Здоровое питание

Наташа

Жизнь домохозяйки только со стороны кажется скучной и однообразной. В действительности же мой день расписан по минутам.

В течение дня мне нужно:

— отвести дочку в сад, а сына – в школу,

— погулять с младшей дочкой,

— покормить и уложить её спать,

— забрать сына из школы,

— отвести сына на секции,

— забрать дочь из сада,

— сходить за покупками,

— убраться в доме, постирать, поутюжить, приготовить…

И это самый обычный день, без особых нагрузок. А ведь случаются дни, когда мне нужно посещать разные мероприятия и присутствовать на тренировке в фитнес-клубе «Палестра», – вот тогда у меня действительно «ни минуты покоя». При таком темпе жизни даже небольшая накладка в расписании легко приводит к пропуску необходимого перекуса. Как раньше я решала эту проблему? Никак или вкидывала в себя что-то не совсем полезное. Но проект научил принимать правильное решение. Теперь я никогда не пропускаю перекусы. Сегодня на помощь мне приходят протеиновые батончики Herbalife Nutrition: любимый из них у меня со вкусом лимона.

Теперь куда бы я ни направлялась – обязательно беру с собой два батончика. Один на запланированный перекус, а второй – запасной (если я задержусь и не успею домой к обеду или ужину – всё равно смогу утолить голод).

Недавно побывала на пресс-показе нового фильма. В кинотеатре зрители вокруг меня хрустят поп-корном, чипсами, пьют колу. А у меня в сумочке лежит протеиновый батончик и заранее приготовленный вечерний коктейль! Фильм длился более двух часов, а я не хотела оставаться голодной, поэтому запаслась перекусом заранее. И оказалась права!

После тренировки у Андрея Нестерова мне всегда очень хочется есть. Тут на помощь приходит коктейль «Восстановление силы», но от клуба до дома мне нужно добираться почти два часа, поэтому на подъезде к дому я снова зверски голодна. И опять меня выручают протеиновые батончики!

Мой консультант по питанию рассчитала для меня дневную норму белка, которую я должна употреблять, – 90 граммов. Протеиновый батончик – это уникальный продукт, в котором содержится 10 граммов белка, и при этом он содержит всего 136 ккал. К примеру, если на перекусы я съедаю 2 батончика в день, то на три основных приема пищи остается по 20–25 граммов белка

Поэтому, перекусы по системе питания Herbalife Nutrition позволяют легко придерживаться небольшого дневного каллоража, чтобы успешно терять вес, что для меня очень важно! Но важно помнить, что протеиновый батончик необходимо запивать водой или чаем, скажем, травяным концентратом Herbalife Nutrition

Кстати, в клубе ЗОЖ регулярно проходят лекции на тему питания и здоровья, после которых всех слушателей угощают батончиками. Там же я попробовала ещё и батончики Формула 1 Экспресс Ягодный и со вкусом шоколада. Тоже весьма вкусные и питательные.

Кроме этого, в клубе ЗОЖ, который я регулярно посещаю, существует интересная традиция. Когда у какого-либо члена клуба уходит висцеральный жир на единицу – ему вручают протеиновый батончик под всеобщие аплодисменты и звон тибетского колокольчика. Мне до сих пор не удалось получить этот приз. Висцеральный жир у меня уходит по пол-единички, но у меня еще все впереди!

Кстати, когда я забираю сына с плавания, он всегда ждет от меня что-то вкусненькое: лаваш, вафли или шоколадку. Ребенок очень голоден после тренировки, поэтому я обязательно беру для него перекус. И вот он идет рядом и с аппетитом что-то жует. В такие моменты очень легко сорваться и попросить у него кусочек. И да, раньше я не задумываясь угощалась его лакомством :) Но сейчас у меня всегда припасен протеиновый батончик, и мы перекусываем вместе! Такой здоровый перекус намного полезнее для моей фигуры, чем вредные углеводы.

Подытожу: главное правило на проекте преображения с Herbalife Nutrition – не голодать. То есть, работает формула: чтобы худеть, необходимо кушать! Чтобы идти к результату, которого я стремлюсь достичь, мой организм должен избегать стресса. И протеиновый батончик как перекус – самый здоровый выход!

Что можно приготовить с продуктами Гербалайф?

Диета Гербалайф, какие можно кушать. Преимущества и побочные эффекты продукции Herbalife

Здоровое питание Гербалайф выпускается в виде таблеток для похудения, заменителей некоторых пищевых продуктов, белковых батончиков, биологически активных добавок для очищения и оздоровления всего организма. По заявлению самих производителей такой продукции, питания Гербалайф изготавливаются на основе таких компонентов:

  • клетчатка;
  • соевый и сывороточный белок;
  • казеинат кальция;
  • аминокислоты;
  • витамины;
  • минералы.

Сбалансированное питание Гербалайф уже многие годы удерживает свою лидирующую позицию среди продуктов подобного действия. Прежде всего, такая популярность вызвана преимуществами и положительными отзывами о компании и ее продукции:

  1. Длительный прием биодобавок не вызывает привыкания.
  2. Питание Гербалайф для похудения позволяет избавиться от 15, 20 и даже 40 килограмм, если сочетать биодобавки с диетами и физическими упражнениями.
  3. Прием сухих смесей Гербалайф для похудения действительно позволяет сбросить вес или удерживать его на определенном уровне, если заменить ими один из приемов пищи.
  4. Продукция Herbalife, по словам производителей, не принадлежит ни к числу биологически активных добавок, ни лекарственных препаратов, это своего рода питание для клеток человеческого организма. Этим объясняется омоложение организма, которое происходит на клеточном уровне при приеме такой продукции.
  5. Питание позволяет нейтрализовать воздействие неблагоприятных экологических факторов на человеческий организм.
  6. Если принимать Гербалайф с целью похудения, в месяц можно избавиться в среднем от трех килограмм лишнего веса.

Несмотря на заверения производителей в безопасности своей продукции, питание может вызвать ряд серьезных побочных эффектов:

  • заболевания пищеварительной системы, как хронические, так и острые инфекционные;
  • нарушения в функционировании эндокринной системы;
  • склонность к запорам.

В чем преимущества?

Протеиновые батончики обладают целым рядом преимуществ, а положительные отзывы тысяч спортсменов лишь подтверждают этот факт. Чем же так хорош этот продукт? К основным достоинствам можно отнести:

  • отсутствие сахара. Это лучший вариант для людей, которые хотят сохранить стройную фигуру, но при этом любят вкусно покушать чего-нибудь сладенького;
  • наличие белка позволяет ускорить процесс прироста мускулатуры и остановить катаболизм;
  • чувство сытости. Достаточно съесть один протеиновый батончик, чтобы надолго забыть о голоде. Состав продуман таким образом, что вы можете в течение 3-4 часов не думать о еде;
  • сочетание углеводов и белков идеально, что позволяет не только рассчитывать на увеличение мышечной массы, но и эффективно бороться с жиром. Если почитать отзывы в сети, то многие спортсмены на «сушке» только такими батончиками и спасаются»;
  • полная безопасность и натуральность. В добавке отсутствуют столь опасные для организма ГМО;
  • отличный вкус. Батончики от Гербалайф могут похвастаться отличными вкусовыми качествами, и многочисленные отзывы только подтверждают этот факт. При этом на выбор предлагается несколько вкусов – лимон, ваниль-миндаль и шоколад-арахис;
  • идеальное качество. Перед поступлением на прилавки продукт обязательно проверяется и тестируется по европейским стандартам. Контроль качества очень высокий, поэтому можно быть уверенным в безопасности добавки;
  • доступная цена. Если сравнивать с продукцией конкурентов, то цена батончиков от Гербалайф весьма привлекательна. А идеальный состав добавки и вовсе делают затраты на покупку оправданными на 100%.

Чем полезны протеиновые батончики

Хотя протеиновый батончик легко взять с полки, когда вы голодны, есть определенные случаи, когда он может быть особенно полезен.

Удобный источник питательных веществ

Протеиновые батончики могут быть простой, готовой к употреблению, питательной закуской. Они бывают разных вкусов и обычно могут храниться какое-то время, что делает их удобным продуктом.

Если вы ищете что-то, чем можно перекусить в полдень, то для вашего образа жизни может оказаться полезным батончик, содержащий достаточное количество белка и высококачественных ингредиентов.

Содержание белка и углеводов в протеиновых батончиках может также сделать их хорошим выбором в качестве закуски до или после тренировки, которые могут обеспечить прилив энергии для физических упражнений или помочь восстановлению мышц после них ().

Более того, некоторые протеиновые батончики являются хорошим источником пищевых волокон, которые важны для здоровья пищеварительного тракта и могут помочь предотвратить переедание между приемами пищи ().

Наконец, многие протеиновые батончики являются хорошим источником важных витаминов и минералов, таких как кальций, железо, магний, калий, фосфор, витамин E и витамины группы B. Они помогают вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в этих микроэлементах.

Похудение

Многие люди обращаются к протеиновым батончикам, чтобы похудеть.

Некоторые исследования показывают, что диеты с высоким содержанием белка поддерживают здоровую потерю веса в большей степени, чем диеты, содержащие стандартное количество белка. Вероятно, это связано с эффектом насыщения белком, который может снизить аппетит и предотвратить переедание (, , ).

Обратите внимание, что, если вы решите использовать протеиновые батончики для этой цели, здоровая потеря веса также требует общей сбалансированной диеты и регулярных физических нагрузок

Увеличение массы тела

Чтобы набрать вес, вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете за день. Если это ваша цель, протеиновые батончики могут быть полезным дополнением к вашей диете.

Многие протеиновые батончики калорийны — это означает, что они содержат значительное количество калорий в одной порции, что позволяет легко добавлять калории без необходимости употреблять много дополнительной пищи.

Например, некоторые протеиновые батончики могут содержать до 350 калорий на батончик. Их можно легко употреблять между приемами пищи, чтобы добавить дополнительные калории в свой рацион и способствовать увеличению веса.

Тем не менее даже если вы хотите набрать вес, выбирайте протеиновые батончики, которые содержат полезные ингредиенты, а не добавленный сахар и синтетические добавки.

Замена приема пищи

Протеиновые батончики часто рассматриваются как быстрый способ заменить прием пищи, особенно завтрак.

Хотя протеиновый батончик не может сравниться с завтраком, приготовленным из разнообразных полезных цельных продуктов, некоторые из них могут хорошо подойти.

Если вам нужен быстрый завтрак, вам могут подойти протеиновые батончики с более высокой калорийностью, которые не содержат сахара или гидрогенизированных масел.

Наращивание мышечной массы

Если вы очень активный человек с большой мышечной массой или хотите увеличить мышечную массу, добавление белка в рацион может помочь вашим усилиям.

Фактически, American College of Sports Medicine рекомендует, чтобы спортсмены потребляли 1,2–1,7 грамма белка на кг массы тела ().

Исследования показывают, что потребление белка может увеличить мышечную массу и улучшить работоспособность, когда ваш общий уровень физической активности и диета адекватны ().

Низкокалорийная диета Гербалайф

Как правильно питаться с диетой Гербалайф и составлять меню

Женщины ищут способы похудеть, снизить вес и выглядеть привлекательно. Подбирать диету необходимо индивидуально, поскольку универсальной не существует. Низкокалорийная Диета от Гербалайф меню – то, что поможет в похудении, сделает рацион насыщенным и полноценным. Похудение станет быстрым и с отсутствием ограничений, если использовать протеиновый коктейль для похудения от Herbalife. Такой коктейль заменит два полноценных приема еды. Употребление высококалорийной пищи застопорит снижение веса, поэтому необходимо знать, какие употреблять.

Создаем правильное меню с Гербалайф

План снижения веса от Herbalife полон белками, минимальным количеством углеводов. Выбирая продукты, помните:

  • Завтрак и вечерний прием пищи лучше заменить напитками Гербалайф.
  • Употреблять белок разрешается в неограниченном количестве. Еда – мясо (без жира, приготовленное в духовке или на сковородке гриль), запеченная рыба, блюда из филе из грудки и окорока курицы без шкурки, легкие омлеты с сыром и грибами.
  • Салаты делают с зеленью из свежих овощей (редиса, огурцов, цветной капусты, помидор, болгарского перца, сельдерея и др.). Разбавляют индюшачьим мясом, цыпленком, сыром тофу, добавляют креветки, мясо крабов или тунца.
  • Употреблять овощи советуется в сыром виде с оливковым маслом или в виде обжаренного рагу: используют фасоль, брокколи, капусту, зеленый перец и шпинат.
  • Для разнообразия блюд следует творчески подходить к готовке. Комбинировать и специи.
  • В употреблении фруктов придется себя ограничить, поскольку они обладают большим количеством сахара. Разрешено кушать сливы и персики, но не чаще, чем два-три раза в неделю.

Какие разрешено употреблять, а какие – нет?

Разрешено употреблять белки столько, сколько душа пожелает.

Как источник углеводов используют.— Капусту, редис, фасоль, сельдерей, брокколи, огурцы, помидоры, грибы и цикорий и другие овощи и несладкие фрукты.

Белковая часть.— Творог, обезжиренные сыры, яичные белки, красная рыба, морепродукты, телятину, постная свинина, курица, индейка.

Жиры.— Рыбий жир, оливковое масло.

Ограничить или полностью исключить блюда с:

— Артишоком, спаржей, черной смородиной, абрикосом, голубикой и зеленым горошком.

— Темным и красным мясом, соевым молоком, сырами на основе сои.

— Растительными маслами из кукурузы, сливочным сыром.

Категорически запрещено употреблять:

— Углеводы: хлебобулочные изделия, различные каши, йогурты, в составе которых есть сахар. Чипсы, картофель в любом виде, спагетти и кукурузу.

— Белки: Мясо, прошедшее переработку (ветчину, колбасу, сосиски), чересчур соленую пищу, копчености.

— Жиры: Маргарин, тропические масла.

Легкое похудение с Гербалайф. Секреты

Питание – важный момент в похудении, но без физических нагрузок не обойтись.

Продукт будет действовать эффективнее, если придерживаться таких правил:

  1. №1. Снижение употребляемых калорий.
  2. №2. Приемы пищи – полноценные, в еде должны содержаться питательные элементы.
  3. №3. Давать организму требуемую норму питьевой воды.
  4. №4. Необходимо прибавить физических упражнений в дневной распорядок.

При диете от Гербалайф меню обладает такими преимуществами:

  • Улучшает самочувствие.
  • Станет отличным перекусом, когда нет времени покушать.
  • Уменьшает усталость.
  • Вы станете значительно энергичней.
  • Увеличивает работоспособность.
  • Укрепляет сон.
  • Гарантирует 100% результат.
  • Вес начнет уходить в минус в быстрые сроки.

Гербалайф позволит получить желанную цифру на весах. пройдет неделя, и результаты будут заметны. Благодаря широкому ассортименту сбалансированной продукции Гербалайф на Украине, Ваш рацион обогатится. Вес будет под контролем, если следовать выбранному рациону питания.

Мы настоятельно рекомендуем вам прочесть книгу «Не надо сложностей. ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ», которая обеспечила, уже не одной тысяче людей с проблемным весом получение великолепных результатов. Автор книги Луиджи Граттон. Книга разделена на две части. В первой части подробно изложено, как нужно правильно питаться, чтобы таял вес. Во второй части показаны примеры очень простых домашних упражнений для ускорения потери веса. Книгу в электронном виде вы сможете скачать у себя в личном кабинете после регистрации на сайте.

ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ — это настольное руководство по правильному и безопасному снижению веса, который потом можно очень легко контролировать и больше не поправляться.

Пресс-релиз

5480

19 Ноября 2015

Протеиновые батончики Herbalife признаны победителями в номинации «Лучшая торговая марка: Снэки» премии «Здоровое питание».

Компания Herbalife, уже более 35-ти лет помогающая миллионам людей по всему миру сбалансировано питаться и вести активный образ жизни, приняла участие в ежегодной общественно значимой премии «Здоровое питание – 2015». Протеиновые батончики Herbalife стали лауреатом в номинации «Лучшая торговая марка: Снэки». От лица компании награду получила Вице-Президент компании Herbalife по России, Украине, странам СНГ, Балтии, Монголии и Израилю Эдита Курек.

Премия присуждается компаниям-лидерам, которые вносят существенный вклад в развитие и продвижение идеи здорового питания. Победа продукта в соответствующей номинации свидетельствует о признании его качества членами экспертного жюри во главе с академиком РАМН, директором «НИИ питания» Виктором Тутельяном. Став лидером в номинации «Лучшая торговая марка: Снэки» с Протеиновыми батончиками, компания Herbalife в очередной раз подтвердила, что её концепция сбалансированного питания помогает человеку эффективно совершенствовать свой рацион и улучшать качество жизни.

Торжественная церемония награждения лауреатов премии «Здоровое питание» состоялась 7 ноября на фестивале еды «Вкусно!» в DI Telegraph и по традиции собрала представителей крупнейших российских и зарубежных компаний-производителей, торговых сетей и СМИ.

«Победа в премии “Здоровое питание” имеет для нас большое значение. Наша главная задача – создавать высококачественные и вдохновлять людей придерживаться здорового образа жизни и сбалансированного питания. И эта награда стимулирует Компанию развиваться дальше, подтверждая актуальность и значимость её деятельности», – комментирует Эдита Курек.

Это не первая награда, присуждаемая Herbalife. Два года подряд – в 2013 и 2014 годах – компания Herbalife становилась лауреатом премии «Здоровое питание» в номинациях «Функциональное питание: Жители города» и «Лучший социальный проект года по здоровому питанию» за целевую благотворительную программу CasaHerbalife. Также в 2014 году Herbalifeстала победителем премии «Товар года» в номинации «За эффективность в категории « питания: средства для коррекции веса” — коктейли Формула 1».

Более подробную информацию можно найти на сайте herbalife.ru, на странице ok.ru/herbalifeofficial, а также присоединившись к сообществу vk.com/herbalifeofficialили .

О компании Herbalife

Herbalife – это международная компания, специализирующаяся на разработке продуктов для здорового образа жизни. Herbalife была основана в Лос-Анджелесе в 1980 году и сегодня работает более чем в 90 странах по всему миру.

Широкий спектр продуктов для сбалансированного питания, контроля веса и персонального ухода компании Herbalife имеют в своей основе передовые научные разработки в области диетологии, нутрициологии и косметологии. Herbalife помогает людям бороться с лишним весом и правильно ухаживать за собой, разрабатывая высококачественные продукты, предоставляя персональный сервис образовательных услуг и создавая атмосферу, которая вдохновляет потребителей придерживаться привычек здорового питания, вести активный образ жизни, грамотно и эффективно заботиться о внешности.

Организация:«Pro-Vision Communications »

Перейти на сайт

4 ноября, страна отмечает День народного единства

Стартовавшая трудовая неделя для многих граждан России станет четырёхдневной. В середине текущей недели россиян ждёт дополнительный выходной: в среду, 4 ноября, страна отмечает День народного единства.

2 Ноября 2020

Вред и противопоказания

Несмотря на натуральный состав, средства для похудения Гербалайф имеют ряд противопоказаний. Перед применением необходимо посетить врача, который способен выявить возможные ограничения к приему. На упаковках официальная информация о противопоказаниях отсутствует, но в аннотации к каждой добавке указаны относительные ограничения.

К ним относят:

  • детский возраст (до 18 лет);
  • пожилой возраст (от 60 лет);
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • патологии почек и печени;
  • расстройства психоэмоционального фона;
  • тяжелые патологии органов пищеварения (включая онкологические заболевания);
  • сахарный диабет;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохая свертываемость крови.

Перед покупкой важно внимательно изучить состав биологически активной добавки – при наличии у человека индивидуальной непереносимости к одному или нескольким компонентам от употребления продуктов необходимо отказаться. Министерство Здравоохранения официально подтвердило качество продуктов Гербалайф, но ряд исследований, проведенных независимыми экспертами в Швейцарии и Израиле, показал, что во время применения диетической линейки возможно развитие побочных эффектов

Министерство Здравоохранения официально подтвердило качество продуктов Гербалайф, но ряд исследований, проведенных независимыми экспертами в Швейцарии и Израиле, показал, что во время применения диетической линейки возможно развитие побочных эффектов.

К ним относят:

  • тахикардию (учащение пульса);
  • нарушение функциональной активности печени;
  • скачки кровяного давления;
  • нарушение сна (бессонница или сонливость);
  • перепады настроения;
  • приступы немотивированной агрессии;
  • нервная перевозбудимость.

Принципы успешного похудения

Избавиться от лишнего веса при помощи одних биологически активных добавок от Гербалайф невозможно. Для того чтобы достичь максимального результата и избавиться от 7-10 кг за курс, необходимо придерживаться основных принципов, позволяющих без ущерба для здоровья сжечь подкожный жир.

  • Специалисты рекомендуют заранее пересмотреть привычный рацион и снизить количество потребляемых ежедневно калорий. Калорийность снижают на 25-30%, из рациона полностью исключают мучные, жареные, острые блюда и копчености. В период похудения нужно уменьшить количество углеводов и повысить качество белков в пище.
  • Для того чтобы организм быстро привык к новому режиму питания, можно периодически устраивать разгрузочные дни (не чаще 2 раз в неделю). Разрешенные к употреблению продукты во время диеты:
  • нежирные молочные и кисломолочные изделия;
  • морепродукты;
  • нежирные сорта рыбы;
  • сыры твердых сортов;
  • куриные, перепелиные яйца;
  • постное мясо (индейка, говядина, курица);
  • свежие овощи и фрукты;
  • зелень;
  • оливковое масло.

К запрещенным продуктам относят:

полуфабрикаты;
пищу быстрого приготовления (лапша, готовое картофельное пюре);
жирные молочные и кисломолочные продукты;
жирные сорта мяса и рыбы;
колбасные изделия;
копчености;
выпечку;
кондитерские изделия;
алкоголь;
сладкие газированные и энергетические напитки;
крупы;
макароны;
соусы и приправы;
сливочное масло.
Необходимо обратить внимание на способ приготовления пищи – продукты можно отваривать, запекать или тушить. Жарку рекомендуется исключить

Свежие овощи можно слегка пассировать с добавлением небольшого количества растительного масла. Пищу лучше недосаливать.
В период диеты необходимо соблюдать питьевой режим – суточная норма потребляемой жидкости составляет 1,5-2 л. В течение дня можно употреблять зеленый чай, некрепкий кофе, негазированную минеральную воду, свежевыжатые фруктовые соки и овощные фреши.
Физические упражнения считают неотъемлемой частью похудения. Нагрузка должна быть умеренной, от активных видов спорта рекомендуется отказаться. Если человек ранее не придерживался здорового образа жизни, то начинать лучше с регулярных прогулок на свежем воздухе и утренней зарядки.
Специалисты советуют придерживаться индивидуально подобранной программы питания – все средства диетической линейки употребляют комплексно, действие 1 биодобавки будет малоэффективным.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Домашний тренер
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector