Полезные продукты для энергии и бодрости

Советы тем, кто плохо спит

Мало просто принимать витамины для сна, необходимо еще и создать в комнате пригодную для релаксации атмосферу:

  • Виновником болезни может стать восприимчивая нервная система: шум, свет — сильный раздражитель, от которого необходимо избавиться. Если уснуть не получается, нужно применить беруши и маску для сна.
  • Не рекомендуется переедать. Заключительный прием пищи должен произойти за 3 часа до сна.
  • Отклоняясь ко сну, человек обязан ощущать легкое утомление. Прогулка на свежем воздухе или хорошая физ нагрузка для релаксации помогают снизить уровень кортизола, и спать будет легче.
  • Нужно отказаться от дневного сна.
  • Приверженцам поработать до глубочайшей ночи стоит помнить, что хотя бы за час до сна необходимо абстрагироваться от деятельности, чтобы мозг угомонился и начал расслабляться.
  • Нужно продумать режим дня и ложиться в назначенное время.
  • Перед сном комнату нужно проветрить, температура атмосферы должна быть комфортабельной.
  • Большенству людей уснуть помогает теплое одеяло. Врачи утверждают, что в плотном коконе личность чувствует себя более защищенным и проще успокоивается.
  • Перед сном допускается принять теплый душ или ванну.
  • Одеяние должно быть свободным и удобным, изготовленным из натуральных материалов.
  • Не рекомендуется слушать оглушительную музыку, смотреть страшные кинофильмы.
  • Минимум за 4 часа до сна не следует пить чай, кофе, энергетические напитки. Они содействуют повышению артериального давления, учащают сердцебиение, уменьшают качество сна. К стимуляторам бодрствования нервной системы также имеет отношение алкоголь, некоторые специи (имбирь, острый перец), быстрые углеводы.

От чего лучше отказаться или уменьшить количество

Помимо того что существует пища, способствующая увеличению бодрости и снятию усталости, есть также продукты, которые, наоборот, приводят к переутомлению и вялости. Чтобы избежать подобного состояния следует исключить из своего питания эти продукты или совратить их употребление до минимума. Все дело в том, что подобная пища может содержать большое количество токсинов, или перевариваться слишком медленно, что негативно отражается на организме. К ним относятся:

  • Красное мясо. Сюда относится свинина, телятина и говядина. Лучше полностью исключить из рациона это мясо. Однако для многих это сделать будет довольно проблематично. Поэтому следует хотя бы минимизировать употребление этих продуктов;
  • Ферментированные и старые продукты. Например, кислые и выдержанные сыры, квашеные изделия, копченые и прочее. Все дело с том, что все перечисленные изделия проходили длительную обработку, в результате которой, в них было убито все полезное, что содержалось изначально. При их употреблении ваш организм не получает никаких полезных веществ, наоборот, он теряет бодрость;
  • Картофель, а также прочие корнеплоды. Не относится к ним только морковь, о полезных свойствах которой указывалось выше и свекла. Все дело в том, что считается, что продукты, которые созревают под землей, несут в себе меньше энергии, чем те, что открыты солнцу и растут над землей;
  • Алкогольные напитки, рафинированный сахар, кофе. Все дело в том, что эти продукты способствуют резкому увеличению бодрости, за которым быстро следует ее резкий спад. То есть сначала человек чувствует прилив сил, а затем резко появляется сильнейшая усталость. Кофе рекомендуется пить не более одной чашки в день.
  • Откажитесь от курения— эта зараза тоже отбирает силы у организма.

Также следует исключить из рациона пищу с химическими добавками и ГМО, ведь они негативно влияют на здоровье человека в целом и не насыщают необходимыми витаминами. Конечно, отказаться от перечисленных продуктов полностью бывает непросто. Если вы не можете этого сделать, то постарайтесь хотя бы сократить их употребление до минимума.

Если вы начали замечать как бодрость и энергия покидают вас, когда день еще не успел начаться, время тянется, а все действия даются вам с большим трудом в первую очередь стоит пересмотреть свое питание.

Сначала сократить число продуктов, которые отнимают у вас жизненные силы и не насыщают ничем полезным, затем заменить их на правильные и вкусные изделия, дающие бодрость. Начинайте их употреблять с самого утра, продолжайте во время обеда и не забывайте про перекусы. В скором времени вы заметите, что вашей бодрости хватает на весь день.

