Индия

Что вызывает опасность в энергосберегающей лампе?

Многие люди задаются этим вопросом, и ввиду собственной безопасности продолжают игнорировать данные источники освещения, даже пренебрегая тем качеством, которое обеспечивает экономию электроэнергии.

Известно, что внутренний механизм лампы содержит долю ртути, и при нарушении целостности колбы, может произойти отравление парами химического вещества. В связи с этим, люди стараются не приобретать люминесцентные источники света. Однако, существует ряд правил безопасности при работе с этим прибором, о которых мы говорили в предыдущих статьях.

Посмотрите короткое видео о том, как подключить лампу дневного света без дросселя:

Приветствие земле

Частые ошибки в индийских танцах обычно связаны не с техникой, а с сакральным значением самих движений. Индийская танцевальная культура зародилась много веков тому назад в храмах и представляет наследие тайных практик чествования индийских богов. В Индии перед началом танца принято просить благословение у Матушки – земли. Танцор ударяет по очереди левой и правой пяткой по земле, держа при этом соединенные указательный и большой палец каждой руки на уровне груди. Дальше нужно коснуться большими пальцами плеч и сесть на корточки. Раскрытыми ладонями танцор прикасается к земле, после чего прикасается ладонями к глазам и поднимается, выпрямляя руки и соединяя их над головой, ладонь к ладони. Сложенные ладони касаются лба и опускаются к сердцу. Такой ритуал не обязательно выполнять, если вы занимаетесь индийскими танцами, вместо аэробики, но для храмовых классических танцев он рекомендуем.

Перечень препаратов, относящихся к психостимуляторам и ноотропам

Согласно анатомо-терапевтически-химической (АТХ) системе классификации лекарственных препаратов все рассматриваемые средства относятся к группе N06BX «Другие психостимуляторы и ноотропные препараты». Количество лекарственных средств в этой группе велико. Однако не все препараты, которые относят к ней, зарегистрированы и разрешены к применению в РФ.

Согласно справочнику «Видаль» к психостимуляторам относятся препараты:

«Амилоносар»;
«Винпотропил»;
«Глицин»;
«Гопантам»;
«Гопантеновая кислота»;
«Диваза»;
«Кальция гопантенат»;
«Когитум»;
«Комботропил»;
«Кортексин»;
«Кофеин»;
«Нооклерин»;
«Ноопепт»;
«Коосерк»;
«Омарон»;
«Пантогам»;
«Пантокальцин»;
«Пантотропил»;
«Пикамилон»;
«Пиканоил»;
«Пикогам»;
«Пирацезин»;
«Семакс»;
«Тенотен»;
«Тиоцетам»;
«Фезам»;
«Фенибут»;
«Фенотропил»;
«Фесцетам»;
«Фонтурацетам»;
«Целлекс»;
«Церебролизат»;
«Церебролизин».

Все эти препараты используются для лечения нарушений мозгового кровообращения. Кроме того, их применяют в качестве поддерживающей терапии. Список препаратов-психостимуляторов постоянно обновляется, так как новые лекарства проходят регистрацию, а старые снимаются с производства и выводятся из обращения на рынке. Поэтому со временем перечень может стать несколько менее актуальным.

Влияние на организм

Психостимуляторы могут оказывать негативное воздействие на здоровье человека, поскольку они повышают кровяное давление, учащают сердцебиение, активизируют множество других функций организма. Когда наркотик перестает действовать, человек испытывает «крах». Возникают такие серьезные симптомы, как сильная депрессия и усталость, в результате чего он начинает принимать больше лекарств.

Другая проблема заключается в том, что организм привыкает к этим лекарствам и человек вынужден принимать более высокие дозы, чтобы получить те же эффекты. Люди, которые химически зависят от психостимуляторов, часто становятся чрезвычайно худыми и страдают от психических расстройств, особенно заблуждений, относительно своих способностей, отчасти это связано с недостаточным количеством сна.

Искусство владения мимикой и жестами

Пользу от индийских танцев наиболее сильно почувствую женщины, следящие за своим внешним видом. В Индии существует множество школ, где обучают разным видам индийских танцев: храмовым, сценическим, оздоровительным и другим. Но все без исключения танцы индии вовлекают в танец мимическую игру. «Работа лицом» является частью танца, как базовый шаг в ча-ча-ча или меренге. Простой улыбки будет недостаточно. Работа мимическими мускулами лица, улучает циркуляцию крови вокруг лба, губ, глаз и носа, от этого улучается цвет лица, подтягивается овал, может пропасть второй подбородок, и даже мелкие морщинки. Искусством танец считается именно потому, что танцор должен с помощью мимики, движений, звона специальных бубенчиков, браслетов и пения показать целую историю в подробностях, с поворотом сюжетных линий и эмоциональных окрасок.

Описание канала POPSUGAR Fitness

Видео на канале добавляются регулярно, поэтому вы всегда сможете обновить свой фитнес-план. Кроме того, уже на данный момент на канале POPSUGAR размещено более 800 видео, а число подписчиков превышает 800 тыс. человек с общим количеством просмотров видео 110 млн!

Какие тренировки вы сможете найти на канале POPSUGAR Fitness:

• тренировки для различных проблемных зон (руки, ноги, живот, ягодицы, бедра);
• жиросжигающие и укрепляющие занятия для всего тела;
• подборка тренировок с различной длительностью (от 5 до 45 минут) и с разным уровнем сложности;
• программы как с дополнительным инвентарем (гантели, TRX, фитбол, гири), так и с весом собственного тела;
• силовые и кардио-тренировки;
• йога и стретчинг;
• танцевальные тренировки;
• занятия для беременных;
• видео с полезными рецептами и советами по питанию.

Поскольку в большом количестве видео легко заблудиться, рекомендуем вам воспользоваться вкладкой «плейлисты». Все программы удобно разбиты на подгруппы, поэтому вы легко сможете найти для себя подходящие тренировки. Видео сняты профессионально, вы сразу оцените серьезный подход к созданию программ. Тренеры ведут занятия на английском языке, также есть небольшие аннотации.

Почему в Индии все танцуют?

Вопрос «Почему в Индии все танцуют?» вызывает у самих индийцев неизменную улыбку и массу самых разных ответов. Самый распространенный — «Это такой язык общения». Действительно, тысячи жестов, каждый из которых что-то означает, способны передать мысли и чувства, рассказать историю. Это особенно ценно, учитывая, что языков и диалектов в Индии огромное множество, и люди из соседних регионов зачастую не понимают друг друга.

Индийские студентки. То ли уже сдали экзамен, то ли еще отвечают

Еще одна версия — кинематографическая. Многие любимые индийские фильмы анонсируются особым образом. На саундтрек снимают клип, который и становится трейлером фильма. И наконец, причина религиозная. Сколько веков совершение обрядов в индийских храмов сопровождается храмовыми танцами, подсчитать сложно. да что говорить, если у индийцев сам бог танцует!

Кастинг — роль только через танец

Танцевальный фитнес. Что такое танцевальный фитнес?

Танцевальный фитнес – это относительно новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Можно сказать, что это аэробика в танце, которая делает ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает Вас отличным настроением на весь день. Не зря это направление нередко называют танцевальным похудением – действительно, вы танцуете и худеете!

Следует отметить, что танцевальный фитнес, видео с которым вы найдете на данной странице – не просто сочетание упражнений аэробики и движений из танцев. Все не совсем так: в этом направлении объединяются только степы аэробики (которые также входят и в комплекс фитнес для похудения) и легкие элементы хореографии

Обратите внимание – именно легкие элементы, доступные для большинства людей, и одновременно оказывают наиболее благотворный эффект на организм

Но зачем нужно было создавать танцевальный фитнес, если уже есть различные танцы для похудения? Все дело в том, что объединение танца и аэробики обладает куда более интересным и заметным эффектом, чем отдельно танцы и отдельно аэробика. А кроме того, танцы для похудения, видео уроки по данному направлению – это отличный вариант для занятий дома.

Как развить женскую энергию: практические советы

Женственность – это не только внешняя оболочка. Распущенные волосы, длинные платья, свежий маникюр и помада в тон – это хорошо, но ядро совсем в другом. Оно в вашем самоощущении. Согласитесь, есть женщины, которые элегантны и притягательны даже в широкой толстовке, джинсах и хвостиком на голове. А есть такие, которым не помогает платье из последней коллекции, сумочка-клатч и роскошная прическа. Без живого взгляда оболочка теряет ценность.

Как же развить женственность и сексуальность внутри себя, чтобы эти ощущения не зависели от внешних обстоятельств?

Встречайтесь с ухоженными подругами

И расслабиться за бокалом красного полусладкого, и поделиться женскими секретами, и насытиться энергетикой друг друга… Встречи с подругами позволяют перенять женщинам полезные качества и манеру поведения друг друга, заметить сексуальные нотки и привнести их в свою жизнь.

Беседы о цветах помады, махровых халатах и известных фуд-блогерах… Почему бы нет? Иногда беседа ни о чем лечит лучше любого психолога!

Танцуйте

Развитие женственности через танец – очень удачный выбор! Научиться проявлять сексуальность в движениях – ценный навык как для соблазнения мужчин, так и для развития тела. Благодаря танцевальным практикам пропадает чувство, что тело «деревянное» и зажатое, появляется ощущение гибкости, податливости и пластичности. Движения раскрепощеннее, а с ними и самоощущение.

Экспериментируйте и ориентируйтесь на свои ощущения: какие движения меня «включают» и вызывают ощущение сексуальности?

Ухаживайте за собой

Делайте маски для лица и волос, ходите на маникюр и массаж, покупайте красивое белье и аксессуары. Регулярно посещайте врачей, сдавайте базовые анализы, делайте УЗИ. Ощущение здоровья и наполненности напрямую связано с женственностью!

Не забывайте и о «внутреннем» наполнении: смотрите хорошие фильмы, читайте книги, слушайте лекции и проходите мастер-классы по личностному развитию.

Выделяйте время для себя

Чрезмерная социальная активность, непрерывное общение и рабочие вопросы… Если закружиться в этом водовороте, можно потерять энергию и чувствовать себя разбитой вазой, а не наполненной женщиной.

Поэтому время от времени устраивайте себе мини-отпуск. Не обязательно ехать на Мальдивы… Сходите в спа-салон, погуляйте на природе, отключите телефон, попробуйте попрактиковать обет молчания и просто побудьте наедине с собой.

Именно в моменты без суеты просыпается женская природа!

Латиноамериканские танцы фитнес.

Латина – идеальное фитнес-предложение для тех, кто терпеть не может монотонные занятия, и хочет похудеть, не выполняя однотипные упражнения. Существует множество различных тренировок на основе шагов из латиноамериканских танцев, в том числе и варианты с силовой частью. В принципе, фитнес-латина отличается от меренги, сальсы и бачаты. Вы будете разучивать шаги самостоятельно, и танцевать соло, тогда как большинство танцев этого направления парные. Так что проблем с поиском партнера для танцев у вас не возникнет. Все, что вам потребуется – удобные кроссовки для аэробики и хорошее настроение.

Конечно, не все могут позволить себе отвлечься от обычных занятий, и отправиться в фитнес-клуб. Бывает, что видеотренировка является самым выгодным вариантом.

Для домашних тренировок лучше всего выбрать видео для новичков, которые начинаются с постановки техники и разучивания шагов. В процессе этой работы вы получите свою долю нагрузки, и сможете прогрессировать в танце быстрее.

Вам в помощь — Латина: Худеем танцуя. Это великолепное обучающее видео, с которым легко тренироваться прямо у себя дома. Московский инструктор, замечательный тренер и просто удивительная девушка, вместе со своей командой, продемонстрирует ряд танцевальных движений, которые включают в себя не только аэробику, но и латину. Сначала вас ждет разминка, после — основная часть, где вы будете поэтапно изучать движения, и только потом будет стретчинг-растяжка.

С клубной латиной часто связаны популярные «фитнес-легенды». Очень часто девушки считают, что вращения бедрами, мамбы и другие шаги помогают вылепить округлые ягодицы и укрепить бедра. Да, танцы действительно немного укрепят вашу мускулатуру, однако надеяться на серьезную накачку мышц не стоит. Небольшие силовые блоки в конце занятия предназначены для подтяжки мускулов, уменьшения объемов. Если же вас интересует «лепка тылов» избежать занятий в тренажерном зале не удастся. Хотя латина действительно поможет ускорить результат. Пару раз в неделю занимайтесь силовой, и два-три раза ходите на латину.

Второй популярный миф — чтобы похудеть с латиной нужно не есть два часа до тренировки и два часа после нее. На самом же деле, вы можете снижать вес, даже если будете употреблять пищу перед тренировкой и после нее. Кушайте белок и овощи , и не нужно будет так долго воздерживаться от еды. Лучше всего сочетается с этими тренировками сбалансированная диета, содержащая умеренное количество сложных углеводов, белка и овощей. Попробуйте средиземноморскую диету, или систему «три кулака», а вот придерживаться строгого плана питания не следует – вы можете замедлить обмен веществ, и эффективность тренировок снизится.

Ну а если вам все равно немного лень, возможно, вас мотивирует следующая информация о латине. Женщина весом 65 кг расходует примерно 450 ккал за час танцев, ее метаболизм остается ускоренным в течение 2 часов после тренировки, а осанка существенно улучшается всего к концу третьей недели занятий. Попробуйте, и лишний вес уйдет совершенно без напряжения. Источник

БХАРАТАНАТЬЯМ

Бхаратанатьям, названный в честь мудреца Бхараты, автора трактата «Натьяшастра», зародился в храмах Южной Индии. Этот стиль веками оттачивали поколения девадаси. Танцовщицы-девадаси, посвященные храму для служения Богу в качестве танцовщиц и музыкантш, проходили обучение у своих гуру-наттуванаров, а затем участвовали в сложных храмовых ритуалах.

Постепенно под влиянием перемен в обществе и смены правителей, покровительствовавших храмовым танцовщицам, институт девадаси пришел в упадок, а вместе с ним и традиции танца. Лишь несколько десятилетий назад стараниями Рукмини Дэви Арундэйл и на основе ряда санскритских текстов («Натьяшастра», «Абхинайя Дарпанам» и др.) Бхаратнатьям был возрожден и начал исполняться на сцене. Представления носили подчеркнуто религиозный характер и изображали героев эпосов и известные мифологические сюжеты.

Сегодня Бхаратнатьям – один из самых популярных танцевальных стилей, его изучают и исполняют танцоры по всей Индии и во многих других странах мира. Разнообразие движений, поз и ритмики стиля Бхаратнатьям нередко служат источником вдохновения для экспериментальной хореографии и стиля фьюжн.

Фитнес + Индийский танец = Аэробика Болливуд

Если вы любите индийские фильмы, неравнодушны к болливудской культуре и любите танцевать, то аэробика Болливуд — это то, что вам нужно! Это новый вид фитнеса, основанный на хореографии индийских танцев.  Вы будете худеть, получая удовольствие!

Что такое аэробика Болливуд?

Ни одно индийское кино не обходится без танцев. В каждом фильме свой танец, передающий атмосферу сюжета, его идею. Этот стиль красочных и зажигательных танцев  получил название Болливуд-стиль.

Основные танцевальные элементы болливуд-стиля — это прыжки, наклоны, волнообразные движения бедер и корпуса, движения шеей, плечами, грудью, даже глазами и бровями. Весь танец — язык жестов, в каждом движении сквозит энергия и грация.

Многие элементы болливуд-стиля вошли в основу аэробики Болливуд.

Занятия проходят в интенсивном режиме под индийскую музыку. Так за один час вы можете сжечь до 500 ккал. Кроме этого, вы обеспечите себе хорошее настроение, зарядитесь позитивной энергией.

Хореография аэробики разработана так, чтобы обеспечить разминку, сжигание жира,  тренировку сердечно-сосудистой системы и растяжку для предотвращения травм. Аэробика Болливуд способствует развитию чувства ритма.

Вы научитесь красиво двигаться под любую музыку, держать осанку.

Преимущества аэробики Болливуд

• Мотивация. Хорошая музыка помогает увеличить темп занятий, а также их продолжительность, потому что двигаясь под музыку, мы отвлекаемся от повседневных проблем.
• Поднимает настроение. Движения не кажутся монотонными и однообразными, тренировка становится более приятной и позитивной, так как хорошая музыка разгоняет скуку и усталость.
• Отличная тренировка для всего тела. Вы тренируете свое тело до самых пальчиков.
• Укрепляет и тонизирует. Танцевальные шаги под зажигательную музыку укрепят тело и сделают фигуру стройнее.
• Эмоциональность. В исполнении болливудских танцев очень важен артистизм, порыв, драйв и настроение.
• Помогает похудеть. Болливудские танцы помогут вам потерять от  3 до 4 кг веса и от 2,5 до 5 см в объемах за месяц.

Кому подходит аэробика Болливуд

Эта аэробика подходит как женщинам, так и мужчинам независимо от уровня подготовки. Здесь неважна физическая и танцевальная подготовка. Не стоит беспокоиться, что вам будет трудно запомнить шаги или что вас подведет координация движений.

Каждый урок начинается с разучивания шагов под зажигательную музыку. Вы будете учиться танцевать и одновременно сжигать калории. Основной принцип занятий — это амплитуда движений.

Чем энергичнее вы занимаетесь, тем качественнее и интенсивнее тренируется тело.

Противопоказания

Аэробика Болливуд безопасна и эффективна, легка в освоении и рекомендуется людям всех возрастов и уровней подготовки. Но все-таки имеются противопоказания:

• восстановительный период после операций и травм,
• беременность, если есть противопоказания врача,
• ожирение 2 и 3  степени,
• травмы голеностопных суставов, свода стопы, плоскостопие, так как движения включают в себя много прыжков и скруток, небезопасных для этой зоны, если она уже травмирована,
• травмы шейноворотниковой зоны,
• защемление нервов.

Режим тренировок

Если вы хотите обучаться в группе, то присоединиться к занятиям можно в любой период обучения. Форма одежды — удобный спортивный костюм и кроссовки.

https://youtube.com/watch?v=ex99ev9ZKH4

Каждое занятие начинается с разминки и разучивания основных танцевальных движений. Обычно танец не содержит сложных хореографических элементов, поэтому разучивание связок не занимает много времени.

Как правило, урок длится около часа: 20 минут уделяется разминке, 20 минут уходит на выполнение танцевальных связок и 20 минут занимают силовые упражнения (укрепление ног, бедер, пресса, рук) и растяжка основных мышц.

Сколько раз в неделю ходить на занятия и стоит ли их совмещать с другими тренировками, зависит только от ваших целей, от того, какого вы хотите добиться результата.

А вот известный инструктор и хореограф Сарина Джейн (она первая ввела индийский танец в фитнес-индустрию) считает, что аэробику Болливуд лучше всего сочетать с йогой. Потому что йога помогает улучшить гибкость и танцевать свободнее, а асаны улучшают форму тела и укрепляют мышцы.

Помните, чтобы достичь хороших результатов, нужно заниматься с удовольствием. Занимаясь аэробикой Болливуд, вы получите замечательную аэробную нагрузку, получите удовольствие от мелодичной индийской музыки, обретете грацию и стать. Если вам нравится такая музыка и стиль танцев, то стоит попробовать данный вид фитнеса.

Сайт «Секреты тела»

Школа восточных танцев KrisStyle (ЮАО)

Приглашают на занятия в профессиональную школу танцев — для вас работают лучшие педагоги и хореографы России с высшим хореографическим образованием.

Здесь гибкий график тренировок и есть группы для различного уровня подготовки — для тех кто только хочет начать заниматься и профессиональные шоу-группы.

Школа KrisStyle основана в 2012 году. Бессменным ее руководители и главным педагогом является Гумарова Кристина. Ученики школы регулярно участвуют в фестивалях и конкурсах по России и за границей (Кипр, Италия, Германия, Болгария, Латвия). Многие ученики школы пробуют преподавать, а некоторые поступают в хореографическое училище!

Школа KrisStyle представляет опытного препоравателя по направлению Индийские танцы: Алина Ясмин. Она профессиональный исполнитель и хореограф танца в стиле «Болливуд», также работает с такими стилями, как классический индийский танец «Катхак», фольклорные направления индийских танцев, весьма популярными европейскими стилями Джаз-танец, Модерн, Контемпорари. Дипломированный специалист Национального Института Йоги в г. Дели Bharatiya Vidya Bhavan, закончила Российскую Академию Театрального Искусства по специальности Хореограф.

На протяжении долгих лет Алина-Ясмин гастролирует по Индии в качестве танцора, работает на профессиональной сцене с разнообразными популярными шоу-группами в стиле Болливуд, также с известными танцорами, певцами и актерами. Она до сих пор является самым востребованным и признанным иностранным артистом по стилю Болливуд в Индии. В качестве танцора работала на съемках нескольких фильмов Индии: «Миллионер из Трущеб», «О Боже, я влюблен», «Слезы из глаз».

Почему стоит выбрать школу танцев KrisStyle

• Школа находится в Москве в 5 минутах ходьбы от метро Нагорная
• Уроки проводит опытный педагог-хореограф(ОРТО, опыт конкурсных подготовок)
• Удобное вам время занятий
• Комфортабельный зал
• Никаких ограничений по возрасту, физическим данным, уровню подготовки
• Возможность приостановить действие абонемента без потери уроков

Здесь всегда рады вашим визитам!

Первые шаги

Для начала следует полюбить себя, свое тело, отображение в зеркале. Пытайтесь самыми доступными способами подчеркивать факт того, что вы женщина.

Читая эти строки, вы наверняка думаете о том, что на такие вещи как женственность и ее совершенствование банально нет времени. Дело в том, что это состояние для женщины заложено природой, просто его надо разбудить.

Не спешите

Попробуйте научиться жить без постоянной спешки, получая удовольствие от самого процесса жизни.

Просто потому, что когда мы всё делаем в спешке, у нас начинают непроизвольно развиваться мужские качества, а это полностью противоречит естественной женской природе. Пускай преодоление проблем, препятствий останется за сильной половиной человечества, а мы девочки начнем учиться развивать в себе женское начало. Главное запомните, что по велению волшебной палочки в один миг этого не получится.

Противопоказания при геморрое

Алкогольные напитки при геморрое нежелательны

Что нельзя делать при геморрое наружном? А при внутреннем? Эти вопросы актуальны для каждого, кто столкнулся с этим заболеванием. Геморрой приносит в жизнь больного множество не самых приятных ощущений, от которых он, естественно, хочет избавиться как можно скорее. При проблеме такого характера неизбежно будут свои ограничения и противопоказания, касающиеся обыденных жизненных действий – прием пищи, активность, подвижность, выбор качества нижнего белья и прочее. Чтобы болезнь ушла и не оставила осложнений, нужно знать о некоторых ограничениях и придерживаться их совместно с курсом лечения. В этом случае процесс избавления от неприятных симптомов пройдет значительно быстрее и эффективнее.

Почему в Индии все танцуют?

Вопрос «Почему в Индии все танцуют?» вызывает у самих индийцев неизменную улыбку и массу самых разных ответов. Самый распространенный — «Это такой язык общения». Действительно, тысячи жестов, каждый из которых что-то означает, способны передать мысли и чувства, рассказать историю. Это особенно ценно, учитывая, что языков и диалектов в Индии огромное множество, и люди из соседних регионов зачастую не понимают друг друга.

Индийские студентки. То ли уже сдали экзамен, то ли еще отвечают

Еще одна версия — кинематографическая. Многие любимые индийские фильмы анонсируются особым образом. На саундтрек снимают клип, который и становится трейлером фильма. И наконец, причина религиозная. Сколько веков совершение обрядов в индийских храмов сопровождается храмовыми танцами, подсчитать сложно. да что говорить, если у индийцев сам бог танцует!

Кастинг — роль только через танец