Как завтракают отличники

Какие продукты лучше исключить или ограничить?

  1. Соль. Нужное ребенку количество соли и так содержится в натуральных продуктах.
  2. Сахар. Аналогично, как и с солью, достаточное количество сахара малыш получает из фруктов и ягод.
  3. Орехи – сильнейший аллерген. Давать ребенку их стоит в маленьких количествах под присмотром родителей.
  4. Сырые яйца.
  5. Чипсы, сухарики.
  6. Газированные напитки, соки с большим содержанием сахара.

Какие бы правильные продукты питания вы не выбирали для своего рациона и рациона ребенка, не нужно забывать о процессе приготовления пищи. В первую очередь, нужно исключить продукты, приготовленные в большом количестве масла. Блюда лучше запекать или готовить на пару. Для добавления вкуса пресным блюдам можно использовать специи. Во-вторых, постарайтесь уменьшить количество блюд с термической обработкой. В частности, овощей. Ведь при приготовлении разрушается клетчатка, а с ней и теряются полезные витамины и макроэлементы.

База для тех, кто хочет везде учиться на отлично

Не важно, где именно вы обучаетесь: в школе, колледже, в университете. Принцип обучения везде одинаков: необходимо полностью усваивать материальчик, понимать не только выжимки из теории, но и уметь применять полученные знания

Это и есть та вершина, на которую вам предстоит вскарабкаться, как только вы примите для себя решение учиться на отлично.

Мы не будем давать слишком очевидные советы, убеждая в необходимости организовывать свое рабочее место, не спать на уроках, не прогуливать – это все и так понятно. Мы подскажем, как начать учиться на отлично так, чтобы вы действительно усваивали, а не просто зубрили пройденный материал и чтобы главные аспекты навеки оседали в вашей памяти.

Как учиться на отлично: правила и секретики

Давайте же узнаем, как сделать так чтобы учиться на отлично везде и всегда:

  • составить график учебы и отдыха – вот как начать учиться на отлично. Можете сделать для этого буллет-журнал, ведь учеба — это тоже привычка!
  • начните работать на благо себе еще во время занятия. Делайте записи, если вам что-то не понятно – не сидите пнем, спрашивайте, участвуйте в дискуссии. Так материал будет приобретать для вас осознанные формы, станет более реальным, а значит, вы его проще усвоите;
  • не спешите закидывать свои записи сразу после окончания занятия. Для того чтобы учиться на отлично в школе, не тратя все свободное время на домашнее задание, достаточно лишь каждый раз закреплять материал еще в стенах школьного учреждения. Закончился урок — закройте глаза и попытайтесь вспомнить основные аспекты пройденной темы, связывайте их в логические цепи, просмотрите в учебнике обнаруженные «черные дыры». Так вы сможете вдвое сократить время на подготовку к следующему уроку. Помогает и подготовка mind mup, о них узнать вы можете на видео из YouTube ниже:

работайте с новым материалом правильно. Не спешите приступать к линейному прочтению новой главы, так получится на отлично только зазубривать. Вам сначала надо понять, с чего там все начинается, чем заканчивается, а что самое главное. Поэтому сперва пролистайте все подразделы, прочитайте заключение, просмотрите список вопросов, а потом уж начинайте вдумчиво читать весь текст целиком. Полезные способы работы с новым материалом и запоминанием смотрите на ролике из YouTube ниже:

  • записывайте акценты на карточках. Хотите знать, как учиться на отлично? Записывайте основные термины, их определения на отдельные картонки. С одной стороны должен располагаться термин для запоминания, с другой – его значение. Все эти карточки лучше поделить на несколько блоков. Новую информацию вы должны будете повторять каждый день, постепенно увеличивая промежуток, доводя его до 1 раза в месяц. Постоянно тасуйте карточки, нельзя повторять материал в одной и той же последовательности, в привязке к определенному предмету. Но запомните, если вы хотите учиться на отлично, то пишите все от руки. Так мы лучше запоминаем;
  • визуализируйте любую информацию. Надо себе представлять не только исторические этюды, но и законы из точных наук. Не можете запомнить закон Архимеда? Представьте себя, медленно погружающегося в теплую ванну, ощутите, как ваше тело становится легче, а уровень воды повышается. Это лучший способ, как учиться ребенку понимать суть физических явлений;
  • привязывайте особенно сложный материал к определенным местам, углубляйтесь в него. Случается и так, что материал кажется нам архисложным и становится непонятно, как учиться на отлично с такой кашей в голове. Тут на помощь приходят ассоциации. Пойдите изучать этот материал в любимый парк, тихую кафешку. Теперь вспоминая это место, у вас будет всплывать в памяти и то, что вы там изучали. Возьмите книги, позволяющие углубиться в особенно сложную тему. Чем глубже вы будете продвигаться, тем элементарней вам покажется та база, которой для учебы на отлично вполне хватит;
  • тестируйте себя. Чтобы учиться на отлично в университете, школе, надо закреплять каждую пройденную тему самопроверкой. Тема считается качественно усвоенной, только если вы сможете воспроизвести ее основные положения, термины спустя месяц после конца ее изучения. Вопросы для контроля, специальные тестовые задания вам в помощь.

А также смотрите советы и лайфхаки на тему того, как учиться на отлично в школе или институте, на видео из YouTube:

Теперь вы знаете способы, как учиться на отлично человеку любого возраста без привязки к конкретному учебному заведению. С их помощью вы станете тем редким экземпляром отличника, который действительно достоин такой высокой награды!

Вишневый сок.

Он помогает облегчить боль в мышцах после бега или энергичных упражнений. Считается, что антиоксиданты, обнаруженные в вишнях, называемые антоцианинами, уменьшают воспаление. Попробуйте пить кислый вишневый сок в дни тренировок, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Синдром отличника — почему опасно быть лучшим?

Люди с синдромом отличника похожи на школьных учителей из разряда нелюбимых

Нужно сказать, что «вечные отличники» с первого взгляда очаровывают людей, которые с ними контактируют. Их не нужно подгонять в работе, они ухожены и строги. Но синдром отличника делает тяжелой жизнь не только человека, который им страдает, но и жизнь окружающих.

Те, кто страдает синдромом отличника, не умеют строить отношения в коллективе:

  • Это те люди, которые будут грубо ставить под сомнение вашу квалификацию. И согласятся сотрудничать с вами, только если будут уверены, что вы лучший из лучших. Отличники уважают только лидеров, остальными они пренебрегают.
  • Человек, страдающий синдромом отличника, будет отчаянно стремиться занять руководящую должность, однако на ней не задерживается. Дело в том, что на высоком посту его будет интересовать не продуктивность коллектива, а только то, как он сам выглядит на руководящей должности.
  • От этих людей исходит бесконечный поток критики, даже если работа выполнена хорошо. Работа, по их мнению, должна быть сделана или идеально или никак, середины нет.
  • Человек с синдромом отличника далек от творчества и не ценит чужие творческие начинания. Наверное, потому что их сложно оценить.
  • Меркантильность — еще один частый спутник повзрослевшего отличника. Деньги, а точнее их количество, воспринимаются как своеобразная оценка.

Труд оценивается материальным вознаграждением

Но не все там однозначно:

Деньги нужны всем

Важно для чего они нужны: для девушки с синдромом отличницы они часто становятся целью, а для девушки, которая им не страдает, деньги — средство для получения более важных благ.
Нелюбовь в коллективе не всегда означает, что у вас синдром отличника. Тяжело бывает тем, кому завидуют, может вы просто красивы или очень молоды для занимаемой вами должности.
Если вы один или одна против всех, то это еще не значит, что вы неправы

Печальная история Галилео Галилея, которого сожгли на костре, яркий тому пример.

Люди, которые страдают синдромом отличника, в большинстве не добиваются успеха. Потому что боятся что-либо делать. У них множество «идеальных» планов, которые собираются в долгий ящик и множество незаконченных дел, которые навевают тревогу и депрессию.

Тот, кого не принимают, не всегда ненормален

Вечные отличницы страдают от своих взглядов не только на работе, но и в личной жизни:

  • Они, на первый взгляд, прекрасные, заботливые родители. Их дети если и не отличники, то мамы с папами за них решат задачи по математике и нарисуют в школьных альбомах замечательные картинки.
  • Женщины-отличницы ждут мужей дома со свежим борщом и чесночными домашними пышками. Немногочисленные подруги и друзья отличников всегда могут рассчитывать на их помощь по любым вопросам. В этой схеме есть только один недостаток — отличники не устраивают самих себя.
  • Их утро начинается с головной боли от проблем, которые нужно быстро и идеально решить. У них практически нет времени на отдых. А если и удается выкроить для этого часок-другой, то мыслями они все равно возвращаются к нерешенным проблемам. В итоге работа на износ подрывает психическое и физическое здоровье.

Интересно, что признаки синдрома отличника у себя, наверняка, замечал каждый из нас. Вам наверняка приходилось доделывать какую-то работу «через не могу», лишь бы сделать. В часы сильной усталости, наверное, каждый человек подпадает под описание синдрома отличника.

Синдром отличника — это усталость и тревога из-за невыполненной работы

Новые лица в Москве на сайте LovePlanet.ru

  • 3

    cергей
    59 лет, Дева

    Москва

    Онлайн

  • 1

    Александр
    59 лет, Дева

    Москва

    Онлайн

  • 1

    Павел
    59 лет, Рак

    Москва

    Онлайн

  • 1

    Сергей
    59 лет, Лев

    Москва

    Онлайн

  • 1

    Мухамед
    59 лет, Рак

    Москва

    Онлайн

  • 1

    Андрей
    59 лет, Лев

    Москва

    Онлайн

  • 10

    ЗАХАР
    59 лет, Близнецы

    Москва

    Онлайн

  • 6

    Игорь
    59 лет, Козерог

    Москва

    Онлайн

  • 2

    алексей
    59 лет, Телец

    Москва

    Был два дня назад

  • 3

    Mark Alexander
    59 лет, Дева

    Москва

    Был два дня назад

  • 1

    Sweta
    59 лет, Рак

    Москва

    Былa два дня назад

  • 1

    Андрей
    59 лет, Стрелец

    Москва

    Был два дня назад

Простой и понятный сервис поиска знакомств для кунилингуса
. Познакомься в возрасте в 59 лет в своем городе – Москва (Московская область) с фото и телефонами

Какие девушки самые популярные в Москве

1. Nataly;
2. Евгения;
3. Елена;
4. Ольга;
5. Людмила;

6. Александра;
7. ….;
8. Олька;
9. Соня;
10. Марина;

Какие парни самые популярные в Москве

1. Павел;
2. Ринат;
3. Денис;
4. Danil;
5. Фар;

6. aibа9774265979;
7. Menni;
8. Андрей;
9. тм;
10. Александр;

Ближайшие города в России

Балашиха

Зеленоград

Люберцы

Мытищи

Подольск

Железнодорожный (Московская обл.)

Коломна

Королёв

Ногинск

Одинцово

Зачем регистрироваться?

После регистрации вы можете воспользоваться следующими сервисами:

  • Завести на сайте анкету и ввести подробную информацию о себе;
  • Добавлять фото в Портфолио;
  • Добавлять и хранить фотографии;
  • Завести личный блог, оставлять комментарии;

Зарегистрируйтесь, чтобы использовать все возможности сервиса.

Регистрация бесплатна и займёт у вас меньше минуты.

Зарегистрируйтесь

Спорт, здоровый образ жизни и правильное питание ↑

Правильное питание — это путь к здоровью и красивой фигуре и с точки зрения общего оздоровления, и в разрезе похудения, и с точки зрения приобретения рельефной мускулатуры.

Ваш рацион — важный пункт в программе здорового образа жизни, вне зависимости от того, какой цели вы хотите достичь. В зависимости от поставленной задачи (похудение, здоровье и мышечный тонус, развитие мускулатуры) меню варьируется, но еда — это 70% в достижении видимого результата. 

1-й принцип —употребление продуктов питания, которые дают нашему организму необходимую энергию. Количество энергии, поступающей с пищей, должно соответствовать количеству энергии, которую расходует организм. Чтобы контролировать количество килокалорий необходимо поддерживать правильное и постоянное соотношение между основными компонентами питания в пропорциях 50–20–30. То есть вы должны распределять пищу ежедневно так, чтобы 50% приходилось на углеводы, 20 — на белки и 30% — на жиры.

О функциях белков, жиров и углеводов, и их распределении в организме до, во время и после тренировок мы рассказываем в статье «Белки, жиры, углеводы: роль и использование в энергетике организма». О вредных мифах читайте в статье «9 “диетических” ошибок».

2-й принцип — это правило 25–50–25. Его необходимо жестко соблюдать тем, кто желает похудеть, так как оно позволяет регулировать вес тела, контролируя количество пищи. Этот принцип означает, что 25% калорий от потребляемого за день должно приходиться на завтрак, 50% калорий — на обед, 25% — на ужин. Даже для тех, кто не нуждается в уменьшении веса, весьма полезно ориентироваться на эту формулу. 

Подробно о продуктах, которые обеспечивают нас необходимой энергией, мы писали в статье Витамины, минералы, микроэлементы в продуктах питания

3-й принцип — завтракайте! Если вы регулярно пропускаете завтрак, обменные процессы замедляются. Потребность в энергии падает и съеденные калории оказываются ненужными.

Об особенностях питания в зависимости от пола мы рассказывали в материале «Питание для мужчин и женщин — в чем разница?».

О том, как поддержать форму с помощью питания мы писали в статье «Питание для поддержания физической формы при нагрузках: рекомендации по рациону, меню и индивидуальный расчет ежедневных энергозатрат».

Помимо непосредственно пищи важно поддерживать организм витаминами и микроэлементами. Об оптимальном наборе нутриентов читайте в материалах «Спортивная фармакология

Помогаем организму справиться с нагрузками» и «Витамины и минералы в рационе питания начинающих спортсменов». 

Питание для похудения

О том, как сбросить несколько лишних килограмм без физнагрузок, мы рассказывали в статье «Питание для людей, не занимающихся спортом и физическими упражнениями —рекомендации».

Тем, кто регулярно выполняет физические упражнения с целью похудеть, будет интересна статья «Питание для похудения при физических нагрузках — рекомендации». В ней вы найдете список продуктов, рекомендуемых для ежедневного употребления, а также советы о том, как поддержать организм до и после тренировок.

Питание для роста мышц

О том, как ежедневный рацион способствует улучшению мускулатуры, читайте в статьях «Как растут мышцы, и какова роль питания в этом процессе?» и «Питание для роста мышц: рекомендации по рациону». В этих статьях даются не только полезные советы, но и приведено примерное ежедневное меню.

О правильном питании при тренировках в зависимости от пола читайте в материале «Питание для роста мышц у мужчин и женщин — в чем разница?».

Кто такие отличники, двоечники и троечники?

Давайте начнем с определений.

Отличники – это те ребята, которые всегда выполняют задания без ошибок и в нужный срок. Они отвечают правильно на вопросы учителя. И делают все, чтобы их не наказали.

Двоечники – это худшие ученики в классе. Те, кто забивают на домашнюю работу и не хотят воспринимать то, что объясняет учитель. Зачастую они первыми начинают прогуливать уроки, а также пить и курить за школой.

Троечники – это «золотая середина» между первыми двумя. Те, кто привыкли выполнять домашнее задание в последний момент. Они с легкостью могут получить 5 по какому-нибудь предмету. И также легко схлопотать 2. Троечники учатся удовлетворительно. Это слово отлично описывает всю картину.

Как мы уже говорили в начале, отличники чаще всего становятся наемными работниками. Они не создают свой бизнес, а работают на других. Дело в том, что в школе отличники привыкли выполнять приказы. Следовательно, им легче работать по найму.

А двоечники работают на других, потому что не хотят думать и создавать бизнес-планы. Это не их стиль. Двоечники не любят трудиться.

И все же. Почему тогда троечники преуспевают в жизни больше остальных и становятся владельцами крупных бизнесов? Ниже описаны 2 секрета.

Статистика взята с сайта sostav.ru

У них есть собственное определение успеха

Отличники чувствуют себя успешными, когда получают хорошие оценки. Тем не менее, троечники знают, что осознание успеха – это внутреннее состояние. Они знают, кем они являются на самом деле. Никакой внешний стандарт успеха никогда не сравняется с их самосознанием и признанием себя, ведь они сами определяют, что такое успех. Их не заботит, за что сражаются остальные, троечники умеют наметить собственный путь.

В кухне не было ремонта с 70-х годов: решили ее преобразить (результат шикарен)

Мой столик выглядел ужасно: обклеила его кусочками дисков и залила смолой (фото)

Результат получился шикарный: отреставрировали бабушкин винтажный столик

10 советов как правильно питаться— рекомендации диетологов

Диетологи не просто рекомендуют, а настоятельно требуют, чтобы мы выполняли их простые правила при употреблении пищи, если мы действительно хотим быть здоровыми и активными. Из-за того, что правила простые нам и не слишком хочется их выполнять… А зря.

Вода – это важно. Выпивайте в день достаточное количество воды: 30 мл на 1 килограмм веса, но не менее 1,5 литров.
Есть нужно меньше, но чаще

Диетологи советуют за раз употреблять количество пищи, которое вместится в обычный стакан. Так вы не растягиваете свой желудок и побеждаете чувство голода.
Соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) должно быть примерно таким: 40-50% углеводов, 20-30% белков, 15-20% жиров.
Полный отказ от фастфуда. Основная задачи таких сетей питания – быстро накормить клиента. Поэтому изготовители в любом случае пользоваться самыми жирными компонентами, усилителями вкуса.
Отказываемся от постоянного жевания. Например, вы не можете попить чай без печенья и конфет, при этом 2-3 конфетки кажутся вам незначительным количеством. А если таких чаепитий будет несколько в день? Таким образом, вы можете съесть 150-200 грамм конфет, а это около 1000 килокалорий.
Фрукты и овощи – наши друзья. Их рекомендуется употреблять 400-500 грамм в день. (Но минимизируйте крахмалистые, например, картофель).
Не переедайте перед сном. Оптимальное время последнего приема пищи – 3 часа до сна. Предпочтение отдаем более легким продуктам.
Откажитесь от обезжиренных продуктов. Производители, удаляя из продукта лишний жир, обязательно заменяют его другими компонентами: стабилизаторами, подсластителями.
Вместо сахара употребляйте мед. Мед – продукт, который очень быстро усваивается организмом. Но мед содержит простой сахар, который может питать раковые клетки. Не злоупотребляйте.
Ешьте ферментированные продукты, они полезны для пищеварения: квашенная капуста, кефир, чайный гриб.

Тренировки для начинающих: описание

1. Предлагаем вам 6 готовых комплексов упражнений:

  • ПН: Тренировка для нижней части тела (бедра и ягодицы)
  • ВТ: Интервальная тренировка для похудения и тонуса тела
  • СР: Низкоударная кардио-тренировка без прыжков
  • ЧТ: Тренировка для верхней части тела – представлена ниже
  • ПТ: Круговая тренировка на проблемные зоны
  • СБ: Растяжка всего тела

Повторяйте программу в течение 6-8 недель, за это время вы сможете уменьшить объемы, избавиться от лишнего жира, развить выносливость, подтянуть руки, грудь, живот, бедра, ягодицы. Этот доступный комплекс упражнений поможет вам мягко войти в фитнес-режим.

2. Длительность тренировок 30 минут, включая разминку на 5 минут и растяжку на 5 минут. То есть продолжительность основного занятия без разминки и растяжки составляет 20 минут. Это идеальное время для начинающих, которое позволит поработать над целевыми мышцами и не переусердствовать в нагрузке.

3. Тренировки рассчитаны на начальный и начально-средний уровень физической подготовки. Некоторые упражнения достаточно сложные, чтобы вы могли прогрессировать от недели к недели. В описании также предлагается упрощенный вариант выполнения, но постепенно вы должны стремиться выполнить исходный вариант упражнения без модификации. Вы всегда можете усложнить или упростить тренировку, если измените количество повторений или время на выполнение упражнений. 

4. Для тренировок вам понадобится коврик и немного свободного места в комнате. Другой дополнительный инвентарь не нужен. Рекомендуем тренироваться в кроссовках и в удобной спортивной одежде из натуральных материалов. 

5. Все тренировки низкоударные, выполняются без прыжков. Программа подходит тем, кто хочет похудеть, сжечь жировую прослойку и подтянуть тело. 

6. Тренировка для верхней части тела, которая предлагается ниже, состоит из следующих сегментов:

  • Разогревающая разминка (5 минут)
  • Первый раунд: 7 упражнений, которые повторяются в два круга (~10 минут)
  • Второй раунд : 7 упражнений, которые повторяются в два круга (~10 минут)
  • Растяжка мышц (5 минут)

7. Тренировка для верхней части тела включает в себя функциональные упражнения, которые позволят вам поработать сразу над несколькими группами мышц. Акцент в данной программе идет на верхнюю часть тела (руки, плечи, грудь, спина, живот), но также в работу включается нижняя часть тела, пусть и в меньшей степени. Здесь нет кардио-упражнений как таковых, но за счет быстрой смены упражнений ваш пульс будет высоким на протяжении всего занятия, что поможет вам сжечь больше калорий. 

8. Данную программу можно выполнять по времени или по количеству повторений на ваш выбор. Если вы хотите выполнять данную интервальную тренировку для похудения на счет, то точное количество повторений указано ниже в описании к каждому упражнению

Обратите внимание, в случае выполнения упражнений на счет без таймера общее время программы может отличаться от заявленного, поскольку темп тренировки будет индивидуальным. Не делайте большого отдыха между упражнениями, если тренируетесь на счет, это снизит эффективность занятия

9. Если вы хотите тренироваться по времени, то упражнения в обоих раундах выполняются по схеме 30 секунд работа / 10 секунд отдых. Т.е. 30 секунд вы выполняете заданное упражнение, затем 10 секунд отдыхаете и подготавливаетесь к следующему упражнению, затем 30 секунд выполняете следующее упражнение и т.д. Между кругами можно сделать более длительный перерыв, например, 30 секунд – ориентируйтесь на свои возможности. Для выполнения по таймеру скачайте приложение для мобильного телефона (например, Tabata Timer) или включите готовое видео с таймером:

10. Постепенно тело привыкает к нагрузке, поэтому в будущем необходимо переходить к более сложным и интенсивным программам. 

  • ПН: Интенсивная тренировка для ног и ягодиц
  • ВТ: Тренировка для верхней части тела для продвинутых
  • СР: Интенсивная кардио-тренировка на 500 ккал
  • ЧТ: Низкоударная тренировка на полу от проблемных зон
  • ПТ: Интервальная тренировка для похудения и тонуса тела

Каждому — по заслугам?

Увы, такие случаи, когда бывший отличник становится алкоголиком, живёт с мамой, работает библиотекарем или даже дворником, и ни на что большее не претендует — не редкость. Но когда разговор заходит о таких людях, как-то язык не поворачивается утверждать, что они это заслужили, и вообще всё происходит именно так, как должно. Часто кажется, что судьбы этих людей могли бы сложиться иначе, что их потенциал не раскрылся не совсем по их вине. Кажется, что если бы общество было каким-то другим, менее жёстким и равнодушным, то, возможно, эти люди смогли бы реализовать свои таланты и способности в полной мере.

Что же касается троечников, то, безусловно, с помощью каких-то своих личных качеств они могут пробиться на руководящие должности, но не факт, что они будут истинно компетентными руководителями. А в некомпетентости, как ни крути, нет ничего хорошего, в долгосрочной перспективе она разрушительна.

Кроме того, причиной успеха бывших троечников может являться просто гипертрофированное желание и умение наживаться за счёт других (за счёт тех же исполнительных бывших отличников). Но разве это может заслуживать уважения?

Вывод же из всего этого напрашиваются следующий: те знания и навыки, которые даёт система образования (при условии, что трудоустройство совершенно не гарантируется) могут оказаться по факту бесполезными. И это играет на руку троечникам, которые, будто бы чувствуя это, относятся к учёбе не слишком добросовестно. С другой стороны, те усилия, которые прикладывают отличники, чтобы получать свои пятёрки, при нынешнем положении вещей, обесцениваются. И такое обесценивание вполне способно запустить процесс превращения вчерашнего отличника в откровенного неудачника.

Пошаговая инструкция, как учиться на одни пятёрки

В этой статье вы узнаете, как учиться на одни пятёрки и ничего не делать.

Я, Bruce Likes — популярный видеоблогер и автор этого сайта, расскажу вам про пять лайфхаков которые работают на все 100 процентов.

Как учиться на отлично: инструкция.

  • Нужно нравиться учителю, то есть стать любимчиком. Как бы это не было странно, если учителю нравится ученик, он не пытается его завалить на экзаменах, контрольных. Что нужно сделать, чтобы нравится учителю? Стараться задавать больше вопросов на уроке, показывать, что тебе урок интересен. Предлагать какие-нибудь идеи по теме урока. Если учитель увидит, что ученик проявляет интерес к предмету, он всегда пойдет на встречу, даст задание полегче, и подтянет оценку. А также на учительских собраниях будет подмечать позитивное настроение такого ученика. Соответственно, это приведёт к тому, что и другие учителя будут положительно настроены на этого школьника.
  • Даже если предмет совсем не нравится, и соответственно учитель, так как он требует учить правила наизусть и т.д. и т.п. Такому учителю обязательно надо делать комплименты. Например: Как вы интересно рассказываете! После ваших уроков у меня просыпается интерес к предмету, который может показаться другим обычной школьной рутиной. У вас в классе так много интересных школьных пособий и таблиц. Сразу хочется учиться. Очень уютный класс. Вы так много делаете для нашего класса! Учите нас. Все должны стараться учится лучше. Вам надо дать премию «Учитель года»!
  • Делать рефераты. Лучший способ подтянуть оценки по предмету, это попросить учителя дать вам задание сделать реферат. Реферат позволяет не учить предмет, а просто красиво переписать нужную тему и оформить её. Учителя относятся к такому методу положительно и с радостью дают ученикам рефераты. Если хочешь получить пятёрку, как минимум нужно переписать 5 листов и нарисовать несколько рисунков. В общем, реферат должен быть таким, чтобы учитель АХНУЛ! Тогда пятёрка обеспечена.
  • Отлично помогает подтянуть оценки до пятёрки активная общественная работа. Это Дежурство, участие в мероприятиях и праздниках, спортивные соревнования, рисование плакатов и т. д. и т.п. Когда учителя видят, что ученик погружён в какую-то школьную деятельность, они понимают, что у тебя нет времени на тщательную работу над уроками. Поэтому когда предоставляется возможность где-то принять участие в школьной деятельности и самодеятельности, обязательно вызывайся.
  • Стараться чаще посещать школьную библиотеку. Информация о том, что ты часто сидишь в библиотеке и берешь книги по математике или физике, быстро дойдёт до учителей по этим предметам. Конечно же, тебе в библиотеке не нужно сидеть и читать эти книги. Ты можешь тихонько спрятаться в уголок и ковырятся в своём смартфоне. Здесь главное создать о себе необходимое впечатление. Учителя положительно относятся к таким действиям учеников и подтягивают им оценки если видят, что школьник интересуется их предметом во внеурочное время.

Они предпочитают обучаться самостоятельно

На самом деле троечники любят учиться. Они просто предпочитают сами выбирать направление своего обучения. Им не нужен учитель, который будет контролировать, кто и что думает. Они предпочитают исследовать и открывать для себя то, что им интересно и в чем они нуждаются. Троечники не пытаются форсировать события, а вместо этого опираются на свои пристрастия.

Куриные бедра подруга готовит 2 дня. Не понимала,почему так долго, но это вкусно

Король Бутана поделился с медиа фото младшего принца, имя будут объявлено позже

Можно планировать поездку в Петергоф: музей и фонтаны начнут работу 3 июля

Они знают, как использовать способности других людей

В то время как отличники пытаются все сделать сами, троечники окружают себя талантливыми людьми, которые компенсируют их слабые стороны. Они не боятся признать, что не знают чего-то.

Однажды Генри Форда обвинили в том, что он недостаточно образованный. В ответ на такие вопросы он указал пальцем на собеседника и сказал: «Позвольте мне напомнить вам, что на моем столе есть целый ряд кнопок. Нажав на одну из них, я могу призвать на помощь своих людей, которые ответят на любой мой вопрос относительно бизнеса. А именно этому занятию я отдаю большинство своих сил. Теперь вы скажите мне, почему я должен засорять свой ум общими знаниями, чтобы быть в состоянии отвечать на вопросы, когда вокруг меня есть множество людей, готовых предоставить любую информацию, которая меня интересует?»

Что предложить на завтрак

В идеале, следует советоваться с малышом: что он хочет съесть. Не нам тебе рассказывать, что обсуждением и уговором проще скормить ребенку «нелюбимое» блюдо, чем криками и угрозами. Поэтому лучше договориться о завтраке с вечера.

Здоровый завтрак – это горячее блюдо. Причем, лучше всего отдавать предпочтение еде, содержащей так называемые «медленные» углеводы. Названы они так за то, что перевариваются медленно, постепенно снабжая организм глюкозой – топливом для мозга. Именно поэтому день следует начинать с завтрака приготовленного из круп: однокомпонентной классической каши, или из хлопьев, или из смеси хлопьев.

Мучные блюда следует рассматривать только при условии, что мука выбрана овсяная или гречневая.

Предлагаем тебе в копилку несколько вкусных, красивых и полезных завтраков, к тому же быстрых в приготовлении.

Брауни с овсяной мукой

Этот популярный пирог может быть не только десертом, но и, при условии выбора полезных ингредиентов, отличным завтраком для сладкоежек. Достаточно заменить рафинированную пшеничную муку качественной овсяной. Во-первых, овсяная мука, как и овсяная крупа – это «медленные» углеводы с пониженным уровнем крахмала (не зря ведь овсянка – классический завтрак!). Во-вторых, она содержит много полезных аминокислот и белка, витамины А, В, Е, микроэлементы и клетчатку, налаживающую работу желудочно-кишечного тракта. И в-третьих, самое главное: овсяная мука способствует выработке в организме серотонина – «гормона удовольствия» (не правда ли, до сих пор ты считала, что таким свойством обладает только шоколад?)

Итак, готовим полезный брауни, после которого малыш поскачет в школу вприпрыжку и обязательно вернется с отличными оценками.

Нам понадобится:

5 столовых ложек овсяной муки 

  • 1 яйцо
  • 6 столовых ложек молока
  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 столовая ложка какао-порошка
  • ½ чайной ложки разрыхлителя

А готовить будем так:

Перемешай все ингредиенты и взбей в миксере. Перелей все в форму и поставь на 2 минуты в микроволновую печь на самую большую мощность. И вуаля – брауни готов! Желательно еще пару минут потерпеть и дать ему остыть.

Реальная жизнь — не школа и не вуз

В любом учебном заведении есть чёткая и понятная система правил, выполняя которые, ученик всегда может рассчитывать на пятёрки и на похвалу учителей и наставников. Но когда настаёт время выйти за стены альма-матер, у прилежных учеников (отличников) наступает прозрение. Они осознают, что никто их хвалить больше не будет. И вообще умение что-то выучить и качественно пересказать это преподавателю мало что даёт на практике. На этой почве у многих отличников может возникнуть в личностный кризис, в результате чего их карьера может с самого начала не сложиться.

А вот у троечников нет таких проблем. Они, как правило, более устойчивы к критике (привыкли к ней), не так бояться рисковать и ошибаться. Да и вообще тройки в школьном аттестате могут говорить лишь о том, что у человека были какие-то другие, более важные, чем учёба, интересы и увлечения, в которых он весьма и весьма преуспевал.

У отличников же школа и подготовка к урокам и занятиям — это главное, чем они живут. И когда учёба заканчивается, возникает пустота, которую не ясно чем заполнить.

И ещё один важный момент, о котором стоит упомянуть: отличники — это в большинстве своем перфекционисты, а эта черта на самом деле не способствует успеху. В нашем быстроменяющемся мире сидеть часами над одной простой задачей, пытаясь достичь совершенства — это значит гарантированно оказаться в числе отстающих. За это же время люди, которые проще ко всему относятся, смогут выполнить уже пять или десять подобных задач (пусть и не идеально, но кого это вообще волнует). И если отличники не смогут перестроиться, то их однозначно будет ждать увольнение.

Кроме того, отличники привыкли делать всё честно, рассчитывать только на свои знания. И это тоже не самая лучшая тактика в реальной жизни. С другой стороны, троечники часто грешат тем, что хитрят, выкручиваются, прибегают к списыванию, благодаря чему получают приемлемые для себя оценки. Таким образом в их сознании с детства закрепляется убеждённость, что обман — это очень эффективный инструмент, который позволяет добиваться того, чего хочешь, без существенных усилий. В жизни эта убеждённость, как ни странно, помогает. Если разобраться, во многих жизненных ситуациях обман играет роль своеобразного чит-кода. Он позволяет «срезать углы» и обходить более честных конкурентов (при этом никакого серьёзного наказания за обман обычно не происходит).

Какой тип упражнений лучше выбрать для похудения

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Преимущество комбинированных тренировок подтверждает и исследование The effect of 12 weeks of aerobic, resistance or combination exercise training on cardiovascular risk factors in the overweight and obese in a randomized trial Сулин Хо (Suleen Ho) из Университета Кёртина в Австралии. 12 недель комбинированных тренировок помогли испытуемым снизить вес и количество жира в организме эффективнее, чем кардио или силовые упражнения по отдельности.

Первые энергозатратнее, зато вторые прокачают мышцы и за счёт кислородного долга помогут сжигать калории не только на тренировке, но и после неё.

Лайфхакер нашёл самые энергозатратные упражнения для комбинированной тренировки. Сначала рассмотрим варианты, для которых нужно оборудование: штанга, гири, канаты, набивной мяч, а затем перейдём к жиросжигающим упражнениям с собственным весом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector