Кулинарная книга

Оригинальные рецепты

Если кулинария – ваша страсть, то, скорее всего, вы уже знакомы с рядом поваренных книг и знаете, где найти новые рецепты. Но есть и такие хозяйки, которые следуют опыту наших бабушек и мам: создают специальные блокноты и записывают в них рецепты проверенных кулинарных шедевров. Но если говорить именно о печатных изданиях, то их разнообразие поражает воображение. Есть книги с национальными блюдами разных стран, сборники рецептов только супов, горячих блюд, кондитерских изделий и даже шоколада. Отдельная категория – сборники с блюдами, которые готовятся за несколько минут, для начинающих поваров, спортсменов и мечтающих сбросить вес.

Что-то новенькое

Если вам важно питаться разнообразно, вкусно и без вреда для фигуры, познакомьтесь с оригинальными рецептами на основе протеиновых коктейлей.* Вы не ослышались, их можно не только пить! В чем суть? Протеиновая смесь – это порошок, который может заменить даже муку. При этом продукт является низкокалорийным и богат белком

Если вам все равно сложно представить это, предлагаем познакомиться с одним рецептом. Давайте попробуем приготовить всеми любимую «шарлотку». В нашей кулинарной книге «Азбука сбалансированного питания» от Herbalife Nutrition есть рецепт пряного яблочного пирога.

Для начинки возьмем:

• 150 г зеленых яблок;
• корицу – по вкусу.

Для начала нужно хорошенько взбить яйца, после чего добавить к ним остальные ингредиенты (кроме яблок) и тщательно перемешать. Готовое тесто выкладываем в силиконовую форму. Яблоки нарезаем мелкими ломтиками, аккуратно выкладываем в тесто, сверху присыпаем корицей. Шарлотка выпекается в духовке при 180 градусах примерно 25 минут. Вот и все – просто, быстро, низкокалорийно. Приятного аппетита!

Настойка Водяного перца: показания

Рекомендуют к приему настойку перца водяного при следующих недугах:

• кровотечение характер, которого геморроидальный;
• для сократительной деятельности матки после родов;
• гипотония матки;
• атония матки;
• кровотечения маточные;
• затруднения при мочеиспускании;
• включением в комплексный травяной сбор для лечения колита хронического, ревматизма, язвы слизистых, поноса, энтероколита;
• при болях головы (пить как чай);
• при необходимости противовоспалительного воздействия, а также как анальгезирующее, антисептическое, успокоительное, вяжущее и останавливающее кровь средство;
• при обильно протекающих месячных;
• при наличии опухоли, заболеваний кожи, ран;
• малярия;
• при раковых или язвенных болезнях желудка.

Свиридова Алёна – Розовый Фламинго

Размножение

Половозрелыми розовые фламинго становятся на 4-5 году жизни. Гнездятся всегда большими колониями, иногда до 200 000 пар. Если сделать фото брачных танцев розовых фламинго, то сразу же бросается в глаза, что все движения исполняются стаей абсолютно синхронно.

В строительстве гнезда принимают участие и будущий папа и мама. В качестве строительного материала для гнезд используют ракушечник и грязь, сооружение получается в форме усеченного конуса, высотой до 50 см.

Пары у розовых фламинго образовываются как на один сезон, так и на несколько лет. В кладке фламинго обычно одно-два яйца белого цвета, высиживают потомство оба партнера, и через 27 — 33 дня на свет появляются птенцы. К тому моменту как из яиц должны вылупиться птенцы у обоих родителей в три раза увеличивается зоб, из которого начинает выделяться «зобное молочко» — смесь полупереваренной пищи и выделений из самого зоба, именно этой массой и выкармливаются птенцы из клюва в клюв. По питательности эта пища сходна с молоком млекопитающих. Появляются на свет птенцы покрытые былым пухом, рост перьев начинается со второго месяца, а на крыло птенцы становятся на 65-75 день.

Розовые фламинго выбирают пару.Пара розовых фламинго.Розовые фламинго на закате.Самка розового фламинго с птенцом в гнезде.

Внешний вид

Розовых фламинго невозможно перепутать с другими птицами, благодаря неповторимому строению тела и уникальному оперенью. Высота птиц может достигать 145 см, при средней массе всего 2,2 – 4,2 кг, самцы немного крупнее самок.

Розовый фламинго.Розовый фламинго: фото птицы в полёте.Кривой клюв розового фламинго.Розовый фламинго: фото клюва с нижнего ракурса.Розовый фламинго.Длинноногая самка розового фламинго.Розовый фламинго: фото головы и клюва крупным планом.Розовый фламинго: красивое фото.Розовые фламинго воркуют.

На фото видна еще одна отличительная черта розовых фламинго – небольшая голова с массивным клювом, круто изогнутым вниз. Такое строение клюва обусловлено питанием птицы – необходимостью процеживанием воды в поиске мелкого корма. Шея у птиц очень тонкая и выгнутая в форме буквы S.

Какое масло выбрать?

Для процедуры пригодится любое растительное масло. Если это подсолнечное – то оно должно быть нерафинированным. Неплохие результаты, по отзывам практикующих масляное рассасывание, дает рассасывание оливкового масла. К тому же продукт из оливок положительно сказывается на состоянии желчного пузыря. Оливковое масло лучше выбрать тем, кто собирается бороться с заболеваниями кишечника и желудка, поджелудочной железы.

Очищение организма можно проводить и касторовым маслом, если нет отвращения к нему. На вкус касторка, конечно, не слишком приятная, но зато она не усваивается организмом, и если нечаянно немного проглотить ее, то она полностью выведется с каловыми массами во время дефекации. Правда, народные целители умалчивают, что касторка – очень действенное слабительное, а потому в случае проглатывания не исключена диарея.

Подходит для проведения масляного полоскания рта и льняное масло. Полученное из семян льна методом холодного отжима, оно содержит массу полезных веществ. Проводить рассасывание льняного масла особенно рекомендуется людям с заболеваниями онкологического профиля, страдающим отеками и высоким давлением.

Рацион и поведение

Основу рациона розовых фламинго составляют мелкие ракообразные и их яйца. Так же птицы могут питаться личинками насекомых, червей, моллюсков и водорослями. Обычно фламинго ищут себе еду на том же водоёме где и гнездятся, однако если пищи не хватает, совершают ежедневные дальние перелеты на другие водоёмы.

Розовые фламинго могут и сами стать добычей других пернатых хищников – соколов, коршунов и орланов, которые селятся недалеко от колоний фламинго. Так же эти птицы могут пострадать от лисиц, волков и шакалов.

Розовые фламинго и чайки на мелководье.Розовые фламинго перед полётом.Розовые фламинго летят над водой.Пара розовых фламинго в полёте.Розовый фламинго танцует на воде.Группа самцов розовых фламинго.Розовый фламинго взлетает, вид сзади.Розовый фламинго в полёте.Розовые фламинго на озере.Розовый фламинго разгоняется перед взлётом.Стая розовых фламинго на озере.Розовые фламинго в грязной воде ищут еду.

Составляем меню на неделю

При переходе на сбалансированное питание важно составить меню на неделю, правильно распределив полезные вещества. Разнообразить рацион и приготовить 100 вкусных блюд поможет кулинарная книга «Азбука сбалансированного питания», которую можно приобрести на сайте https://herbalife.ru/

Что же можно употреблять в течение дня?

Завтрак. Он должен быть самым сытным – содержать 40 % суточной калорийности и состоять из сложных углеводов, входящих в состав различных круп. Они могут наполнить организм энергией и помогут надолго сохранить чувство сытости. Полезными кашами обычно считаются гречневая, овсяная, кукурузная, пшенная. В рацион можно включить творог, яйца, отварное мясо, цельнозерновой хлеб, йогурт, мед, орехи, ягоды.

Обед. В это время нужно употреблять первые блюда, стимулирующие функционирование желудочно-кишечного тракта. На второе – мясо или грибы с овощным гарниром или макаронами. Калорийность обеда – 30 % общей суммы.

Ужин. Следует употреблять легкоусвояемые продукты. Хорошим выбором станут морепродукты, яйца, овощи, белое мясо, нежирная рыба, ягоды, кефир. Ужин должен содержать 20 % калорий.

В перерывах. Устранить голод между приемами пищи помогут перекусы (на них приходится 10 % калорий), для которых можно использовать сухофрукты, орехи, яблоки, ягоды, ананас, грейпфрут, кефир, йогурт, хлебцы, сухое печенье, фитнес-батончики. Сладкоежки могут побаловать себя смузи, черным шоколадом, халвой, мармеладом, желе, вареньем, медом, овсяным печеньем либо фруктовым салатом. Но только все должно быть в меру.

Чем можно дополнить рацион. «Формула 1» от Herbalife Nutrition содержит комплекс из 23 необходимых организму веществ (белок, клетчатка, витамины, минеральные элементы) в оптимальном соотношении, поэтому коктейль может обеспечивать полноценный прием пищи. Благодаря высокой концентрации белка человек обычно сохраняет чувство сытости на несколько часов. В состав коктейля входят витамины-антиоксиданты – A, C, D, E. Калорийность продукта варьируется в зависимости от вкуса.

Компания Herbalife Nutrition выпускает протеиновый коктейль с разными вкусами:

• клубники;
• маракуйи;
• дыни;
• ванили;
• «Пина колады»;
• шоколада;
• шоколадного печенья;
• капучино;
• крем-брюле.

Чтобы приготовить такой завтрак, обед или ужин, достаточно размешать 2 столовые ложки продукта в стакане обезжиренного (1,5 % жирности) молока.

Придерживаться правильного питания в целом просто. Для этого нужно иметь желание и начать постепенно следовать своей цели.

Узнайте, как питатьсясбалансированнои контролироватьсвой вес

20 августа 2020, 11:00

Добавить отзыв

Описание

Длина тела розового фламинго составляет 120—145 см, масса 2,1—4,1 кг, размах крыльев — 140—165 см. Вместе с близкородственным красным фламинго (Phoenicopterus ruber) розовый является самым крупным представителем семейства. В энциклопедии Жизнь животных указана длина тела 130 см и масса 3,4—4 кг. По другим данным, «высота» розового фламинго составляет 110—150 см, размах крыльев 140—170 см, а масса — 2—4 кг. Это самые крупные представители семейства: рекорд «роста» принадлежит розовому фламинго высотой 187 см. Самки розового фламинго на 20 % меньше самцов, в частности ноги у них короче.

Розовый фламинго наименее «розовый» среди всех представителей семейства, его оперение заметно бледнее, чем у красного фламинго. Голова, шея и тело у взрослого розового фламинго розовато-белые, а у красного фламинго — розовато-красные, маховые перья чёрные. Бледно-розовые кроющие перья у розового фламинго не свисают так сильно по бокам, как у красного. Наиболее интенсивным цветом отличаются крылья; глубоко малиновый цвет (пурпурно-красный) почти не заметен под опущенными кроющими перьями, его можно увидеть только наблюдая птицу в полёте. По описанию советского орнитолога Александра Чельцова-Бебутова, обнаружившего одну из гнездовых колоний в Казахстане, «временами казалось, что полнеба занято живыми бело-розовыми облаками, живописно освещавшимися косыми лучами заходящего солнца».

Яркая окраска оперения фламинго обусловлена каротиноидами, получаемыми с кормом. Они быстро разрушаются на свету, и в условиях искусственного содержания, если птиц не кормить продуктами, содержащими эти пигменты, они быстро теряют оттенки розового, становясь полностью белыми. Основным пигментом у всех фламинговых является кантаксантин. Линька у всех представителей семейства очень нерегулярна, после неё пигмент также разрушается и перья быстро теряют свой цвет. У розового фламинго цвет оперения между линьками поддерживается за счёт секрета копчиковой железы, содержащей кантаксантин, который птицы наносят на перья шеи, груди и спины, предварительно натерев им щёки непосредственно о копчиковую железу. Максимальная концентрация каротиноидов в секрете приходится на брачный период. Наиболее яркие фламинго разбиваются на пары раньше, чем их менее яркие сородичи. Во время чистки перьев розовые фламинго одинаково часто двигают как надклювьем, так и подклювьем, предпочитая двигать той челюстью, которая находится ниже в конкретный момент времени.

Оперение молодых птиц серо-коричневое с розовыми отметинами на крыльях, хвосте и в нижней части. Ноги, перепончатые лапы и клюв коричневые. Взрослое оперение птицы приобретают к трём годам.

Все фламинго обладают сильно изогнутым массивным клювом. Огромный клюв розового фламинго лёг в основу арабского названия вида, которое переводится как «верблюд моря». По данным исследований Пенелопы Дженкин, полная длина клюва по прямой составляет 11,4—13,2 см, а длина от точки перегиба до кончика клюва — 8,2 см. По материалам более ранних исследований, длина клюва может составлять 14,2 см, или 12,0—13,5 см, но в документации не уточняется, каким образом проводились измерения. Как и у остальных фламинговых, кончик клюва розового фламинго чёрный, в то время как остальной клюв розовый. У красного фламинго клюв розовато-красный, а кончик клюва чернее. Радужка глаза бледно-жёлтая. Уздечка и кольцо вокруг глаза красные, неоперённые.

Ноги розового фламинго розовые, тёмные пятна вокруг суставов встречаются только у некоторых молодых птиц. Длина заднего пальца составляет 1,2 см, среднего пальца — 8 см.

Фламинго — довольно шумные птицы, они производят много разнообразных звуков. Вокализация розового фламинго похожа на звуки, которые издают гуси. Самки, как правило, издают более чистые звуки, а самцы — чаще повторяющиеся. В крупных скоплениях розовые фламинго используют «носовой двойной гудок» (англ. «nasal double honk») для воссоединения с партнёром — по-видимому, различая этот сигнал по темпу и частоте. Наиболее частый гудок напоминает «ka-hank» или «ka-rrak», среди других известных звуковых сигналов — низкий «kok-kok-kok…» и назальный «nyaah». В больших стаях гоготание раздаётся непрерывно.