Самые вредные для мозга продукты питания

Шелушатся веки глаз: причины и лечение

Большинство грозных заболеваний всегда начинается с небольших проблем. Если шелушатся веки глаз, это может говорить об инфекции, паразитах, аллергии и других патологиях. С чем может столкнуться человек, и что необходимо предпринять для устранения дискомфорта?

Почему шелушатся веки

Кожа в области глаз крайне нежна и чувствительна. На её состоянии отражаются многие внешние и внутренние факторы. Они могут быть связаны с другими органами и системами организма или иметь обособленный характер. Ниже представлены наиболее частые причины появления излишней сухости в области век.

Грибок

Большинство людей привыкло считать, что грибковые поражения касаются только ногтей, а также кожи около пальцев ног. Но грибок может активизироваться на кожных покровах абсолютно любой зоны. Грибковые поражения сопровождаются не только сухостью, но и сильным зудом. Человек начинает чесать это место сильнее, и у него появляются небольшие ранки, что только усугубляет ситуацию.

Грибковые инфекции на коже повышают вероятность присоединения вторичных инфекций, в частности – стрептококка, а лечится стрептодермия крайне тяжело.

Причина заражения – это тактильный контакт этого участка с предметами, на которых были споры грибка. Чаще всего люди прикасаются руками, и если их чистота оставляла желать лучшего, то вероятность заражения повышается.

К таким состояниям можно отнести период после простудных заболеваний, в случае протекания хронической инфекции (простатит, кариес), а также при агрессивном лечении онкологических процессов.

Инфекции и вирусы

Инфекционная причина шелушения век встречается довольно часто (конъюнктивит, блефарит и т. д.). Обычно в этом случае дискомфорт наблюдается исключительно у того глаза, в котором активизированы бактерии или вирусы.

В дальнейшем инфекция может распространиться и на здоровый глаз. К дополнительным симптомам такого состояния относят покраснение белков глаз, опухание века.

Тяжёлая стадия заболевания может характеризоваться выделением гнойного содержимого из глаза.

Человек в этот период считается потенциально заразным, а потому его необходимо по возможности оградить от домочадцев.

Сопутствующие симптомы

В большинстве случаев шелушение – не единственный признак, доставляющий дискомфорт человеку. Также его может беспокоить:

• повышенное слезотечение;
• отёчность тканей вокруг глаз;
• ломкость и выпадение ресниц;
• появление светобоязни;
• гнойные выделения;
• резь в глазах.

Что делать

Всё зависит от причины, вызвавшей появление шелушения. При инфекционной природе в глазу используют местные антибактериальные и противовоспалительные средства (мази и капли в глаза). Аллергические проявления можно снять только препаратами с антигистаминным компонентом. В ряде случаев требуется его пероральный (в виде таблеток) приём.

Самая сложная ситуация в случае выявления демодекса. Лечение демодекоза – комплексное. Оно включает в себя применение местных антипаразитарных средств.

К сожалению, наружная оболочка клеща довольно прочна, и не всегда удаётся быстро убить его таким способом. Одновременно пациенту прописывают иммуномодуляторы, которые повышают собственные силы организма.

Столь же долгим может быть и лечение грибка. Как правило, его удаётся подавить, но в случае снижения иммунитета вероятность активизации резко возрастёт.

Для полного избавления от грибка и очищения от него организма придётся пить специальные фунгицидные препараты длительное время (примерно полгода). Их главный недостаток заключается в том, что они токсичны для организма и могут привести к обострению хронических заболеваний.

Народные рецепты

Если шелушится веко над глазом, то в домашних условиях можно воспользоваться следующими методами для уменьшения симптоматики:

• Настой ромашки аптечной. Эта трава обладает антисептическими и успокаивающими кожу свойствами. Для приготовления отвара необходимо насыпать в стакан 1 ст. л. измельчённых сухих цветков, залить кипятком, накрыть крышкой и дать настояться в течение получаса. Настой процедить. Им необходимо смачивать ватный диск и протирать шелушащиеся участки. Можно также сделать аппликацию – смочить ватные диски и приложить к больным участкам на 5–10 минут.
• Настой коры дуба. Кора дуба богата танинами, а потому обладает вяжущим эффектом. Готовится настой так же, как и в предыдущем рецепте. Использовать настой дуба можно не чаще 3 раз в сутки, поскольку он стягивает кожу и может привести к большей сухости. В промежутках необходимо смягчать кожу увлажняющими составами с антисептическим действием (крем с добавлением масла чайного дерева).
• Примочки с алоэ. В отличие от предыдущих рецептов, этот состав помогает одновременно увлажнить кожу и стерилизовать её, работая как натуральное бактерицидное средство. Для этого листики необходимо измельчить в кашицу, отжать из них сок и смачивать больные участки в течение дня. Можно также пропитать соком алоэ ватные диски и наложить на несколько минут на веки. Листья для этих целей желательно брать большие, старые. Они больше ценятся фитотерапевтами за богатый состав.

Аптечные препараты

Чаще всего пациентам назначают местные антибактериальные средства, например, капли Ципрофлоксацин или Тетрациклиновую мазь. Если источником появления неприятных симптомов стала не бактерия, а вирус, то антибактериальные средства окажутся бесполезными и даже вредными, поскольку они ухудшат состояние и без того ослабленного иммунитета.

Популярные противовирусные офтальмологические средства – Офтан Иду, Офтальмоферон, Актипол, Окоферон. Последние – на основе интерферона, который помогает организму быстрее вытеснить патоген из тканей глаза. Более эффективно справляются с задачей уменьшения воспаления комплексные препараты.

Так, Декса-гентамицин обладает противомикробным и антигистаминным эффектом.

Пациенту прописывают средства для увлажнения слизистой глаза. Они устраняют сухость и уменьшают вероятность дальнейшего распространения или активизации патогена на слизистую глазного яблока. Наиболее известные препараты – Систейн, Искусственная слеза.

Когда идти к врачу

Любые неприятные изменения на коже лица – это повод для консультации со специалистом.

Почему это так важно? Многие причины имеют под собой паразитарную или инфекционную природу, а значит, есть вероятность распространения патогена за пределы век, в том числе и на слизистую глаза. Несвоевременное лечение инфекции также чревато такими последствиями, как воспаление роговицы, рубцевание тканей склеры, а также потеря зрения (полная или частичная), а это – инвалидизация со всеми вытекающими неприятными обстоятельствами в жизни человека

Несвоевременное лечение инфекции также чревато такими последствиями, как воспаление роговицы, рубцевание тканей склеры, а также потеря зрения (полная или частичная), а это – инвалидизация со всеми вытекающими неприятными обстоятельствами в жизни человека.

Так, грибковая инфекция кажется почти безобидной, а ведь на неё уходит часть иммунной защиты, и этот процесс хронический. По этой причине такие люди намного чаще болеют простудными заболеваниями.

Если же вылечить грибок, то и состояние всего организма придёт в норму, и болеть человек будет намного меньше.

Также у многих возникает вопрос: к какому именно врачу идти — офтальмологу или дерматологу? В первую очередь рекомендуется исключить патологию тканей глаз, и только потом приступать к диагностированию и терапии дерматологических проблем. В последнюю очередь посещают аллерголога. Терапия у аллерголога может занять годы, но даже она не гарантирует отсутствие рецидива в будущем, поскольку иммунитет – сложный процесс.

Шелушение на веках нельзя оставлять без внимания. В непосредственной близости расположены глаза, а нарушение зрения чревато ухудшением качества жизни.

Рафинированные углеводы

Не включайте пустую микроволновку

Кому нужно включать микроволновку, когда внутри нет еды, спросите вы. А между тем, некоторые родители разрешают играть с прибором детям. А кто-то именно так сушит печь после чистки. Но поступать подобным образом категорически запрещено. Дело в том, что главная деталь микроволновки генерирует электромагнитные волны, которые воздействуют на молекулы воды. В свою очередь они нагреваются и отдают тепло продуктам, которые мы туда кладем. Следовательно, когда печь пуста, а генератор работает, внутри создается энергия, которая ищет выход. В результате пластинка, которая защищает генератор, прогорает, а пластиковые детали камеры начинают плавиться.

Управление мозгом с помощью витаминов

Витамины – это топливо «внутреннего сгорания», которое надолго отодвигает износ мозгового механизма. Их концентрация в клетках мозга необходима для всех процессов. А недостаток ведет к быстрому старению клеток, неактивности мышления, потере памяти, зрения, атрофии нервной системы.

Основные витамины для мозга:

• B1 — мельница углеводов. Свинина, печень, птица, молоко, яичный желток, рис, греча, картофель.
• B2 — витамин энергии. Говядина, птица, сельдь, молочные продукты, пивные дрожжи.
• B3 — хранитель памяти. Птица, тунец, крольчатина, баранина, молочные продукты, яйца, фундук.
• B5 — барьер для стресса и усталости. Свиная печень, форель, сельдь, скумбрия, сыр, отруби, семена подсолнечника.
• B6 — переработчик белков. Зелень, печень, лосось, соевые бобы, пшеничные зародыши, грецкие орехи.Самый полезный орех — грецкий. Все

удивительные свойства грецкого ореха и его составляющих: кожуры, перегородок.

Сколько необходимо спать, чтобы иметь крепкое здоровье и хорошее настроение. Как решить возможные проблемы с ночным сном.

B12 — катализатор счастья и любви, живости ума и чувств. Говядина, печень, свинина, куры, сельдь, скумбрия, сардины. Для вегетарианцев: пивные дрожжи, пшеничные зародыши, водоросль спирулина.

E — витамин молодости. Растительные масла, цельные зерна, грецкие орехи, фундук.

С — защитник от свободных радикалов. Смородина, брокколи, киви, клубника, грейпфрут, картофель.

D — витамин быстроты ума. Свет солнца, рыба, рыбий жир, молочные продукты, цельные зерна.

Насилие

Исследования доказывают, что детская травма, полученная в результате сексуального, физического или словесного насилия, значительно повышает риск набора веса в дальнейшем.

Американский психотерапевт Мэри Джо Рапини (Mary Jo Rapini) объясняет, что в данном случае жировые отложения становятся своеобразной бронёй. Например, для женщин, перенёсших сексуальное насилие, полнота — это способ сделать своё тело несексуальным и таким образом защититься от мужского внимания.

Другая причина связана с эмоциональным питанием. Люди, имеющие детскую травму, более склонны к депрессии, а это, как уже было сказано, повышает риск набора веса.

И наконец, переедание может быть реакцией на хронический стресс, который осознанно или неосознанно испытывает человек с опытом насилия в детстве. Эволюционно сложилось так, что в стрессовой ситуации организм старается накопить больше жира для выживания. Следовательно, люди, постоянно находящиеся в стрессе, вынуждены всё время откладывать калории «на чёрный день».

Океаническая рыба

Аудио пожелания

Неправильное питание – путь к хроническим болезням

Проблемы со здоровьем из-за неправильного питания – это не выдумки журналистов и маркетологов. Есть много научных работ, которые подтверждают известную пословицу: «Вы то, что вы едите». Ниже я перечислю распространённые болезни, возникающие из-за неправильного питания.

Ожирение

К чему приводит неправильное питание на 100%, так это к избыточному весу. Группа учёных из Гарвардской медицинской школы (США, 2011 год) провела масштабное исследование и выяснила, как рацион влияет на изменение веса у женщин и мужчин.

С ожирением столкнулись люди, которые регулярно употребляли следующие продукты:

• картофель;
• хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
• сладости;
• красное мясо и копчёности.

Средняя скорость увеличения массы тела у людей старше 50 лет при таком рационе – 0,5 кг в год. И также риск ожирения повышается при недостатке движения, поздних ужинах и длинных интервалах между приёмами пищи.

Сахарный диабет 2 типа

90% случаев заболевания составляет сахарный диабет второго, а не первого типа. Ключевым фактором в его развитии является ожирение, которое, как мы уже выяснили, возникает из-за неправильного питания.

При употреблении сладкой пищи поджелудочная железа активно вырабатывает гормон инсулин. Если человек увлекается сладким, то нагрузка на орган возрастает. Со временем инсулин вырабатывается в меньших количествах, а чувствительность к нему клеток поджелудочной железы падает. Так развивается диабет 2 типа.

Важно! Согласно научной статье, опубликованной в Journal of the Endocrine Society (Великобритания, 2017 год), ожирение у детей увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа в 4 раза.

Гастрит, язва желудка

Во многих источниках указано, что 85–90% случаев возникновения гастрита и язвы связаны с деятельностью микроорганизма helicobacter pylori. Поэтому люди ошибочно считают, что неправильное питание тут не при чём.

Учёные Университета медицинских наук Бетесды (США, 2007 год) провели исследование того, как меняются свойства helicobacter pylori в зависимости от питания носителя. Оказалось, что диета с высоким содержанием соли увеличивает активность этой бактерии, делает её агрессивной.

Важно! Helicobacter pylori – это условно-патогенный микроорганизм, который присутствует в желудке большинства людей. Однако у 90% носителей бактерии не обнаруживаются симптомы гастрита

К инфицированию может привести нарушение здоровой микрофлоры кишечника из-за неправильного питания.

Атеросклероз

Неправильные привычки питания приводят к ухудшению состояния кровеносных сосудов. К такому выводу пришли учёные Университета Пенсильвании. Они отобрали для эксперимента 9 добровольцев.

На первом этапе участники питались в промежуток с 08:00 до 19:00, на втором – с 12:00 до 23:00. Оказалось, поздние ужины приводят к повышению в крови уровня холестерина и триглицеридов.

И также учёные неоднократно выявляли взаимосвязь неправильного питания с другими заболеваниями: печени и почек, нервной системы, костей, щитовидной железы. Вредная еда вредит и в краткосрочной перспективе. Из-за нехватки отдельных витаминов и микроэлементов человек легко раздражается, быстро устаёт, имеет проблемы с кожей и волосами.

Первичная обработка и применение

Как любые условно-съедобные грибы, дубовик обыкновенный следует употреблять только после предварительного замачивания и отваривания (воду при этом нужно неоднократно сливать для удаления токсинов). После тепловой обработки используются как начинка для пирогов и для приготовления традиционных блюд с грибами — солянок, суфле, котлет, соусов, жареного картофеля. Пригодны они и для заготовок впрок: маринования, соления, сушки.

Как работает наш мозг

Мозг – это орган, который постоянно требует подпитки. Он весит всего около 2% от массы человеческого тела, но в то же время использует почти 20% запасов его энергии, представленной в форме глюкозы – основного мозгового «топлива».

Если процесс снабжения энергией нарушается, то наступает гипоксия. Это может привести к повреждению и разрушению клеток головного мозга. Поэтому этот нутриент имеет решающее значение для здоровья нашего мыслительного центра. На сегодня достоверно известно: если мозг регулярно недополучает глюкозу, риск развития старческого слабоумия увеличивается в разы. Свою «пищу», как и кислород и абсолютно все полезные вещества, центральная нервная система получает из крови.

Поэтому для ее работы необходимо, чтобы кровь по сосудам тела циркулировала без перебоев. И эта информация – минимум из того, что каждый должен знать о работе своего мозга. Но при чем здесь сидячее положение и как низкая подвижность влияет на эти процессы?

Что в сидении хуже всего для мозга

Интересное исследование провели ученые из Ливерпульского университета. Участниками опыта стали 15 мужчин и женщин, чья ежедневная работа требует подолгу сидеть. На протяжении экспериментального времени ученые трижды обследовали испытуемых, сравнивая показатели кровоснабжения клеток головного мозга, а также уровень углекислого газа. В ходе первой сессии эксперимента мужчины и женщины должны были провести 4 часа в сидячем положении. В это время они могли читать или работать за компьютером.

Во время второй сессии подопытным разрешали сидеть только 30 минут, после чего переходить на беговую дорожку, расположенную рядом с рабочим местом. Во время перерыва, который продолжался 2 минуты, участники опыта должны были заниматься на беговой дорожке в комфортном для себя темпе. В ходе третьей сессии подопытным предложили сидеть на протяжении 2 часов, а затем в течение 8 минут в спокойном темпе прогуляться на беговой дорожке.

Но после 2-минутной прогулки качество кровоснабжения клеток мозга улучшается. Эти результаты для исследователей были во многом прогнозируемыми. Но что по-настоящему удивило ученых, так это то, что ухудшение кровоснабжения клеток мозга происходит не из-за изменения дыхания или уровня углекислого газа, как предполагалось раньше. Эти показатели во время эксперимента оставались стабильными. Ученые предположили, что во время сидения в организме протекают еще какие-то процессы, влияющие на кровоток в голове. Но что именно происходит, пока неизвестно.

Алкоголь

Всем известно, что алкоголь негативно влияет на здоровье вашей печени и вызывает так называемую кашу в мозгах. Он не позволяет вашему мозгу работать, думать и принимать решение правильно, а также влияет на вашу память. Некоторым наверняка знакома ситуация, когда после очередной пьяной вечеринки на утро они не могли вспомнить некоторые вещи, которые с ними происходили днем ранее. Случается это потому, что алкоголь блокирует нервные сигналы, которые создают воспоминания, и ваш мозг после этого просто отказывается запоминать некоторые события. Ранние исследования на эту тему говорили о том, что алкоголь разрушает клетки мозга. Это действительно так, но зависит это от нескольких факторов: частоты употребления алкоголя, возраста человека, общего состояния здоровья и так далее. Но что точно известно — у 80 процентов употребляющих горячительные напитки наблюдается недостаток витамина B1 (тиамина). Серьезная нехватка этого витамина может привести к печальным последствиям и стать причиной различных психических отклонений.

Эффективное питание при тренировках

автор Эргашев Рустам

28 июля 2019 г.

Люди, желающие похудеть, но продолжающие переедать, на тренировке чувствуют себя отяжелевшими. Им трудно собраться с силами для занятий,…

MIND-диета

MIND-диета является совокупным рацион на основе DASH и средиземноморской диет. По сути – она как раз направлена на улучшение функциональности всей нервной системы.

А заключается она в простом правиле – включении в рацион таких продуктов, как орехи, бобовые, ягоды, цельное зерно, оливковое масло и красное несладкое вино (в очень ограниченных количествах, исключительно для профилактики гипертонии).

Данная диета действительно полезна и улучшает память, но при этом она является несочетаемой с активными видами спорта – следует учитывать данный нюанс.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

Теперь поговорим о вредном питании.

4 вида неправильного питания

Не только любовь к фастфуду вредит здоровью. Какие виды неправильного питания выделяют врачи и диетологи?

Высококалорийный рацион

Это регулярное и чрезмерное употребление высококалорийных продуктов. Как вредных, так и полезных. К последним относятся орехи, мёд, сухофрукты, сливочное масло, урбеч. Организм не успевает расходовать полученные с пищей калории и запасает излишки на животе и бёдрах.

Важно! Суточная норма калорий для мужчин, занятых умственным трудом, составляет 2800–3000 ккал, а для женщин – 2400–2600 ккал.

Несбалансированное питание

Одни и те же продукты могут относиться как к правильному, так и неправильному питанию. Рацион должен быть разнообразным, включать все необходимые витамины и микроэлементы.

Фрукты, ягоды и овощи богаты аскорбиновой кислотой, мясо и рыба – витаминами группы В, зелень – кальцием. Кроме того, организму нужны ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, молочнокислые и бифидобактерии.

Нарушение режима

К нарушению режима приводят неправильные привычки питания:

• плотный ужин после 19:00;
• постоянные перекусы на ходу;
• пропуск завтрака;
• чередование голодовки и переедания;
• употребление продуктов во время работы за компьютером или просмотра телепередач;
• слишком длинные или короткие интервалы между приёмами пищи.

Фактически человек может кушать полезные продукты. Однако из-за нарушения режима пища усваивается неправильно, и страдают органы ЖКТ. Например, при длительном перерыве выделяется большое количество желудочного сока. Он раздражает слизистую оболочку и провоцирует воспалительные процессы.

Увлечение диетами

Резкие ограничения в питании являются грубым вмешательством в налаженные процессы пищеварения и обмена веществ.

Особенно опасны моно-диеты, когда человек употребляет только один продукт. Организм недополучает нужные витамины и микроэлементы, что сказывается на общем самочувствии, состоянии кожи и волос. Иммунитет снижается.

А чего лучше избегать?

А вот от следующих сладостей врачи рекомендуют категорически отказываться, особенно детям (у которых избыток простых углеводов приводит к развитию гиперактивности):

1. Фабричное печенье и другая сдоба. С целью экономии и для увеличения срока годности производители в такие сладости часто добавляют маргарин растительное кокосовое масло – они практически не усваиваются и никакой пищевой ценности не несут. При этом такие десерты имеют в составе только простые углеводы, то есть, расщепляются быстро и приводят к скачкообразному повышению уровня сахара в крови («сложные» — предпочтительны, а «простые» рекомендуется употреблять на завтрак).
2. Шоколадные батончики. Как ни странно, но как такового шоколада в них минимум. Вместо него используется нуга, подсластители, в основе которых – опять жир. А избыток жира в организме ухудшает кровоток в головном мозгу – капилляры и артерии попросту забиваются атеросклеротическими бляшками.
3. Крем, молочные десерты. Тоже часто содержат растительные жиры, а ещё антибиотики – с их помощью увеличивают срок годности продуктов. А в качестве углеводов здесь используются подсластители, которые относятся к простым сахарам и повышают уровень глюкозы скачкообразно (особенно это опасно при сахарном диабете 1-го типа, когда инсулин вводят с помощью инъекций, а в организме он вообще не вырабатывается).
4. Жевательный мармелад. Практически всегда в него добавляют вкусовые стимуляторы, а вот сахара – минимум (чаще всего – это подсластители). Поэтому энергии из такого десерта получается очень мало, а вот на головной мозг многие консерванты действуют негативно (к примеру, Е320, который добавляют для увеличения срока годности, провоцирует накопление в головном мозгу, действует как канцероген и может вызывать рак головного мозга).

Интуитивное питание для похудения. Как это работает. Взгляд врача.

  01. 10. 2020

Питание и нейропластичность мозга — Ключевые выводы

Вы уже познакомились с моей интерпретацией глубинных механизмов, через которые ваше пищевое поведение ежедневно выращивает ваш мозг. В предыдущих главах исчерпывающе описано влияние количества и качества пищи на нейропластичность и общее качество работы мозга. Пришло время сделать выводы и переходить к следующей части книги.

✗Переедание убивает нейропластичность, как вариант токсического стресса

Переедание любой пищи угнетает способность мозга к нейропластичности и вашу способность сознательно направлять внимание. Поэтому переедание это — вариант токсического стресса

✓Ограничение рациона, особенно в углеводах, улучшает нейропластичность

Даже малая степень ограничения пищи (снижение калорийности питания) является стрессом, который спонсирует нейропластичность и улучшает способности мозга к росту. Сокращение углеводов в рационе снижает реактивное питание мозга без потери в общем количестве калорий сильнее, чем сокращение углеводов и жиров.

✓Полное сознательное ограничение пищи усиливает нейропластичность максимально

Полное ограничение пищи приводит к сильнейшему подавлению доминирующих программ без прибегания к электрической, алкогольной, опиатной (через аутотравму) шоковой терапии, потому что возводит ограничение калорийности и углеводов в степень “Ultima Thule”.

В дополнение, полное ограничение пищи мобилизует обилие ментальной энергии, которую, при наличии желания и навыка, можно сознательно направить на скачивание из окружающей среды нужных вам программ прямо в мозг.

Помните, что избыток чего угодно становится токсическим стрессом и угнетает работу мозга, который начинает расстраиваться и показывать вам худшую реальность. Поэтому, перед применением любого метода, который вы выбрали, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Noli Nocere!

 Живите новую жизнь, чтобы не свихнуться обратно в старую

Каким бы методом вы не решили ослаблять старые программы поведения, не забывайте сознательно вести себя так, чтобы переписать их на нужный вам манер

Развивайте способность сознательно удерживать внимание на нужных вам мыслях, действиях и навыках. Это — единственное, что выведет вас из приматов в люди

Что ж, золотая лопата, платиновое знание и лазерное внимание уже в ваших руках. Пришло время идти с этими инструментами на добычу алмазов из следующего ещё более практического раздела

Вспомните, как читать книгу эффективно, восстановите лучшую форму, выспитесь, прогуляйтесь, отведайте любимое блюдо и возвращайтесь!

~4.28~

⇐ Назад ⇐∞⇒ Далее ⇒