Отёки и задержка жидкости в организме

Диетическое питание в борьбе с отеками

Быстро вывести лишнюю жидкость из организма поможет правильное питание. Специалисты разработали несколько специальных программ, которые помогут за считанные дни справиться с проблемой:

Первая диета рассчитана на семь дней. В первый из них можно съесть только пять картофелин, отваренных в воде или запеченных. На второй день разрешено не более 100 грамм куриного филе, приготовленного на пару, и немного овощного салата, заправленного оливковым маслом. В третий день можно съесть немного телятины и легкий овощной салатик. В четвертый день разрешено есть бананы, но не более четырех, а на обед 100 грамм отварной рыбы. На пятый день позволительны любые овощи. На шестой день только кефир, но не более двух литров. И заканчивается диета разгрузочным днем, в который можно пить только минеральную воду.
В летние месяцы отличным решением станет арбузная диета. Она не только поможет удалить лишнюю воду из тела, но и наладить функционирование почек. Суть ее проста: на протяжении двух-трех дней нельзя есть ничего кроме арбузов. Дольше придерживаться ее нельзя, так как для нормальной работы организму необходимы белки, жиры и углеводы.
Белковая диета. Она подразумевает употребление продуктов с большим содержанием белка. Придерживаться такого рациона можно до шести дней. В этот период разрешены следующие продукты: бобы, яйца, диетические сорта мяса, особенно курица, молочные продукты с пониженным содержанием жира.
Кабачково-огуречная диета. Такое питание поможет вывести отеки и убрать избыточный вес. На протяжении нескольких дней завтракайте салатом из свежих огурцов и зелени, который можно заправить лимонным соком или обезжиренной сметаной. На обед готовьте тушеные кабачки. Ужинать необходимо не позднее чем за три часа до сна. При этом можно выбирать любые диетические продукты.

После таких диет останется только поддерживать достигнутый результат. Для этого время от времени устраивайте себе разгрузочный день.

Какие продукты помогут справиться с проблемой

Если придерживаться строгой диеты вы не можете, то старайтесь употреблять продукты, выводящие воду из организма. К ним относят:

Арбуз. Выводит воду, а также скопившиеся шлаки и токсины.
Зеленый чай. Обладает легким мочегонным действием.
Березовый сок.
Рисовая каша. В ней содержится много калия, который помогает выводить соль из организма. С ее помощью часто проводится профессиональная сушка тела спортсменов.
Петрушка и сельдерей.
Гречка. Есть ее нужно без соли и каких-либо специй.
Малина, вишня и черешня. Эти ягоды богаты клетчаткой.
Курага, а также компот из смеси сухофруктов
Морковный сок. Он отлично подходит в случае, когда почки плохо выводят жидкость.
Цитрусовые.
Ананас.
Свекольный и капустный соки.
Имбирь. Поможет снять почечные колики и восстановить естественный водно-солевой баланс в организме.

Теперь вы знаете, какие продукты выводят жидкость. Включив их в свое повседневное меню, вы сможете быстро справиться с проблемой.

Запрещенные продукты

Если в вашем организме скопилось слишком много жидкости, то от следующих продуктов необходимо полностью отказаться:

любые снеки и блюда фастфуда;
полуфабрикаты промышленного производства;
майонез;
алкогольные напитки;
копчености.

Кроме того, отказаться придется и от употребления черного чая и кофе в больших количествах. Содержащийся в этих напитках кофеин обладает мочегонным эффектом, который приведет к тому, что организм начнет запасать воду. Допускается пить лишь их изредка без добавления сахара.

Народные средства при лечении отёков

Лекарственные растения обладают целым спектром биологически активных веществ и с успехом используются для лечения отёков. Эффективность растений увеличивается составлением сборов, которые комплексно влияют на течение и развитие болезни. В настоящее время используются следующие мочегонные и противоотечные фитопрепараты:

Настой из листьев берёзы. Залить 2 чайные ложки мелко нарезанных листьев берёзы 1 стаканом кипятка. Настоять 30 минут. Процедить полученный раствор через марлю. Добавить гидрокарбонат натрия на кончике ножа. Принимать 3—4 раза в день.
Настой из берёзовых почек. Настаивать берёзовые почки нужно на 90% спирте в соотношении 1 часть почек и 5 частей спирта. Чем больше выдержка этого настоя, тем эффективней он действует. Рекомендуется принимать как мочегонное средство по 1 чайной ложке на 1 приём.
Отвар из листьев брусники. Отвар, состоящий из 6 грамм листьев и 1 стакана кипятка, нагревать на водяной бане 30 минут. Охладить, остудить и довести кипячёной водой до 1 стакана. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.
Настой листьев толокнянки (медвежьего ушка). Залить 10 грамм листа 1 стаканом кипятка. В течение 15 минут нагреть на водяной бане. Процедить и довести объем до 200 мл. Принимать 2 раза в день по 0,5 стакана.
Жидкий экстракт хвоща полевого. Принимать препарат следует по 0,5 чайной ложки 3 раза в день.
Эскузан. Готовый препарат на основе конского каштана. Принимать препарат рекомендуется 3 раза в день по 10—20 капель.

Лечение отеков на лице с помощью специальных масок и компрессов

Существует несколько методов и способов, как снять отек с лица, с помощью косметических средств. Избавить от сильного отека в домашних условиях могут специальные маски с охлаждающим гелем. Они продаются практически в любой аптеке и магазине. Маски ликвидируют отечность век очень эффективно. Достаточно нанести ее на глаза и подождать 2-3 минуты. Если такой маски нет в наличии, то можно воспользоваться обычными кубиками льда. Большего эффекта можно достичь, если сделать лед из настоя шалфея.

Отеки в области глаз и носа снимаются чайным компрессом. Для этого можно использовать обычный пакетированный чай. Пакетики заваривают, отжимают и охлаждают. После чего их накладывают на проблемную зону на 10-15 минут. По истечении времени глаза нужно промыть проточной водой.

Если вы не знаете, как быстро снять отек лица, то можно воспользоваться косметическими средствами, которые направлены на устранение отеков. Они содержат в составе природные компоненты, такие как минералы, водоросли, витаминные комплексы, лечебные грязи или специальные биоактивные добавки. Косметические средства избавляют кожу от излишков воды, а также придают упругость и насыщают необходимыми микроэлементами.

Универсальные маски наносят несколько раз в неделю. Процедура проводится легкими массажными движениями от центра к краям лица. Курс лечения составляет 10 процедур.

Задержка жидкости в организме: причины

Жидкость может удерживаться в теле по различным причинам. Многие люди регулярно (или даже хронически) страдают от этого состояния, но практически ничего не предпринимают, чтобы изменить ситуацию или хоть немного подкорректировать ее. Кто-то просто не догадывается об истинных причинах своего состояния.

В этом смысле очень важно определить “свою” проблему, чтобы подобрать для нее соответствующее решение. Следующие меры станут отличной профилактикой

Внешние факторы

При сильной жаре жидкость покидает кровеносные сосуды, а ткани не могут поглощать такое количество.
Работа, требующая проводить длительное время в одном положении. Дальние поездки, когда приходится сидеть по несколько часов подряд, также могут вызвать задержку жидкости в теле.

Конечно, мы не в силах изменить температуру воздуха или как-то повлиять на погоду, но мы можем помочь своему организму, увеличив потребление жидкости (и ускорив, тем самым, ее выведение).

Нездоровые привычки

Рацион питания с избыточным количеством соли и низким содержанием белка – идеальные условия для развития задержки жидкости. Все дело в том, что натрий (соль) изменяет процесс регулирования воды.
Образ жизни без регулярной физической активности также негативно сказывается на процессе скопления жидкостей в теле. Чаще всего страдают люди “сидячих” профессий.

В данном случае, чтобы ускорить циркуляцию воды в теле, достаточно будет коротких прогулок, упражнений на растяжку или аэробных упражнений.

Гормональный дисбаланс

Период менструации, как правило, сопровождается задержкой жидкости в теле. Так, многие женщины замечают, что их живот во время месячных больше обычного. В общем, это нормальная ситуация, здесь ничего предпринимать не нужно, так как это состояние преходящее.
Во время беременности многих женщин также беспокоит задержка жидкости в организме, на этот раз из-за гормональной перестройки всего организма. Кому-то приходится снимать кольца, потому что отекают пальцы. Но наиболее распространены отеки лодыжек, ног и лица. Беременным женщинам необходимо оставаться активными как можно дольше (по мере возможности, конечно, если нет противопоказаний).

Важно пить побольше жидкости и забыть на время про соль

Болезни

Цирроз, к примеру, сильно затрудняет циркуляцию жидкостей в печени. Удержание происходит, как правило, в брюшной полости и нижних конечностях.
Почечная и сердечная недостаточность также вызывают отечность в определенных областях (просто потому, что жидкости не могут свободно перемещаться).

Как мы уже отмечали выше, почки отвечают за выведение лишней жидкости из тела через мочу. Если этот процесс нарушается, жидкости оказываются “запертыми” в какой-то промежуточной зоне (в тканях).

Важно наблюдаться у врача, чтобы он мог назначить дополнительное лечение. Но смиряться с таким положением дел нельзя

Индивидуально подобранные диуретики и сбалансированная диета помогут решить проблему и в случае наличия подобных заболеваний.

Побочные эффекты

Прием кортикостероидов, некоторых противовоспалительных препаратов, а также средств для лечения диабета, к примеру, может вызвать задержку жидкости в теле в качестве побочного эффекта.

В данном случае важно придерживаться сбалансированного питания, потреблять больше белков и постараться готовить блюда с меньшим количеством соли. Для того чтобы улучшить циркуляцию крови (и других жидкостей в теле), необходимо ежедневно выходить на прогулку

Если ваша работа обязывает вас долго сидеть, то старайтесь вставать каждый час и немного разминать ноги

Для того чтобы улучшить циркуляцию крови (и других жидкостей в теле), необходимо ежедневно выходить на прогулку. Если ваша работа обязывает вас долго сидеть, то старайтесь вставать каждый час и немного разминать ноги.

Обычно ночного отдыха бывает достаточно, чтобы привести в порядок все системы организма. Но вы всегда можете подложить под ноги подушку, чтобы немного приподнять их (это облегчит венозный возврат крови к сердцу).

Откорректировав свои привычки, не забудьте проконсультироваться со специалистом. Он быстрее разберется в причинах такого состояния, как задержка жидкости в организме, и сможет посоветовать наиболее подходящее лечение.

Природные диуретики: 7 натуральных мочегонных средств

Диуретики, или мочегонные средства, помогают организму избавиться от лишней жидкости, прежде всего воды и натрия. Большинство из них стимулирует почки… Читать дальше »

Чем опасен застой лимфы

Когда организм теряет способность вовремя избавляться от отработанных продуктов метаболизма, они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. В таком случае страдает не только лимфатическая система, а весь организм. Токсины накапливаются в тканях, вызывая разные проблемы со здоровьем. Застой лимфы вызывает отеки, нарушения в работе иммунной системы, в организме начинаются процессы интоксикации, человек ослабевает.

Многие воспринимают отечность мягких тканей исключительно как косметическую проблему. И очень сильно заблуждаются. Когда ткань отекает, она увеличивается в объеме и начинает давить на кровеносные сосуды. Чем сильнее отечность, тем больше давление оказывается на капилляры, артерии и вены. В результате ухудшается кровоток, нарушается питание внутренних органов. Если отек очень сильный, он может вызывать не просто дискомфорт, но и боль.

Из-за застоя лимфы могу возникать такие болезни и состояния, как:

мешки под глазами;
хроническая боль;
избыточный вес;
целлюлит;
мастопатия;
чрезмерное потоотделение;
хронический синусит;
хроническое воспаление лимфоузлов;
аллергия;
опухание век и лодыжек;

артрит;
головные боли;
хроническая усталость;
частые простуды;
тонзиллит;
бронхит;
пневмония;
болезни сердца;
повышенное артериальное давление;
рак.

Видео

В этом видео специалист дает рекомендации о том, как вывести лишнюю воду из организма.

Натуральные средства, помогающие бороться с задержкой жидкости

Рецепт N° 1

Ингредиенты

3 сырых початка кукурузы
1 литр воды

Как готовить это средство?

Довести до кипения литр воды и в течение часа варить в ней кукурузные початки. Затем напиток процеживается. Пить его можно до трех чашек в день.

Рецепт N° 2

Ингредиенты

Горсть следующих трав: люцерна, укроп, ромашка или конский хвост
2 чашки воды (500 мл)

Как его готовить?

Вскипятите воду с растением, которое вы выбрали, дайте напитку остыть, процедите его и пейте (не больше двух чашек в день).

Рецепт N° 3

Ингредиенты

1 чашка нарезанной свежей петрушки
1 литр воды

Как его готовить?

Вскипятите воду, после чего бросьте в нее петрушку. Пусть она минут сорок настаивается, затем настой нужно процедить. Пейте его по одной чашке в день за едой.

Рецепт N° 4

Ингредиенты

1 горсть тыквенных семечек
1 литр воды

Как его приготовить?

Нагрейте воду. Измельчите тыквенные семечки, бросьте их в воду и полчаса варите эту смесь на медленном огне. Затем эта жидкость процеживается, и ее можно пить. Повторяйте эту процедуру ежедневно.

Рецепт N° 5

Ингредиенты

½ луковицы
1 литр воды

Как его приготовить?

Порежьте лук на кусочки и варите его в воде двадцать минут. Процедите полученную жидкость и пейте ее в течение дня. Это средство не рекомендуется страдающим язвой желудка или гастритом.

Рецепт N° 6

Ингредиенты

5 капель эфирного масла лимона
5 капель эфирного масла апельсина
7 капель эфирного масла лаванды

Как его приготовить?

Смешайте все эти масла и перед сном делайте с их помощью массаж ног, рук и лодыжек (где обычно удерживается жидкость).

Рецепт N° 7

Ингредиенты

2 ложки крапивы
1 чашка воды

Как его готовить?

Вскипятите воду и, когда она закипит, бросьте туда крапиву. Затем закройте сосуд крышкой, и пусть крапива настаивается 5 минут. Процедите и пейте этот настой. Делать это нужно два раза в день.

Рецепт N° 8

Ингредиенты

1 ложка одуванчика
½ литра воды

Как его готовить?

Одуванчик вываривается четыре часа на медленном огне. Затем отвар нужно пять минут кипятить. Процедите его и пейте два раза в день.

Рецепт N° 9

Ингредиенты

½ литра воды
10 г корня петрушки
10 г цветков ромашки
20 г плодов можжевельника

Как его готовить?

Вскипятите воду и, когда она дойдет до кипения, добавьте остальные ингредиенты. Снимите воду с огня, дайте петрушке, ромашке и можжевельнику настояться и процедите настой. Пейте его три раза в день перед основными приемами пищи.

Рецепт N° 10

Ингредиенты

1 ломтик арбуза
5 ягод черешни
вода (необходимое количество)

Как его готовить?

Отделите мякоть арбуза от корки и семечек. Положите ее вместе с ягодами в миксер и добавьте немного воды. Хорошо размешайте все это и пейте этот сок натощак каждый день.

Рецепт N° 11.

Ингредиенты

5 г масла какао.
12 г пчелиного воска
30 г сафлорового масла
10 капель эфирного масла укропа
15 капель эфирного масла помело
4 капли аскорбиновой кислоты.
4 капли лимонной кислоты
350 мл минеральной воды

Как его приготовить?

Нагрейте на водяной бане масло какао и пчелиный воск. Когда они растают, добавляйте масла, постоянно помешивая. Вылейте туда кислоту и минеральную воду. Затем дайте этой смеси немного охладиться и делайте с ее помощью массаж тела в тех местах, где наблюдается удержание жидкости.

Рецепт N° 12

1 щепотка листьев чистотела
1 щепотка свежих листьев петрушки.
щепоть цветов дрока
1 щепотка кресса
1 луковица
2 литра воды

Как приготовить?

Нагревайте все эти ингредиенты в течение 12 минут. Потом, фильтруя, вылейте эту смесь в тазик и подержите в ней ноги, пока она не остынет.

Отёки, как следствие интоксикации

При накоплении токсинов в жировой ткани, тело начинает закачивать жирные кислоты в жировые клетки. В итоге, количество жира в теле увеличивается. Жировая ткань обладает эндокринными свойствами, вырабатывая половые гормоны. Дисбаланс половых гормонов приводит к задержке жидкости в жировых клетках и вокруг неё (вес и объёмы увеличиваются). Увеличение же размера жировых клеток приводит к тому, что те сосуды, по которым они получают питание и осуществляют канализационные нужды, «сдавливаются». В итоге, в жировых клетках нарушается обмен веществ и поступление энергии для нормального жизнеобеспечения.

Клетка «голодает» и вынуждена задействовать свои запасы энергии, в виде жирных кислот. В результате, внутренние запасы жира начинают расщепляться, что приводит к высвобождению энергии и тех токсинов, которые «сидели» в жировой ткани. Эти токсины начинают повреждать внешнюю клеточную оболочку, она теряет свои барьерные свойства, пропуская токсины во внешний мир, где они ищут себе новый «дом». Цикл повторяется. Если при этом несколько клеток плотно контактируют своими поврежденными мембранами, то происходит процесс склеивания клеток, который называется липодистрофия (или целлюлит).

За счёт липодистрофии (целлюлита) наш организм может удерживать токсины внутри клеток, даже если барьерные свойства мембран нарушены. Со временем между поврежденными мембранами формируется соединительная ткань (вариант спайки) и клетки «мёртвой» хваткой связываются друг с другом. Эта полуживая ткань практически не уходит в процессе ограничения питания или спорта (в случае формирования спаек). Это так называемые места-ловушки, которые можно устранить только при помощи косметологии или пластической хирургии.

Общие принципы детоксикации, как профилактики отечного синдрома

Если говорить о снижении веса и устранении отёчного синдрома, который возникает, как реакция на интоксикацию организма, то необходимо соблюдать три последовательных этапа работы:

1)расщепление жировой ткани, находящейся в спаечном состоянии;
2)лимфодренажная стимуляция, необходимая для выведения токсической нагрузки и продукта распада клеток;
3)активная системная детоксикация, включающая в себя мероприятия по защите печени, приём энтеросорбентов, ограничение поступления токсинов, восстановление целостностного барьера ЖКТ, а также ряд других мероприятий.

Особенности детоксикации печени

Процесс обезвреживания токсинов в печени проходит в 2 этапа.

Во время первой фазы токсин, попадая в печень, биотрансформируется из жирорастворимого состояния, в водорастворимое состояние. Это необходимо для того, чтобы вывести этот токсин из тела. Но во время этой трансформации, токсины могут быть более ядовитыми, чем до того. Во время второй фазы детоксикации, эти «супертоксины» связываются с рядом веществ в печени и обезвреживаются. Если печень смогла обезвредить токсины, то они тогда выводятся через почки с мочой. Если токсин не удалось обезвредить, то тогда он выводится через кишечник вместе с желчью.

Для того, чтобы печень справлялась с токсической нагрузкой, важно поддерживать баланс этих фаз детоксикации. Особенно критично для организма, если первая фаза преобладает над второй, когда образуется много «супертоксинов», которые печень не успевает обезвредить

Тогда эти вещества начинают повреждать ткани печени и другие органы тела. Для поддержания баланса необходимо уменьшить поступление токсической нагрузки на организм, а также дать все необходимые питательные нутриенты, чтобы печени хватало ресурсов для детоксикации. При системном сбое процессов детоксикации требуется системный подход.

Для того, чтобы снизить токсическую нагрузку важно также учитывать несколько особенностей:

должен неукоснительно соблюдаться питьевой режим (примерно 0.3 л воды на 1 кг веса в день),
должна обеспечиваться нормальная работа желчного пузыря (из печени обезвреженные токсины поступают именно туда, а уже потом в кишечник). Если его нет, то нужна дополнительная системная детоксикация,
необходимо избегать запоров (стул должен быть каждый день),
необходимо восстановить и поддерживать нормальный микробиом.

Задержка жидкости в организме: 5 сигналов

Задержка жидкости, или отеки, возникает из-за того, что в тканях накапливается слишком много жидкости.

Это явление может быть связано с определенной патологией, например с нарушением кровообращения, с сердечной недостаточностью, с болезнями почек или печени.
Задержка жидкости может также возникать просто из-за расширения вен, когда у человека повышается температура.

Она вызывает такие последствия:

Как бы беспричинное повышение веса
Отекание ног, особенно в области лодыжек
Увеличение объема талии и уменьшение потребности ходить в туалет.

Отеки обычно бывают у людей «третьего возраста«. Но иногда их диагностируют и у подростков.

Особенно часто задержка жидкости встречается у женщин. Ее причиной бывают, как правило, гормональные проблемы и неправильное питание.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/iOkiUFpaTKQ

Как было сказано выше, задержка жидкости может указывать на определенные проблемы с сердцем и сосудами, с почками, печенью и желудком.

Часто она бывает в период менопаузы или беременности, а также из-за сидячего образа жизни.

1. Тяжесть в ногах

Задержка жидкости сказывается прежде всего на «нижних конечностях», поэтому нужно обращать особое внимание на состояние своих ног и ступней. Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах. Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах

Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах.

2. Отекают лодыжки

При задержке жидкости часто отекают лодыжки.

Из-за накопления в ногах жидкости к вечеру лодыжки значительно увеличиваются в размерах.

3. Судороги в ногах

Ноги тоже отекают, хотя мы не всегда это замечаем.

О задержке жидкости сигнализируют, помимо ощущения слабости в ногах, регулярные судороги в этой части тела.

4. Воспалительные процессы в кишечнике и желудке

Еще одна часть тела, по состоянию которой можно судить о задержке жидкости — это живот. Иногда мы думаем, что поправились, но на самом деле живот может увеличиться в размерах и из-за отекания и вздутия, вызванных задержкой жидкости.

Люди могут садиться на строгую диету, не подозревая, что увеличение живота связано не с излишком калорий, а с задержкой жидкости.

Часто отекает и лицо. Заметно увеличиваются на вид скулы и веки.

В целом лицо «округляется».

Необходимые меры

При задержке жидкости, ужно делать следующее:

Пить больше воды.

Как это ни странно, но задержку жидкости может вызывать дегидратация тела (жидкость накапливается как бы про запас).

Нужно пить столько воды, сколько требуется организму, тогда в теле не будет накапливаться лишняя жидкость.

Перейти на низкокалорийную диету и ограничить потребление соли.

При задержке жидкости рекомендуется ограничить потребление мучных изделий, жиров, рафинированного сахара и соли.

Делайте физические упражнения, они полезны практически при всех проблемах со здоровьем. Физическая активность помогает удалять с потом и мочой излишек жидкости и улучшает кровообращение.

Тренировки должны быть ежедневными и длиться как минимум 20 минут.

Пейте настои с мочегонными свойствами. Настои одуванчика, укропа и петрушки, зеленый чай помогают выводить из организма лишнюю жидкость.

Включайте также в свою диету такие овощи, как морковь и огурец, и такие фрукты, как арбуз и дыню.

А также:

Ешьте больше продуктов, в которых много калия. Кукуруза, цветная капуста, бананы и спаржа, благодаря высокому содержанию в них калия, помогают бороться с задержкой жидкости.

Не пить напитки, вызывающие дегидратацию. Это алкоголь, особенно пиво и водка, и кофе. Как упоминалось выше, тело, чувствуя недостаток жидкости, старается ее накапливать.

Включайте в свою диету достаточное количество белковых продуктов — мяса, рыбы, морепродуктов и бобовых. Недостаток белка тоже вызывает задержку жидкости.

Не носите слишком облегающую одежду. Она не слишком удобна и, кроме того, при задержке жидкости способствует дополнительному отеканию тела.

Больше двигаться. Если на работе приходится постоянно сидеть, вставайте и делайте пятиминутную разминку каждый час. Это помогает телу не оставаться слишком долго в «сидячем режиме».

Избегайте воздействия высокой температуры.

Почему возникает

Одна из самых распространенных причин, вызывающих застой лимфы, это малоподвижность. Чтобы понять, каким образом жидкость в сосудах связана с физической активностью, надо снова вернуться к строению и принципам работы лимфатической системы. Весь фокус в том, что у лимфатической системы нет органа, который бы прокачивал жидкость по сосудам (для сравнения: кровь по организму циркулирует за счет сокращений сердца). Лимфа способна правильно передвигаться по сосудам только благодаря движениям тела (ходьба, бег, физическая работа, занятия разными видами спорта и т. п.). Если вся причина застоя лимфы в малоподвижности, то исправить ситуацию довольно легко без помощи врачей. Но существуют и другие, более серьезные причины застоя лимфотока.

Нарушения в работе лимфосистемы могут возникать как результат таких болезней и состояний:

травмы лимфоузлов;
новообразования в лимфатической системе;
паралич или другие болезни, ограничивающие мобильность;
удаление лимфоузлов в процессе операции на молочных железах;
непроходимость лимфоузлов;
серьезные инфекционные заболевания;
ожирение;
сдавливание лимфатических сосудов;
гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы);
закупорка вен;
гормональные нарушения.

Кроме того, застой лимфы может случаться после приема некоторых медикаментов, из-за злоупотребления алкоголем или приема наркотиков. Еще одна частая причина неправильного лимфотока – обезвоживание организма.