Как выбрать боксёрские перчатки?

Содержание

• 1 Кроссфит на турнике: подтягивания 1.1 Техника выполнения упражнения
• 1.2 Примеры тренировок с подтягиваниями

2 Подтягивание лучника

• 2.1 Примеры тренировок с подтягиваниями лучника

3 Подтягивание с отпусканием рук или с хлопком

• 3.1 Примеры тренировок с подтягиваниями с опусканием рук

4 Подтягивания при помощи…
5 Выход силой или muscle up («наращивай мышцы»)

• 5.1 Примеры тренировок с выxoдом силой

6

Программа круговой тренировки кроссфит

Выполняется 5 кругов с отдыхом между подходами по 2 минуты:

1. 20 подтягиваний;
2. 30 отжиманий;
3. 40 скручиваний;
4. 50 приседаний.

В данном комплексе время выполнения не ограничено, т. е. атлет выполняет программу в возможном для него темпе.

Важно! Нельзя пренебрегать разминкой и заминкой

Воркаут

В кроссфите применяется специальный термин ВОД (workout of the day) — основная часть тренировки; виды элементов в сетах, рассчитанные на выполнение в определенный день и включающие как силовые и кардио упражнения, так и работу с собственным весом. Существуют классические устоявшиеся программы, названные своим именем (например, Мерф, Джеки, Барбара, Диана). ВОД-ы делаются:

• на время, т. е. выполнение заданной программы за максимально короткий период;
• неограниченное количество повторений/кругов за минимальное время;
• определенное количество повторений за ограниченное время (40 сек. выполнение, 20 — отдых).

Плюсы:

• тренировка может ограничиваться 15 минутами (экономия времени);
• время выполнения или количество повторов можно фиксировать, чтобы отслеживать свой прогресс;
• чередование нагрузки на разные мышцы позволяет им восстанавливаться и не закисливаться.

Минусы:

• большая нагрузка на сердце;
• высок риск получения травмы;
• при неправильном выполнении можно повредить суставы или позвоночник;
• из-за резких смен положения тела во время тренировки может кружиться голова или подкатывать тошнота;
• требуется длительное восстановление после тренировки.

На турнике

Особенности:

• тренировку можно провести дома или на оборудованной уличной площадке;
• несмотря на наличие одного снаряда, тренировочный процесс разнообразен;

значительно улучшает осанку при выполнении упражнений в правильной технике (не округлять спину, не запрокидывать голову, не крутить печами).

Пример последовательности упражнений:

4—5 кругов (отдых по 1 минуте между подходами). Тренировка занимает не более 30 минут:

1. 10 подтягиваний широким хватом.
2. 15 подъемов ног в висе.
3. 15 имитаций французского жима.
4. Вис на турнике до отказа (не менее минуты).

Справка. Новички могут пользоваться специальной резинкой для облегчения подтягиваний.

На турнике и на брусьях

Особенности:

• максимальное включение верхней части туловища в работу;
• работа с собственным весом;
• существуют специальные комбинированные тренажеры, совмещающие функции обоих снарядов.

Пример:

4 круга (отдых по 1 минуте между подходами).

1. 10 подтягиваний обратным хватом.
2. 15 вертикальных поднятий ног на брусьях (уголок).
3. 15 отжиманий на брусьях.
4. 5 выходов силой на две руки на турнике.
5. 10 связок «приседание — прыжок — подтягивание» на брусьях.

Тренинг перед баскетболом

Кроссфит тренировки для баскетболистов часто проводятся в качестве разминки или в конце основной тренировки. Под сложный ВОД может быть выделено целое занятие. Характер и продолжительность ВОД-а определяется тренером. Круговые тренировки не только укрепляют силу и выносливость спортсменов, но и развивают командный дух.

Пример:

Выполнение максимального количества кругов за 12 минут.

1. 6 становых тяг.
2. 12 off-отжиманий (до упора).
3. 15 прыжков на бокс.

Для лыжников

Общая физическая подготовка (ОФП) также практикуется у спортсменов-лыжников. Особенно актуальны кроссфит-тренировки в период межсезонья (весной — летом).

Пример:

Первый круг начинается с 10 выполнений каждого упражнения, на каждом последующем этапе количество повторений сокращается на одно, пока не дойдет до одного повторения за раунд:

1. Становая тяга.

Фото 4. Выполнение становой тяги со штангой. Во время упражнения спина должна быть прямой.

1. Жим лежа.
2. Подъем на грудь.
3. Подтягивание прямым хватом.

Круговые тренировки в бодибилдинге

В бодибилдинге к кроссфит тренировкам прибегают в период сжигания жиров и работе на рельеф. Чаще всего задействуются базовые упражнения для крупных мышечных групп. В остальное время бодибилдеры не используют круговой тренинг в тренировочном процессе.

Пример:

Комплекс из 5 кругов: минута работы, 20 секунд отдыха между каждым упражнением.

1. Работа на гребном тренажере.
2. Свинги гирей.
3. Прыжки на бокс.
4. Подъемы на грудь.
5. Ситапы.

В волейболе

Круговые тренировки направлены на развитие скоростных качеств, силы и мобильности, а также гибкости спортсменов-волейболистов. Часто тренеры делают упор на развитие скорости своих подопечных.

Пример: 5—6 кругов за минимальное время с отдыхом 1 минута между раундами.

1. Киппинг-подтягивания.
2. Отжимания от пола.
3. Рывок штанги.
4. Выброс мяча из приседа.
5. Скручивания.

Подтягивание с отпусканием рук или с хлопком[править | править код]

Это упражнение — это то же самое, что и базовое движение, но при этом в течение концентрической фазы движения следует произвести максимум мощи для того, чтобы иметь возможность разжать руки, когда подбородок поднимется выше перекладины и даже хлопнуть в ладоши

Во время этого упражнения особое внимание следует уделять спуску, нередко бывает слишком быстрым. Осуществите достаточное торможение, чтобы ограничить воздействие на суставы в конце движения

Это упражнение идеально для того, чтобы освоить подтягивания с хлопком: оно позволяет почувствовать уверенность в cede и понять ритм и нужный момент для отпускания перекладины.

Подтягивания с хлопком — это упражнение взрывного типа, более приспособленное для коротких серий, (менее 8 повторений), чем для длинных.

Примеры тренировок с подтягиваниями с опусканием рук

Тренировка 1 — «Хлоп, хлоп, хлоп»

3х3 рывка

3 x 5 рывковых приседаний

Как можно больше раз за 12 минут: 4 подтягивания с хлопком — 6 отжиманий с хлопком — 10 прыжков в группировке (время контакта с полом минимальное, высота — максимальная).

Тренировка 2 — РОWER CLAP (Силовой хлопок)

приседания 5 x 5

6 подходов по 3 рывка — 6 прыжков с максимальным расслаблением — 6 потягиваний с хлопком.

2-3 минуты отдыха гюсле каждого подхода.

TD 3 — «Конец, времен”

• Жим лежа 3 x 5
• становая тяга 3 X 5
• 6 Подходов
• 3 толчка на 70% — 4 подтягивания с хлопком — 10 отжиманий -10 вакуум приседаний + прыжок в группировке. Восстановление между подходами 2 минуты.

Как выбрать лучшие спортивные перчатки?

Получение хорошего сцепления

Кожа или замша является лучшими с точки зрения сцепления. Если сцепление является самым важным аспектом в ваших глазах, ищите перчатки с кожаной ладонью.

Перчатка должна быть кожаной с внутренней стороны и той стороны, которая касается вашей руки. Кожа должна касаться внутренней стороны вашей руки, потому что это закрепляет перчатку на месте. Перчатка должна иметь хороший захват, не только на той стороне, которая касается штанги, но и на той стороне, где перчатка касается вашей руки.

Совет: перчатка с полной кожаной ладонью хорошо работает для захвата штанги, а также для работы с гирями.

Чем тоньше и мягче кожа, тем она более цепкая, так что имейте это в виду.

Однако есть и подвох

Тонкие перчатки хороши для захвата, но они изнашиваются быстрее. Это жертва, которую вы сделаете, чтобы получить возможность хорошего захвата.

Предупреждение: Не покупайте перчатки с войлоком или аналогичным материалом внутри.

Они могут соскользнуть с вашей руки. Захват идет в обе стороны, он должен захватывать внутри и снаружи, поэтому я люблю кожу.

Безопасный регулируемый конец

Липучка или какая-то обертка для запястья, чтобы закрепить перчатку на руке, является обязательной. Последнее, что вам нужно, – это перчатка, которая скользит и  открывается на запястье пока вы поднимаете груз.

Совет: ищите перчатки, где ремешок закрытия находится ниже запястья. Перчатки, где ремень слишком высок, имеют тенденцию соскальзывать и не будут хорошо закрепляться.

Некоторым людям просто нужно больше поддержки

Самые лучшие спортивные  перчатки, конструированы для  поднимания тяжестей и  имеют встроенные обручи на  запястье руки.

Обертывания запястий не так важны, если вы поднимаете умеренные веса или не чувствуете большого давления на запястья, когда вы поднимаете вес, поэтому решите, какой стиль подходит для вас.

Производитель и качество

Многообразие марок по изготовлению спортивного и боксерского снаряжения усложняет выбор. Лучшими брендами считаются Everlast, Ringside, Grant, Adidas и Lonsdale. Единственное, что стоит заметить – наряду с высоким качеством, цены также повышены, отмечается немалое количество подделок. Поэтому следует быть предельно внимательным и осторожным при покупке. Отдельной группой боксерской экипировки считается продукция пакистанских компаний. Выделяется из них марка Top Hill, по стоимости они недорогие и качество неплохое.

Самый популярный вид фиксации перчаток — на липучке

Зачем нужны перчатки для тренажерного зала / Заметки начинающего культуриста / bodynote.ru

Если вы посещаете тренажерный зал, вы могли заметить, что многие спортсмены используют для занятий специальные перчатки. Естественно, в первую очередь это необходимо для комфортного держания. Но бодибилдинг – немного другое направление, в котором перчатки играют особую роль. Подробнее читайте далее в статье о значении перчаток для бодибилдинга и их правильном использовании.

Зачем нужны перчатки в бодибилдинге

Для бодибилдинга прочный хват имеет первостепенное значение, потому что, чем прочнее спортсмен обхватит штангу, тем сильнее увеличиваются его шансы на большее число ее поднятий. Этот принцип действует также и при выполнении упражнения на поднятие штанги на бицепс. Как известно, сила кистей рук и бицепсов взаимосвязана. Чем сильнее спортсмен обхватит штангу, тем сильнее будет происходить сокращение бицепсов. Данная взаимосвязь тесно переплетается и с грудными мышцами. Так, при выполнении упражнений в позиции лежа, штангу с толстым грифом труднее поднимать. И это не просто предположение, а доказанный факт. В чем же дело? Было проведено специальное исследование этой гипотезы, во время которого спортсменам было предложено выполнить упражнения с двумя видами штанги поочередно: с толстым и тонким грифом. При этом штанга с тонким грифом была тяжелее на несколько килограмм. Но результат удивил: несмотря на это все спортсмены, принимавшие участие в эксперименте, заявили, что штангу с тонким грифом поднимать было проще. Таким образом, вывод напрашивается один: обхват штанги играет значительную роль в процессе ее поднятия, и вес здесь стоит даже не на первом месте.

Перчатки и сила обхвата

Есть мнение, что перчатки для бодибилдинга – вещь некомфортная, некоторые штангисты напрочь отвергают их применение, объясняя это тем, что в теплое время года руки в них быстро потеют. Но это лишь один недостаток перчаток для бодибилдинга. Их существенные достоинства вполне оправдывают этот маленький недочет. В перчатках спортсмену легче ухватить штангу так, чтобы это было максимально удобно для всего тела

При этом работают в основном мышечные группы, что очень важно при выполнении упражнений. В тренажерных залах сегодня используются специальные перчатки, которые предполагают наличие кистевых ремней

Раньше спортсмены в залах пользовались емкостями с тальком, но сейчас это ушло в прошлое. Многие из занимающихся в тренажерных залах делают это для поддержания собственной фигуры, а не для участия в соревнованиях. Поэтому такие средства как емкость с тальком постепенно вышли из моды в виду их неудобства в применении. Перчатки, которые применяются в тренажерных залах, практичны, удобны и являются хорошей защитой для рук.

Даже если вы тренируетесь не с большим весом, лучше использовать перчатки. Они защитят тело от лишних перегрузок, позволят надежно обхватить штангу и выполнить максимальное число повторений с минимально возможной нагрузкой.

Как выбрать перчатки для занятий в фитнес клубе

• При выборе перчаток обратите внимание на качество материала, из которого они изготовлены. Это должна быть хорошая кожа или неопрен

Такие материалы улучшат качество обхвата, в отличие от перчаток из нейлона, которые совсем плохо взаимодействуют с железом и способствуют легкому скольжению. • Приобретайте такие перчатки, которые прочно обхватывают нижнюю часть пальцев, верхняя часть при этом должна быть немного приоткрыта. Это защитит ваши руки от выделения различных запахов в течение тренировок, а также уменьшит вероятность перегрева. • Перчатки должны лежать прочно на запястье. Это уменьшит риск получения различных травм во время тренировок. • Обязательно убедитесь в том, что перчатки подходят вам по размеру. Они должны хорошо обхватывать всю руку, быть удобными, что уменьшит такие неприятности как скольжение по железу во время выполнения упражнений. • Если хотите попробовать новшество, приобретайте специальные кожаные накладки на руки с петлями. Такие изделия значительно улучшают обхват. А воспользоваться кистевыми ремнями в тренажерном зале займет не более минуты. www.bodynote.ru

Улучшаем спину

Мощная спина – это не только эталон красоты, пришедший к нам из американских боевиков, но и крепкое здоровье

Вот почему к проведению тренировок на спину следует подходить с максимальным вниманием. В первую очередь мы рекомендуем такую систему упражнений как:

• 10 подтягиваний. Строго прямым и строго широким хватом. Помните, что основной акцент должен идти именно на прокачку спины, так что смело разводите руки вдоль перекладины и позвольте телу самостоятельно напрягать соответствующие отделы мускулатуры. Да, поначалу будет тяжело, но следует переступить через себя и покорить эту заветную десятку;
• 10 отжиманий на брусьях. За не имением данного снаряда, вы можете просто отжаться от пола, но мы настоятельно рекомендуем осваивать и брусья тоже, которые однозначно помогут на тренировках. Работаем без раскачки, лучше выполнить 10 повторений, но качественно, чем 15 или 20, но спустя рукава;

После этого комплекса отдыхаем, но буквально минуту. Кроссфит не терпит длительных перерывов. Попейте воды, приведите дыхание в норму и повторите всё вышесказанное. Затеем можно отдышаться и отправиться по следующим наставлениям тренера, ведь максимально доступную нагрузку для спины вы уже выполнили.

Рейтинг тостеров в средней ценовой категории

Как выбрать хорошие перчатки для тренировок и фитнеса?

В принципе, покупка специальных перчаток для фитнесс-тренировок – дело сугубо личное, ведь они не являются обязательным аксессуаром в данной сфере, однако, среди спортсменов, которые проводят большую часть времени в тренажерном зале, пользуются завидной популярностью.

Мнения на этот счет бывают самые разные: кто-то не расстается с ними, даже занимаясь с небольшим весом или гантельками, а кто-то считает, что перчатки созданы лишь для нежной женской кожи, не более.

Отбросив всяческие предубеждения, мы решили выяснить, достоин ли данный аксессуар вашего внимания, и, если это так, то как выбрать качественные перчатки для тренировок?

Хорошие спортивные перчатки для занятий спортом – это не просто красивый аксессуар, который добавит вам очки привлекательности в зале, это настоящий вспомогательный инструмент, который помогает за более короткие сроки и с меньшими жертвами добиться поставленных целей.

Занимаясь бегом, вы стараетесь надевать хорошие кроссовки, а для занятий гимнастикой подберете удобную форму, которая не будет сковывать движений, так почему же ваши руки должны страдать без дополнительной защиты?

Какая польза от них?

• Защитная функция. В первую очередь, это неплохая защита кожи ваших ладоней от всяческих царапин и мозолей, которые, так или иначе, возникают от постоянного контакта с грифом или гантелями. Чаще всего, этот момент, конечно, заботит женскую аудиторию спортсменок, которые одевают легкие перчатки даже для занятий фитнесом, однако, мозоли – не самое лучшее украшение и для мужских рук.
• Эффективность. Благодаря мягким накладкам, которые имеются на пальцах перчаток, улучшается сцепление с металлом, а также уменьшается давление на руки, что меньше утомляет спортсмена.
• Гигиена. Занимаясь в общественном тренажерном зале, вы никогда не можете быть уверены в его исключительной чистоте, до вас за одни и те же гантели брались разные люди, оставляя на оборудовании различные бактерии. Перчатки, в этом смысле, являются хорошим барьером против кожных инфекций.
• Безопасность. Кроме всего прочего, хорошие перчатки разработаны таким образом, что при различных хватах и выполнении упражнений, позволяют кистям рук находиться в естественном положении, тем самым препятствуя различным растяжениям и проблемами с запястьями.

Какие бывают перчатки для занятий?

В первую очередь они делятся на женские и мужские. Женские модели отличаются небольшими размерами, а также яркими расцветками, которые больше приходятся по вкусу представительницам прекрасного пола. Кроме того, в отличие от мужских моделей, у них обычно отсутствует фиксация запястья, в остальном же они сильно похожи.

Материал, из которого изготавливаются перчатки для фитнеса, в основном, полиэстер, неопрен или кожа, кроме этого, они должны быть снабжены специальной перфорированной материей или сеткой, которая будет обеспечивать циркуляцию воздуха, и руки не будут сильно потеть.

Материал на ладонях отличается от остального повышенным коэффициентом трения, благодаря чему гантели и другие спортивные снаряды практически не скользят во время занятий. Модели для бодибилдинга и фитнеса шьются по особому крою: у них «обрезаны» пальцы, что повышает комфорт от их использования.

Есть варианты перчаток, которые снабжены специальными фиксаторами, позволяющие выполнять более сложные упражнения без лишнего травмирования конечностей. Существуют даже модели с утяжелителями, которые добавляют веса при тренировках, но, при этом, остаются удобными для спортсмена.

Как подобрать модель для себя?

Какими характеристиками должны обладать хорошие перчатки и, как подобрать идеальную пару для себя? Многое зависит от поставленных целей, а также от уровня и профессионализма спортсмена.

Естественно, очень важно, чтобы они подходили по крою и размеру: для этого их нужно обязательно примерить, взять в руки гантели или что-то подобное, чтобы ощутить в полной мере комфорт или же его отсутствие. Для усиленных тренировок с серьезным весом нужно подбирать перчатки из прочных материалов, а также снабженные специальными ремнями для фиксации запястий

Если вы только начинаете заниматься в зале или посещаете фитнес-тренировки, то, возможно, вам достаточно обычных кожаных перчаток без пальцев, которые просто защищают руки от мозолей и бактерий. Для силовых тренировок лучше приобрести модели с мягкими прокладками на пальцах и перфорацией для отвода пота.

А вот для профессиональных бодибилдеров лучшим решением станут самые дорогие и качественные перчатки, как правило, выполненные по новейшим технологиям и обеспечивающие лучшую фиксацию запястья.

brjunetka.ru

Иглоукалывание

Иглоукалывание относят к альтернативным методам терапии. Такая мануальная терапия, по мнению многих, снимает воспаление, устраняет первопричину боли, а также дискомфорт.

Иглоукалывание называют терапией для смелых. Многие пациенты очень боятся, что от укола возникнет адская боль. Но это не так. Правильно проведенная методика не приносит боли.

Иголки водятся в биологически активные точки, благодаря чему моментально устраняются болевые ощущения. Кроме того, диаметр иголок совсем небольшой, и по виду они очень тонкие.

Такая терапия не только поможет устранить боль, но и поднимает жизненный тонус. Больной чувствует небольшое покалывание, но одновременно, и прилив жизненных сил.

Другие упражнения для тренажерного зала

Как делать жим гантелей на наклонной скамье, ознакомиться можно здесь. Упражнение для трицепса — французский жим стоя. Упражнение выпады для ягодиц и бедер описано по этой ссылке. Для тех, кто плохо подтягивается, читайте об австралийских подтягиваниях. Упражнение скручивание на наклонной скамье, тут. а также Техника выполнения концентрированного подъема на бицепс.

При желании ударно прокачать бицепс в тренажерном зале, достаточно 1 целенаправленной тренировки в неделю. Как вариант:

• подъем гантелей;
• подъем штанги;
• практика на скамье Скотта (по 9 -12 повторов).

Упражнения на бицепс выполняемые в тренажерном зале, делаются по кругу в 4 сета. Отдых между ними – полминуты. Не рекомендуется разбавлять комплекс другими техниками. В идеале блок лучше включать в основную программу, ограничившись рекомендуемым количеством дублей в 3 сета.

Отлично качаются руки на турнике. Достоинство техники — одновременная прокачка 6 мышечных групп: брахиалиса, предплечья, бицепса, мышц пресса, спины и груди. Подтягивания сочетаются со всеми видами нагрузок, служат базовым или дополнительным упражнением.

Бодибар

Это труба с весом от 1 до 20 кг. Она имитирует гриф штанги и предназначена для выполнения различных упражнений на растяжку и развитие силовых показателей.

При выборе стоит обратить внимание на качество покрытия, наличие заглушек на концах бодибара и вес (что бы он был комфортным). Так что же выбрать? Выбирайте то, с чем Вам комфортнее всего заниматься

Идеальным вариантом будет опробовать каждый инвентарь в спортивном зале и определиться с тем, что Вам больше нравится. Немаловажным является и то, каких целей Вы хотите достичь. Если, к примеру, Вы хотите накачать пресс, то выбирайте ролик, если сбросить вес — степ-платформу, а если подкачать мышцы груди и трицепс, то Ваш вариант — упоры для отжиманий

Так что же выбрать? Выбирайте то, с чем Вам комфортнее всего заниматься. Идеальным вариантом будет опробовать каждый инвентарь в спортивном зале и определиться с тем, что Вам больше нравится. Немаловажным является и то, каких целей Вы хотите достичь. Если, к примеру, Вы хотите накачать пресс, то выбирайте ролик, если сбросить вес — степ-платформу, а если подкачать мышцы груди и трицепс, то Ваш вариант — упоры для отжиманий.

Чтобы Вы не выбрали, в нашем магазине найдется. Широкий выбор, низкие цены и быстрая доставка Вас обязательно порадуют. Для получения дополнительной информации Вы можете позвонить по номеру телефона, указанному на сайте, или написать нам в онлайн-чат.

Виды

Полки магазинов ломятся от разнообразия данного товара. Подобрать себе подходящее изделие могут профессионалы и любители, женщины, мужчины и подростки. Какой фирмы лучше приобрести, зависит от личных предпочтений пользователя и финансового состояния. Есть качественные недорогие модели для новичков или по значительной цене для профессионалов.

Чтобы не совершить ошибки при выборе, необходимо владеть информацией, какие можно встретить в продаже боксерские перчатки. Исходя из назначения, они бывают:

1. Боевыми. Предназначены для выступлений. Рассчитаны на любительские и профессиональные бои. Какие лучше купить? Надежные и качественные, обладающие специальной формой. У большого пальца должен быть существенный угол сгиба, имитирующий сжатый кулак. Это позволяет спортсмену наносить много ударов по противнику, не повреждая рук. Популярные модели для профи от ведущих мировых производителей затягиваются посредством шнуровки. Для любителей предусмотрена как шнуровка, так и липучки.
2. Снарядными. Относятся к категории профессиональных тренировочных перчаток. Используются для бокса и смешанных единоборств. Ими наносятся удары по макиаварам, грушам, мешкам и так далее. Способствуют усилению эффекта от тренировок, продлевают срок службы тренировочным моделям, облегчают работу, защищают руки при нанесении ударов. Как правило, недорогие. Не рекомендуется использовать в спаррингах и при проведении турниров. Можно нанести травму сопернику.
3. Тренировочными. Используются не только в боксе, но и в различных видах единоборств, а также ММА. Крепление – липучки или резинки. Легко снимаются. Подходят для начинающих боксеров. Оптимальный вариант – 12 унций. Это предотвратит возможность нанесения увечий как самому спортсмену, так и противнику.
4. Любительскими. Предназначены для любительских турниров. Их можно узнать благодаря присутствию на ударной поверхности белого круга. Благодаря его наличию судья не ошибается при подсчете очков. Выпускаются на шнуровках и липучках, из кожзама и натуральной кожи.
5. С утяжелителями. Можно выделить в отдельный подвид. Утяжелители крепятся к манжете с целью повышения эффективности проведения занятий. Вес утяжелителей может достигать от 200 до 2000 г. При необходимости, их можно отсоединить.

Различия по виду пользователей

В зависимости от того, кто ими боксирует, перчатки делятся на:

1. Детские. Отличаются небольшим размером и легкостью. Используются детьми, включая подростков (до 18 лет).
2. Женские. Рассчитаны на женские руки. Обладают небольшим весом и размером, а также специальной формой.
3. Мужские. Классический инвентарь для сильной половины человечества. Незаменимая вещь для тех, кто увлекается боксом и иными видами единоборств.

Разнообразие типов фиксации

Основными фиксирующими элементами являются:

1. Шнуровка. Предназначена для профессиональных моделей, которые невозможно надеть самостоятельно. Отличаются идеальной фиксацией на запястье.
2. Липучки. Главное достоинство – простота в использовании. Без проблем застегиваются спортсменом на руках. Считаются универсальными.

Материал изготовления

Любые перчатки должны быть качественными и удобными. При их изготовлении используются такие виды материалов:

1. Высококачественная натуральная кожа. Из нее выпускаются изделия премиум-класса, возглавляющие рейтинг качественной продукции. Товар используется для международных состязаний. Выдерживает высокую скорость и значительную силу ударов. Отличается высоким сроком службы, комфортом и удобством.
2. Кожа натуральная бюджетного и среднего уровня. Неотъемлемый атрибут спортсменов, участвующих в соревнованиях национального уровня. Основные качества: долговечность и износостойкость. Главный производитель – пакистанская компания.
3. Винил. Материал на основе поливинилхлорида. Средняя цена незначительная, но износостойкость и долговечность заслуживают уважения.
4. PU кожа. Полиуретановый кожзаменитель. По долговечности и износостойкости не уступают виниловым аналогам. Превосходят их по эластичности, присутствует схожесть по внешнему виду с натуральными изделиями. Достойное качество по приемлемой стоимости.

Что можно приготовить с продуктами Гербалайф?

Виды перчаток для фитнеса

Данный аксессуар подразделяется по видам фитнеса, на который они рассчитаны. Так, выделяются перчатки для пауэрлифтинга, бокса, каратэ, бега, аэробики, велоспорта. Вообще перчатки подразделяются на мужские и женские. Женские обычно меньших размеров и обладают яркими расцветками. Также у них нет фиксации запястья и жестких накладок, т.к. женщины поднимают тяжести в спортзалах намного реже мужчин. Для занятий фитнесом перчатки выпускаются с обрезанными наполовину пальцами, для фит-бокса шьются модели цельные, закрывающие также и всю поверхность руки. Перчатки для поднятия тяжелого веса с фиксированием существуют с хорошим, твердым креплением (сильная фиксация), либо с растяжимым фиксатором (регулятором степени фиксации). Фирма Adidas выпускает перчатки с вшитыми утяжелителями. Такая перчатка может достигать по весу 0,5 кг. Бывают утяжелители и больше. Также выпускаются и обыкновенные перчатки.

Самые обычные перчатки из кожи защитят от мозолей и имеют самую низкую цену.

Перчатки для поднятия тяжестей изготовлены из более прочного материала и имеют мягкие подушечки для равного распределения веса и снижения давления на ладони. Профессиональные перчатки – самые прочные, имеют отличную защиту суставов, находящихся на запястье. Позволяют брать более тяжелый вес, защищая запястье от вывиха. Конечно, это самый дорогой вид перчаток, но при это и самый надежный.

Кожаные перчатки после нескольких раз использования обычно растягиваются, так что не стоит брать такие модели большего размера, они могут начать спадать с ладони и принесут неудобство.

Данный аксессуар различается по размерам: S, M, L. Могут указываться цифры, например 8 ½, соответствующая обхвату ладони в дюймах. Размер 8 – это XS, 8 ½ — S, 9 – M, 9 ½ — L. При выборе перчаток измеряется не только обхват запястья по основанию большого пальца, но и длина ладони от конца среднего пальца до запястья.

Материалы изготовления

Перчатки, как правило, производятся из кожи, неопрена, хлопка либо синтетических материалов. Хлопковые перчатки обычно самые дешевые, но они плохо пропускают воздух, в них руки быстро потеют, хотя снаряд из ладоней не сможет выпрыгнуть. Но такие перчатки очень тонике и быстро снашиваются. Так что пользы от них маловато. Неопрен хорошо пропускает воздух, помогает обеспечить надежный хват. В местах наибольшего трения и давления имеются мягкие прокладки. Перчатки из кожи либо кожзаменителя позволяют удерживать больший вес, т.к. они при поднятии тяжестей скатываются по направлению к пальцам и обеспечивают оптимальное положение ладоней, фиксируя гриф. Кожаные перчатки, конечно, предпочтительнее из-за натуральности материалов. Но неопрен также хорошо пропускает воздух, позволяя коже ладоней дышать, и отводит излишнюю влагу. Перчатки снабжены сеточкой для отвода скопившегося пота и лучшей подачи воздуха. На ладонях используется материал с высоким коэффициентом трения, снижающий вероятность соскальзывания снаряда при выполнении упражнений.

Характеристики

Хорошие перчатки обеспечивают надежную терморегуляцию, приток воздуха к ладоням за счет имеющейся сеточки. Являются незаменимым аксессуаром при поднятии тяжестей и работе со снарядами.

Имеют надежную защиту связок, позволяя, не боясь поднимать все больший вес. Надежно фиксируются на запястье, предохраняя от травм и растяжений. Перчатки для фитнеса служат обычно 2-3 года.

Как выбрать школу плавания: спортивную, олимпийскую, оф.сайт

Шарики для ванной

@InspiredbyCharm.com

Одно из преимуществ зимы — наконец-то актуально принимать горячие ванны с пеной! Летом никогда не получишь от этого занятия истинного удовольствия. Так что пользуйтесь подходящим временем года. Добавляйте в воду бомбочки для ванной, пену, эфирные масла.

Как выбрать перчатки для ММА по размеру: советы женщинам и мужчинам

Перед тем, как выбрать перчатки для смешанных единоборств, женщине или мужчине нужно определить свой точный вес. Это нужно для того, чтобы правильно выбрать размер изделия.

Дело в том, что большая часть перчаток производится с надбавкой к каждому размеру нескольких сантиметров. В основном припуск составляет около 1-1,5 см. Это означает, что размер S подойдёт владельцам размеров М. Точно так же обстоят дела и с размерами L и XL. Поэтому, эксперты рекомендуют изначально определить свой точный вес и, отталкиваясь от массы, подбирать размер перчаток.

Для мужчин, детей и женщин весом до 75 кг отлично подойдёт размер S и М. Для бойцов массой выше 75 кг стоит выбирать перчатки размеров L и XL. При этом вес перчатки для первой категории спортсменов (до 75 кг) не должен превышать 4 унций для тренировок и 7 унций для соревнований. Люфт внутри перчатки допустим исключительно в том случае, если планируется бинтование руки.

Намеренно покупать перчатку большего размера не рекомендуется. Во-первых, свободное положение кисти в перчатке чревато растяжением связок, вывихом суставов пальцев, переломами. Во-вторых, большая перчатка неправильного веса может мешать тренировкам. Руки, особенно у девушек, будут быстро уставать, поскольку нагрузка будет выше нормы. Особенно этот фактор актуален для новичков.

Если Вы не можете правильно выбрать перчатки для ММА исключительно по весу, стоит измерить свою кисть полностью. Для этого берём сантиметровую ленту и измеряем обхват правой ладони. При этом измерительная лента должна проходить по линии окончания ладони и начала пальцев, то есть по бугоркам ладони, захватывая выступы боковых костей. Полученные результаты соотнесите с представленной таблицей размеров:

Размер	Обхват ладони, см
S	15,5-18
M	18-20,5
L	21-23
XL	23,5-25

Также стоит измерить обхват запястья и сравнить его с длиной фиксирующей ленты

От количества оборотов ленты зависит, насколько надежно будет зафиксирована рука спортсмена. Начинающим бойцам стоит обратить внимание на изделия с длиной жгута в 2-3 кольца. Такой выбор поможет в разы снизить шанс получить растяжение

Теперь Вы знаете, как выбрать перчатки для ММА по размеру и другим критериям. Удачи на тренировках!

Предназначение

Несмотря на то что перчатки не имеют пальцев, они могут быть и зимние, и летние. К тому же их могут использовать для самых разных целей.

Для спорта

Тем, кто предпочитает езду на велосипедах, понравятся перчатки, которые выпускает компания Cliff. Любителям мотоспорта можно также приобрести перчатки Harley-Davidson.

Для спортзала

В том случае, если человек планирует заниматься в спортзале, ему подойдут специальные митенки, которые предназначены именно для этого. У них много плюсов:

• прежде всего они защищают кожу рук от мозолей;
• в них можно с комфортом работать с гантелями или штангой;
• они помогают защитить руки от микробов.

На таких перчатках обязательно должны быть манжеты или липучки, при помощи которых можно легко скорректировать их размер и плотно зафиксировать изделие на руке.

С тыльной стороны перчаток должна находиться специальная сеточка, выводящая излишки влаги, а внутри присутствовать гелевые накладки.

Для зимы

В этот период лучше всего носить перчатки либо из шерсти, либо из кашемира. Однако изделия, сделанные из акрила, будут не менее теплыми, к тому же они не сядут после стирки. Зимние перчатки будут отлично гармонировать с любыми вязаными вещами, достаточно просто подобрать их в тон одежде. Кроме этого, специалисты разработали достаточно интересные модели, которые имеют «колпачки», превращающие обрезные перчатки в обычные.

Для водителей

Такие модели дают возможность более комфортно управлять автомобилем. Кроме этого, они имеют еще много достоинств:

• в зимнее время они защитят руки от холода;
• перчатки без пальцев для водителей позволяют переключать скорости, а также нажимать кнопки без особого труда;
• руки в таких изделиях всегда будут оставаться сухими и чистыми.

Тактические

Такие перчатки предназначаются для военных. Они изготавливаются из самых разных материалов. Чаще всего несколько из них комбинируются в одном изделии. Кроме этого, на отдельно взятых участках они усилены жесткими вставками. Чаще всего для фиксации таких изделий используются липучки. Расцветка перчаток для мужчин или однотонная, или цвета хаки. Основным их предназначением является защита рук от холодов. При этом пальцы военного всегда должны быть свободными, чтобы без проблем управлять оружием и техникой.

Для рыбалки зимой

Представители компании Fishtex разработали несколько вариантов перчаток для мужчин, которые подходят для рыбалки. В некоторых из них снимаются три пальца, что позволяет с легкостью насаживать на крючок приманку. В других свободными остаются все пальцы. Сделаны они из кожи и неопрена и могут выдерживать температуру до 20 градусов ниже нуля.

Еще один вариант – это перчатки, с которых снимаются только два пальца. Они также удобны и смогут выдерживать температуру до 5 градусов ниже нуля.