Балетные тренировки: готовый фитнес-план для начинающего, среднего и продвинутого уровня

Облагается ли вручение подарка налогом на добавленную стоимость?

Организационный план

потенциал потребителей услуг фитнес-клубов

Регистрация предпринимательской деятельности

Одним из самых важных этапов будет регистрация предпринимательской деятельности. При самостоятельной подготовке документов для похода в налоговую инспекцию уплата пошлины на открытие ИП обойдется в 800 рублей, на ООО – 4000 рублей. При обращении в бухгалтерскую или юридическую контору регистрационные услуги будут стоить около 3500 рублей.

После получения документов на ИП или организацию сразу нужно определиться с налоговым режимом и открыть расчетный счет в банке для осуществления безналичных расчетов. Наиболее выгодной системой налогообложения при оказании услуг является УСН, когда налог оплачивается в размере 6% с дохода.

Также нужно посетить Роспотребнадзор и предъявить следующие документы:

  • договор с ЖЭК;
  • договор по обслуживанию вентиляционной системы;
  • паспорт спортивного учреждения;
  • документы по утилизации ламп.

Поиск подходящего помещения

Учитывая, что люди стараются заниматься спортом в шаговой доступности от места проживания или работы, можно смело подбирать удобное помещение в спальных районах с большой плотностью заселения, рядом со станциями метро или ж/д станциями, в бизнес-центрах. Желательно наличие парковки и хороших подъездных путей.

Лучше, если вход в помещение отдельный и находится со стороны проезжей части. Тогда можно обойтись яркой вывеской над входной дверью, в противном случае придется первое время заманивать клиентов дополнительной наружной рекламой и указателями. А это повлечет за собой увеличение расходов.

В любом случае, какое бы замечательное помещение ни нашлось, придется делать косметический ремонт. Минимальный перечень работ по отделке:

  • поставить перегородки и двери;
  • освежить стены и пол;
  • оборудовать санузел и душевую на три кабинки;
  • приобрести все необходимое для раздевалки (скамейки и шкафы);
  • установить освещение и аудиоаппаратуру.

Безопасность

Очень важно уделить внимание вопросам безопасности. Помещение должно быть оборудовано хорошей вентиляцией и кондиционерами, отвечать всем требованиям пожарной безопасности. Также необходимо закупать только качественные тренажеры

Также необходимо закупать только качественные тренажеры.

Закупка оборудования

Когда все организационные мероприятия закончены, приступаем к закупке спортивного оборудования. Минимум, который придется приобрести:

  • эллиптический тренажер – 2 штуки;
  • беговая дорожка – 2 штуки;
  • велосипед – 1 штука;
  • доска для наклонного жима лежа – 1 штука;
  • доска для жима лежа – 1 штука;
  • скамья для пресса – 1 штука;
  • стойка для становой тяги;
  • тренажер смита – 1 штука;
  • многофункциональный тренажер – 1 штука;
  • тренажер для ног – 2 штуки;
  • короткий гриф;
  • турник – 2 штуки;
  • степ-платформа – 4 штуки;
  • набор гантелей – 4 набора;
  • тяжелоатлетический пояс – 2 штуки;
  • коврик для йоги – 4 штуки;
  • мяч для фитбола – 3 штуки.

Лучше найти б/у оборудования для снижения первоначальных расходов, но в финансовых расчетах ниже мы будем учитывать цены на все новое.

Персонал

Оборудовать и открыть спортивный зал недостаточно, нужно еще подобрать опытный персонал. Сделать это можно будет при помощи специальных сайтов. Для начала работы понадобится два фитнес-инструктора, администратор, уборщик помещения. Для оптимизации расходов на ФОТ функции бухгалтера и менеджера по рекламе можно переложить на специальные организации либо фрилансеров.

В дальнейшем при хорошем развитии нового бизнеса не помешает часть денежных средств выделять на развитие. В частности обучать персонал новинкам в спортивной индустрии, организовывая их обучение и повышение квалификации. Можно привлекать новых инструкторов и специалистов разных спортивных направлений, например, танцев, йоги, китайской гимнастики. Это поможет расширить целевую аудиторию, привлечет новых клиентов и не даст заскучать старым.

Также необходимо будет составить план занятий.

План занятий в бассейне

Расписание

В первую очередь, необходимо отметить, что универсальной схемы тренировок не существует – все зависит от индивидуальных особенностей, возможностей и целей каждого человека.

Если выводить “средний” рекомендуемый план занятий для начинающих, то он может выглядеть следующим образом:

  • количество тренировок: 3 раза в неделю;
  • продолжительность:по 30-60 минут;
  • чем заниматься: постановка техники, развитие выносливости, силовых и скоростных качеств (см. подробнее ниже).

Интенсивность

Внимание: долгая нагрузка на слишком высоком пульсе вредна для сердца!

О негативных последствиях закисления сердечной мышцы .

Потому следует обязательно контролировать пульс – рассчитать свою максимально допустимую ЧСС (220 минус свой возраст), а от нее брать 50-80 % и не превышать этого уровня, либо также посчитать ЧСС по формуле Карвонена (приведена все ).

Силовые упражнения

Если вы хотите плавать быстро, добиваться серьезных результатов, то помимо занятий в воде рекомендуются также тренировки для пловцов на суше – с тем, чтобы подготовить соответствующие группы мышц, задействованные в плавании.

Очень хорошо об этом рассказано в данном видео:

Финансовый план

Вложения в бизнес

Для начала работы танцевальной школы потребуются следующие вложения:

  1. Регистрация деятельности – 800 рублей.
  2. Ремонт помещения, включая дизайн интерьера, ремонтные работы, установление истемы вентиляции – 350000 рублей.
  3. Вывеска при входе – 20000 рублей.

Итого понадобится 479800 рублей инвестиций для начала работы студии танцев.

Ежемесячные расходы

Объем планируемых издержек за месяц составит:

  • аренда помещения – 50000 рублей;
  • коммунальные услуги – 3000 рублей;
  • заработная плата – 124000 рублей;
  • отчисления в фонды – 38440 рублей;
  • налог (6% с дохода) – 75221 рубль;
  • бухгалтерские услуги – 5000 рублей;
  • маркетинговые услуги – 3000 рублей;
  • рекламные мероприятия – 17000 рублей.

Итого планируется ежемесячных расходов на сумму 315661 рубль.

Доходы школы

При работе школы без выходных и праздничных дней, а также сетке занятий, включающей как утренние, так и вечерние уроки, заполняемость танцевального зала ожидается хорошая. Ценовую политику лучше установить следующую — стоимость одного разового занятия 500 рублей, стоимость абонемента на 8 занятий 3950 рублей и стоимость абонемента на 12 занятий 5900 рублей. Это позволит получать доход до 1200000 рублей каждый месяц.

Подсчёт прибыли

Настоящий бизнес-план школы танцев показывает, что исходя из выше перечисленных усредненных расчетов, ежемесячная прибыль организации составит 884339 рублей, рентабельность 74%.

Окупаемость проекта

Если есть желание открыть школу танцев, необходимо рассчитывать на окупаемость стартапа в течение 3–6  месяцев при условии активного привлечения посетителей.

Выбрать похожую франшизу

Диеты звезд

Советы по подготовке к марафону

Несколько советов для более успешных тренировок:

Комплекс аминокислот BCAA

Недельная программа для беременных

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 3

ДЕНЬ 4

ДЕНЬ 5

ДЕНЬ 6

ДЕНЬ 7

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 3

ДЕНЬ 4

ДЕНЬ 5

ДЕНЬ 6

ДЕНЬ 7

Финансовый план

Инвестиции в проект

Теперь нужно разобраться с экономическими расчетами. Опираясь на организационный план, несложно подсчитать, сколько первоначальных вложений требует новый проект.

  1. Услуги регистрации и уплата пошлины – 7500 рублей.
  2. Косметический ремонт, сантехника, мебель – 150000 рублей.
  3. Оборудование для тренажерного зала – от 1 000 000 рублей.
  4. Вентиляционная система – 40000 рублей.
  5. Вывеска над входом – 6000 рублей.
  6. Прочие расходы  20 000 рублей;ИТОГО: 1 223 500 рублей.

Это те минимальные инвестиции, которые придется вложить для начала работы. Использовать можно собственные средства или привлечь заемные. В настоящее время работает много программ помощи малому бизнесу, которые предлагают субсидии или кредиты под небольшой процент.

Ежемесячные расходы

Важной частью финансового плана является расходная часть. Ниже перечислены те минимальные расходы, которые придется оплачивать ежемесячно

  1. Аренда помещения – 70000 руб.
  2. Фонд заработной платы – 150 000 руб.
  3. Услуги фрилансеров – 20000 руб.
  4. Коммунальные услуги – 20000 руб.
  5. Налоги и банковские расходы – 50000 руб.
  6. Реклама – 50000 руб.

ИТОГО: 360000 рублей.

Доходы

Для того, чтобы быстрее окупить первоначальные расходы и получать прибыль, надо развивать хорошие продажи, расширяя спектр своих услуг. Небольшой фитнес-центр может зарабатывать, предлагая как разовые занятия, так и в виде абонемента. Поэтому ежемесячно можно ожидать доходы, опираясь на цифры в таблице ниже (в рублях):

Вид услуги

Цена

Кол-во продаж
за 1 мес.

Сумма

Занятие в тренажерном зале 1 час

400

300

120000

Групповое занятие 1 час

450

300

135000

Абонемент на 8 занятий в тренажерном зале

3000

50

150000

Абонемент на 8 групповых занятий

3400

50

170000

Абонемент на 12 занятий в тренажерном зале

4800

25

120000

Абонемент на 12 групповых занятий

4920

25

123000

ИТОГО:

818000

Прибыль

Разница между доходом и расходом за месяц составит около 450 000 рублей прибыли при хороших продажах. Это позволит окупить первоначальные вложения уже через 3-4 месяца. Стоит взять в расчет, что такая прибыль ожидается при оптимистическом развитии событий без учета непредвиденных расходов.

Рентабельность бизнеса

Рентабельность бизнеса составит около 20% в месяц. Бизнес с такими расчетами и финансовым результатом можно с уверенностью назвать высокорентабельным, даже если будет работать один спортзал.

Как мы видим, открыть тренажерный зал не так уж сложно и вполне перспективно. Конечно, можно купить готовый бизнес, но надежней организовать все с нуля, не опасаясь «подводных камней» нового приобретения. Фитнес очень популярен в обществе, и рынок будет только расти и развиваться.

Анализ рынка в данной нише

Целевая аудитория магазина спорттоваров

Целевая аудитория (ЦА) – люди, на которых рассчитан бизнес, потенциальные покупатели.

Сегменты ЦА магазина спорттоваров:

  • профессиональные спортсмены;
  • спортсмены-любители;
  • спортсмены-новички;
  • люди, посещающие тренажерные залы;
  • люди, занимающиеся фитнесом;
  • дети и подростки.

Возраст ЦА может быть разным. Спортом занимаются люди от 5 до 55 лет, а иногда и старше. Потребности у каждого сегмента ЦА схожи, но все же они отличаются. Поэтому задача предпринимателя – организовать бизнес так, чтобы удовлетворить потребности каждого сегмента ЦА.

Уровень конкуренции

Для этого бизнеса характерна высокая конкуренция. Магазины спортивных товаров есть в каждом городе, а это потенциальные конкуренты.

Чтобы переманить клиентов у конкурентов, нужно:

Изучить местный рынок.
Акцентировать внимание на недостатках, которые есть у потенциальных конкурентов, а они всегда есть.
Учесть все недочёты конкурентов при разработке бизнес-проекта.
Создать для клиентов условия лучше, чем у соперников.
Грамотно прорекламировать предложение. Хорошая рекламная кампания может решить все проблемы, связанные с высокой конкуренцией.

Возможные риски

Большинство рисков в данном бизнесе связаны с конкуренцией.

Риски, связанные с данным бизнесом:

  1. Сложность продвижения. Чтобы бизнес приносил прибыль, нужно завоевать расположение клиентов.
  2. Продолжительная окупаемость. При неграмотном подходе к организации есть риск, что бизнес будет долго окупаться либо будет неприбыльным.
  3. Низкая рентабельность. Это тоже обусловлено высокой конкуренцией. Чем больше игроков на рынке, тем ниже маржа от продажи товаров. Но этот риск можно исключить, если грамотно прорекламировать магазин.

Оценка возможностей

Фитнес-клуб будет открыт для посетителей каждый день с 9 утра до 9 вечера, кроме воскресенья (график работы в этот день: 10:00 — 20:00). Получается 82 часа в неделю. У такого бизнеса нет сезонности, однако летом незначительно падает количество посетителей.

Добиться повышения спроса и привлечения новых клиентов возможно путём расширения спектра предоставляемых услуг (можно дополнительно продавать спортивное питание, открыть бар или заниматься реализацией одежды известных брендов).

Для открытия фитнес-клуба необходимо решить ряд организационно-правовых вопросов:

В первую очередь следует выбрать подходящую организационно-правовую форму. Для начала подойдёт ИП или ООО. ИП предпочтительнее, так его легче зарегистрировать, и оно имеет упрощённую систему налогообложения. Более того, именно ИП предполагает работу с физическими лицами, а не корпоративными клиентами.

Скорее всего, у вас будут следующие коды ОКВЭД: 

  • 93.04 — обозначает физкультурно-оздоровительную деятельность;
  • 92.61 — обозначает деятельность спортивных заведений;
  • 92.62 — обозначает иную деятельность в спортивной сфере.

Деятельность компании должна быть указана в выписке из ЕРГИП (если вы открыли ИП) или из ЕГРЮЛ (если вы открыли ООО).

Вам необходимо:

  1. Пройти проверку в Роспотребнадзоре. Для начала работы не требуется разрешений. У вас проверят документы на вентиляционное оборудование, кондиционирование, при необходимости осуществят проверку документов ЖЭКа и медицинских книжек работников, которые контактируют с клиентами.
  2. Пройти проверку пожарной инспекции. Для этого необходима предварительная подготовка. В заведении должны быть предусмотрены эвакуационные выходы. Обязательно наличие огнетушителей.
  3. Получать лицензии необязательно, однако вы можете получить их, чтобы завоевать доверие клиентов.
  4. Выбрать подходящую систему налогообложения. Подавляющее большинство предпочитает УСН. Они платят или 6% от доходов, или от 5% до 15% от разницы между доходом и расходом. Процентная ставка для каждого региона индивидуальна, однако в большинстве случаев она 15%.
  5. Рекомендуем принимать платежи от клиентов по банковским картам. Чтобы иметь такую возможность, необходимо открыть расчётный счёт в банке.

Не забывайте, что на одного клиента спортивного зала должно быть 6 м2 пространства, а для тех, кто посещает фитнес или аэробику — 2 м2.

Арендуемое помещение будет коммерческим. Наиболее предпочтительные следующие варианты:

  • помещение в центре города (преимущество — много посетителей, недостаток — большой размер арендной платы);
  • помещение в спальном районе (преимущество — приемлемая стоимость аренды, недостаток — меньшее количество посетителей).

В раздевалках должно присутствовать помещение для оборудования в нём душевых кабин.

Средний уровень посещаемости фитнес-клуба — 15 человек. Учитывая эти данные, делаем расчёты площади помещения:

  • залы для занятий фитнесом и аэробикой — по 2 квадратных метра на каждого из 15 человек получится 30 м2;
  • тренажёрный зал — 6 м2 умножаем на 15 людей, получаем 90 м2;
  • раздевалки — 2 штуки умножаем на 25 квадратных метров и получаем 50 м2;
  • коридоры и ресепшен будут вместе занимать около 50 м2.

Итого: 220 квадратных метров.

Как собрать игровой компьютер: 3 варианта для разного бюджета

Зачем проводить ВИИТ

ВИИТ столь привлекательны из-за идеи, что вы можете заменить долгие часы на беговой дорожке упражнениями на 7–10 минут и получить тот же эффект. При условии достаточной интенсивности это действительно так.

Кроме того, за счёт интервалов вы можете сделать больше в рамках одной тренировки. Спринт на максимальной скорости может длиться две, максимум — три минуты.

Благодаря небольшим периодам отдыха, в процессе ВИИТ вы можете пробежать на высокой скорости гораздо больше. Например, если вы бежите десять 30-секундных спринтов, вместе они составляют пять минут на максимуме усилий — просто нереальный показатель для бега без отдыха.

И если вы правильно проводите высокоинтенсивную интервальную тренировку, совмещая её с подходящим питанием, она поможет вам избавиться от жира на животе, увеличить силу и количество быстрых мышечных волокон, а также улучшить здоровье сердца. Однако такими тренировками не стоит злоупотреблять.

Программа тренировок по плаванию для начинающих

Главной целью для начинающих пловцов это по максимуму развить выносливость и выработать правильное дыхание. Программа тренировок по плаванию для начинающих отличается от профессиональных спортсменов. Перед любой физической деятельностью разрабатывают, разминают и разогревают мышцы. Для этого в обязательном порядке перед тренировкой в воде проводят разминку на суше.

Задачи разминки:

Подготовить сердечно-сосудистую систему для выполнения физических нагрузок; Разогреть мышцы, связки и суставы, так они работают продуктивнее. Разминкой пловец повысит гибкость и эластичность связок и суставов. Следовательно, и движения в воде будут эффективными

Кроме этого повысится чувство воды; Понизить вероятность травм; Психологическая подготовка к плаванию — является немаловажной составляющей разминки. В процессе выполнения упражнений на суше пловец настраивается на тренировку

Обдумывает сколько проплыть, рассчитывая свои силы и время, цели предстоящей тренировки.

Фото 5. Комплекс специальных упражнений перед тренировкой на разогрев мышц

Как выполняют специальные упражнения на суше:

  • Разминают шею, плавными наклонами назад-вперед, вправо-влево;
  • Круговые движения головой, по три раза;
  • Разминают плечевые суставы, круговыми движениями рук вперед и назад;
  • Выполнить упражнение махи руками, при этом ноги на ширине плеч;
  • Вращение руками, по одной и по две руки, по 15 раз на каждую;
  • Вращение двумя руками с выполнением прыжка 10 раз вперед и назад;
  • Выполнить наклоны в стороны, при этом руки на поясе, упражнение повторить по 10 раз;
  • Выполнить наклоны, касаясь руками пола: к правой ноге, к левой, посередине;
  • Разогреть коленные суставы с помощью круговых вращений коленями;
  • Выполнить упражнение «мельница» 20 раз в быстром темпе вперед и назад;
  • Растянуть группы мышц.

Людям, которые приходят в бассейн после тяжелого дня на работе или любой другой занятости тренировка служит своего рода переключением от одного вида деятельности к другому.

Фото 6. Плавательный тренажер Vasa Trainer Pro SE для подготовки пловцов применяет систему нагружения с использованием веса тренирующегося

После разминки на суше начинают специальные упражнения в воде. Для начинающих пловцов в форме, средняя дистанция будет составлять около 600 метров.

Этапы тренировки в воде:

Этап 1. Плыть разминку 100 метров кролем, при надобности отдыхать на повороте;

Этап 2. Выполнить 4х50 метров кролем, стараясь плыть в одинаковом темпе, отдыхая между 50 метрами не более 30 секунд;

Этап 3. Выполнить 4х25 метров кролем с изменением гребка: плыть, дыша на 2 гребка, увеличивать и плыть на 4 гребка и так чередовать;

Этап 4. Плыть 2х50 метров любым, удобным способом, отдыхать между ними по 30 секунд;

Этап 5. Заканчивать тренировку: плыть 100 метров кролем — чтобы расслабить группы мышц, уравнять дыхание.

По окончанию заплыва, делают около 10 выдохов в воду, это поможет успокоить дыхание. После того как начальный этап тренировок будет пройден, для дальнейшего развития используется программа тренировок по плаванию средний уровень подготовки.

Порядок выполнения

Стиль

Темп

Дистанция

1

Кроль (вольный стиль)

Медленный

1 подход в 200 м

2

Кроль (вольный стиль)

60% МЧСС

1 подход в 200 м

3

Брасс

60% МЧСС

1 подход в 200 м

4

Баттерфляй

60% МЧСС

1 подход в 200 м

5

Кроль (вольный стиль)

75% МЧСС

1 подход в 150 м

6

Брасс

75% МЧСС

1 подход в 150 м

7

Баттерфляй

75% МЧСС

1 подход в 150 м

8

Кроль (вольный стиль)

85% МЧСС

1 подход в 100 м

9

Брасс

85% МЧСС

1 подход в 100 м

10

Баттерфляй

85% МЧСС

1 подход в 100 м

11

На спине

Медленный

1 подход в 200 м

Пример тренировки для начинающих

Программа тренировок для начинающих

Приведенные программы могут послужить отличным ориентиром для начинающего спортсмена. Однако прежде чем приступать к занятиям, необходимо откорректировать материал, исходя из индивидуальных особенностей (возраста, состояния здоровья, стиля жизни и пр.).

Сплит программа тренировок для начинающих

Сплит в три дня для новичка может выглядеть следующим образом:

Понедельник (мышцы спины, бицепс)
Разминка 5-10 минут
Становая тяга 2 подхода по 8 раз
Тяга штанги в наклоне 3 подхода на максимум
Подъем веса на бицепс (со штангой) 2 подхода по 12 раз
Проработка пресса 3 подхода на максимум
Растяжка 5 минут
Среда(грудные мышцы, трицепс)
Разминка 5-10 минут
Жим лежа с широкой постановкой рук 5 подходов по 5 раз
Жим лежа с узкой постановкой рук 2 подхода по 12 раз
Французский жим 3 подхода по 12 раз
Проработка пресса 3 отказных сета
Пятница (ноги и плечи)
Приседания со штангой 3 подхода по 6 раз
Жим ногами в тренажере 2 подхода по 18 раз
Подъем на носках в сидячем положении 3 подхода по 15 раз
Разведение рук с гантелями 2 подхода по 12 раз
Армейский жим 3 подхода по 8 раз
Растяжка 5 минут

После пятницы организму необходим отдых в течение 2-х дней. Тренировки такого вида можно продолжать на протяжении нескольких месяцев, со временем знакомясь с новыми принципами занятий.

Круговая тренировка с тренажерами для новичков

Круговая тренировка в тренажерном зале – самый оптимальный вариант для новичка. Среди явных преимуществ таких занятий:

  • возможность освоения упражнений с точки зрения техничности их выполнения;
  • постепенная наладка ментально-мышечной координации;
  • качественная подготовка мышц к более существенным нагрузкам.

При такой разновидности тренировки фитнес-тренер обычно придерживается принципа «от большого к маленькому». Однако если верить практике, не у каждого новичка хватит энергии и физической выносливости после тяжелых упражнений на нижнюю часть проработать другие группы мышц.

Наиболее благоприятный вариант круговой тренировки для начинающего спортсмена следующий:

  1. После пятиминутной разминки полностью выполняем первое упражнение на мышцы спины (в 2-3 подхода по 12-15 повторений). Сделав один сет, отдыхаем. Затем приступаем к упражнениям на грудь (2-3 сета по 12-15 повторений). Потом переходим к плечам и продолжаем по тому же принципу. Таким образом можно тренироваться на протяжении первых двух недель.
  2. С началом третьей недели добавляем еще одно упражнение на главные мышечные группы (спину, грудь). Затем продолжаем придерживаться того же принципа: после выполнения 2-х упражнений на мышцы спины (в 2-3 сета) приступаем к проработке груди. С ногами не торопимся: оставляем одно прежнее упражнение (присед или жим). Это же касается и мелких мышц – выполняем по одному упражнению на бицепс, трицепс и плечи.

Кардио тренировка для начинающих

Для начинающего спортсмена в процессе кардио тренировки важно выполнять блок упражнений, которые бы позволили равномерно нагрузить все области тела. Эта цель отлично достигается при занятии аэробикой, танцами

В процессе выполнения конкретного элемента следует удерживать напряжение в тех мышечных группах, которые напряжены в настоящий момент – это позволит повысить эффективность упражнений.

В комплекс кардио тренировки для новичка могут входить следующие упражнения:

  1. Бег на месте. Пятками захватываем бедра.
  2. Прыжки (разведение/сведение ног). Можно задействовать и руки, имитируя вращение скакалки.
  3. «Джампинг-джек» – прыжки в ширину. Одновременно поднимаем руки.
  4. Бег с высоким поднятием бедра.
  5. «Мельница».
  6. Прыжки «ноги-ножницы». Подпрыгиваем и меняем ноги по направлению вперед-назад. Руки прижимаем к телу.
  7. «Маятник». Тело вертикально полу, руки прижимаем к плечам, одна из ног опорная, другую отводим в бок. Попеременно сменяем упор на ногу.
  8. Ноги вместе, прыгаем в стороны.
  9. Боксируем.
  10. Глубоко приседаем, спина ровная, руки выбрасываем перед собой.

Подобным кардио тренировкам новичку следует отдавать предпочтение на протяжении первых двух месяцев. После этого можно подключить бег на свежем воздухе, бег на спортивных имитаторах, велосипед, велотренажер, прыжки со скакалкой и пр.

Немного психологии

Подготовка к марафону — планирование

Категория «Внешность»

Люди в этой категории имеют своей первоначальной целью улучшение внешнего вида.

Они хотят увеличить мышечную массу, избавиться от жира или и то, и другое. Также эта группа включает в себя более общие цели: «сушку», кубики пресса, набор/сброс веса и все остальное, что может означать «Я хочу выглядеть лучше».

При условии, что между целями, которые я описал, есть некоторые различия, нам необходимо внести некоторые поправки в программу тренировок в зависимости от того, про какую цель идет речь (не переживайте, мы рассмотрим все).

Но в целом, все, кто своей первоначальной целью имеет улучшение внешнего вида, попадают в эту категорию.

Рентабельность проекта

Рентабельность магазина спортивных товаров зависит от множества факторов:

  • грамотности организации бизнеса;
  • компетентности сотрудников;
  • уровня конкуренции на местном рынке;
  • грамотности составления рекламной кампании;
  • покупательской способности ЦА.

Магазин спортивных товаров – перспективный и стабильный бизнес. Однако на этом рынке большая конкуренция и высокие риски. Чтобы снизить риски, рекомендуется заказать готовый бизнес-план у профессионалов. Это сэкономит предпринимателю время и деньги. Грамотное бизнес-планирование – залог успеха в любом деле.

Заказать бизнес план

Описание бизнес-деятельности

Танцы – это дополнительный вид образования и досуга

Для танцевальной школы важно умение преподавателей понятно пояснять, какие движения нужно сделать. Процесс обучения сложно представить без оборудованного зала

Чтобы обучение проходило с явными результатами, танцевальная студия предполагает разделение учеников по группам. Основной критерий – уровень мастерства учащихся.

На каждый вид танцев отводится конкретное число занятий. Для удобства они указаны в таблице.

Вид танца Число групп в школе Еженедельное число занятий для 1 группы учеников Совокупное число занятий в неделю
Бачата 3 Всех по 2 6
Сальса 2 4
Танго 2 4
Реггетон 1 2
Стрип-пластика 1 2
Хип-хоп направление 1 2

Число групп может меняться, исходя из спроса и сезонности. Планируется за первый год работы сформировать 3 группы по каждому виду танца:

  • для новичков;
  • средний уровень;
  • старшая группа.

Предусмотрен вариант проведения индивидуальных занятий. Индивидуальное занятие оценивается в 3 раза дороже. Завлекать клиентов студия будет отдельными тренировками. Постоянным клиентам предлагается покупка месячного абонемента. По стандарту абонемент действует 1 месяц, но может включать от 4 до 8 тренировок. Передать абонемент другому нельзя – его оформляют на конкретного человека.

Стоимость тренировок приведена в таблице:

Как называется услуга Число тренировок Цена в рублях
Индивидуальное посещение 1 800
Именной абонемент на индивидуальные занятия 8 6 500
Групповая тренировка 1 300
Абонемент на групповые посещения-1 4 900
Абонемент на групповые посещения-2 8 1 900
Абонемент с учетом командировок 8 2 200

В рамках абонемента разрешается изучать только один вид танца. Если ученик предполагает в ближайшем будущем командировки или отсутствие на занятиях по каким-то другим уважительным причинам, ему выгодно приобрести командировочный пакет, его действие распространяется на 2 месяца. Это означает, что уехав, за клиентом закрепляются занятия, которые он пропустил.

Чтобы завлечь постоянных клиентов и конкурировать с танцевальными студиями, расположенными поблизости, планируются такие хитрые ходы:

  1. При посещении всех тренировок по абонементу, в следующем месяце ученику продают абонемент со скидкой 10% от первоначальной стоимости.
  2. Приведете с собой друга – получите еще один купон на скидку при оплате 15%.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector