Витамины и народные рецепты для улучшения зрения

Выбираем лучшую мазь от подагры на ногах

Витамины при заболеваниях глаз

Врачи-офтальмологи часто объясняют своим пациентам, насколько нежным органом являются наши глаза

Важно своевременно реагировать на малейшие изменения в состоянии зрительного аппарата. В список симптомов, указывающих на заболевания глаз, входят следующие:

  • туман, пелена перед глазами;
  • резкое снижение зрения;
  • пятна в поле зрения;
  • вспышки перед глазами;
  • чрезмерное напряжение при чтении или фиксации взгляда.

В этих случаях необходима консультация врача. Он же вместе с лечением порекомендует лучшие витамины для восстановления зрения.

Квинакс

Квинакс – препарат для лечения и профилактики катаракты

Квинакс является препаратом, предохраняющим хрусталик от окисления, способствует рассасыванию непрозрачных белков. Влияет на ферменты, которые содержатся в водянистой массе передней камеры глаза. Применяется при катаракте, в том числе и травматической. Предназначен для длительного терапевтического воздействия. Лечение нельзя прерывать даже при улучшении состояния.

Таурин

Препарат является метаболическим лекарственным средством. Часто его назначают при дистрофических патологиях сетчатки глаза, катаракте, при поражении роговицы глаза и недостатке витаминов.

Особенности питания в процессе восстановления зрения

Перед выбором продуктов, улучшающих зрение, важно обратить внимание еще и на особенности питания. Общие правила питания существуют для людей, страдающих от различных заболеваний, в том числе от близорукости, дальнозоркости, астигматизма, повышенного давления глаз, пр

Даже здоровая пища может навредить, если ее употреблять не по общепринятым правилам, которые вполне логичны:

Умеренность – набивать желудок чрезмерное нельзя. Переедание приводит к ощущению тяжести и постепенному набору веса

Не стоит делать любую трапезу очень обильной, особенно это важно для ужинов.
Исключение из рациона вредных продуктов, которые богаты сахаром, жирами (особенно трансжирами), соленьями, кислыми и очень острыми продуктами.

Вредная пища приводит к повышению уровню давления, в том числе и внутриглазного. Такая трапеза чревата болями в желудке, набором веса, а также болями в области глаз, головы:

  1. Дробное питание. Необходимо организовать свой день так, чтобы получалось принимать пищу по 4–5 раз небольшими порциями. Это полезно для организма, поскольку ценные вещества поступают постепенно и так же усваиваются.
  2. Сбалансированный состав. В меню должно найтись место белкам и углеводам, жирам и клетчатке, пр.
  3. Запрет на употребление выпечки, булочек, белого хлеба, кондитерки, чрезмерного количества сладостей. Идеально включать в рацион пару долек черного шоколада в день.
  4. Включение в состав меню большого количества витаминов. За органы зрение отвечает большая группа витаминов. Именно потому не стоит длительно хранить продукты, подвергать их длительной термической обработке, консервированию, ароматизации и пр. За всеми такими действиями сложно сохранить ценность каждого компонента.

Если есть возможность и отсутствуют противопоказания, важно включать в рацион свежие овощи, ягоды, фрукты, корнеплоды или лишь отчасти, немного их обработать, чтобы обезопасить человека. При длительной готовке и хранении многие витамины, аминокислоты, другие вещества распадаются, а потому продукты теряют свои свойства

Обсуждают

Топ-10 самых полезных продуктов для здоровья глаз

Морковь

Первое место по праву занимает морковь. В ней содержится достаточное количество ретинола, она доступна, и ее можно использовать для приготовления множества вкусных и полезных блюд.

Капуста и шпинат

Те, кто потребляет достаточное количество (2 порции) капусты и шпината в день, практически на 50% меньше рискуют, что возникнет макулодистрофия или отслоение сетчатки. К тому же эти овощи содержат лютеин и зеаксантин, помогающие глазам поглощать коротковолновые световые лучи и защищающие сетчатку. Также при их постоянном употреблении снижается риск развития катаракты. Для лучшего усвоения рекомендуется при приготовлении пищи из них добавлять оливковое масло.

