Как избавиться от пивного живота
Почему от пива растет живот у мужчин? Этот вопрос беспокоит многих, особенно представителей сильного пола. Давайте подробно разберемся, что влияет на размер живота, и как с этим бороться.
Дело в том, что пиво – это очень калорийный напиток. Если им злоупотреблять, то со временем появится так называемый пивной животик. Напиток стимулирует аппетит, замедляет метаболизм и негативно сказывается на состоянии кожи. Пиво загрязняет кровеносные сосуды, и самое главное, способствует отложению подкожного жира. Регулярное употребление хмельного напитка может спровоцировать инфаркт, ожирение, заболевания органов пищеварения и нарушение гормонального фона.
Несколько рекомендаций для устранения пивного живота:
- Следует навсегда отказаться от хмельного напитка.
- Для очищения сосудов принимайте отвары и настои из трав, пейте зеленый чай.
- Увеличивайте физические нагрузки. Наиболее эффективны физические упражнения под названием «Вакуум», «Планка», а так же бегайте и гуляйте на свежем воздухе.
- Питайтесь полезными и качественными продуктами. В диету должны входить продукты, содержащие антиоксиданты, витамины, белки и сложные углеводы.
- Кушайте часто, но небольшими порциями. Забудьте про поздние ужины и ночные перекусы.
Поможет ли питание
В основном причиной накопления жира в нижней части живота является неправильное питание. Оно заключается в следующем:
- Переедание и большие порции влекут за собой растягивание желудка.
- Отсутствие утреннего приема пищи.
- Употребление сахара и сладостей в больших количествах.
- Злоупотребление вредными продуктами.
- Систематическое нарушение режима питания.
- Недостаточное употребление чистой воды.
В меню должны присутствовать такие продукты:
- Мясо нежирных сортов.
- Рыба и морепродукты.
- Бобовые культуры.
- Овощи.
- Фрукты.
- Ягоды.
- Негустые каши.
- Орехи.
- Яйца.
Не используйте жесткие диеты, кушайте больше продуктов, которые богаты белком. После 14.00 употребляйте менее калорийную еду. И, конечно же, не забывайте про питьевой режим, и тщательно пережевывайте пищу.
Профилактика
Рассмотренные причины являются ответом на вопрос – почему растет животик у женщин после 40 лет. Но еще животик в этом возрасте может появиться из-за гормональных изменений в организме. А чтобы предотвратить данную проблему рекомендуется следовать элементарным правилам:
- Спите не менее семи часов.
- Соблюдайте правильный режим дня.
- Делайте по утрам легкую разминку.
- Чаще проводите время на свежем воздухе.
- Кушайте свежие фрукты и овощи. Вторые можно так же варить или тушить.
- До минимума сократите употребление жареных, жирных и копченых продуктов.
- Бросайте курить, и исключите из меню алкогольные напитки.
В статье мы рассмотрели, почему растет живот. Если вы столкнулись с этой проблемой, то нужно немедленно предпринимать соответствующие меры. Корректировка питания и активный образ жизни не только избавит от нежелательных жировых отложений, но и улучшит общее самочувствие.
Профилактические меры
Во время беременности рекомендуется носить бандаж
Чтобы предотвратить появление выпирающего живота, необходимо придерживаться простых рекомендаций:
- В борьбе с лишним весом не стоит прибегать к строгим диетам, особенно при отсутствии достаточной физической нагрузки.
- Желательно спать не меньше 7-8 часов в сутки.
- В любом возрасте, независимо от состояния здоровья, следует подвергать тело адекватным физическим нагрузкам.
- Во время беременности и после родов рекомендуется носить специальный поддерживающий бандаж. Он предотвратит смещение органов, что становится причиной появления обвисшего живота.
- Нужно стараться избегать стрессовые ситуации и научиться адекватно реагировать на любые проблемы в жизни. Если самостоятельно это не удается сделать, желательно обратиться за помощью к специалисту.
Причины роста живота у женщин и мужчин
Выпирающий живот — это обобщающее определение нарушения пропорций фигуры. Избыточная жировая ткань, хранимая в области брюшной полости, может стать причиной болезней сердца, тромбозов, цирроза, сахарного диабета. И проще это предотвратить, чем лечиться. В связи с этим безобразие живота не должно быть единственной подоплёкой для того, чтобы его убрать.
Растет живот у женщин из-за излишка жировой ткани на талии и нижней части туловища. Осложняется ситуация тем, что значительная часть висцерального жира откладывается и на органах брюшной полости. Со временем вся эта масса жира сползает и обвисает внизу живота. Женский живот может вырасти больше бедер, выпирать за линию бюста и свести на нет талию. Такое явление нелицеприятно называют «зеркальной болезнью» — из-за того, что ноги можно рассмотреть, только глядя в зеркало.
Насчитывается около десяти типов женских фигур. У обладательниц фигуры по типу «яблоко» жир откладывается на талии, а не на бедрах и ягодицах, как, например, у обладательниц «песочных часов». Пока девушка-«яблоко» стройная, животик смотрится привлекательно, однако как только появляется лишний вес, сразу начинает торчать.
Бывает, причина того, что выпирает живот, скрывается в нарушениях осанки. Это может быть основным фактором, почему возникает большой живот у ребенка. Из-за искривлений позвоночного столба все внутренности смещаются к передней брюшной стенке. При этом избытка веса может и не быть. Особенно от этой проблемы страдают дети, ведь многочасовое сидение за партой и ношение неподъёмных рюкзаков приводит к развитию сколиоза. А если вовремя не обратить внимания на эту проблему, она перейдёт и во взрослую жизнь.
Есть множество версий и того, почему у мужчин растёт живот. Одни говорят, что толстый живот — это результат любви к пиву. Вторые — что большой живот у мужчин появляется от переедания. Увеличенный живот у мужчин причины своего появления также может скрывать в частом нахождении за рулём или в болезнях обмена веществ. На самом же деле основных причин, почему увеличивается объём живота у мужчин, всего две, а остальные — это уже их следствие.
- Потеря тонуса мышц брюшного пресса.
- Жировые отложения на брыжейке кишечника.
Профилактика
Если у женщины начал довольно-таки активно расти живот, ей следует в первую очередь найти причину, почему же так происходит. Ну и, конечно же, справиться с ней. Для того чтобы избежать данной проблемы, надо всего лишь принять довольно-таки простые, но действенные меры:
- Правильным должен быть распорядок дня. Спать необходимо не менее 7 часов. Также необходимо делать утреннюю зарядку и как можно чаще на протяжении дня бывать на свежем воздухе.
- Надо скорректировать свой режим питания. В первую очередь необходимо по максимуму отказаться от копченостей, жареных и жирных блюд, газировки. Принимать пищу лучше всего часто, при этом маленькими порциями. Отдать предпочтение надо потреблению свежих и вареных овощей и фруктов.
- Важными являются посильные физические нагрузки и занятия спортом.
- Отказ от вредных привычек.
Только здоровый образ жизни поможет женщине в любом возрасте избежать такой проблемы, как большой живот.
Причины «выпавшего живота»
Причина № 1. Нарушения в пищеварительной системе.
Холецистит, панкреатит и другие заболевания неизбежно ведут к тому, что живот начинается выпирать в передней части. Это связано с тем, что в местах патологического органа: изменяется внутрибрюшное давление; образуются спаечные процессы. Если с ними не разобраться, то ни спорт, ни диета не помогут — живот продолжит выпирать.⠀
⠀
Причина № 2. Лордоз (когда поясница имеет сильный прогиб).⠀
В этом случае позвонки сильно сближаются друг с другом, нервные окончания и сосуды пережимаются. Между тем, с позвоночника идет кровообращение всех внутренних органов. Если есть нарушения – брюшная стенка начинает выпячивать.⠀
Причина № 3. Слабость тазовых мышц.
Когда человек поджимает ягодицы под себя, а его таз будто вываливается вперед. Данная история чревата не только «выпавшим» животом, но и опущением внутренних органов. В этом случает нужно работать с ягодичными и внутренними мышцами таза, убирать паталогическую проблему. Чаще всего такие дефекты требуют комплексного лечения и одними упражнениями здесь не обойтись.⠀
Причина № 4. Асимметричность левой и правой стороны.
В данной ситуации могут случаться односторонние опущения внутренних органов и даже односторонние воспалительные процессы. Это чревато слабостью тазовых мышц и, как следствие, «выпадением» живота.
⠀
Причина № 5. Плоскостопие.
Если у пациента есть плоскостопие, то неизбежна слабость тазовых мышц. Какие бы манипуляции вы ни совершали, стопы всегда будут провоцировать тазовое смещение.⠀
⠀
«Как видите, устранение выпавшего живота это не просто какая-то косметическая задача. Данная проблема требует комплексного подхода и лечения, с чем успешно справляются врачи-кинезиологи», — подытожила Анастасия Шагарова. опубликовано econet.ru
Автор Анастасия Шагарова
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Немецкий маковый творожник
Бактериальная пневмония с осложнениями: что нужно знать о патологии
Пневмония поражает лёгочные ткани
Инфекционный воспалительный процесс в лёгочной ткани, диагностируемый как бактериальная пневмония, развивается чаще всего у маленьких детей и в пожилом возрасте, когда иммунитет ослаблен.
Организм человека функционирует в тесном взаимодействии с микрофлорой, которая поселяется в ротовой полости и кишечнике. При неблагоприятных условиях патогенные бактерии активизируются, вызывая воспалительные заболевания.
Симптоматика различных видов бактериального воспаления лёгких
Воспаление лёгких проявляет себя характерными симптомами
В отличие от бронхита, когда воспаляются ткани стенок бронхов, пневмония поражает альвеолы. Поскольку в альвеолах проходит газообмен и кровь насыщается кислородом, то нарушение их функций приводит к кислородному голоданию.
Наряду с общими симптомами и признаками заболевания, у каждого вида бактериальных пневмоний имеются свои особенности. Виды пневмоний зависят от возбудителя, её вызывающего.
Гемофильная пневмония
Для этого вида пневмонии характерно:
чаще всего поражает грудных детей первого года жизни;
для неё характерен очаговый характер;
гемофильная пневмония часто приводит к плевритам;
у детей наблюдают высокую температуру;
кашель начинается сухой, последующая мокрота желтоватого цвета;
дыхание поверхностное, частое;
слабость в теле;
заболевание протекает волнообразно, носит затяжной характер.
Пневмония, вызываемая микоплазмами
Микоплазмы относятся к особому виду бактерий, у них отсутствует клеточная стенка, вместо которой функционирует цитоплазматическая мембрана. Помимо пневмонии, микоплазмы способны вызывать и другие воспалительные заболевания.
Воспаление лёгкого, вызванное микоплазмами проявляется следующим:
чаще всего заболеваемость встречается в пределах от 5 до 35 – летнего возраста;
диагностируется как пневмония новорождённых;
первичными признаками заболевания выступают явления насморка, боли в горле, першение, сухой кашель;
для микоплазменной пневмонии характерно постепенное начало;
упадок сил проявляется в небольшой степени;
в лёгких слышны хрипы сухого типа;
для дыхания характерна жёсткость;
температура тела повышается постепенно, доходя до 40°C в течение недели, переходя в субфебрильную;
при дыхании наблюдаются боли в груди;
заболевание трудно диагностировать терапевтически.
Пневмония пневмококковая
Вызывается пневмококками, которые названы по причине превалирования этого вида бактерий, среди причин пневмонии. До появления антибиотиков, этот вид крупозной пневмонии вызывал до 80% смертности. Фактором риска при этом заболевании является ослабление системы иммунной защиты.
Пневмококковая пневмония проявляется признаками:
почти всегда внезапное и бурное начало;
больного сильно знобит только в начале заболевания;
вялость мышц и общая слабость заметно выражены;
постоянно высокая температура;
всегда проявляется болезненный симптом при дыхании;
мокрота имеет характерный «ржавый» вид;
кожа лица краснеет с той стороны, где поражено лёгкое;
частым явлением являются герпетические высыпания;
пневмония у детей характеризуется стонущими выдохами;
головная боль сопровождает весь период заболевания;
у больных отсутствует аппетит;
наблюдается учащённое сердцебиение со слабым наполнением пульса;
кровяное давление понижается значительно;
характерна выраженная синюшность кожных покровов.
Пневмония, вызванная стафилококком
Тяжёлое течение стафилококковой пневмонии обусловлено высокой патогенностью этого вида бактерий. Если не применять антибиотики, то смертность достигает от 30 до 70%, из числа заболевших крупозной пневмонией.
Признаки болезни следующие:
стафилококковая пневмония поражает грудных детей и людей в пожилом возрасте намного чаще остальных возрастных групп;
для стафилококковой пневмонии характерны повторяющиеся ознобы;
заболевание часто возникает вследствие сепсиса;
для этого вида пневмонии особенностью является тяжёлое течение;
заболевание сопровождает высокая температура;
характерна кислородная недостаточность и явления интоксикации;
для стафилококковой пневмонии характерно сильное повреждающее воздействие на лёгочную ткань.
Пневмония, вызванная хламидиями
Хламидии считаются внутриклеточными паразитами. Они проявляют свойства как бактерии, так и вируса. Инфекция чаще всего передаётся половым путём, составляя класс венерических заболеваний.
Симптомы болезни следующие:
ринит, со всеми признаками;
трахеобронхит, напоминающий острый бронхит;
поражаются и болят суставы (артралгия);
мышечные боли;
поражает детей с 5 летнего возраста, детей и взрослых до 35 лет;
начинается сухим продолжительным кашлем;
поражаются ые связки, что приводит к болям в горле;
озноб, как таковой отсутствует, температура средних значений;
появляется стойкая головная боль;
в лёгких при аускультации слышны хрипы;
воспаление не выявляется с помощью рентгена.
В настоящее время пневмонию не подразделяют на острую и хроническую. Поскольку признаки заболевания, его диагностика, методы лечения, являются аналогичными, все виды пневмонии считают острыми и требующими интенсивного лечения.
Какая бывает пневмония бактериальной природы
Бактериальную пневмонию определяют с помощью рентгенографии
Пневмония или воспаление лёгких затрагивает лёгочную ткань по очаговому или долевому типу. В медицинской практике накоплен богатый опыт выявления и лечения воспаления лёгких. Пневмония проявляется в таких формах.
Очаговая (бронхиальная пневмония)
Бактерии распространяются по мелким бронхам вместе с вдыхаемым воздухом. Поражается часть лёгочной ткани с одной или двух сторон.
Характеризуется следующими проявлениями:
- Появляется выраженная слабость, пропадает аппетит, на фоне повышения температуры до 39° C. Больной сильно потеет, появляется дрожь в теле и мышцах, беспокоят боли в груди.
- Беспокоит сухой, надрывный кашель, постепенно переходящий во влажный. Появляющаяся мокрота сначала окрашена в жёлтый цвет, в ней бывают прожилки крови.
- Заболевание приводит к кислородной недостаточности, проявляющейся одышкой, частым поверхностным дыханием.
- Появляются боли в груди при кашле, тянущего или колющего свойства. Глубокий вдох также вызывает болезненные ощущения.
Лобарная (крупозная) пневмония
При этой форме поражается целая доля лёгкого. Заболевание относят к инфекционно – аллергическим, по своей природе.
В тяжёлых случаях поражаются несколько долей, а также плевра. Ввиду гиперчувствительности, связанной с аллергической реакцией на возбудитель, происходит накопление инфильтрата в альвеолах и бронхах в виде фибринозной жидкости.
Клинические проявления крупозной пневмонии выражаются следующими признаками:
- Повышение температуры до 40° C. Температура поднимается быстро, со значительным снижением, до 35° C, на 8 – 10 дни заболевания.
- Больной сильно потеет, его знобит.
- Поражается нервная система с явлениями помутнения сознания, нарушения сна, перевозбуждением.
- Появляется сильная боль в грудной клетке за грудиной, становится больно дышать. Поражение плевры усиливает боли при дыхании, а не только при кашле.
- Сухой, болезненный кашель переходит во влажную форму, с выделением вязкой стеклянистой мокроты. Через два – три дня в мокроте появляются прожилки крови.
- Частое поверхностное дыхание, частый пульс, до 120 ударов в минуту.
- Внешне больной выглядит бледным, шейные вены набухшие, на щеках нездоровый румянец. Постепенно проявляется цианоз губ, лица и рук.
Течение заболевания бывает лёгким, средней тяжести и тяжёлым, в зависимости от степени поражения лёгких.
Типы бактериальной пневмонии
Дифференцированный диагноз заболевания предполагает его типизацию:
пневмония с образованием очагов разной формы и размеров;
пневмония сливная, с образованием очагов крупного размера;
пневмония полисегментарная или моносегментарная;
долевая пневмония с поражением всей доли лёгкого;
генерализированная, когда воспаление распространено на всё лёгкое;
интерстициальная форма пневмонии, наблюдается при воспалении соединительной ткани между альвеолами.
одностороннее и двустороннее воспаление лёгких;
краткосрочное или затяжное течение.
Диагностика заболевания
Лабораторный анализ выявит возбудителя пневмонии
Бактериальное воспаление легких необходимо выявлять на ранней стадии, чтобы избежать осложнений и тяжёлого течения. Диагностика бактериальной пневмонии складывается из определённой последовательности действий врача пульмонолога. Ошибки диагностики способны привести к летальному исходу.
Важно установить возбудитель инфекции, от чего зависит тактика лечения заболевания:
проведение аускультации, позволяющее выявить характер дыхания, наличие хрипов;
перкуссия, позволяющая выявит зоны тупого звука, и определить степень поражения лёгкого;
проведение лабораторных анализов крови и мокроты, на выявление отклонений от нормы, определение возбудителя болезни;
проведение рентгенологического обследования, дающего объективную картину состояния лёгочной ткани.
Лечение бактериальной формы пневмонии
Фото. Лечение пневмонии требует постельного режима
Когда врач установил диагноз бактериальной пневмонии, а лабораторный анализ выявил возбудителя, то основное лечение заболевания заключается в назначении антибактериальных препаратов. К таким лекарствам относят, прежде всего, антибиотики и сульфаниламидные препараты.
Их отличие в том, что сульфаниламиды значительно менее эффективны, а с появлением антибиотиков в медицине наступила новая эпоха. Сульфаниламиды назначают тогда, когда антибиотики, по какой-то причине, больному противопоказаны или не действуют.
Таблица. Антибактериальные препараты для лечения пневмонии:
АнтибиотикиНаименованиеАктивное веществоМеханизм действияПенициллиныБензилпенициллинПнициллинРазрушают клеточную стенку бактерийАмоксиклавАнтибиотик пенициллинового ряда + клавулановая кислотаФлемоклавАмпиоксАмпициллинАмоксициллинЦефалоспориныЦефотаксимЦефотаксимНарушают механизм синтеза стенки бактериальной клеткиЦефтриаксонЦефтриаксонЦефтазидимЦефтазидимЦефпиромЦефпиромМакролидыАзитромицинАзитромицинНарушают синтез белков клеточной стенки бактерииЭритромицинЭритромицинМидекамицинМидекамицинКларитромицинКларитромицинФторхилониныМоксифлоксацинМоксифлоксацинБлокируют ферменты бактерийЛевофлоксацинЛевофлоксацинЦипрофлоксацинЦипрофлоксацинСпарфлоксацинСпарфлоксацинМоксифлоксацинМоксифлоксацинСульфаниламидные препаратыНаименованиеАктивное веществоМеханизм действияСульфазинСульфаниламидНарушают синтез белков в бактериальной клеткеСульфадемизинНорсульфазолСульфадиметоксинСульфаленСульфапиридозин
Таблица. Средства от воспаления в тканях лёгких:
НаименованиеЭффектДействующее веществоИбупрофенВоздействуют на механизмы воспалительных процессовПарацетамолПарацетамолНимесулидФервексТерафлюРинза
Противовоспалительные препараты способствуют прекращению воспалительного процесса, ускоряют процесс выздоровления. Как противовоспалительное и жаропонижающее средство применяют Аспирин, но только если температура поднялась выше 40°C, так как Ацетилсалициловая кислота действует раздражающе на слизистую желудка.
Для облегчения отхождения мокроты применяют отхаркивающие и муколитические средства, цена которых в аптеках минимальна, они облегчают состояние больного. Инструкция по лечению больного пневмонией предусматривает приём витаминных комплексов, которые стимулируют функции иммунитета.
Пневмония до сих пор, несмотря на появление антибиотиков последних поколений, остаётся опасным заболеванием и требует своевременной диагностики и лечения. Особенно внимательно необходимо относиться к симптомам пневмонии у детей, так как иммунитет у них ещё не полностью сформирован.
Читать далее…
Природные причины роста
Проблема полных людей не всегда заключается в объедании и отсутствии чувства меры за обеденным столом. Нередко выпирающий живот и лишний жир становится одним из симптомов заболеваний организма. Но к врачу обращаться по этому поводу неловко и стыдно, поэтому женщины и мужчины начинают истощать себя диетами, а также неоправданными тяжелыми физическими нагрузками, которые им противопоказаны.
Чтобы понять, есть ли проблема с лишним весом, нужно измерит окружность талии и поделить полученную цифру на показатель окружности бедер. У женщин должно получиться не выше 0,8, а у мужчин – 1. Кроме этого, если талия превышает 80см у девушек и 94см парней, это повод для обращения к эндокринологу. В каких случаях еще следует обратиться к врачу?
Внимательно изучите характер живота, количество жира и возможные причины, связанные со здоровьем:
| Характер роста | Возможные заболевания |
| Равномерное увеличение | Брюшная водянка |
| Заболевания сердца | |
| Рак яичника | |
| Проблемы с кишечником | |
| Мнимая беременность | |
| Гормональный дисбаланс | |
| Увеличенная правая верхняя часть | Проблемы с печенью |
| Недомогание желчного пузыря | |
| Объемная левая часть сверху | Лейкемия |
| Мононуклеоз | |
| Лимфома | |
| Набухает нижняя область | Новообразования на яичниках или в матке |
| Воспаление мочевого пузыря | |
| Утром более плоский, чем вечером | Пищевая непереносимость |
| Медленный обмен веществ | |
| Непереносимость некоторых групп продуктов |
Еще один естественный фактор роста тела – беременность. В период развития малыша стенки растягиваются и с трудов возвращаются на прежнее место после родов. Особенно, если будущая мама разрешила себе на этот период гастрономические слабости, не исключено, что полость быстро зарастет прослойкой жира.
От худых девушек также можно услышать, что они не знают, что делать с выпирающим животом. Причиной может быть метеоризм, который образуется при дисбактериозе. Если кишечник засорен шлаками, то пища накапливается в нем, приводя к лишним округлениям. При врожденной аномалии кишечника (когда он длиннее, чем у здорового человека) решения нет, корректировать тело можно только с помощью одежды.
Видео
Причина 3. Тренировки
Не менее обидная ситуация складывается, когда живот почему-то не худеет при тренировках — даже самых интенсивных. На это тоже могут быть разные причины.
Упражнения на пресс
Почему часто бывает так, что качаешь пресс, а живот не уходит? Проблема в том, что все упражнения, рассчитанные на уменьшение размеров талии (наклоны, скручивания, подъёмы туловища, обруч и пр.) сжигают очень мало калорий и не могут устранить жировую прослойку в короткие сроки.
Что делать?
Направьте ваши тренировки в другое русло — на общее похудение, которое неизбежно (пусть и не сразу) повлечёт за собой устранение жира и на животе. Это не значит, что упражнения на пресс нужно исключить. Просто они должны стать лишь частью более комплексной и полноценной программы, работающей над телом и фигурой в целом, а не над отдельными их участками.
Не нужно зацикливаться на тренировках только брюшной области. Активно и регулярно выполняйте разные жиросжигающие упражнения. Полчаса кардиоупражнений утром каждый день, бег, плавание, тренажёры, танцы — поверьте, всё это будет намного полезнее, чем по 100 скручиваний за раз.
Силовые упражнения
Одна из главных ошибок всех худеющих при занятии спортом — игнорирование силовых упражнений. Почему-то все думают, что они нужны только для наращивания мышечной массы и совершенно бесполезны для сжигания калорий. На самом деле отжимания, приседания, планка, гантели и даже штанга очень хорошо прорабатывают мышцы пресса. Соответственно — работают на сжигание жира в брюшной области.
Неправильные тренировки
Есть ещё одна очень распространённая причина, почему живот не худеет, которая преследует даже опытных спортсменов. В погоне за идеальной фигурой хочется сжечь как можно больше калорий, и занятия начинают проводиться без всякой схемы — ежедневно, да ещё и не по одному часу. В результате мало того, что после тренировок начинают болеть мышцы, образуются отёки. Организм не успевает восстанавливаться после стресса, а это чревато задержкой воды в тканях. Вот почему оказывается, что вместо кубиков на прессе, которые так и не появляются, остаются прежние объёмы.
Что делать?
Как бы ни хотелось мучить себя до изнеможения, чтобы побыстрее стать стройной, надо слушаться опытных тренеров. Составьте режим занятий, соблюдая разумный баланс между тренировками и отдыхом, чтобы организм успевал восстановиться.
Неожиданная причина
Когда живот сильно выпирает и висит, иногда визуально кажется, что ноги растут именно из него. В чем же причина такого физиологического «эффекта»?
Традиционно причиной висящего живота считают переедание. Но это далеко от истины.
Живот может торчать и висеть и у очень худых людей, поскольку у них нет жировых прослоек, поддерживающих внутренности.
Положение живота не зависит от его размеров. Он может быть большим, но подтянутым.
Основная причина торчащего живота — опущение внутренних органов. Положение внутренних органов определяется двумя факторами: внутренним и внешним.
Внутренний фактор (основной) — это связки, подвешивающие внутренности к задней стенке брюшной полости, прежде всего к позвоночнику. Воздействовать на них самостоятельно человек может только при помощи специальных упражнений.
Внешний фактор — мышцы передней брюшной стенки и тазового дна. Поддерживать их в хорошем состоянии может каждый путем выполнения специальных упражнений на пресс (за исключением поднятия туловища или ног в положении лежа), тренировки тазовой диафрагмы и просто поддержания физической активности.
Как убрать (уменьшить) выпирающий живот в домашних условиях
Как убрать обвисший живот после родов
Обертывание — один из способов уменьшения живота в домашних условиях.
Определив проблему, нужно приступать к её решению. В данном случае первый шаг — это начать уменьшать живот:
Поход в баню. Метод, которым пользовались ещё прабабушки нынешнего поколения, пытаясь избавиться от ненавистного живота. Посещение этого места выведет лишнюю воду, а вместе с этим начнётся и расщепление жира. Для лучшего эффекта делать это нужно 2-3 раза в неделю, к тому же баня окажет общий оздоровительный эффект на весь организм. Чтобы точно отметить, убрался ли выпуклый живот, рекомендуется сделать замеры талии до и после процедуры.
Массаж. Если нет никаких противопоказаний для кожи, то самомассаж живота можно делать хоть каждый день. Можно делать его руками, приобрести массажную щётку с жёсткими щетинками, резиновую банку для массажа. Главное, производить манипуляции снизу-вверх, тем самым подтягивая кожу. Массаж улучшает приток крови к животу, стимулирует сжигание жира, а также обновление кожи.
Скрабирование. Если начал расти живот, то стоит найти причину. Разобравшись, почему увеличивается живот, можно приступать к использованию скраба. Существует множество его вариантов. Например, есть разогревающие и жиросжигающие скрабы, которые совместно с массажем гарантировано будут иметь потрясающий эффект. Скрабом рекомендуется пользоваться 3-4 раза в неделю. Натуральным вариантом скраба является кофе. Гущу из кофемашины достаточно смешать с гелем для душа и мёдом.
Пищевая плёнка. Используемый в этом случае «парниковый эффект» помогает максимально быстро убрать выпуклый живот с гарантией того, что он снова появится очень нескоро. Как убрать большой живот с помощью пищевой плёнки? Для лучшего эффекта нужно нанести на кожу какой-нибудь антицеллюлитный или любой другой разогревающий гель, обмотать живот несколькими слоями плёнки, закутаться в тёплое одеяло и лечь отдохнуть. Будет очень сильно жечь, но и жир при этом будет уходить
Стоит обратить внимание на то, что плёнку ни в коем случае нельзя разматывать постепенно, по окончании процедуры, её нужно просто разрезать, иначе можно сжечь верхний слой эпидермиса.
Если вес и прослойка жира на животе продолжают расти, то рекомендуется устраивать разгрузочный день несколько раз в месяц. Самый оптимальный вариант — день на кефире
Он очищает организм, выводит токсины и стимулирует похудение.