От чего лучше отказаться или уменьшить количество

Помимо того что существует пища, способствующая увеличению бодрости и снятию усталости, есть также продукты, которые, наоборот, приводят к переутомлению и вялости. Чтобы избежать подобного состояния следует исключить из своего питания эти продукты или совратить их употребление до минимума. Все дело в том, что подобная пища может содержать большое количество токсинов, или перевариваться слишком медленно, что негативно отражается на организме. К ним относятся:

  • Красное мясо. Сюда относится свинина, телятина и говядина. Лучше полностью исключить из рациона это мясо. Однако для многих это сделать будет довольно проблематично. Поэтому следует хотя бы минимизировать употребление этих продуктов;
  • Ферментированные и старые продукты. Например, кислые и выдержанные сыры, квашеные изделия, копченые и прочее. Все дело с том, что все перечисленные изделия проходили длительную обработку, в результате которой, в них было убито все полезное, что содержалось изначально. При их употреблении ваш организм не получает никаких полезных веществ, наоборот, он теряет бодрость;
  • Картофель, а также прочие корнеплоды. Не относится к ним только морковь, о полезных свойствах которой указывалось выше и свекла. Все дело в том, что считается, что продукты, которые созревают под землей, несут в себе меньше энергии, чем те, что открыты солнцу и растут над землей;
  • Алкогольные напитки, рафинированный сахар, кофе. Все дело в том, что эти продукты способствуют резкому увеличению бодрости, за которым быстро следует ее резкий спад. То есть сначала человек чувствует прилив сил, а затем резко появляется сильнейшая усталость. Кофе рекомендуется пить не более одной чашки в день.
  • Откажитесь от курения— эта зараза тоже отбирает силы у организма.

Также следует исключить из рациона пищу с химическими добавками и ГМО, ведь они негативно влияют на здоровье человека в целом и не насыщают необходимыми витаминами. Конечно, отказаться от перечисленных продуктов полностью бывает непросто. Если вы не можете этого сделать, то постарайтесь хотя бы сократить их употребление до минимума.

Если вы начали замечать как бодрость и энергия покидают вас, когда день еще не успел начаться, время тянется, а все действия даются вам с большим трудом в первую очередь стоит пересмотреть свое питание.

Сначала сократить число продуктов, которые отнимают у вас жизненные силы и не насыщают ничем полезным, затем заменить их на правильные и вкусные изделия, дающие бодрость. Начинайте их употреблять с самого утра, продолжайте во время обеда и не забывайте про перекусы.
В скором времени вы заметите, что вашей бодрости хватает на весь день.

Яблоки

Яблоки – это один из самых популярных фруктов в мире, который является хорошим источником углеводов и клетчатки.

Яблоко среднего размера (185 грамм) содержит около 25 грамм углеводов, 19 грамм сахара и до 4 грамм клетчатки ().

Благодаря высокому уровню содержания природных сахаров и клетчатки, яблоки могут обеспечить медленное и устойчивое выделение энергии ().

Кроме того, яблоки имеют высокий уровень содержания антиоксидантов. Исследования показали, что антиоксиданты могут замедлять усвоение углеводов, поэтому они выделяют энергию в течение более длительного периода времени ().

Наконец, употреблять яблоки рекомендуется целиком. Соки и пюре, из которых удаляется клетчатка, потребляются быстрее и могут обеспечить вас только быстро усваиваемой энергией ().

От упадка сил продукты. 10 продуктов от усталости.

1. Овсянка.Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин в 1 (тиамин) — питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества Овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью делают. Обязательно включайте Овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек.

2. йогурт.Популярный и любимый многими йогурт полезен очень. Это очень легкий продукт, он замечательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости. В нем содержатся полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и переваривать пищу.

Но главное, они повышают уровень триптофана — аминокислоты, благодаря которой в мозге вырабатывается серотонин, помогающий бороться с усталостью. Нежирный и без добавок йогурт в начале дня — прекрасное решение!

3. шпинат.Шпинат содержит важный элемент — железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.

Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита. В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью — калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости.

Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.

4. орехи и семечки.Орехи и семечки также являются хорошими источниками магния. Аминокислота триптофан в этих продуктах здоровому сну способствует. Также они обеспечивают поступление в организм магния, который помогает справиться с усталостью мышц. Но кроме того, в них масса белка, наполняющего наше тело энергией, а также они богаты белком и омега — 3 жирными кислотами, которые являются превосходными источниками энергии. Также они помогают повысить настроение и победить эмоциональную истощенность.

5. фасоль.Фасоль, за счет содержащейся в ней клетчатки, улучшает работу пищеварительной системы и как щетка выводит токсины из организма. Это помогает человеку сохранять бодрость. В фасоли есть марганец и медь, которые необходимы для работы митохондрий — фабрик по производству энергии в организме. Магний и калий в составе фасоли стимулируют кровообращение, а витамин в 1 (тиамин) участвует в выработке энергии. Фасоль содержит железо, поддерживающее иммунную систему, тем самым помогая бороться с усталостью.

Совет: добавляйте фасоль в салаты, используйте как закуску или гарнир.

6. свежая скумбрия.Витамин в 12, который содержится в скумбрии, необходим для продукции кровяных клеток, которые переносят кислород. Лишь в том случае, если этого витамина в организме мало, возникает мегалобластическая анемия. Только в том случае, если уровень витамина в 12 в норме, кислорода в тканях будет достаточно, и мы будем полны энергии. Только скумбрия должна быть не соленая, не вяленая и не копченая.

7. гранат.Содержит: витамины а, в, с, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Польза: наполняет энергией, повышает сопротивляемость различным инфекциям, возбуждает аппетит. Норма в день: 1 стакан гранатного сока или съесть половинку граната.

8. пшеничные пророщенные зерна.Содержат витамины Е, группы в, железо, кальции, фосфор, магний. Польза: источник энергии, помогает производить лецитин, который питает нервную систему. Норма в день: 100 г, можно добавлять ростки пророщенной пшеницы в салаты.

9. куриная грудка.Куриное мясо — источник железа. Куриная грудка железом богата. Этот элемент участвует в синтезе гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Таким образом, если железа в нашем организме достаточно, мы активны. В случае если недостаток — мы страдаем от усталости.

10. черника.Черника мозговое кровообращение улучшает. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта.

Ещё читайте статьи о приятном аппетите! http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-zdorovogo-pitaniya

Свёкла

Свёкла недавно приобрела популярность благодаря своей способности улучшать уровень энергии и выносливость.

Исследования показали, что свёкла может улучшить кровообращение благодаря содержащимся в ней антиоксидантам и природным нитратам (, ).

Нитраты – это соединения, которые помогают увеличить содержание оксида азота и улучшить кровообращение в организме, обеспечивая лучшую доставку кислорода к тканям. Это позволяет повысить уровень энергии, особенно для повышения спортивных результатов ().

Кроме того, свёкла содержит углеводы, клетчатку и сахар, что помогает длительное время получать энергию.

Одна 135-граммовая порция свёклы может обеспечить ваш организм 3,8 граммами клетчатки и 9,2 граммами натуральных сахаров ().

Шоколад

Несмотря на то, что употребление сладостей в больших количествах больше вредит нашему организму, чем помогает ему, шоколад в умеренных дозах полезен как для мозга, так и для других жизненно важных органов. Он обеспечивает приток энергии и ускорение мозговой деятельности за счет витаминов А, В1, В2 и Е. Наиболее полезным считается горький шоколад.

Однако существуют продукты, которые не только не способны наполнять человека энергией, а более того — отнимают ее. Как правило, это те вещи, которые резко повышают уровень инсулина в крови. Вслед за ростом инсулина идет столь же стремительное его снижение до нормального уровня, что и вызывает упадок сил.

Энергия Космоса и Земли

Излучение Земли и Космоса можно использовать для подзарядки, сконструировав лечебную установку или построив здания с куполообразными потолками. Последнее применялось в градостроительстве нашими предками.

Сводчатые потолки имеют помещения соборов, костелов, церквей, некоторых музыкальных дворцов (сфера также усиливает отраженный звук). В роли ладони экстрасенса, собирающей энергию для направленного воздействия на человека, тут выступает полусфера потолка, которая собирает энергию от земли и отражает ее, подзаряжая людей, стоящих под куполом.

В церквях купола обычно покрыты жестью, иногда с позолотой, что усиливает концентрацию земной энергии под куполом. Недаром под куполом церкви многие больные лучше себя чувствуют.

Лечебные залы наших больниц, поликлиник, здравниц строятся со «стандартными» плоскими потолками, не собирающими целебную энергию Земли. Вероятно, полезно создать небольшую установку с металлической полусферой, располагая ее над больным во время сеанса, а в ее фокусе должен находиться сам больной (например, на топчане).

Как получить энергию из космоса

Для фокусировки энергии праны (положительной энергии Космоса) положение больного и полусферы должно быть обратным. Такая установка могла бы хоть частично заменить горожанам прогулки по земле босиком или давать подпитку энергией праны, как получают ее горнолыжники, забравшись высоко в горы, и как получают ее йоги и экстрасенсы, когда сидя обращают открытые ладони кверху, в Космос. В небольших пределах человек может сам преобразовывать свою ауру.

Как повысить уровень энергии

Поднять руки и подставить каналы с отверстиями для энергетического шара. Медленно сделать вдох через каналы. Ощутить как шары, проходя через все тело, устремляются к небу, превращаясь в узкий длинный луч, а затем в космос. Энергия космоса через энергетические лучи проникает сквозь каналы, напитывая тело энергией всемирного пространства. Этот метод очень хорош тогда, когда чувствуется отсутствие энергии.

Еда перед тренировкой

Питание спортсменов существенно отличается от привычного рациона. Главным образом оно состоит из повышенного количества углеводов, которые дают энергию на выполнение физических упражнений и белков, увеличивающих объем мышечной массы.

Рекомендованные к употреблению продукты для бодрости и энергии перед тренировкой:

  • отварная индейка с омлетом;
  • запеченная куриная грудка;
  • овсяная каша;
  • творог с ягодами и фруктами;
  • запеканка из капусты с курицей.

Дополнением к еде могут быть протеиновые коктейли и батончики, молочные напитки. Благодаря особому составу они придают силы и настраивают тело и мозг к активной физической нагрузке.

Источники внутренней энергии

Трудные времена в жизни случаются у всех людей. Порой доходит до того, что человек становится равнодушен ко всему окружающему. Абсолютно ничего не хочется, чувствуется потеря сил, настроение на нуле, а что еще хуже – уверенность в себе пропадает вовсе. Причиной этому является потеря собственной энергии. Как повысить энергию, которая так необходима нам для полноценной жизни? Ведь с ней вернется и настроение, и желание преодолевать трудности, а значит, и желание жить дальше.

Оказывается, внутреннюю энергию тоже можно развивать и повышать. Если сказать по-другому — «тренировать»:

  • Во-первых, нужно прямо посмотреть в глаза трудностям и тем вещам, которые кажутся практически непреодолимыми. Проще всего остановиться перед трудным решением и махнуть рукой, уйти в сторону. Именно тут и уходит то, что мы называем энергией, мы становимся слабы в своих же глазах. Сделать этот решающий шаг порой необходимо, пусть это будет нелегко, но вслед за этим придет и уверенность, и вера в собственные силы, а вера – это и есть сила. Человек теряет энергию, когда боится. А боимся мы того, чего не знаем, неизвестности. Нужно учиться преодолевать страх и делать шаг в неизвестность, именно так можно развиваться в себе, развивать свою энергию.
  • Не стоит отдавать свою энергию пассивным и безжизненным людям. При общении с ними, именно так и происходит. Старайтесь больше проводить времени с открытыми и жизнерадостными личностями, полными идей. Пусть их энергия питает вас.
  • Любите себя. Подражать кому-либо не стоит, это отдает наши силы объекту, на которого мы хотим быть похожи. Живите своей жизнью и будьте индивидуальны, совершенствуйте себя.
  • Берите силы из всего хорошего, что случается или случалось с вами в жизни. Яркие, позитивные моменты всегда запоминаются и дают нам возможность заряжаться этими воспоминаниями. И напротив – отпустите навсегда и забудьте о черных днях вашей жизни. Они прошли, и не стоит отдавать таким воспоминаниям наши жизненные силы.
  • Иногда, пусть даже это будет раз в два-три месяца, стоит оставаться наедине с собой и своими мыслями. При этом думайте о будущих радостных событиях, планируйте их. Этими действиями можно привлечь к себе дополнительную энергию и уверенность в будущем.
  • Понятно, что выспаться зачастую не удается, но к этому нужно стремиться. Сон – хороший источник сил. Принимайте душ перед сном и, по возможности, после него. Они эффективны в повышении энергии.
  • В питании тоже нужен баланс. Вы должны употреблять продукты повышающие энергию организма: особенно полезен зеленый чай. Из фруктов хорошо подойдут яблоки и бананы. В общем, полезная пища тоже несет в себе энергию и настроение.

Удивляйте людей своей жизнерадостностью и легкостью в общении. Своим поведением вы оттолкнете от себя негатив и притяните людей с положительными качествами. Жизнь — это самое ценное, поняв это, открываются двери в безграничность, к желанию жить, а значит и путь к тому, как повысить энергию. Можно сделать вывод, что для пополнения внутренней энергии нужно жить, а не существовать.

Пример бодрящего меню

Чувствовать себя в течение дня бодрым и полным сил помогает правильно подобранный рацион. Составить меню можно с учетом своих желаний и потребностей. Приведенный ниже вариант является примерным, показывающим, на что нужно ориентироваться в своем выборе.

  • Завтрак. Может состоять из овсяной каши или творога с измельченными сухофруктами, двух отварных яиц, мюслей, залитых молоком. Запить завтрак лучше всего зеленым чаем, небольшой чашечкой черного кофе или свежеотжатым соком;
  • Обед. В качестве первого блюда можно приготовить тыквенный суп-пюре, мясную солянку. На второе можно съесть салат, приготовленный из свежих овощей с запеченной куриной грудкой и растительным маслом. Запить обед лучше всего компотом;
  • Ужин. Вечером полезно есть запеченную рыбу, суп-пюре из гороха или чечевицы, смузи с натуральным йогуртом.

Нельзя забывать и о перекусах – через 2-3 часа после основного приема пищи нужно съедать горсточку орехов, свежий фрукт (банан, яблоку, грушу) или выпивать кефир, йогурт, ряженку. Обязательно нужно и как можно больше пить, лучше всего энергию усиливает обычная фильтрованная вода.

Отбирают энергию

Сладости: печенье, конфеты, выпечка

Многие привыкли перекусывать шоколадными батончиками, печеньем и другими сладкими снеками. На самом деле они лишь временно утоляют чувство голода, которое в скором времени вернется к вам в многократном размере.

Лариса Бавыкина: «Почему так происходит? Сладости содержат быстроусвояемые углеводы. Когда они оказываются в организме, уровень глюкозы в крови быстро повышается. В ответ на это поджелудочная железа начинает активно вырабатывать инсулин, чтобы снизить сахар в крови. Таким образом полученный сахар быстро утилизируется, его уровень в крови снижается, и вы снова хотите есть и чувствуете усталость вместо бодрости».

Сладкая газировка

Помимо консервантов, красителей и прочих компонентов, которые сложно отнести к здоровому питанию, такие напитки содержат много сахара или искусственных подсластителей.

Ольга Александрова: «Ситуация та же, что со сладостями: чрезмерное употребление сахара вынуждает организм вырабатывать больше инсулина. Уровень глюкозы резко падает, и вы опять голодны. Рука сама тянется за добавкой сладкого напитка, и так по кругу. Эти «американские горки» приводят к тому, что вы выпиваете много сладкой газированной воды, но не получаете ни энергии, ни чувства сытости».

Бургер из ресторана фастфуда

Булочка такого бургера содержит много добавленного сахара и не содержит полезной клетчатки. Переваривается довольно быстро и не дает длительного насыщения. В такой еде совсем нет витаминов и крайне мало микроэлементов. Жирная жареная пища может замедлить пищеварение. Вместо ожидаемой бодрости от быстрого насыщения скорее всего появится сонливость.

Сельдерей

Когда наступает время перекусов, некоторые из нас отдают предпочтение низкокалорийным продуктам, чтобы заботиться о фигуре. Однако и тут все не так просто. Включение слишком большого количества низкокалорийной пищи в рацион может привести к нежелательному голоданию и, как следствие, слабости и повышенной утомляемости.

Лариса Бавыкина: «Один из самых ярких примеров такого продукта — сельдерей. Он требует энергии на переваривание больше, чем вы от него получите. Поэтому сельдерей относится к продуктам с отрицательной калорийностью. При этом сельдерей не так плох в сочетании с другими овощами для полноценного питания в течение дня».

Текст: Мария Каримова

Продуктовая замена энергетических напитков

Естественные кофеиновые и бодрящие продукты можно заменить альтернативными напитками. Они будут приносить больше пользы для организма, даря чувство энергии на длительное время. 

Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс)

В нетрадиционных напитках домашнего приготовления отсутствуют красители и пищевые добавки. Именно они являются главными недостатками современных спортивных и энергетических напитков, которые набирают популярность у молодого поколения. Они способны вызывать привыкание, головную боль, аллергические реакции, общее недомогание и другие проблемы со здоровьем. 

Органический магний

Их главные ингредиенты – это фрукты, овощи, цитрусовые, корни, стебли и семена натуральных растений. К ним относят кокос, апельсин, яблочный уксус, кленовый сироп, пырей, одуванчик, банан. Чаще всего из них готовят смузи, коктейли или заваривают чаи.

Что «попить», чтобы снять усталость и повысить тонус

В период сессии наиболее популярным препаратом среди студенчества является глицин

Глицин — это аминокислота, оказывающая антидепрессантноеи мягкое транквилизирующее воздействие, кроме этого, улучшающая память и поднимающая настроение. Прописывают этот препарат при необходимости повышенной умственной работоспособности, нарушениях сна и при стрессовых ситуациях — словом, всё то, что студент ощущает в период сессии. Привлекательность его также заключается в сравнительно невысокой цене.

Кроме глицина студентам и не только для улучшения умственной деятельности и придания бодрости подойдут следующие препараты:

Галерея: препараты, снимающие усталость и повышающие тонус

Таблица: препараты, снимающие усталость и повышающие тонус

Магне В6 Магний в составе препарата участвует в большинстве обменных процессов организма и нужен для правильной работы клеток.
Пиридоксин (В6) также стимулирует обмен веществ и помогает организму использовать глюкозу в клетке.
Винпоцетин Натуральная добавка, которую получают из стелющегося полукустарника — барвинка. Препарат стимулирует мозговое кровообращение, участвует в процессе образования «топлива» для мозга. Также благотворно влияет на память.
Ацетил-L-карнитин Являясь натуральным веществом, он стимулирует работу митохондрий, тем самым способствуя выработке энергии, необходимой для функционирования организма в общем и головного мозга в частности.
Гинкго билоба Экстракт этого реликтового растения испокон веков применялся в традиционной восточной медицине. Помимо антиоксидантного, антидепрессантного, противовоспалительного и противовирусного эффекта, также стимулирует обогащение мозга кислородом.
ЭПК и ДГК Являются ведущими компонентами жиров омега-3. Обе эти кислоты, необходимые нашему мозгу, помогают устранить синдромы депрессии и улучшить настроение.
Фосфатидилхолин Основной компонент всех клеточных мембран нашего организма. Содержит холин (В4) и участвует в жировом обмене. Улучшает память, регулирует работу нервной системы.
S-аденозилметионин Кофермент, имеющий быстрый антидепрессантный эффект, являясь при этом натуральным веществом. Стимулирует работу головного мозга.
Название Описание
Алфавит Энергия Помогают легче вставать по утрам, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Фолиевая кислота и витамин В1 участвуют в обменных процессах организма, высвобождая энергию. Благоприятно действуют на работу головного мозга, усиливают иммунитет, имеют антиоксидантный эффект.
Витрум Энерджи Хороший помощник в борьбе с хронической усталостью. При больших физических нагрузках помогает организму получать больше энергии и усиливает когнитивные способности мозга. Благодаря целому комплексу витаминов и микроэлементов в своём составе, оказывает благоприятный эффект на весь организм в целом.
Динамизан Эффективен для поддержания работы мозга в периоды высоких умственной и физической нагрузок. Повышает стрессоустойчивость нервной системы.
Супрадин Один из самых известных препаратов на рынке мультивитаминов. В своём составе содержит двадцать витаминов и минералов. Оказывает комплексную поддержку организма в целом. Вспомогательные компоненты в составе Супрадина помогают основным действующим веществам лучше и эффективнее усвоиться организмом.
Дуовит Энергия Комплекс витаминов и минералов, повышающий работоспособность и энергичность за счёт женьшеня, селена и йода, входящих в его состав. Помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями. Имеет тонизирующий и антиоксидантный эффект, стимулирует мозговую деятельность.
Допель Герц Энерготоник Рекомендуется при повышенной физической и умственной нагрузке. Улучшает концентрацию внимания, повышает сопротивляемость организма, поддерживает сердечно-сосудистую систему, помогает справиться с нервными перенапряжениями, тонизирует.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Домашний тренер
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector