Пробиотики для стройности и иммунитета: что есть, чтобы не полнеть и не болеть

Можно ли избавиться от дисбактериоза

Терапия дисбактериоза направлена на устранение излишка патогенных микробов в кишечнике, заселение полезных микроорганизмов, создание благоприятных условий для их размножения. Кроме того, лечение должно восстановить процесс пищеварения, нормализовать защитную и всасывающую функции кишечника, оптимизировать поступление нутриентов, восстанавливать иммунитет. Для этого потребуется комплексный подход, который включает применение антибактериальных препаратов, средств на основе полезных бактерий, нормализацию режима питания и образа жизни больного.

Лекарства от вредных бактерий

Назначаются врачом с учетом результатов бактериоскопии и чувствительности бактерий к определенным антибиотикам. Чаще всего назначают препараты широкого спектра действия из группы антибиотиков или противомикробных средств. Курс лечения длится 7-10 дней и предшествует применению других средств для лечения дисбактериоза. Наиболее часто выписываемые медикаменты:

• Альфа-Нормикс (по 1 таблетке 3 раза в сутки 7 дней);
• Фурадонин (по 1 таблетке 2 раза в сутки 5-7 дней);
• Нифуроксазид (по 1 таблетке 3 раза в день до 10 дней).

Это интересно!

Для избирательного подавления патогенных микроорганизмов возможно применение специальных бактериальных препаратов (только после получения результатов бактериоскопии). К таковым относят бактериофаги. Эти средства содержат стерильный фильтрат фаголизата определенных бактерий, способный накапливаться и стимулировать лизис конкретного микроорганизма или нескольких видов сразу. Чаще всего назначают Интести-Бактериофаг, стафилококковый, псевдомонас и др. Курс лечения длится 7-20 дней, на протяжении которых средство принимают по 20-30 мл 3 раза в сутки (дозу должен корректировать врач).

Лекарства с полезными бактериями

Для восстановления нормального биоценоза кишечника назначают средства из групп пробиотиков и пребиотиков. Наиболее эффективны комбинации этих препаратов.

К пробиотикам относят лекарства, которые содержат один или несколько видов живых полезных бактерий, защищенных кислоточувствительной оболочкой. Они важны как для заселения полезной микрофлоры в кишечнике, так и для подавления размножения условно-патогенных микроорганизмов. Лакто- и бифидобактерии повышают кислотность в среде кишечника, что неблагоприятно сказывается на активности потенциально-опасных микроорганизмов, однако положительно влияет на скорость размножения полезных бактерий. Пробиотики могут быть моно- или поликомпонентными (содержать 1 тип бактерий или несколько).

Чаще всего назначают:

• Линекс (по 2 капсулы 3 раза в сутки, 7-14 дней);
• Ацидолак (по 2 саше 3 раза в сутки, 7-14 дней);
• Биоспорин (по 2 саше 3 раза в сутки, 2-3 недели).

Пребиотиками называют препараты небактериального происхождения. Они содержат вещества, которые изменяют кислотность в кишечнике, либо могут быть использованы полезными бактериями в качестве субстрата для роста и размножения. Наиболее популярные из них:

• Хилак-Форте (по 30-50 капель в смеси с водой 3 раза в сутки, 2-3 недели);
• Дюфалак (по 5-15 мл 1 раз в сутки натощак 500 мл на курс);
• Нормазе (по 5-15 мл 1 раз в сутки натощак или по 5 мл 2 раза в день).

Другие препараты

В комплексной терапии дисбактериоза могут применяться и средства, не имеющие отношения к бактериям. Например, в качестве симптоматической терапии при выраженном дискомфорте в кишечнике либо для устранения последствий неправильной его работы.

Для устранения болей или резей при вздутии назначают спазмолитики, средства против усиленного газообразования. К первым относят Дюспаталин, Мебеверин, Но-шпу, Бускопан. Для устранения избыточного газа прописывают средства на основе симетикона (Эспумизан, Эспузин, Метеоспазмил). Препараты такого рода принимают коротким курсом до исчезновения беспокоящего симптома.

На фоне антибиотикотерапии при запущенном дисбактериозе может потребоваться применение сорбентов. Эти средства устраняют продукты жизнедеятельности патогенных бактерий, облегчают токсическую нагрузку на организм, купируют признаки общей интоксикации. С данной целью выписывают Энтеросгель, Сорбекс, Атоксил. Сорбенты также принимают максимально короткими курсами до 5 дней.

При выраженных нарушениях пищеварения прописывают ферментные и желчегонные препараты. К первым относят Креон, Пангрол, Панкреатин. Они оптимизируют переработку пищи и устраняют благоприятные условия для гниения и брожения в кишечнике. Желчегонные препараты (Карсил, Аллохол) способствуют нормальной выработке желчи, улучшению ее антисептических свойств, нормализации проницаемости кишечной стенки.

Дозировка и общие рекомендации по приему

Пробиотики рекомендуется пить только после консультации с врачом.

1. Капсулы и таблетки нужно сразу проглатывать, запивая 100-150 мл воды. Разжевывать их нельзя.
2. Порошок следует использовать непосредственно перед употреблением. Его нужно смешивать с водой, температура которой должна быть не выше 40 ˚С. Порошок можно также добавлять в кефир или йогурт. Для грудничков его рекомендуется смешивать с детской смесью.
3. Суспензию перед приемом следует перемешать.

Во время курса лечения нужно пить много воды.

О дозировках и о том, как применять пробиотики, написано в инструкции по применению. В среднем капсулы и таблетки нужно пить по 1 шт. 3 раза в день, порошки или суспензии – по 1 флакону трижды в сутки. Свечи используются на ночь.

Детям до 18 лет дозировку и кратность приема определяет педиатр. Схему для грудничков тоже разрабатывает детский врач.

Во время курса лечения нужно убрать из рациона дрожжи, сахар, мучные изделия и белый рис.

Когда пить пробиотики: до или после еды

Пробиотики лучше пить на голодный желудок – до, а не после или во время еды. Наибольший эффект будет, если принимать их за 1 ч до приема пищи. При употреблении жидкой формы достаточно перерыва в 30-40 мин.

В какое время суток лучше пить добавки

Утром кислотность желудочного сока низкая, поэтому добавки, содержащие полезные организмы, лучше пить в это время суток. Но можно их употреблять и перед сном (для успокоения нервной системы), так как именно вечером  снижается вероятность побочных эффектов в виде вздутия и повышенного газообразования.

Можно ли пить постоянно

Для постоянного применения добавки, содержащие полезные бактерии, не подходят. Их рекомендуется пить курсами 2-3 раза в год и делать между приемами перерыв 1 месяц.

Как долго нужно пить

Продолжительность приема пробиотиков не должна превышать двух месяцев. Это максимально допустимый период. В среднем курс терапии пробиотиками длится 2-3 недели.

Для снижения негативного воздействия антибиотиков, добавки с полезными микроорганизмами нужно употреблять еще 2 месяца после окончания курса антибиотикотерапии.

Нужно ли чередовать

Пробиотики рекомендуется подбирать согласно возникшей проблеме. Лактобактерии подходят для восстановления микрофлоры кишечника, влагалища и ротовой полости, бифидобактерии очищают органы пищеварения, а кишечная палочка – ЖКТ. При дисбактериозе следует поочередно принимать препараты с разными штаммами микроорганизмов.

Угнетение воспалительных процессов жировой ткани

Жировые запасы организма находятся в состоянии хронического воспаления. Большую роль в инициации данного состояния играет избыток жирных кислот, гипоксия и гиперинсулинемический фон.

Бактериальные агенты пищеварительной системы оказывают большое влияние на инициацию воспаления.

Токсические вещества, секретируемые патогенной флорой, вызывают повышение продукции цитокинов (именно они запускают воспалительную реакцию) и снижают чувствительность периферических рецепторов мышечной и жировой ткани к инсулину. В результате замедляется обмен веществ, снижается распад жировой ткани. Происходит клиническая манифестация сахарного диабета II типа и ожирения.

По мнению учёных, употребление пробиотиков замедляет рост «вредных» бактерий в кишечнике, что снижает активность течения вышеописанных процессов.

Важность микрофлоры кишечника

Кишечник – это полый орган пищеварительной системы, в котором происходят практически все основные этапы обработки и поступления пищи. Он состоит из отделов: тонкий и толстый. В тонком кишечнике главным образом происходит расщепление питательных элементов. Сюда поступают пищеварительные соки поджелудочной и желчного пузыря.

В этом отделе практически не содержится микроорганизмов, поскольку пищеварительные ферменты создают достаточно агрессивную среду. Появление микробов в тонком кишечнике, наоборот, приведет к воспалению и заболеванию.

Другое дело – толстый отдел. Здесь процессы расщепления и всасывания уменьшают свою интенсивность по мере приближения к «выходу». В прямой кишке уже не происходит поступления питательных элементов в кровь. В толстом кишечнике всасыванию подвергается вода. Здесь же формируются каловые массы.

В начальных отделах расщепляется клетчатка. Она участвует в создании объема в кишечнике, который стимулирует его опорожнение. Но клетчатку могут расщеплять только бактерии, которыми густо населен этот отдел.

Здесь обитают такие микроорганизмы как:

• бифидобактерии и бактероиды – большинство микробов кишечника;
• лактобактерии, эшерихии и энтерококки – 10%;
• цитобактер, энтеробактер, протеи, клостридии, стафилококки, дрожжи – около 1 %.

Все микроорганизмы в толстом отделе делятся на 3 группы:

• полезные, или симбиотики;
• условно-патогенные;
• патогенные.

Полезные микробы составляют здоровый биоценоз. Эти бактерии представляют большинство микроорганизмов на поверхности.

Но в кишечнике обитают и условно-патогенные штаммы. В обычных условиях они безвредны и подавляются хорошими микробами. Но при уменьшении последних, условные патогены активно размножаются и вызывают различные отклонения.

Патогенные микробы вызывают болезнь при любом количестве хороших бактерий. Сюда относят возбудителей дизентерии, холеры и других кишечных инфекций.

Некоторые штаммы могут увеличивать уровни гистамина

Некоторые штаммы бактерий, используемые в пробиотических добавках, могут продуцировать гистамин внутри пищеварительного тракта человека. Гистамин – это молекула, которая обычно продуцируется вашей иммунной системой, когда она обнаруживает угрозу.

Когда уровни гистамина повышаются, кровеносные сосуды расширяются, чтобы способствовать притоку большего количества крови в пострадавшую область. Сосуды также становятся более проницаемыми, так что иммунные клетки могут легко попасть в соответствующую ткань для борьбы с любыми патогенами.

Этот процесс создает покраснение и отек в пораженной области, а также может вызвать симптомы аллергии, такие как зуд, слезотечение, насморк или затруднение дыхания.

Обычно гистамин, который вырабатывается в вашем пищеварительном тракте, естественно расщепляется с помощью фермента, под названием диаминоксидаза. Этот фермент ингибирует рост уровней гистамина, предупреждая возникновение симптомов.

Тем не менее, у некоторых людей с непереносимостью гистамина возникают проблемы с правильным его расщеплением в их организмах, поскольку они не производят достаточное количество диаминоксидазы. В результате этого избыточный гистамин поглощается через слизистую оболочку кишечного тракта и попадает в кровоток, вызывая симптомы, подобные аллергической реакции.

Люди с непереносимостью гистамина должны избегать употребления продуктов, содержащих его избыток. Теоретически, им можно порекомендовать принимать пробиотические добавки, которые не содержат бактерии, продуцирующие гистамин, но до настоящего времени исследований в этой конкретной области не проводилось.

К некоторым штаммам пробиотиков, продуцирующих гистамин, относятся:

• Lactobacillus buchneri
• Lactobacillus helveticus
• Lactobacillus hilgardii
• Streptococcus thermophilus

В каких продуктах содержатся пробиотики и пребиотики

Полезные компоненты включают не только биологически активные добавки. Как пребиотики, так и пробиотики используют в пищевой промышленности. Это обусловлено их благотворным воздействием

Список продуктов с пробиотиками

Пробиотики для кишечника содержатся в следующих продуктах питания:

1. Натуральный йогурт. Живые бактерии включены в состав при отсутствии пастеризации или термической обработки. Специалисты отмечают, что данный вид кисломолочной продукции является оптимальным источником пробиотиков: бифидобактерий и лактобактерий. Научные исследования доказали пользу йогуртов для укрепления костной ткани, нормализации артериального давления. Чтобы похудеть, необходимо выбирать продукт с маркировкой «Греческий».

2. Кефир. Благотворное воздействие источника природных пробиотиков не подлежит сомнению. Его употребление рекомендуют при патологиях органов пищеварения инфекционного характера, например, диарее путешественников. Кефир отличается антибактериальной активностью, которая более выражена по отношению к пиогенному стрептококку. Натуральный пробиотик в кисломолочном продукте полезен при хроническом гастрите, язве желудка за счет подавления роста хеликобактер пилори. Кефир повышает минеральную плотность костей, ускоряет заживление ран, снижает риск онкопатологий.

3. Сыры. Пробиотики содержатся в следующих видах продукции: чеддер, гауда, моцарелла. Сыр также обеспечивает поступление в организм фосфора, витаминов группы В, кальция и белка. Продукт способствует снижению давления, риска инфаркта и инсульта.

4. Квашеная капуста. Овощ в процессе приготовления подвергается воздействию полезных бактерий. Квашеная капуста – это источник витаминов К, В, С, некоторых макроэлементов (селен, натрий, марганец, железо). Ее употребление благотворно влияет на органы зрения за счет содержания заксантина и лютеина. Специалисты отмечают противораковые и антиоксидантные свойства.

5. Соленья. Продукты с пробиотиками для стимуляции кишечника – соленые огурцы, а также другие овощи. Они отличаются низкой калорийностью, наличием лактобактерий. Доказано, что соленья нормализуют липидный профиль. Однако пользу от употребления следует ожидать исключительно при отсутствии в составе уксуса.

6. Комбуча (чайный гриб). Прохладительный сладкий напиток популярен не только благодаря своим вкусовым качествам и наличию пробиотиков. Он снижает негативное влияние токсических веществ, уровень глюкозы, стабилизирует функционирование поджелудочной железы.

Список продуктов с пребиотиками

Пищевые волокна нужны для размножения полезной микрофлоры. Употребление пищи, содержащей пребиотики, улучшает работу органов и систем организма:

1. Корень цикория. Продукт содержит 47% клетчатки. Пребиотик, представленный инулином, обладает полезными свойствами. Экстракт предотвращает развитие сахарного диабета (2 типа), улучшает усвоение жиров, замедляет старение. Использование цикория вместо кофе является профилактикой возникновения атеросклероза. Специалисты отмечают антиоксидантный и противораковый эффекты.

2. Топинамбур. Продукт содержит 76% пищевых волокон в виде инулина. Употребление в пищу овоща повышает иммунитет, улучшает обменные процессы, снижает вероятность появления диабета 2 типа и жирового гепатоза в печени. Содержащиеся тиамин и калий оказывают положительное влияние на скелетную мускулатуру и нервные импульсы.

3. Какао. Напиток включает флавоноиды, которые стимулируют рост полезной микрофлоры кишечника. Употребление шоколада со значительным содержанием какао угнетают жизнедеятельность грибков. Компонент отличается кардиопротекторным действием.

4. Семена льна. Клетчатка представляет собой растительные волокна (на основе слизистой камеди – 30%, целлюлозы и лигнита – 70%). Льняное семя и масло улучшают моторику ЖКТ. Диетологи назначают продукт с целью уменьшения всасывания частиц жира. Его использование считается профилактикой патологий сердца и сосудов. Существенное значение имеет предупреждение атеросклероза.

Следующие продукты содержат значительное количество пребиотиков для воспроизводства соответствующих организмов ЖКТ:

• фасоль, горох и другие бобовые культуры;
• ягоды, например, клубника;
• овес;
• спаржа;
• чеснок и лук;
• зелень одуванчика;
• чернослив;
• бананы и яблоки;
• курага;
• кабачки.

В сутки необходимо употреблять не менее 20% продуктов, включающих пребиотики

Пробиотики помогают переваривать еду

Оказывается, они влияют на то, как вы перевариваете различные продукты. Также они производят определенные химические вещества, которые помогают вам чувствовать себя сытым.

Как следствие, они напрямую могут влиять на ваш вес.

Поскольку эти бактерии выстилают кишечник, пища, которую вы едите, вступает в прямой контакт с ними. И это влияет на то, какие питательные вещества вы усваиваете и сколько энергии вы можете накапливать в вашем теле.

Именно поэтому исследователи считают, что именно эти хорошие бактерии играют важную роль в снижении и наборе веса.

Так в одном исследовании изучались кишечные бактерии у двух групп людей. Одни страдали ожирением, а другие — нет. И исследование показало, что у тех, кто страдал ожирением, кишечные бактерии отличались от бактерий тех людей, которые имеют нормальный вес.

Было указано на то, что страдая ожирением, люди имеют меньшее разнообразие полезный кишечных бактерий.

Другое исследование было проведено на мышах. И было показано, что мыши начинали набирать лишний вес, если к ним в организм попадали кишечные бактерии от людей, страдающих ожирением. Это ещё раз доказывает то, что кишечные бактерии могут влиять на вес.

Это также может быть связано с влиянием бактерий на переваривание различных продуктов.

Например, люди не могут переваривать клетчатку, поэтому она не всасывается в вашу кровь. И вместо этого она попадает в кишечник, где переваривается определенными кишечными бактериями.

В результате, переваривая клетчатку, эти кишечные бактерии производят ряд химических веществ, которые улучшают здоровье кишечника. И, возможно, также за счёт этого способствуют снижению веса.

Наконец, ваши кишечные бактерии влияют на то, как жиры всасываются в кишечнике. Что, в свою очередь, влияет на степень накопления жира в организме.

Пробиотики укрощают аппетит

Как выбрать препарат

Далее представлены рекомендации и полезные советы, которые помогут купить хороший пробиотик для кишечника.

Необходимость применения

Основным показанием к применению препаратов является дисбактериоз. Это состояние проявляется диареей, метеоризмом, тошнотой, болями в животе. Лекарства восстанавливают микрофлору кишечника, избавляют от неприятных симптомов.

Пробиотики также используют в комплексной терапии ряда заболеваний:

• бактериальные и вирусные инфекции кишечного тракта;
• пищевая токсикоинфекция;
• повышенное газообразование;
• синдром раздраженного кишечника;
• воспалительные процессы – гастрит, дуоденит, энтероколит;
• заболевания печени;
• аллергические болезни с диспепсическим синдромом;
• расстройство кишечника после химиотерапии;
• для восстановления микрофлоры влагалища у женщин.

Лекарственные формы

Наиболее популярны среди покупателей сухие формы лекарственных средств:

1. Таблетки. Дешевые биологически активные добавки, которые не имеют дополнительной защитной оболочки. Лекарства предназначены для перорального приема, их удобно брать с собой в дорогу.
2. Капсулы. Благодаря наличию оболочки пробиотики не повреждаются соляной кислотой желудка. Препараты имеют высокую эффективность.
3. Порошок. Высушенные и измельченные полезные бактерии. Порошок упаковывают в порционные саше или помещают в банку с крышкой. Есть и такие добавки, которые выпускаются в порционных стеклянных ампулах. Порошок смешивают с водой.

Есть также жидкие препараты, которые отличаются быстротой действия. Они содержат живые бактерии, но имеют небольшой срок годности.

Особенности состава

При выборе и покупке лекарств для нормализации работы ЖКТ важно знать о различиях микроорганизмов

1. Пробиотики (другое название – эубиотики) – полезные живые бактерий, которые присутствуют в толстой кишке.
2. Пребиотики – углеводы, повышающие жизнедеятельность кишечной микрофлоры.

Есть также и синбиотики (симбиотики) – комбинированные высокоэффективные лекарственные средства, которые содержат оба вещества.

В состав пробиотиков входят 3 основные группы бактериальной флоры:

• бифидобактерии;
• лактобактерии;
• непатогенные энтерококки.

В продаже существуют как монокомпонентные добавки с определенным штаммом бактерий, так и поликомпонентные БАДы. При дисбактериозе и бактериальных поражениях кишечника медики советуют принимать препараты с лакто- и бифидобактериями, а при вирусных инфекциях только лактобактерии. Для формирования здоровой микрофлоры в период реконвалесценции подходят добавки с непатогенными энтерококками.

Таблица – Классификация лекарств, содержащих пробиотики, по поколениям

Поколение	Состав	Применение препаратов
I	Один штамм бактерий	Используются для профилактики дисбактериоза, а также диареи при приеме антибиотиков
II	Антагонисты патогенных микроорганизмов	Применяются при дисбактериозе легкой и средней степени тяжести
III	Несколько полезных бактериальных штаммов, пребиотики	Используются при выраженном дисбактериозе, хронических патологиях кишечника, антибиотикоассоциированной диарее
IV	Сорбированные препараты с высокой концентрацией КОЕ	Применяются для лечения дисбактериоза, тяжелых отравлений
V	Поликомпонентные продукты с добавлением пребиотиков	Используются для лечения всех видов нарушений пищеварения

На сегодняшний день врачи рекомендуют выбирать лекарства четвертого и пятого поколений, которые отличаются высокой эффективностью при различных кишечных патологиях.

Подбор объема упаковки

Частота и длительность приема препаратов подбираются с учетом имеющегося заболевания. При хронических патологиях гастроэнтерологи рекомендуют пить добавки 3-4 раза в день в течение 3 недель. При инфекционной диарее лекарства следует принимать 6 раз в сутки до нормализации стула.

На фармакологическом рынке можно купить пробиотики в разных упаковках – небольшие блистеры для применения при острых состояниях и эконом-пачки с большим количеством суточных порций.

Цены лекарств

При сравнении разных препаратов необходимо рассчитывать цену порции: делить сумму за упаковку на число суточных доз в ней. По этому показателю импортные пробиотики выигрывают у недорогих отечественных биодобавок, так как аптечные средства содержат малое количество полезных бактерий.

Лучшие производители

Среди врачей и покупателей наиболее популярна продукция американских компаний 21st Century, Jarrow Formulas, Now Foods, Garden of Life, California Gold Nutrition, Лайф Экстеншн. Эти фармацевтические фирмы выпускают товары в соответствии с международными стандартами качества, а также проводят клинические испытания эффективности препаратов.

Состав и значение микрофлоры кишечника

Оптимальное функционирование пищеварительного тракта обеспечивают миллионы микроорганизмов, которые находятся в тонкой и толстой кишке. Существуют как полезные, так и патогенные микробы. На протяжении всей жизни меняется их качественный и количественный баланс, продолжает меняться по мере взросления ребенка через контакт с другими людьми и факторами, такими как переваривание пищи.

Под воздействием неблагоприятных условий полезные микроорганизмы резко сокращаются, что приводит к быстрому росту патогенов. Которые, в свою очередь, начинают оказывать влияние на формирование заболевания в организме.

Состав кишечной микрофлоры

Лактобактерии, E.coli, Минеральные бифидусы, Протеи, Кандид, Стрептококи, Стафилакокк, Анаэробы.

Патогенные микроорганизмы не опасны для здоровья, пока их концентрация не превышает нормы.

Хорошая микрофлора выполняет ряд важных функций для нашего здоровья и благополучия. Она помогает синтезировать витамины B и K, метаболизирует стерины и желчные кислоты. Помогает получить энергию от ферментации углеводов. Кишечная микрофлора стимулирует рост клеток, подавляет рост вредных бактерий и других микроорганизмов.

Микрофлора кишечника помогает укрепить иммунную систему. Существуют известные иммунные реакции, такие как стимуляция антибактериальных соединений в ответ на бактериальное вторжение, вызвавшее воспаление, последующее повреждение, взаимодействие с рецептором для защиты от патогенов.

Микрофлора кишечника помогает синтезировать витамины, такие как фолат и биотин, а также способствует поглощению минералов: кальций, железо и магний. Она позволяет человеку получать питательные вещества из более широкого разнообразия продуктов питания.

Бактерии связаны с профилактикой аллергии, потому что она, в основном представляет собой чрезмерную реакцию иммунной системы на безвредные антигены.

У людей, страдающих аллергией, превышены показатели вредных бактерий.

Частота воспалительных заболеваний кишечника и синдрома раздраженной толстой кишки является еще одним показателем ответа иммунной системы на микрофлору.

Нормальная микрофлора кишечника фактически предотвращает воспалительные процессы в кишечнике, может их ингибировать.

При увеличении патогенеза начинает формироваться процесс, который называется дисбактериозом.

Лечебные свойства и противопоказания

Пробиотики снижают концентрацию холестерина в крови, улучшают обмен веществ, способствуют очищению от токсинов, канцерогенов, аллергенов. Применяют их и для восстановления нормальной микрофлоры кишечника, нормализации рН баланса в толстой кишке. Улучшают пробиотики и пищеварение, эмоциональный фон, а также:

• лечат диарею, запоры, помогают при синдроме раздраженного кишечника;
• снижают давление, уровень холестерина;
• предотвращают развитие болезней сердечно-сосудистой системы;
• оказывают противоаллергическое действие;
• укрепляют иммунитет;
• помогают остановить воспалительные процессы, возникающие при болезни Крона, энтероколита.

Пробиотические препараты полезны для людей обоих полов. Женщинам они помогают лечить дисбактериоз влагалища, бактериальный вагиноз, а также молочницу, которую вызывают дрожжеподобные грибки Кандида.

Полезно такие препараты принимать и детям, даже новорожденным. Бактерии, которые содержат пробиотики, укрепляют иммунитет, а также восстанавливают микрофлору.

Но у препаратов есть противопоказания. Основные из них:

• индивидуальная непереносимость лактозы;
• состояние иммунодефицита (ВИЧ, туберкулез, онкологические заболевания).

Поэтому принимать эти лекарства следует только под наблюдением врача.

1 Бифидумбактерин

Ярким представителем первого поколения пробиотиков является «Бифидумбактерин». Однокомпонентный препарат выпускается в виде таблеток, каплей, порошка и свечей. Средство улучшает обменные процессы, повышает иммунитет и нормализует работу кишечника как у взрослых, так и у детей с 6 месяцев. Стоит отметить, что полугодовалым малышам можно принимать только «Бифидумбактерин» в порошке, остальные формы выпуска разрешены к использованию с 3 лет. Если грудные дети отказываются принимать препарат, то допускается приготовление раствора на основе грудного молока.

Действующим веществом препарата являются бифидобактерии, которые активны в отношение штаммов кишечной палочки, дрожжеподобных грибков и стафилококка. Курс лечение не должен быть более 14 дней. Продлить период приема может только лечащий врач.

Показания к применению:

• дисбактериоз;
• кишечные инфекции;
• колики.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость;
• аллергия на пробиотик.

Вредные продукты

Существует большое количество веществ, которые являются вредными и даже опасными для работы кишечника.

Эти продукты не только нарушают нормальную работу конечного отдела, но и способствуют развитию таких патологий как рак или колит. К вредным продуктам относят:

• жареное и жирное: такая пища вызывает усиление гнилостных процессов, а также повышает риск развития онкологических заболеваний в кишечнике, жареное жирное мясо связывают с повышением риска рака толстого кишечника, первым от этого вредного продукта страдает биоценоз;
• сладкое и мучное: такие компоненты рациона приводят к повышению нагрузки на поджелудочную, в результате чего большая часть глюкозы поступает в кишечник без должной обработки, усиливая рост вредных микробов;
• газированные напитки: повышают риск метеоризма в кишечнике;
• консерванты и ароматизаторы: раздражают слизистую кишечника и нарушают нормальное всасывание питательных веществ;
• алкогольные напитки: действуют токсически на слизистую кишечника, способствуют воспалению в пищеварительном тракте;
• острые блюда: раздражают поверхность тонкого кишечника и желудка и нарушают нормальный ход переваривания пищи, в результате в кишечник поступают вредные продукты, раздражающие слизистую и там.

Нормальный состав микрофлоры в кишечнике влияет на все функции организма. При нарушении этого микропейзажа возникают расстройства пищеварения, работы других внутренних органов, иммунной защиты. И хоть дисбактериоз остается спорным вопросом в медицине, я все же считаю, что бактерии играют очень важную роль в нашем организме и здоровье, поэтому игнорировать эту тему все же не стоит.

Если вы давно боретесь с заболеванием желудочного кишечного тракта и просвета не видно, более детально разобраться в проблеме поможет вебинар врача терапевта Ольги Бутаковой о пищеварительной системе и правильном питании.

Здоровое питание является залогом нормального биоценоза в конечных отделах пищеварительного тракта. Для поддержания этого состояния следует включать в рацион определенные продукты.

До встречи в новой теме блога! Подписывайтесь на обновления и приглашайте друзей и подруг!

Библиотека ссылок:

1. Interactions between Intestinal Microflora/Probiotics and the Immune System. Biomed Res Int. 2019 Nov 20;2019:6764919. doi: 10.1155/2019/6764919. eCollection 2019;
2. Human gut microbiota and healthy aging: Recent developments and future prospective. Nutr Healthy Aging. 2016 Oct 27;4 (1):3-16. doi: 10.3233/NHA-150002;
3. Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effects. Nutrients. 2018 Nov 28;10 (12):1833. doi: 10.3390/nu10121833.

Мифы о супе и лайфхаки по приготовлению вкусных первых блюд

Бактерии, вызывающие похудение

«Эти эксперименты доказывают, что можно просто имитировать операцию каким-либо другим, менее болезненным способом», – сказал доктор Франческо Рубино из Римского католического университета, пионер в области желудочного шунтирования. – «Например, можно было бы пересаживать бактерии, вызывающие похудение, или даже манипулировать диетой, чтобы стимулировать их рост и развитие». Желудочное шунтирование, сделанное многим пациентам с ожирением (особенно страдающим сахарным диабетом 2 типа), дало положительные результаты. Как показывают исследования, после этой процедуры люди с тяжелой формой ожирения теряли 65-75% избыточного веса и жира.

Как ни странно, ремиссия при диабете нередко происходит еще до значительной потери веса. Это уже давно наводило ученых на мысль, что существует возможность вообще обойтись без хирургического вмешательства. Эксперты подозревают, что метод Roux-en-Y изменяет не только анатомию, но и обмен веществ или функцию эндокринной системы.

Благодаря этим бактериям организм человека извлекает гораздо меньше калорий, в первую очередь, из сдобы, в то время как бактерии, стимулирующие набор веса, вытягивают из пищи практически все калории до единой.

Пересадка способствующих похудению бактерий тучным людям может оказаться для них единственным способом сбросить вес без хирургического вмешательства. Возможно, удастся даже разработать специальное меню, которое будет способствовать распространению бактерий, вызывающих похудение, и препятствовать росту и развитию тех бактерий, которые стимулируют набор веса.

Reuters