Молоко и молочные продукты

Молоко богато рибофлавином (В2), участвующим в выработке глютеина. Он защищает наши глаза от свободных радикалов и уменьшает риск дегенерации сетчатки почти на 40%. Сам рибофлавин помогает предотвратить развитие катаракты.

Орехи и семечки

Они богаты жирной кислотой омега 3, уменьшающей риск возникновения глазных воспалений и заболеваний сетчатки. Одна порция орехов в неделю – это снижение риска развития макулодистрофии на 35%. Еще она препятствует преждевременному старению, прогрессированию катаракты и возрастным изменениям сетчатки.

Абрикосы

Они богаты бета-каротином. Всего несколько абрикосов в день будут полезными для улучшения зрения и .

Цитрусовые

Это апельсины, мандарины, лимоны и прочее. Эти фрукты богаты аскорбиновой кислотой (вит.С), незаменимой для здоровья глазных сосудов и нормального кровообращения в них. Является самым лучшим профилактическим средством, предупреждающим развитие множества болезней, в том числе глазных.

Цельные зерна

Употребление цельнозерновых продуктов снижает риск дегенерации сетчатки. Это овес, отрубной хлеб, изделия из муки грубого помола.

Для улучшения зрительных способностей и усиления эффекта от продуктов питания, полезных для зрения нужно отказаться от рафинированных продуктов. Они повышают уровень сахара в крови, что увеличивает риск развития дистрофии сетчатки.

Фасоль

Особо полезна красная фасоль, даже консервированная. Фасоль – это источник цинка, который незаменим для правильной работы зрительного пигмента. К тому же он помогает добраться ретинолу из печени в сетчатку для производства меланина, защищающего глаза от ультрафиолета. Цинк необходим для улучшения видения в темноте и предупреждения катаракты.

Рыба и морепродукты

Они богаты кислотами омега 3 и 6, содержат эйкозапентаеновую и докозогексаеновую кислоты. Омега предотвращает или замедляет развитие глазных болезней. А вот дефицит может стать причиной синдрома сухих глаз. В качестве источника омеги особо хороши тунец, сельдь, сардины, лососевые.

Ягоды

Ягоды – это просто кладезь витаминов. Самые полезные – черника, брусника, клубника и черная смородина.

От чего следует отказаться?

Чтобы глаза долгое время оставались здоровыми, рекомендуется отказаться от сладостей и мучных изделий, так как они вызывают сбои в работе кишечника, что сказывается на внутриглазном давлении (ВГД). А ведь оно считается главным виновником развития глаукомы. Следует отказаться и от алкоголя. Он повышает артериальное давление, и вследствие ВГД. Его употребление приводит к интоксикации глазных тканей, что препятствует или замедляет всасывание и усвоение витаминов.

Желательно ограничить употребление соли. Слишком соленая, острая или копченая пища может привести к проблемам с кишечником и почками, что также может отразиться на здоровье глаз. Стать причиной их сухости и жжения. Не стоит увлекаться мясом и белковыми продуктами. Они приводят к запорам, что также может явиться причиной повышения ВГД.

Очень полезное видео о простых упражнениях для улучшения зрения

Употребление продуктов для улучшения зрения не только поддерживает здоровье глаз, но и замедляет старение глазных тканей и всего организма. К тому же все они не калорийны, так что соблюдение такой диеты способствует и похудению.

Надеемся информация, собранная в статье, была для вас интересной и полезной. Ждем ваш ответ в комментарии к статье!

Витамины для глаз для улучшения зрения

Стрикс Форте

Это средство выпущено компанией «Ферросан» из Дании. Основой состава Стрикс Форте служит лютеин и экстракт черники. Дополнительными макроэлементами, поступающими в организм, становятся селен и цинк. Рекомендуются для лечения миопии и подобных проблем. Взрослым можно принимать до шести таблеток в сутки. Сам прием обязательно должен происходить во время еды.

Ретинорм

Ретинорм представляет собой голубые капсулы с желатином, каждая из которых содержит 500 миллиграмм состава. Понадобятся для восстановления зрения, снижения напряжения и нагрузок, для защиты от ультрафиолетовых лучей и восстановления структуры сетчатки. Также офтальмологи рекомендуют использовать препарат после операций на глаза. В составе Ретинорма есть такие компоненты, как витамины С и Е, лактоза, селе, лютеин.

Доппельгерц Актив

Доппельгерц Актив Является полноценным комплексом витаминов. В составе находятся черника и лютеин. Основные действия заключаются в восстановлении зрительного функционирования и формировании защиты глаз от негативных внешних воздействий. Удается устранить признаки напряжения и усталости глаз. Офтальмологи рекомендуют использовать комплекс Доппельгерц Актив при лечении глаукомы и катаракты.

Черника Форте

Черника Форте это качественные витамины для глаз, которые можно принимать даже детям старше трех лет. Они обладают натуральным составом, безопасным для организма. В спектр действия Черники Форте входит не только стабилизация зрения, но и регенерация поврежденных клеток, активизация микроциркуляции, нормализация внутриглазного давления и укрепление сосудов.

Средство становится лучшим решением для профилактики офтальмологических заболеваний.

Оптикс

Оптикс подходит для насыщения глазных тканей ценными микроэлементами и витаминами. Отличается антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В течение применения препарата Оптикс наладится зрение в любое время суток, даже ночью.

Лютеин Форте

Активные добавки Лютеин Форте обеспечат защиту глаз от негативных внешних воздействий, устранят утомление, повысят остроту и четкость зрительных функций, регенерируют хрусталик и сетчатку. Выпускаются в форме таблеток и капсул. В составе находятся не только витамины и лютеин, но и таурин, флавоноиды, гинкго билоба.

Супер Оптик

Биологическая добавка Супер Оптик назначается офтальмологами для пациентов в качестве лечения и профилактики заболеваний глаз. Основное действие направлено на повышение четкости зрения и снятия усталости. К тому же состав средства способствует восстановлению структуры сетчатки и роговицы.

Крем Либридерм

Крем Либридерм направлен на улучшение состояния кожного покрова в зоне вокруг глаз. Обладает прекрасным успокаивающим и противовоспалительным эффектом. Особенно востребован женщинами разного возраста.

Виталюкс Плюс

Ключевым ингредиентом в составе биологически активной добавки Виталюкс Плюс выступает витамин Е. Также здесь присутствуют цинк, медь и другие полезные вещества. Выпускается в форме капсул, которые нужно употреблять взрослым в количестве двух штук в день. Подходит для лечения и профилактики многих офтальмологических заболеваний.

Миртикам

Органический сироп Миртикам является безопасным витаминным комплексом для глаз и всего организма. Имеет замечательные успокаивающие, противовоспалительные, антиоксидантные и обеззараживающие свойства. Оптимальным вариантом становится в виде профилактического средства для людей, испытывающих сильные нагрузки на глаза (чтение, просмотр телевизора, работе за компьютером, ювелирное производство).

Витрум Вижн

В основе состава Витрум Вижна лежат витамины, селен, цинк и медь. Также здесь присутствуют и другие полезные микроэлементы. Рекомендуется офтальмологами для профилактических мероприятий или для восстановления после операций на глаза.

В какой форме производится

Витамин Виталюкс Плюс производится в виде капсул, в каждой из которой 669 мг описанных выше составляющих. В одной упаковке – 28 или 84 штук капсул Виталюкс Плюс.

Глазные капли для лечения катаракты

Рассмотрим подробнее список глазных капель для лечения катаракты.

Тауфон

Тауфон назначают при комплексной терапии на ранних стадиях старческой, лучевой, диабетической и травматической катаракты. Действующее вещество таурин довольно часто встречается в составе энергетиков. Оно борется с синдромом сухого глаза, эффективно увлажняет роговицу и усиливает выработку слезной жидкости.

Эмоксипин

Действующее вещество метилэтилпиридинол. Препарат отлично улучшает микроциркуляцию глаза, стабилизирует мембранные структуры сетчатки и способствует ее гипербарической оксигенации. Эмоксипин не рекомендуется применять одновременно с другими средствами для глаз. В случае такой необходимости капать его надо последним, выдержав интервал 15 минут после предыдущего препарата.

Квинакс

Сильный препарат, предназначающийся для длительной терапии на разных стадиях катаракты. Активное вещество натрия азапентацен оказывает корректирующее действие на обменные процессы, отлично предохраняет группы белков хрусталика от окисления и способствует рассасыванию непрозрачных белков. Неоднократно доказано на практике, что Квинакс способен эффективно бороться с серьезными нарушениями остроты зрения.

Офтан Катахром

Офтан Катахром назначают на разных стадиях катаракты. В составе имеется три основных активных вещества: никотинамид, цитохром С и аденозин. Их комплексное действие способствует улучшению энергетического метаболизма хрусталика. Не рекомендуется использовать в случае, если пациент носит мягкие контактные линзы, поскольку консервант может отложиться в них и оказать негативное воздействие на ткани глаза.

Каталин

Каталин выпускается в форме таблетки и растворителя, из которых надо приготовить раствор непосредственно перед закапыванием. Пиреноксина натрия моногидрат — оказывает отличное антикатарактальное действие на все слои хрусталика, в особенности на его заднюю капсулу и кортикальные слои. Эффект отмечается уже после 3 месяцев применения. Благодаря высокой эффективности и хорошей переносимости препарата, его широко применяют на практике.

Хрусталин

Хрусталин – комбинированный препарат, который часто назначают для лечения и профилактики катаракты и пресбиопии в любом возрасте. Цитохром С, который входит в состав препарата, в сочетании с мощным комплексом антиоксидантов, оказывает положительное влияние на обмен веществ в хрусталике, снимает усталость и раздражение глаз, а также выступает в роли противовоспалительного и противомикробного средства.

Тобрадекс

Комбинированный препарат антибактериального и противовоспалительного действия. Входящий в состав тобрамицин является антибиотиком широкого спектра действия. Тобрадекс показан для профилактики и лечения, но лишь при отсутствии туберкулёзного, вирусного и грибкового процессов. В случае частого и длительного применения может замедлять процесс заживления ран и повышать внутриглазное давление.

Ретикулин

Ретикулин – комплексный аюрведический препарат из ассортимента нетрадиционной медицины. Эффективно снимает раздражение, воспаление и усталость глаз, восстанавливает функцию обмена внутриглазной жидкости и защищает от агрессивного воздействия окружающей среды. Считается витаминными каплями для глаз, в состав которых входят экстракты эмблики лекарственной, базилика священного, аденозин и цитохром Р-450.

Визомитин

Визомитин – антиоксидантное и кератопротекторное средство. Основное вещество капель пластохинонилдецилтрифенилфосфония бромид оказывает мощное антиоксидантное действие, стимулирует эпителизацию и способствует улучшению стабильной слезной пленки. Препарат не рекомендуется капать при ношении контактных линз. В случае, если это необходимо, перед применением капель линзы следует снять и одеть обратно не раньше, чем через 15 минут после процедуры.

№3: экстракт черники

Полезные вещества черники активно действуют на сетчатку, способны накапливаться в тканях глаза, стимулировать кровообращение в мельчайших сосудах. Эти возможности ставят чернику на первое место среди ягод по влиянию на органы зрения.

Содержание в составе ягод активных веществ антоцианов позволяет приостанавливать патологические процессы в глазах. На фоне сахарного диабета и постоянного высокого артериального давления происходят изменения в сетчатке. Антоцианы способны остановить эти осложнения болезни и постепенно восстанавливать зрение.

При некоторых хронических заболеваниях снижается выработка слёзной жидкости или ухудшается её химический состав. На этом фоне глазное яблоко плохо омывается, поверхность лишается природной защиты, подвергается негативному воздействию облучения, пыли, грязи. Употребление биодобавок на основе черники помогает предотвратить развитие синдрома «сухого глаза», восстановить состав слёзной жидкости,

Положительное воздействие черники на органы зрения:

  • улучшает кровообращение в сетчатке;
  • укрепляет сетчатку;
  • поддерживает необходимый уровень кислорода и питательных веществ в клетках органов зрения;
  • стимулирует производство родопсина который отвечает за чёткость зрения;
  • снижает окисление липидов, молекул клеточных мембран.

Чернику в капсулах выпускает компания Jarrow Formulas. Её продукция отличается качеством, поэтому популярна у покупателей. К экстракту черники, выращенной в Швеции, производитель добавил вытяжку из кожуры красного винограда. Такое соединение активных веществ будет позитивно сказываться на эффективности препарата.

Полезные компоненты биодобавки будут снижать проницаемость капилляров, обеспечат их эластичность. Усилят сетчатку, повысят зрение, поднимут уровень кислорода в крови и тканях глаз. Принимать нужно по одной капсуле один или два раза в день или по рекомендации врача.

Solgar, Экстракт ягоды черники, 60 капсул на растительной основе

Известный производитель витаминных биодобавок Solgar выпускает чернику в капсулах. Они имеют растительную основу, подходят для вегетарианцев. БАД находится в стеклянной баночке тёмного оттенка. Применяется при всех патологиях органов зрения для лечения и профилактики развития отклонений с возрастом.

Рекомендуется биодобавка для лиц, чья работа иди досуг связаны с проведением большого времени около компьютера, для снятия напряжения и усталости. Хорошо поможет людям, которые постоянно напрягают глаза – водители, сварщики, бухгалтера, учителя. Они могут избежать возникновения профессионального снижения зрения.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

1.Зеаксантин и Лютеин.

Рекомендуется 5 порций свежих фруктов и овощей в день.Яйца: 3-4 яйца в неделю.

зеленые листовые овощи, ярко окрашенные овощи:

  • шпинат
  • капуста кале
  • брокколи
  • белокочанная
  • сладкая кукуруза
  • зеленый горошек

желтки яиц

2. Микроэлемент Цинк.

Растительные источники (цельнозерновые злаки) богаты цинком, однако его биодоступность не слишком высока.Поэтому в рационе должны быть источники цинка животного происхождения.

цельнозерновые злаки:

  • пшеница
  • овес
  • кунжут

орехи:

  • миндаль
  • кешью

бобовые

мясные продукты:

  • говядина
  • баранина
  • курица

морепродукты:

  • крабовое мясо
  • устрицы

овощи:

  • шпинат
  • спаржа
  • брюссельская капуста
  • брокколи

3. Витамин С.

Только растительные источники.

ягоды и фрукты:

  • черная смородина
  • киви
  • виноград
  • апельсин
  • ананас
  • дыня
  • клубника
  • лимон
  • малина
  • мандарин
  • манго
  • ежевика

овощи:

  • цветная капуста
  • красный перец
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • зеленый перец чили

4.Витамин Е.

Витамин Е легко теряется или портится при хранении, приготовлениии нагревании.Поэтому отдавайте предпочтение сырым продуктам из данного списка.

орехи и семена:

  • миндаль
  • фундук
  • арахис
  • семена подсолнечника

растительные масла:

  • оливковое
  • подсолнечника
  • арахисовое

фрукты:

  • киви
  • манго
  • авокадо

овощи:

  • спаржа
  • шпинат
  • брокколи
  • томаты
  • капуста кале

5. Омега- 3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Старайтесь есть жирную рыбу один или два раза внеделю.Важно: Омега-3 жирные кислоты распадаются под действиемсвета и воздуха, поэтому храните рыбу в запечатанном видев холодильнике. жирные виды рыбы:

жирные виды рыбы:

  • сельдь
  • сардины
  • лосось
  • тунец
  • форель
  • палтус

морепродукты:

устрицы

растительные масла:

  • грецкого ореха
  • семян льна

орехи и семена:

  • грецкие орехи
  • семена льна

6. Микроэлемент Медь.

Процесс рафинирования муки из злаковых значительно сокращает в них содержание меди, как и кулинарная обработка продуктов.Отдавайте предпочтение цельнозерновой муке и сырым овощам и фруктам.

орехи и семена:

  • кунжут
  • кешью
  • фундук
  • миндаль

морепродукты:

  • устрицы
  • крабовое мясо

растительные масла:

арахисовое масло

овощи:

  • капуста кале
  • шпинат

фрукты:

  • чернослив сушеный
  • авокадо

бобовые:

  • чечевица
  • нут

злаковые:

  • цельнозерновая мука
  • пшеничная крупа

грибы

молочные продукты:

козий сыр

7.Ресвератрол.

Ресвератрол содержится только в растительных источниках.

определенные сорта винограда и продукты из него:

  • красное вино
  • розовое вино
  • красный виноградный сок
  • красный виноград плоды

ягоды:

  • черника
  • голубика
  • шелковица

орехи:

арахис

бобы какао:

  • какао-порошок
  • темный шоколад

растительные масла:

арахисовое масло

8. Витамин D3.

Основное количество витамина D3 синтезируется в коже из холестерина под действием ультрафиолетовых лучей солнца.Пищевыми источникамивитамина D3 являются, в основном, продукты животного происхождения.

источники животного происхождения:

  • жирная морская рыба
  • молочные продукты с высоким содержанием жиров (сыры, сливочное масло)
  • печень животных
  • желток яиц
  • икра лососевых

белые грибы

Окрас

Мясистые, серебристо-белые суссекс – порода кур, имеющих чёрную гривку и косицы хвоста, большие маховые крылья, крепкие ноги розоватого оттенка и красные ушные мочки. Порода распространилась из Англии довольно-таки широко. Её разводят как на птицефермах, так и в маленьких частных хозяйствах.

Серебристый окрас передаётся по материнской линии, но имеют её мальчики

Поэтому уже суточных цыплят можно разделить по половому признаку, принимая во внимание окрас пуха. Суссексов часто используют для скрещивания

Как правило, целью скрещивания является получение гибридных пород – бройлеров.

Все о пище

Топ 10: лучшие продукты для здоровья глаз

Если говорить о выборе продуктов для улучшения зрения, нельзя утверждать, что есть однозначно полезные ягоды, овощи, либо фрукты, которые восстановят зрение.

Если проблема серьезная, без консультации врача и лечения не обойтись. Питание играет вспомогательную, поддерживающую функцию, помогает в профилактике расстройства зрения.

Если же проблема уже есть, пища, содержащая полезные вещества, поможет затормозить прогрессирование патологий. Среди всех продуктов есть несомненные лидеры по содержанию полезных витаминов и минералов, которые нужны для здоровья глаз.

Черника

Наиболее известный компоненты этой ягоды – антоцианы, которые укрепляют мелкие сосуды глаз, снимают усталость и раздражение глаз, помогают улучшить зрение в темноте.

Морковь

Этот знаменитый овощ содержит растительную форму витамина А – бета-каротин. Для того, чтобы это вещество активно усваивалось и превращалось в активный ретинол, необходимо есть морковку с жирными продуктами – растительным маслом, сливками или сметаной.

Шпинат

Наряду с другими зелеными листовыми овощами содержит большое количество лютеина и витамина В9 (фолаты). Эти соединения помогают защищать ДНК клеток от повреждений и борются со свободными радикалами.

Брокколи

Еще один лидер по содержанию растительных антиоксидантов и фолатов. Продукт защищает глаза от негативного влияния УФ-лучей, повышает защитные силы тканей глаз.

Цитрусовые

Любые фрукты этой группы полезны для здоровья глаз, поскольку содержат большое количество витамина С. Они защищают ткани глаза от преждевременного старения, инфекций и хронического воспаления, укрепляют стенки сосудов и защищают сетчатку от гипоксии (нехватки кислорода).

Творог

Одновременно содержит полноценный животный белок, необходимый для обновления клеток, а также высокое количество кальция и витамина Д, которые регулируют обменные процессы в тканях глаза.

Морская рыба

Содержит высокое количество витамина Д и ненасыщенных омега-3 кислот, которые обновляют клетки и участвуют в защите от свободных радикалов, усиливают работу зрительного центра мозга.

Проросшие ростки пшеницы

Это концентрат витамина Е, необходимого для борьбы со старением глаз и негативными внешними воздействиями.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector