Полезные напитки для бодрости и хорошей работы мозга

Народные средства для поддержки организма в тонусе

Помимо питания, придающего силы, существует масса народных методов и трав от сна, помогающих получить быстрый заряд бодрости с утра – это можно делать не только с помощью кофе. Яркие тому примеры – цитрусовые эфирные масла, настой из отрубей, кисель из шиповника.

1. Эфирные масла

Сужествуют определенные эфирные масла для повышения энергии. Их особенность – они помогают справиться с психоэмоциональной усталостью. И лучше всего для этого подходят цитрусовые и розмариновое эфирные масла.

Как ними пользоваться? Достаточно добавить 3 – 5 капель в аромалампу (или 2 – 4 капли в диффузор). Также их можно добавлять, например, в горячую ванную. 1 – 2 таких «терапии» в сутки будет более чем достаточно.

2. Настой из отрубей

Одно из самых популярных средств против хронической усталости — энергетические настойки.

Готовится следующим образом:

200 грамм отрубей смешать с 1 литром холодной воды;
довести до кипения и варить в течение 1 часа;
после остывания – процедить через марлю или сито.

Принимать по 100 – 200 миллилитров 3 – 4 раза в день. Минимальный курс «лечения» — 2 недели. Данное средство также является отличным методом для очистки кишечника от накопившихся шлаков.

3. Кисель из плодов шиповника

Этот бодрящий напиток дает организму большое количество аскорбиновой кислоты, которая помогает справиться с усталостью на фоне инфекционных заболеваний. Готовится так:

измельчить 2 столовые ложки шиповника (свежие или сушеные – не имеет значения) и залить 0,5 литром кипятка;
посуду, в которой находится смесь, накрыть крышкой, укутать в плотное полотенце и дать настояться до полного остывания.

В готовый кисель можно добавить 1 столовую ложку меда.

Принимать во время ужина в качестве десерта – утром запаса энергии будет ощущаться в разы больше.

Также напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 5 эффективных бодрящих чаев, основанных на различных травах.

Ингредиенты для «Кофейный коктейль «Заряд бодрости»»:

Кофе растворимый

(холодный)
—
100 мл
Мороженое

—
80 г
Банан

—
2 шт
Молоко

—
100 мл

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 617.4 ккал	белки 23.2 г	жиры 4.4 г	углеводы 83.4 г
Порции
ккал154.4 ккал	белки5.8 г	жиры1.1 г	углеводы20.9 г
100 г блюда
ккал96.5 ккал	белки3.6 г	жиры0.7 г	углеводы13 г

Рецепт «Кофейный коктейль «Заряд бодрости»»:

Наши ингредиенты. Кофе делайте под свой вкус. Можете, если любите, даже натуральный. Главное, чтобы было 100 мл объема.

Все ингредиенты положить в блендер.

Все взбить в течение 3 мин.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
БАНАН -благодаря высокому содержанию железа полезен для образования гемоглобина в крови;

клетчатка, которой богаты бананы, помогает устранить неполадки в системе ЖКТ;

поскольку в банане присутствуют сразу все возможные виды природного сахара – глюкоза, фруктоза и сахароза – этот фрукт обладает полезным свойством мгновенно заряжать энергией уставший или обессиленный организм (именно поэтому бананы так популярны среди профессиональных спортсменов).
КОФЕ — пользуется популярностью и в качестве лекарства при некоторых видах недугов, оно полезно при сердечно-сосудистых проблемах, за счет содержания в кофе антиоксидантов. Помимо этого, оно способно снять головную боль, выступить в роли легкого бронхолитика, при этом кофе обладает послабляющим и мочегонным действием, улучшает память, сосредоточенность, возбуждает кору головного мозга, содержит важные для организма витамины и т. д.
Этот рецепт — участник акции «Готовим вместе — кулинарная неделя». Обсуждение приготовления на форуме — http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5353

Алкогольные коктейли с добавлением энергетиков

Алкогольные коктейли, содержащие энергетики, стали популярными не так давно, но уже успели привлечь к себе достаточное внимание. Многие специалисты заговорили об их вреде, с одной стороны, и о волшебных свойствах – с другой

Так или иначе, но такие напитки широко используются барменами как ночных клубов, так и престижных ресторанов, поскольку способны чудесным образом (несмотря на наличие в коктейле спиртного) притупить усталость и подарить чувство бодрости на несколько часов.

1. Коктейль “Black Bull”.

Ингредиенты:

Ром «Bacardi Black»
50 мл
Энергетик (любой)
100 мл
Лед
4-5 кубиков

Взять бокал и насыпать в него лед. Залить энергетиком, затем медленно, по ложке, добавить ром. Не смешивать. Украсить долькой лайма.

2. Коктейль “Jagermeister”.

Ингредиенты:

Энергетик «Red Bull»
100 г
Ликер «Jagermeister»
30 г

Энергетик налить в пивной стакан. Ликер – в рюмку. Резким движением влить ликер в энергетик. Пить сразу после смешивания компонентов.

3. Коктейль “Battery”.

Ингредиенты:

Энергетик «Burn»
100 мл
Сироп «Grenadin»
15 мл
Водка
50 мл
Лед
6-7 кубиков

Заполнить льдом высокий стакан, затем залить водкой, сиропом и энергетиком. Употреблять сразу после приготовления.

4. Коктейль “Red Bull с водкой “.

Ингредиенты:

Red Bull
120 мл
Водка
40 мл
Лед
5-6 кубиков

В бокал насыпать лед, затем залить его энергетиком и водкой в любой последовательности.

Употреблять не более двух порций за вечер, так как способен отрицательно действовать на работу сердца.

5. Коктейль “Ray Fun”.

Ингредиенты:

Виски
5 мл
Фруктовый сироп
2 мл
Лимонный сок
1 мл
Энергетик «RAY JUST strawberry&grape»
5 мл

Сироп, сок и виски налить в шейкер и хорошо встряхнуть. Вылить содержимое в бокал со льдом и добавить RAY JUST. Украсить долькой лимона или апельсина.

6. Коктейль “The captain Jack “.

Ингредиенты:

Ром «Captain Morgan»
30 мл
Виски «Jack Daniels»
30 мл
Энергетик «Red bull»
маленькая банка
Лед
4-5 кубиков

Все компоненты смешать в высоком бокале и добавить лед.

7. Коктейль “Flaming heart”.

Ингредиенты:

Водка
50 мл
Ликер «Malibu»
50 мл
Энергетик «Burn»
100 мл
Лед
4-5 кубиков

В бокал со льдом добавить все компоненты и хорошо перемешать.

8. Коктейль “Hot Burn”.

Ингредиенты:

Энергетик «Burn»
100 мл
Ром «Bacardi»
30 мл
Яблоко
1 долька
Апельсин
1 долька
Лайм
1 шт.
Ванильный сироп
20 мл

Подготовить небольшую емкость, которую можно было бы поставить на огонь. В эту емкость налить энергетик, ром и выжатый сок из половины лайма. Затем данную посуду поставить на маленький огонь и подогреть до 70-75 градусов. Снять содержимое с огня и добавить яблоко и апельсин. Оставить на несколько минут, чтобы все компоненты хорошо напитались друг другом. Далее вылить напиток в чашку и долить сироп. Употреблять теплым.

9. Коктейль “Red Bull Margarita”.

Ингредиенты:

Текила
30 г
Ликер «Triple Sec»
15 г
Лаймад
30 г
Энергетик «Red Bull»
30 г
Соль
щепотка
Лед
5-6 кубиков

Все компоненты соединить в емкости блендера (вместе со льдом). Взбивать до однородной массы. Готовый напиток перелить в бокалы для коктейлей.

10. Коктейль “Headless bartender”.

Ингредиенты:

Водка
45 мл
Шнапс «Sour Raspberry Pucker»
30 мл
Лимонный сок
45 мл
Ананасовый сок
30 мл
Напиток «Mountain Dew»
1/2 банки
Энергетик «Red Bull»
1/2 банки
Лед
5-6 кубиков

В высокий стакан насыпать лед. Добавить туда шнапс, водку и соки. Все компоненты хорошо перемешать. Далее налить Mountain Dew и энергетик, не смешивая.

11. Коктейль “Ray-Stinger”.

Ингредиенты:

Джин
5 мл
Сок лайма
1 мл
Свежая мята
5-6 листьев
Энергетик «RAY lime&mint »
5 мл

Джин, мяту и сок лайма соединить в шейкере и тщательно взбить. Затем вылить содержимое в рюмку и добавить энергетик. Украсить долькой лайма.

12. Коктейль “X-Ray”.

Ингредиенты:

Текила «Blanco»
5 мл
Сироп агавы
1 мл
Сок лайма
1 мл
Энергетик «RAY JUST lime&mint»
5 мл
Лед
4-5 кубиков

Текилу, сироп и сок залить в шейкер и взбить. В бокал насыпать лед и вылить туда содержимое шейкера. Затем добавить энергетик.

Чай с лепестками роз и шиповником

Хорошими тонизирующими свойствами обладает зеленый чай, однако его вкус нравится далеко не всем. Черный же чай является для многих более привычным напитком, но его «бодрящие» свойства довольно условны.

Найти идеальный баланс между эстетикой, вкусом и пользой поможет шиповник и такой необычный ингредиент, как лепестки роз.

Подобный чай – непривычное, но, в тоже время, крайне эффективное средство, помогающее бороться с вирусными заболеваниями, утренней ленью и кожными высыпаниями.

Как приготовить данный напиток?

30-40 г лепестков роз складываются в одну посуду с 20-30 г шиповника;
ингредиенты заливаются крутым кипятком и настаиваются в течение 10-20 минут;
получившийся напиток процеживается, а в чашку по вкусу добавляется сахар.

Кстати, если поменять обычный сахар на ванильный, то получившийся напиток будет не просто сладким, но и волнующе ароматным.

Горячий шоколад с корицей и ванилином

Шоколад – это первое «SOS»-средство, которое можно и нужно использовать для борьбы с плохим настроением. При этом, чем меньше содержится сахара в таком продукте, тем большую пользу он приносит организму.

Горячий шоколад представляет собой отличный и, что немаловажно, вкусный «заряжающий» напиток, особенно, если в него добавляется корица и ванилин. Как готовить?

Как готовить?

150-200 г шоколада растапливаются на водяной бане;
в полностью растаявший продукт выливается 50-70 г подогретых сливок;
ванилин и корица добавляются в напиток по вкусу (усредненный вариант – на кончике ножа).

О пользе и вреде

Польза

Сохраняются все полезные вещества (нет термической обработки).
Хороший перекус для тех, кто придерживается правильного питания или сидит на диете. Калорий в напитке немного, но насыщает организм он основательно и надолго.
Выводит шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые должны быть в организме.
Повышает иммунитет, поднимает настроение, улучшает самочувствие.

Но если есть плюсы, то будут и минусы. Их легко избежать, если следовать этим рекомендациям.

Не используйте испорченных или некачественных продуктов. В противном случае можете получить пищевое отравление.
Чтобы не разрушить зубную эмаль, пейте напиток через трубочку.
Не используйте большого количества молочных продуктов для этого коктейля.

Теперь вы знаете, почему этот напиток полезен. К тому же, он еще и вкусен. Пить его — одно удовольствие.

Не упускайте момент — сезон фруктов и овощей в самом разгаре. Готовьте смузи, «кормите» свой организм полезными витаминами и микроэлементами.

Пейте этот коктейль сами, угощайте им друзей и домочадцев. Всегда будете здоровы вы, ваши родные и близкие люди.

Еще один коктейль для худеющих

Напиток жиросжигающий. Для его приготовления потребуется много фруктов, овощей, специй.

Шпинат — 200 грамм;
мята — 100 грамм;
нарезанный сельдерей — два стебля;
зеленый чай — 250 грамм;
грейпфрут — один (большой);
кусочки замороженного ананаса — 350 грамм;
авокадо — 150 грамм;
кайенский перец — на кончике чайной ложки

Сначала смешиваете в блендере мяту, шпинат, сельдерей, зеленый чай. После этого добавляете остальные ингредиенты и перемешиваете до однородного состояния. Вкусный коктейль готов. Он способствует улучшению обмена веществ.

Оцените чувство юмора по 5-балльной шкале. Так можно узнать длительность любви

Искусство, спорт, изобретения: 10 вопросов в викторине для настоящих эрудитов

Причины ссоры драматичны: готовится книга об отношениях принцев Гарри и Уильяма

Переходим к смузи, которые используются как закуски. Их пьют между основными приемами пищи.

Рецепт «Кофейный коктейль «Заряд бодрости»»:

Все ингредиенты положить в блендер.

Все взбить в течение 3 мин.

клетчатка, которой богаты бананы, помогает устранить неполадки в системе ЖКТ;

Брусничный напиток с яблоком и апельсином

Временами очень хочется сладкого. Однако не все могут себе это позволить. Для того чтобы не нарушить режим правильного питания и не набрать лишние килограммы – готовятся коктейли из фруктов в блендере.

Ингредиенты (на две персоны):

Двести граммов замороженной брусники;
Один крупный апельсин;
Два яблока;
Одна чайная ложка меда;
Четыре столовых ложки не приторного йогурта.

Процесс готовки:

Очистить яблоко от кожуры и сердцевины.
Нарезать яблоко на средние куски.
Удалить апельсиновую кожуру и косточки.
Апельсиновые дольки нарезать на большие кусочки.
Поместить бруснику и фрукты в глубокую емкость.
В другой емкости смешать мед и йогурт.
Приготовленные смеси держать в чашках около 20 минут.
По истечении 20 минут фруктово-ягодный микс пересыпать в блендер.
Добавить смесь из йогурта и меда.
Взбить до образования пены.
Готовый коктейль разлить по стаканам.

Медово-шиповниковый морс

Морсом традиционно называют охлажденный напиток. Но осенью и зимой баловать себя чем-то холодным не хочется, поэтому полезный и бодрящий настой из шиповника и меда лучше пить по утрам теплым, можно даже горячим.

Как приготовить такой напиток?

шиповник (200-300 г) заливается 1л кипятка;
половинка лимона нарезается на дольки и добавляется в воду;
напиток доводится до кипения, варится несколько минут и снимается с огня;
в слегка остывший морс добавляется 1-2 ст.л. меда.

После этого напиток процеживается, по желанию украшается мятой и сразу же выпивается. Кстати, мяту можно добавить и в самом начале, в кипяток.

Так вот, вместо того, чтобы:

срочно бежать в магазин и приобретать дорогую, многофункциональную кофемашину;
хаотично смешивать аптечные травы, чтобы найти «идеальный» рецепт бодрящего чая;
с наступлением первых холодов скупать все витаминные препараты…

…просто используйте любой понравившийся рецепт и ощущайте, как положительная внутренняя энергия ежедневно наполняет тело, помогая быстрее и эффективнее справляться с любыми трудностями.

Ореховый сок

Фундук, лещина, кедровые и грецкие орехи являются одними из лучших антидепрессантов. Если периодически их употреблять, то можно легко побороть переутомление, нервное или физическое истощение. Благодаря высокой калорийности орехи помогают повысить гемоглобин в крови.

Приготовить ореховый густой сок можно самостоятельно. Для этого:

Тщательно промываем орехи и немного обсушиваем их на предварительно раскаленной сковороде (лучше чугунной). Либо можно на несколько минут отправить орехи в духовку.
Отделяем их от скорлупы.
Измельчаем ядра до получения массы, напоминающей мякоть, и выкладываем в посуду из стекла фарфора или чугуна.
Нагреваем воду до 90 градусов и постепенно вливаем ее в полученную ореховую смесь. Мякоть нужно постоянно перемешивать и добавлять в нее воду до тех пора, пока масса не станет сметанообразной. После этого накрываем посуду плотной крышкой и нагреваем ее на водяной бане, пока не появятся пузырьки.
Остужаем смесь и наслаждаемся вкусным ореховым «энергетиком».

Однако орехи показаны далеко не каждому. У человека может быть сильная аллергия на эти плоды

В этом случае стоит обратить внимание на фрукты и овощи, соки и коктейли из которых помогают чувствовать себя бодрым весь день

Что пить утром и в течение дня, чтобы «включить» мозг и взбодриться? Как приготовить напитки, чем они полезны и когда пить

Чтобы взбодриться после сна и настроить мозг на работу, многие из нас по утрам пьют слишком крепкий чай, тройной эспрессо или энергетические коктейли. Все эти тонизирующие напитки при регулярном употреблении негативно сказываются на здоровье нервной системы, сердца, желудка и других органов.

А есть ли полезные напитки, которые могут зарядить бодростью на длительное время и быстро «включить» мозг? Вот рецепты, рекомендуемые диетологами, которые эффективно восстанавливают силы и заряжают энергией без негативного влияния на организм.

Зеленый чай

Хорошие сорта (не обязательно дорогие элитные, но качественные) – прекрасный выбор для бодрого утра. После заваривания листьев чая добавьте к нему по щепотке молотого имбиря и кориандра, дольку лимона и ложечку десертную меда. Пейте в теплом виде. Сочетание полезных веществ и необычных вкусов в этом напитке сделает вас бодрее, повысит концентрацию внимания, улучшит настроение.

Вода натощак

Многие врачи рекомендуют выпивать стакан прохладной воды сразу после сна. Этот способ моментально возбуждает нервную систему лучше крепкого кофе, избавляет от вялости и сонливости.

Томатный сок и укроп

Еще быстрее взбодриться поможет стакан томатного сока с нарезанным укропом на завтрак. Это настоящий кладезь витаминов и энергии

Важное условие: такой напиток нужно пить медленно, маленькими глотками. Желательно отжимать сок собственноручно, а если использовать магазинный, то выбирать его в стеклянной таре и проверять, чтобы в составе не было соли

Витаминный энергетический коктейль

Один очищенный банан положите в блендер и смиксуйте с соком одного апельсина или грейпфрута.

Для второго коктейля вам понадобиться сок 1 небольшой моркови и половинки корня сельдерея или 1 его черешка (стебля). Оба состава соедините в одном бокале и выпейте, добавив по желанию лед или немного мяты.

Такой напиток богат антиоксидантами, он не только чрезвычайно бодрит, но еще оздоравливает и омолаживает организм.

Фруктовый коктейль

Еще один полезный натуральный энергетик, который отлично питает клетки мозга и тонизирует нервную систему. Для его приготовления вам нужны будут такие ингредиенты: 1 банан сладкий, 1 плод киви, 2 чайные. ложки. меда, горсть ягод клубники (зимой замороженных) и 1 стакан. яблочного сока – осветленного или с мякотью.

Фрукты надо порезать ломтиками, пюрировать в блендере и затем смешать с яблочным соком и медом. Пить утром на завтрак и в течение дня.

Еще одно достоинство такого напитка – он положительно влияет на эмоционально-психическое состояние цветом своих компонентов. По мнению специалистов, красный цвет ягод активизирует энергию, желтый заряжает позитивом и придает силы, зеленый успокаивает, дарит умиротворение и гармонию.

С чем и как пьют текилу

Можно выделить несколько методов употребления «подарка от агавы»:

«Лизнул – выпил – закусил»

Очень распространенная технология, не требующая специальных навыков и знаний. Достаточно соблюдать очередность процесса:

Лизнул – выпил – закусил

натереть лаймом тыльную сторону кисти руки в области указательного и большого пальца;
смазанную лаймом часть присыпать солью;
лизнуть соль;
выпить залпом алкоголь (рекомендовано 50 г);
закусить лаймовым слайсом.

«Рапидо» – текила со спрайтом

Испанский вариант, который в Соединенных Штатах получил всемирно известное название Текила Бум. Название коктейля связывают с рапидом – способом ускоренной киносъемки. Сочетание крепкого алкоголя с газировкой – верный способ прийти «в норму» очень быстро. Готовят так:

Человек с плохой энергетикой

Человек – энергетический прилипала

Эта личность с самого начала знакомства выливает на вас огромное количество отрицательной энергии, даже не выслушав человека. Такой начинает рассказывать весь негатив, который в нем собрался. Но он не забирает энергию так, как это делает пиявка.

Однако, прилипала всеми силами пытается попасть в вашу жизнь и не уходить из нее максимально долго. Прилипала – это человек с крайне низкой, тяжелой энергетикой. Он часто навязывается, хочет постоянно быть рядом с вами, регулярно звонит, ищет контакта и встреч, спрашивает у вас советов.

Но позднее, если в их жизни случаются какие-то либо проблемы, они начинают во всем обвинять тех людей, которые были рядом с ними в те периоды. То есть прилипала не создает конфликты, он забирает вашу энергию просто находясь все время возле вас, получая от вас советы, сочувствие и моральную поддержку.

Иными словами, он при помощи навязывания себя «помогает» человеку пойти с ним на контакт

Так он отбирает у вас энергию, но важно отметить, что человек, который с ним контактирует не получает такого урона, какой происходит во время общения с энергетическим вампиром.. Человек – энергетический поглотитель

Человек – энергетический поглотитель

Человек с таким статусом может быть как донором, так и получателем. Этот человек обладает повышенной чувствительностью, обмен энергетической информацией у них происходит быстрее других.

Ему нравится вмешиваться в жизни других людей, он пытается оказывать воздействие на энергетику окружающих, маскируя это под огромным желанием помочь.

Этих людей можно вычислить по следующим признакам:

Первый тип – это поглотитель и негативной, и позитивной энергии. Он очень быстро обижается без видимых на то причин, но также быстро и расстается с обидами.

Второй тип – такой человек поглощает огромное количество отрицательной энергии, и очень много отдает позитивной энергии. Он искренне вникает в людские трудности, оказывая на их энергетические поля позитивное воздействие. Однако, обладая слишком быстрым обменом энергии, они наносят вред сами себе.

Человек – энергетический самоед

Этот человек будто сосредоточился строго на собственных переживаниях. Он ведет себя очень замкнуто, предпочитает лишний раз не вступать в контакты с другими, он не научился перераспределять имеющуюся энергию, чтобы извлекать из этого выгоду. У него собираются очень большие запасы отрицательной энергии.

Человек – энергетическое растение

Такой человек в большинстве своем отдает энергию, иными словами, это самый настоящий энергетический донор. Такие люди часто чрезмерно любопытны, из-за чего в их жизни случается немало проблем. Этим поведением они также зачастую вызывают недовольство, а порой и гнев окружающих.

Человек – энергетический фильтр

Такой человек является носителем сильной энергетики, он способен пропускать через своё биополе огромное количество как позитивной, так и негативной энергии.

Всё, что он поглощает, всегда возвращается к тому, откуда оно пришло. Причем возвращается в обработанном виде и с измененным зарядом. Все плохое остается на его фильтре, который обязательно заряжен позитивной энергией.

Среди таких личностей много успешных миротворцев, психологов и дипломатов.

Человек – энергетический посредник

Этот человек является носителем отличного энергетического обмена. Он превосходно принимает энергию, однако ему крайне сложно противостоять негативному энергетическому влиянию.

Например, этот человек получил какую-то отрицательную информацию, забрав таким образом немного негативной энергии. Человек не может переработать полученный негатив, потому он передает его дальше. Аналогичная ситуация происходит, когда передается и позитивная информация. Люди с такой энергетикой встречаются очень часто.

Ингредиенты для «Кофейный коктейль «Заряд бодрости»»:

Кофе растворимый

(холодный)
—
100 мл
Мороженое

—
80 г
Банан

—
2 шт
Молоко

—
100 мл

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 617.4 ккал	белки 23.2 г	жиры 4.4 г	углеводы 83.4 г
Порции
ккал154.4 ккал	белки5.8 г	жиры1.1 г	углеводы20.9 г
100 г блюда
ккал96.5 ккал	белки3.6 г	жиры0.7 г	углеводы13 г

Рецепт «Кофейный коктейль «Заряд бодрости»»:

Все ингредиенты положить в блендер.

Все взбить в течение 3 мин.

клетчатка, которой богаты бананы, помогает устранить неполадки в системе ЖКТ;