними бороться, что предпринять для того, чтобы замедлить процесс увядания кожи? Прежде всего, следует познакомиться с видами морщин, их специфическими особенностями.

Идея

Благотворительные марафоны очень популярны во многих городах нашей планеты. Ежегодно тысячи людей преодолевают сотни километров для того, чтобы присоединиться к общему движению, покорить поставленную дистанцию и помочь тем, кто нуждается в помощи. В России культура благотворительных марафонов практически не развита. И именно это пытаются исправить фонды.

В 2014 году в Сочи с размахом и успехом прошла Олимпиада. И на волне пока еще не утихающих эмоций организаторы третьего забега решили привлечь еще больше участников, написав тематическое воззвание: «Олимпийские игры прошли, а вы не принимали в них участие? Но в вас еще теплится дух соревнований? Тогда мы приглашаем вас 28 сентября 2014 года в парк им. Горького, где в третий раз пройдет благотворительный Забег 5275!» Используя азарт Олимпиады, гордость за страну, стремление совершить благое дело и одновременно показать свои физические возможности, фонды пытаются не просто провести очередной проект, но создать целую традицию, которая из года в год будет приносить пользу.

Программа и дистанции

Спортивное мероприятие включает в себя забеги на несколько дистанций:

• 21,1 км;
• 10 км;
• 3 км;
• 600 м для детей от 7-11 лет;
• 300 м для детей от 4 до 8 лет;
• эстафета на полумарафонскую дистанцию: 4,5км+8,3км+8,3км;
• 10 км – чемпионат России Masters 35-84 лет.

Старт всех дистанций будет проводиться в один день – 4 октября, с 09:10 до 14:55.

Место проведения: Москва, Университетская площадь, улица Косыгина.

Выдача стартовых пакетов 3 октября с 12:00 до 20:00 по адресу: ул. Вавилова, 3 (ТЦ «Гагаринский», магазин «Спортмастер»). В день соревнований, 4 октября, получить номер можно будет с 07:00 на месте старта (Университетская площадь)

Внимание! Выдача будет завершаться за час до старта той или иной дистанции

Не забывайте предъявить в комиссию паспорт и медсправку. Последняя не возвращается, поэтому заранее сделайте копию, если оригинал вам понадобится для других соревнований.

Организаторы, кроме того, обращают внимание, что для входа в зону выдачи стартовых пакетов каждый участник должен иметь маску и подтверждение регистрации на старт (смс или письмо в электронном или распечатанном виде). Каждый финишировавший участник получает памятную медаль

А вот для победителей и призёров на 10 и 21,1 км организован призовой фонд в размере 500 000 рублей

Каждый финишировавший участник получает памятную медаль. А вот для победителей и призёров на 10 и 21,1 км организован призовой фонд в размере 500 000 рублей.

Призовой фонд будет распределён следующим образом: 
⠀
На дистанции 10 км
⠀

• 1 место: 30 000 рублей
• 2 место: 20 000 рублей
• 3 место: 15 000 рублей

⠀
На дистанции 21 км:
⠀

• 1 место: 100 000 рублей
• 2 место: 50 000 рублей
• 3 место: 35 000 рублей

Организаторы также намерены провести награждение в номинации «За приверженность бегу». Раньше на финальном старте сезона особыми медалями отмечались те, кто пробежал восемь и более стартов серии. В непростом 2020 году «приверженцы» будут отмечены специальными дипломами. Для победы в номинации за сезон нужно было пробежать пять полумарафонов: в Рыбинске, Туле, Ярославле, Ростове и Москве.

Регистрация и выдача стартовых номеров

Зарегистрироваться на забег можно на сайте goldenringrun.ru. Регистрация по текущей стоимости слотов продлится до 1 октября, 08:59 по московскому времени.

Зарегистрироваться можно будет и в предварительный день выдачи стартовых пакетов (3 октября) и в день старта, однако в связи с ограничениями этого года купить слот можно только онлайн. В день полумарафона регистрация завершается за час до старта каждой дистанции.

На детские забеги уже нет мест, но на взрослые дистанции их ещё достаточно. Успевайте за своим слотом! Общий лимит для всех дистанций: 4456 человек.

Стоимость слотов:

• 21,1 км – 2100 руб.,
• 10 км – 1900 руб.,
• 3 км – 1100 руб.,
• 300 м – 800 руб.,
• 600 м – 800 руб.,
• эстафета в 3 этапа – 1800 руб. с участника,
• 10 км – чемпионат России среди ветеранов – 1900 руб.

В день предварительной выдачи стартовых пакетов и в день полумарафона стоимость слотов будет выше.

Для каждого участника будет подготовлен стартовый пакет, в который входит стартовый номер с булавками, чип индивидуального хронометража, наклейка для камеры хранения и материалы спонсоров.

Через некоторое время после финиша на сайте goldenringrun.ru появится возможность скачать электронный сертификат участника и персональное видео финиша. Безусловно, на трассе будет много фотографов, так что никто не останется без снимков.

Как рассчитать длину палок для скандинавской ходьбы?

Это первый этап, с которого следует начинать оценку, потому что идеальный по всем параметрам, но неподходящий по длине нордик, можно считать бесполезной покупкой, поскольку все его плюсы будут перечеркнуты ежеминутными неудобствами при передвижении.

Определяется размер палок для скандинавской ходьбы по росту спортсмена, который будет его использовать. Привязка к росту человека важна, потому что рука идущего должна сгибаться в локтевом суставе, образуя угол 90⁰ и более. Сгибание под острым углом повышает нагрузку на локтевой сустав, что может приводить к болевым ощущениям и воспалительным процессам.

Самый простой вариант, как выбрать скандинавские палки для ходьбы – таблица, в которую внесена рекомендуемые значения в соответствии с ростом человека. Если вы не хотите затруднять себя математическими расчетами, просто выберите подходящую высоту инвентаря, и переходите к оценке остальных параметров.

фото с сайта kratko-obo-vsem.ru

Несмотря на то, что подбор палок для скандинавской ходьбы по росту допускает усредненный подход, педантичные спортсмены предпочитают рассчитывать его индивидуально под свои параметры. В таком случае стоит учесть не только рост, но и степень физической подготовки, а также планируемую интенсивность занятий. В зависимости от этого, формула, по которой определяется высота палок для скандинавской ходьбы выглядит следующим образом:

• Пожилым людям, беременным женщинам, детям, а также тем, кто использует нордическую ходьбу в качестве реабилитации после травм или заболеваний, следует производить исчисления по формуле: рост (см) х 0,66. Учитывая, что продукция ведущих брендов имеет шаг ростовки в 5 см, допустимо округление в большую или меньшую сторону +/- 3 см.
• Тем, кто готов тренироваться со средней интенсивностью, и не имеет ограничений с точки зрения здоровья, следует использовать формулу: рост (см) х 0,68, с теми же пределами округления.
• Людям, с хорошим уровнем спортивной подготовки, чтобы развить высокую скорость при ходьбе потребуется подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту исходя из формулы: рост (см) х 0,7 с округлением в большую сторону.

Выбор палок для скандинавской ходьбы по росту продиктован не только стремлением снизить нагрузку на локти и развить оптимальную скорость, но и необходимостью контроля осанки. Слишком короткие нордики вынуждают атлета сутулится или удерживать спину прямой за счет нарушения техники ходьбы.

Меры безопасности

По требованиям Роспотребнадзора вводятся новые правила и меры безопасности в организацию массовых беговых событий, в том числе и полумарафона «Моя столица». Главное требование ко всем, кто входит в зону стартово-финишного городка, — защитная маска и температура тела не выше 37°. Организаторы будут строго следить за соблюдением этих мер как среди участников, так и среди зрителей.

Кроме того, организаторы настоятельно рекомендуют болельщикам не входить в зону стартово-финишного городка, а бегунам — не участвовать в соревнованиях, если есть признаки респираторных заболеваний.

Изменения коснутся и процесса старта дистанций. Не будет привычного деления на кластеры. Вместо этого — несколько стартовых коридоров, которые помогут избежать скопления людей, а также разметка для соблюдения дистанции 1,5 метра. Подробнее о всех изменениях читайте на сайте.

Марафон в подарок

— Что вы получаете от бега?

— Когда пробегаешь первый марафон, кажется, что можешь вообще все! И этот момент нельзя упустить. Обязательно надо попробовать покорить какую-нибудь жизненную вершину — в работе, хобби, науке. Я попробовал и изменился. Поборол свою прежнюю стеснительность и нерешительность. Защитил диссертацию. В 52 года устроился на работу в иностранную станкостроительную компанию. Хотя тогда, в 1990-е годы, везде требовались специалисты не старше 30–35 лет… Открыл свое предприятие.

Бег не только поддерживает физически, но и развивает интеллект. На тренировках порой можно найти нетривиальное решение самых сложных проблем — производственных и семейных. Я, технарь, на бегу написал шесть успешных книг: «Бег в помощь», «Бег в радость», «Бег в мудрость», «Старики и инвалиды, на старт!».

Конечно, стареть никому не хочется. Я не праздную свои юбилеи, а отмечаю достижения: к одному юбилею пробежал расстояние длиной один экватор, к другому — два экватора, а к третьему у меня 50 марафонов, потом — 100 и 150. На 70 лет пробежал 70 километров. А на 75 впервые забежал на самый высокий небоскреб в «Москва-Сити».

— Сейчас вам 78 лет, на 80-летний юбилей что себе подарите?

— Хочу пробежать марафон в Нью-Йорке, а потом подумаю.

179 марафонов на всех континентах

— После первого марафона на пробежках в парке и забегах в Москве вы тогда решили не останавливаться?

— Конечно нет. Вскоре после Московского марафона пробежал еще один в Королеве. И пошло-поехало. Я стал другим. Вначале сила воли нужна была, чтобы тренироваться и пробежать марафон. Теперь сила воли требуется, чтобы бросить бегать. Зачем? Я стал себя лучше чувствовать, сбросил лишний вес.

Бегал 12–15 марафонов в год. Иногда в месяц у меня было по три марафонских старта. Это неправильно. Бегать каждый день — большая ошибка. Конечно, один-два дня надо отдыхать.

— Сколько марафонов уже пробежали?

— 179. Если сложить марафонские километры, то наберется около восьми тысяч, почти как по прямой через всю Россию от Смоленска до Владивостока. А вместе с тренировками это больше двух с половиной экваторов — около 110 тысяч километров. Благодаря марафонам я увидел мировые столицы и уникальные места: гору Килиманджаро, Ниагарский водопад, Нью-Йорк, Буэнос-Айрес, Афины, Барселону и Стамбул. В 62 года финишировал на марафоне в Антарктиде. Через год стал старейшим марафонцем, пробежавшим 42 километра на Северном полюсе. Бежать пришлось при температуре минус 30 градусов в условиях стопроцентной влажности, не считая глубоких сугробов. К финишу тогда пришел лишь спустя семь часов изнурительного бега в маске.

Последний забег — марафон в Филадельфии в ноябре прошлого года.

Решение

Участники забега могут выбрать одну из двух дистанций: 5275 метров — 1/8 классического марафона, а для тех, кто уверен в своих силах, будет также организована дорожка длиною 10 550 метров. По сложившейся традиции в рамках мероприятия состоятся «Детский старт» на 300 метров и «Звездный старт», участие в котором примут представители спорта, кино и шоу-бизнеса. В 2014 году проект поддерживают: Сергей Лазарев, Ирена Понарошку, Эвелина Блёданс, Ляйсан Утяшева, группа «Точка G», Даниил Федоров, Алина Асси, Юджин, Наталья Толстая, Александр Селезнев, Вячеслав Красько. Ведущая мероприятия — Ирена Понарошку.

Участвовать в Забеге можно и нужно всей семьей. Партнер мероприятия Промсвязьбанк определил специальную номинацию «Мама, папа, я — спортивная семья», победителей в которой будут ждать памятные подарки.

Все собранные средства (включая регистрационные сборы) будут распределены между двумя благотворительными фондами-организаторами. Зарегистрироваться, посмотреть программу дня и отчеты о прошлогодних забегах можно на официальном сайте мероприятия www.5275.ru. Беги ради жизни!

Схемы дистанций

Возраст участников от 4 до 85 лет. Взрослые бегуны пробегут дистанции 3 км, 10 км или 21,1 км. Второй год подряд открыта регистрация на эстафету в 3 этапа: 4500 м и 2 этапа по 8300 м. Маленькие участники и атлеты с ограниченными возможностями здоровья попробуют свои силы на дистанциях 300 и 600 метров.

Каждого финишёра будет ждать красивая и неповторимая медаль полумарафона «Моя столица». В настоящий момент слоты на детские старты уже закончились, но на эстафету ещё есть возможность зарегистрироваться.

Победители в женской и мужской категории на дистанции 10 км и лидеры и призёры на 21,1 км разделят между собой денежный призовой фонд, который утвердили организаторы серии.

Главным нововведением 2020 года станет чемпионат России по бегу по шоссе среди спортсменов категории Masters на дистанции 10 км. Соревнования пройдут в рамках полумарафона «Моя столица». Организаторами выступают «Национальное беговое движение» совместно с Комитетом ветеранов ВФЛА при поддержке Министерства спорта РФ и Всероссийской федерации легкой атлетики.

Среди участников первого чемпионата России в категории Masters ожидаются Вячеслав Шабунин, российский легкоатлет, многократный чемпион России, участник трёх летних Олимпийских игр (1996, 2000 и 2008), действующий обладатель пяти рекордов России, Елена Соколова, российская легкоатлетка, чемпионка России в беге на 10 000 метров, участница чемпионата Европы в Барселоне, мастер спорта России международного класса, Стрижаков Олег, участник двух Олимпийский игр (Барселона 1992 год, Антланта 1996 год), мастер спорта России международного класса.

Принять участие в соревнованиях могут мужчины и женщины в возрасте от 35 лет и старше при наличии необходимых документов, установленных положением. Соревнования проводятся на сертифицированной трассе по правилам World Athletics (IAAF) с учетом требований World Masters Athletics (WMA) к проведению ветеранских стартов.

На протяжении нескольких лет на события проекта «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу» приезжают спортсмены Фонда развития инклюзии в спорте «БольшеЧемМожешь». По доброй традиции на дистанциях 10 км и 21,1 км первыми стартуют параатлеты вместе с волонтёрами фонда. Регистрируясь на «Мою столицу», вы можете принять участие в сборе денежных средств для фонда и сделать пожертвование на сумму от 150 рублей в разделе дополнительных опций.