Программы снижения веса
Для того, чтобы разобраться, как нужно правильно принимать и комбинировать препараты Гербалайф между собой, представлены последовательные программы, используемые в ходе похудения на разных этапах.
Базовая программа
Разработана для тех, кто желает снабдить и насытить свой организм всеми необходимыми для здоровья питательными веществами. При использовании компонентов, входящих в программу, обеспечено длительное ощущение сытости, что позволяет уменьшить вес за счёт снижения съедаемых порций. Задаёт прекрасный старт более интенсивного похудения за счёт замены двух трапез протеиновыми коктейлями.
Возможная потеря веса – до 5 кг. Программа включает в себя следующие продукты:
- «Формула 1» — 3 упаковки.
- «Формула 2» — 1 упаковка.
- «Формула 3» — 2 упаковки.
Расширенная программа
К перечню полезных действий предыдущей программы присоединяется активная очистка организма и прежде всего – пищеварительной системы. Введение добавочных продуктов Гербалайф помогает восстановить водный и жировой баланс, а также ускорить обмен веществ. Этот курс разработан для второго месяца похудения и обещает похудение до 10 кг за месяц.
Состоит из следующих продуктов:
- «Формула 1» — 3 упаковки.
- «Формула 2» — 1 упаковка.
- «Формула 3» — 2 упаковки.
- Клеточный активатор.
- Cell-u-loss.
- Очищающая программа.
- Активированная клетчатка.
Усиленная программа Гербалайф
Подходит для использования в период, когда правильные привычки питания уже прочно закрепились, а вес практически достиг необходимого показателя. Для того, чтобы получить идеальный результат, в программу включены специальные продукты Herbalife, дополнительно стимулирующие расщепление жирового слоя. Данная программа разработана для третьего месяца корректирующего питания.
- «Формула 1» — 3 упаковки.
- «Формула 2» — 1 упаковка.
- «Формула 3» — 3 упаковки.
- Термокомплит.
- Термоджетикс.
- Клеточный активатор.
- Cell-u-loss.
- Таблетки «NRG».
- Очищающая программа.
- Активированная клетчатка.
Стабилизирующая программа
Эта программа Гербалайф рассчитана на тех, кому удалось достигнуть идеального результата и теперь усилия должны пойти на его закрепление. В ходе этого курса нужно вернуть в постоянный рацион второй приём пищи, постепенно выводя коктейль из состава обеда.
- «Формула 1» — 2 упаковки.
- «Формула 2» — 1 упаковка.
- «Формула 3» — 3 упаковки.
- Клеточный активатор – 1 упаковка.
- Таблетки «NRG» — 1 упаковка.
Пример рекомендуемого курса экспресс–похудения
Один из начальных курсов, основанный на систематическом приёме протеинового коктейля «Формула 1» Гербалайф:
- До завтрака необходимо выпить чашку воды с «Концентратом Алоэ».
- Через 15 минут запить травяным чаем «Термокомплит» с любым вкусом на выбор и подождать 15 минут до завтрака.
Завтрак (8-00)
Приготовить с помощью блендера коктейль «Формула 1». Можно использовать обезжиренные молоко или кефир, в таком случае калорийность напитка составит 220 ккал. Если базой для коктейля будет вода, то калорийность снизится до 98 ккал.
Перекус 1 (11-00)
- Выпить воды с лимоном или зелёный чай без сахара. В самом лучшем случае – травяной напиток с концентратом из сока алоэ.
- Через 15 минут можно перекусить батончиками Гербалайф на основе белка, можно — фруктами (лучше киви, цитрусовые или яблоки) или овощами.
Обед (14-00)
- Выпить воды или травяного напитка с концентратом из сока алоэ.
- Через 15 минут употребить белковую пищу: Томатный суп с базиликом от Herbalife или батончик из серии «Формула 1 Экспресс».
Перекус 2 (17-00)
- Выпить воды с лимоном или зелёный чай без сахара.
- Через 30 мин приготовить коктейль «Формула 1».
Ужин (20-00)
- Главное качество ужина — сытность и полноценное содержание питательных веществ. Обязательно присутствие белковых компонентов (диетическое мясо, рыба нежирных сортов, морепродукты, белки яиц, грибы) и овощей. Продукты должны быть варенными, тушеными, запечёнными или сырыми (в случае с овощами). Размером порция должна быть около 300 г.
- Перед сном выпить стакан воды.
Помимо жидкости, включённой в блюда меню, нужно выпить за день ещё 1 литр чистой воды.
Следует знать, что при окончании курса и переходе на тип питания, который применялся прежде, может произойти возвращение лишних килограммов. Чтобы это предотвратить, необходимо продолжать сбалансированный подбор блюд, расчёт калорийности суточного рациона и применение физических нагрузок.
Гербалайф продукты: факты, рецепты и советы по питанию
Что бы ни писали злопыхатели, а Гербалайф реально помогает похудеть и польза для здоровья уже давно доказана клинически.Прошли времена недоверия к продуктам Гербалайф — сегодня это общепризнанный, довольно дорогой, способ держать себя в форме.
Протеиновый коктейль Гербалайф — популярная замена еды — особенно среди тех, кто находится в сообществе продавцов, которые продвигают и продают продукты Гербалайф.
Важно сравнить претензии по питанию с фактами питания, чтобы получить ответ
| Размер порции 2 столовые ложки (25 г) | |
| Витамин А 25% · Витамин С 25% | |
| Кальций 8% · Железо 10% | |
| * На основе диеты 2000 калорий | |
| Гербалайф Формулы 1 Факты о питании | |
| На порцию | % Дневная норма* |
| Калорий 90 | |
| Калории от Жира 9 | |
| Всего жиров 1 г | 2% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Калий 210 мг | 6% |
| Углеводы 13 г | 4% |
| Пищевая клетчатка 3 г | 12% |
| Сахар 9 г | |
| Белок 9 г |
Что такое герболаевская диета
Это питание, которое основывается на активных добавках, которые состоят из компонентов растительного происхождения. Диета Гербалайф основывается на продуктах из обширной линейки компании Herbalife, которые используются для похудения. По словам диетологов, при приеме этих средств для снижения веса даже нет необходимости заниматься спортом. Плюсы:
- улучшает состояние кожи;
- обеспечивает тело необходимыми витаминами, микроэлементами;
- улучшает работу пищеварительной системы.
Минусы:
- один из неприятных эффектов – нарушение сна, появление на этой почве нервных расстройств;
- побочные эффекты часто ощущают люди, у которых есть проблемы с давлением или сердцем.
Фолиевая кислота в добавках Гербалайф
Ингредиенты для продукции Herbalife выращиваются на масштабных плантациях в экологически чистых районах планеты. Каждый ингредиент проходит процесс тщательного отбора и тестирования химического состава, где исследуются все его характеристики, баланс витаминов и полезных веществ.
1. Найтворкс (Niteworks)
- Количество: 245 мкг или 122,5% от РДН (дневной нормы).
- Источник данных: этикетка продукта.
- Полная информация о продукте: в справочнике.
- Рейтинг продукта:
Где купить?
2. Протеиновый коктейль Формула 1
- Количество: 77 мкг или 38,5 % от суточной нормы.
- Источник данных: этикетка продукта.
- Полная информация о продукте: в справочнике.
- Рейтинг продукта:
Где купить?
3. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин
- Количество: 324 мкг или 162% от суточной нормы.
- Источник данных: этикетка продукта.
- Полная информация о продукте: в справочнике.
- Рейтинг продукта:
Где купить?
4. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин
- Количество: 174 мкг или 87%от суточной нормы.
- Источник данных: этикетка продукта.
- Полная информация о продукте: в справочнике.
- Рейтинг продукта:
Где купить?
5. Батончик Формула 1 Экспресс
- Количество: 60,7 мкг или 30% от РДН.
- Источник данных: этикетка продукта.
- Полная информация о продукте: в справочнике.
- Рейтинг продукта:
Где купить?
6. Формула 1 Вечерний коктейль
- Количество: 72,5 мкг или 36,3% от РДН.
- Источник данных: этикетка продукта.
- Полная информация о продукте: в справочнике.
- Рейтинг продукта:
24 идеи для бизнеса которых нет в России
Критика
Специалисты Немецкого общества питания (нем. Deutsche Gesellschaft für Ernährung) пришли к выводу, что только употребление продуктов Herbalife не решает проблемы с весом.
В ходе независимых исследований немецкого журнала «Konsument» («Zeitschrift Ökotest» 11/2003) указывается, что продукты компании Herbalife на момент исследований являлись одними из самых дорогих продуктов «здорового питания».
В 2004 году в Соединённых Штатах компания Herbalife обвинялась в создании финансовой пирамиды продаж. Чтобы не доводить дело до суда, компания выплатила сумму в шесть миллионов долларов за отказ от разбирательств, таким образом вопрос был урегулирован во внесудебном порядке. В деле фигурируют фамилии 8700 дилеров..
Критику компании можно разделить на четыре основных категории[источник не указан 2316 дней]:
- Критика сетевого маркетинга как такового из-за его схожести с финансовыми пирамидами.
- Критика навязчивых прямых продаж, которые проводит компания. Кроме того, в критике присутствует мнение, что некоторые дистрибьюторы Herbalife используют (несуществующую) технику НЛП, схожую с методикой гипноза.
- Типичная критика косметических и диетологических фирм, а также фирм, продающих любые продукты питания или предметы потребления, преувеличивающих достоинства своих продуктов. Например, делается упор на их «натуральное» происхождение из трав и животных с экзотическими названиями, отсутствие консервантов или низкое содержание жира.
- Общая культура и организация некоторых дистрибьюторов Herbalife.
Типовая организация продаж в компании Herbalife такова: увеличение первоначальной скидки на продукты компании зависит от количества закупаемого товара в течение месяца. В дальнейшем эти скидки не зависят от объёмов закупок или активности дистрибьютора (можешь хоть вообще ничего не покупать), если он не достиг уровня супервайзера. Супервайзер имеет максимальную скидку, но только в течение финансового года. Затем необходимо подтверждение максимальной скидки объёмом годовых закупок. Закупаемый товар распределяется как для личного использования, так и на продажу. Обучение самим методам продаж происходит на специальных тренингах.
В декабре 2012 года американский финансист Билл Экман выступил с заявлением, что бизнес-модель компании Herbalife является финансовой пирамидой. В результате заявления цена на акции компании стремительно упала.
Впоследствии цена на акции вышла на прежний уровень и продолжает расти, согласно прогнозам аналитиков.
Израильский иск
Гражданка Израиля требует от Herbalife International и её израильской дочерней компании, Herbalife Israel, возмещения ущерба здоровью, причиненного употреблением продуктов компании. Сумма иска — 2,5 миллиона шекелей.
Гепатотоксичность продуктов Herbalife
Начиная с 1990-х годов появлялись публикации о возможной гепатотоксичности продуктов Herbalife.
Гепатотоксичность продуктов Herbalife подтверждается независимыми исследованиями, в ходе которых найдены подтверждения того, что продукты Herbalife могут вызвать печеночную недостаточность, которая может привести к летальному исходу, если не произвести пересадку печени.
Исследования проводились на десятках больных с поражением печени с использованием продуктов Herbalife. Результаты подтверждаются документально, при этом зафиксирован один случай со смертельным исходом, и один потребовал пересадки печени. В случае, если имеется подозрение на повреждение печени или обострения уже существующих заболеваний печени, применение препаратов Herbalife должно быть немедленно прекращено. На фоне возможной опасности следует отметить, что на 2008 год в признанной медицинской базе данных PubMed нет никаких исследований, подтверждающих положительный эффект препаратов компании Herbalife.
Однако существуют определённые сомнения в абсолютной связи между потреблением продуктов Herbalife и возможностью поражения печени в связи с отсутствием точных диагностических критериев исследований и тем, что доказательства базируются на отдельных случаях.
Что разрешено во время диеты
Гербалайф не может полностью заменить весь дневной рацион, и в комплексе с ним идут обычные продукты. От их правильного выбора в значительной степени зависит дальнейший успех.
- Молоко и сыр, но исключительно соевого происхождения;
- Творог и кефир с пониженным содержанием жира;
- Полезны блюда из бобовых – фасоли и чечевицы;
- Разрешена нежирная рыба, лучше – речная и морепродукты;
- Растительное масло, можно для разнообразия чередовать подсолнечное, оливковое, льняное и семян авокадо;
- Спаржа;
- Цикорий;
- Нежирные сорта мяса – телятина, курятина;
- Овощи во всех формах – сырые, тушеные, вареные;
- Фрукты, за исключением сладких;
- Можно куриные яйца, но без желтков.
Следующие продукты не попали под строго табу. Но их употребление имеет смысл свести к минимуму.
- Сыры с жирностью свыше 45%;
- Хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
- Авокадо;
- Сливочное масло и цельное молоко;
- Любые колбасные изделия, в том числе и сосиски;
- Всякого рода копчености и соления;
- Любые мясные и рыбные консервы;
- Субпродукты;
- Финики;
- Арбузы и дыни.
Если придерживаться этих нехитрых ограничений, то уже за первый месяц удастся достичь довольно внушительных успехов. Дальше этот прогресс будет только увеличиваться. В среднем потеря веса будет составлять стабильные 5 кг в месяц.
Новые комментарии:
Похожие статьи
Режим диетического питания
Диета Гербалайф предусматривает определенный временной режим питания. Менять его или отказываться от какого-то приема пищи недопустимо. Оптимальным вариантом станет пятиразовое или шестиразовое питание с интервалом в два-три часа.
Первый прием пищи. Завтрак с 7.00 до 8.00
- С самого утра натощак рекомендуется выпить 200–250 миллилитров питьевой воды с добавлением фирменного концентрата «Гербал Алоэ».
- Спустя тридцать минут после совершения утреннего туалета, выпивается напиток «Формула 1». Для того чтобы его приготовить, за жидкую составляющую можно взять: молоко 1,5%, сыворотку, питьевую или минеральную воду.
- Немного подождав, выпивается кружка травяного напитка «Термоджетикс».
Второй прием пищи. Перекус с 10.00 до 11.00
- За тридцать минут до второго приема выпивается порция воды или травяного чая «Термоджетикс».
- Фирменный батончик от «Herbalife», разрешенные овощи либо фрукты (один на выбор) идеально подойдут, чтобы утолить небольшой голод.
Третий прием пищи. Обед с 13.00 до 14.00
- За тридцать мин до обеденного времени рекомендуется выпить фирменный чайный напиток или питьевую воду.
- Чтобы прием пищи был полезным и приносил сытость, можно остановить свой выбор на: одном или двух кусочках зернового хлеба или с отрубями; овощах разного способа приготовления, включая свежий салат; яйцах или твороге малой жирности; фруктах. В обеденном рационе обязательно должны находиться диетические виды рыбной либо мясной продукции.
Четвертый прием пищи. Полдник с 16.00 до 17.00
- Перед едой выпивается 200 миллилитров воды либо зеленого несладкого чая с добавлением лимона.
- Второй перекус аналогичен тому, что и утром.
Пятый прием пищи. Ужин с 19.00 до 20.00
- За тридцать мин до наступления ужина, рекомендуется выпить порцию питьевой воды.
- Далее, приготовить в блендере коктейль из: двух столовых ложек «Формулы 1» с добавлением фруктов или любых свежих, или замороженных ягод.
- При ощущении голода до 22.00, допустимо употребление 0,5 фирменного батончика или зеленого яблока.
До достижения желаемого похудения необходимо следовать данному режиму питания.
Отменить ответ
Совет от тренера Валери Уотерс (сделает ваше тело за 6 недель идеальным!)
Рассчитываем «дозировку»
Так как же часто можно ходить в солярий и сколько времени проводить в кабинке?
Периодичность посещения солярия
Между сеансами должен быть интервал не менее чем в 48 часов: за это время успевает произойти процесс меланизации, восстанавливается кожа, проходит покраснение. Для получения загара обычно требуется 3–10 сеансов, после этого необходимо сделать перерыв в 1–1,5 месяца и, при необходимости, посещать солярий 1–2 раза в неделю.
Точную программу посещения солярия может составить только администратор студии с учётом мощности ламп, их количества и других описанных выше факторов. Ниже приведена базовая таблица, которая отражает усреднённые значения. Солярий востребован среди первых 4 фототипов, однако представителям 1-го фототипа облучение ультрафиолетом противопоказано, поэтому информация дана для 2–4-го фототипов.
Таблица: продолжительность сеансов для разных фототипов
| Фототип | 1–3 сеансов (в минутах) | 4–6 сеансы (в минутах) | 7–10 сеансы (в минутах) |
| 2-й фототип | 3–4 | 5–10 | 6–15 |
| 3-й фототип | 3–5 | 6–12 | 8–20 |
| 4-й фототип | 3–6 | 7–15 | 8–30 |
Видео: опыт загара в солярии и о том, почему важно консультироваться с администратором студии
Корректировка и меры предосторожности
Даже при учёте всех факторов нельзя сказать наверняка, как кожа отреагирует на воздействие ультрафиолета. Поэтому рассчитанная «дозировка» должна корректироваться:
- если кожа сильно покраснела или обгорела, отложить следующее посещение до тех пор, пока эпидермис не восстановится, при этом время сеанса сократить на 1–2 минуты;
- продолжительность пребывания в кабинке можно увеличивать только после того, как после сеанса кожа перестанет краснеть;
- если во время получения искусственного загара чувствуется сильное жжение, головокружение или наблюдаются другие нежелательные проявления, немедленно прекратить сеанс до сигнала таймера.
Если после солярия кожа сильно покраснела, не стоит идти на повторный сеанс, пока эпидермис не восстановится, в следующий раз нужно обязательно уменьшить продолжительность процедуры на 1–2 минуты
Можно ли посещать солярий постоянно
А что, если хочется быть загорелым круглый год? Можно ли посещать солярий постоянно? Дерматологи делать этого не рекомендуют, учитывая пагубное воздействие ультрафиолета на кожу. Максимально допустимое количество сеансов загара в солярии — 20–30 в течение года. Обычно рекомендуется осуществлять 1–2 курса по 8–10 процедур в течение 12 месяцев.
На продолжительность и частоту сеансов искусственного загара влияет несколько факторов. С помощью теоретического подхода можно определить приблизительную «дозировку», однако она должна корректироваться в зависимости от реакции кожи.
7. Магазин товаров без упаковки
Стартовый капитал: 50 тыс. рублей
Самый продаваемый товар в отечественных супермаркетах – полиэтиленовые пакеты. Каждый год продается 80 миллиардов штук – и все они оказываются на свалках. Бумажные пакеты, которые используются в упаковке, также не экологичны. Многие товары продаются в полипропиленовых или картонных упаковках. Решение этой проблемы – не использовать упаковку вообще.
На этом основана идея магазина без упаковки. Бизнес работает следующим образом: предприниматель закупает товар большими партиями у поставщика и продает на развес. Покупатель приходит в магазин со своей тарой. Кстати, вы можете продавать в магазине и экологичную упаковку – сумки, мешки для хранения и т.д.
На сегодняшний день ниша свободна. В крупных городах только начинают появляться подобные магазины.
Сложность бизнеса заключается в том, что многие покупатели не готовы отказаться от удобной упаковки. Поэтому вам придется вложиться в раскрутку магазина, чтобы распространить свою идею.
Продукция Гербалайф для похудения
Для герболаевской диеты разработана целая линейка товаров, которые используются в программе избавления от лишнего веса наряду с другой пищей. Продукты Гербалайф для похудения естественным образом вплетаются в рацион человека так, чтобы не возникало чувство голода, но при этом не поступало лишних жиров, углеводов. Достигается это за счет большого количества белка в составе, оказывающего эффект насыщения.
Протеиновый коктейль Гербалайф
Это энергетический питательный напиток создавался для спортсменов. Коктейль Гербалайф помогает в проведении силовых тренировках, обеспечивают организм нужным количеством белка, который участвует в построении мышечной массы, помогает активнее сжигать жировые отложения. Девушкам он не подходит, если только они не занимаются активно спортом. Сколько стоит коктейль Гербалайф для похудения будет описано в конце статьи. Содержит напиток следующие компоненты:
- витамины;
- малое количество жиров;
- белок;
- целлюлоза;
- минералы.
Для приготовления этого продукта вам понадобится 2 ложки столовые порошка, стакан воды, размешайте массу и сразу же выпейте. Для получения максимального эффекта для прироста мышц можно в качестве жидкости использовать кефир, молоко (нежирные). Выпускается порошок со вкусом ванили. шоколада, клубники, дыни. В некоторых случаях он коктейль может заменить полноценный прием пищи.
Клеточный активатор
Это батончик, который относится к тонизирующим средствам. Клеточный активатор Гербалайф используются для ускорения обмена веществ (метаболизм). Это повышает эффективность переработки поступающей пищи. Готовится тоник в теплой воде, нужно добавить 1 ч. л. средства. Употребляйте по 1-2 стакана за день на протяжении месяца, это поможет скинуть до 5 кг. В состав входит:
- экстракт лимонной цедры;
- зеленый чай;
- экстракт кардамона;
- мальва.
Чай
Все любители ЗОЖ (здоровый образ жизни), знают, что тонизирующее действие чайных напитков ничуть не хуже, чем у кофе, а нагрузка на желудок значительно ниже. Чай Гербалайф придаст вам бодрости, ускорит метаболизм, снизит чувство голода. Употреблять следует напиток на протяжении 2 месяцев, это поможет избавиться от 4-8 кг. Заваривать нужно средство, как обычный чай. В составе герболаевской диеты содержится:
- люцерна;
- какао фенхель;
- корица;
- мята;
- сельдерей;
- зеленый чай.
Протеиновый батончик
Это прекрасный вариант для перекуса между основными приемами пищи, если вы сильно проголодались. Белковый батончик Гербалайф имеет сладкий привкус, поэтому его рассматривают как десерт для спортсмена. Он имеет высокое содержание белка и низкое жиров, поэтому калорийность сладости низкая. При этом герболаевский продукт хорошо утоляет аппетит, а вкус поможет сладкоежкам пережить диету.
Таблетки
Это мультивитаминный герболаевский продукт во время поддержания диеты. Желтые таблетки Гербалайф насыщают тело человека необходимыми витаминами, минералами. Принимать средств следует по 3 аза за день во время еды (срок – 4 месяца). В состав входят следующие витамины:
- В6;
- РР;
- Е;
- А;
- С;
- В2;
- В5.
Какая каша самая клёвая?
Конечно, каша-чемпион — гречневая каша.
в 100 граммах = 120 ккал
Чемпион среди каш по содержанию магния, железа Fe (его необходимо больше всего людям, больных диабетом и анемией), витаминов B и PP. В этой каше содержится больше всего белка, что позволяет даже заменить мясо. Гречневая крупа снижает уровень плохого опасного холестерина, эффективно и быстро очищает сосуды, ведет к понижению давления, борется с заболеваниями печени, а также почек, полезна для ЖКТ. Эффективна при запорах, восстанавливает обмен веществ. Очень много диет построено на гречневой каше, она отлично борется с лишним весом, а также особенно полезна для пожилых людей.
Каша красоты — овсяная каша
в 100 граммах = 160 ккал
Овсяная каша – крупа молодости и красивой кожи, лучший завтрак для женщины
Она богата такими витаминами как Е, A, PP, K и B. Также овсяная каша невероятно богата на минералы как сера, а также магний, калий в большом количестве, йод для щитовидной железы, железо при малокровии, фосфор, кальций, никель и много других таких полезных для организма веществ. Овсяная каша понижает уровень опасного холестерина в крови и предотвращает в сосудах развитие тромбов. Овсянка полезна особенно для тех людей, которые имеют проблемы пищеварения, эта крупа налаживает микрофлору кишечника и обволакивает слизистую в желудке. Также овсяная каша полезна при заболеваниях печени, а также почек.
Перловая каша
100 гр. = 85 ккал
Отличный, незаменимый вид завтрака для правильного питания и для тех, кто соблюдает диету! К слову, любая каша, которую скушали на завтрак даёт максимум пользы. Эта каша очень богата на содержание железа, фосфора, кальция, калия, которые особенно нужны детскому организму. Также она несёт много пользы для женского организма, а также и для тех, кто думает о своей коже. Перловка очень богата содержанием витамина Е, который предотвращает старение и улучшает состояние кожи. Особенность этой каши является то, что она способна очищать организм от вредных токсинов и химикатов.
Правильный, сбалансированный завтрак – это лучший старт продуктивного дня. Особенно, если подойти к этому вопросу не как к постоянной, нужной для организма вещи, а творчески. Любить есть полезно и вкусно, значит любить себя! Берегите свое здоровье!
Также мы знаем ещё как составить меню на неделю. Читайте, чтобы быть ещё здоровее и кушать вкусную и полезную еду на обед, завтрак и ужин каждый день!
Новые комментарии:
Вред и противопоказания
Несмотря на натуральный состав, средства для похудения Гербалайф имеют ряд противопоказаний. Перед применением необходимо посетить врача, который способен выявить возможные ограничения к приему. На упаковках официальная информация о противопоказаниях отсутствует, но в аннотации к каждой добавке указаны относительные ограничения.
К ним относят:
- детский возраст (до 18 лет);
- пожилой возраст (от 60 лет);
- беременность;
- период грудного вскармливания;
- патологии почек и печени;
- расстройства психоэмоционального фона;
- тяжелые патологии органов пищеварения (включая онкологические заболевания);
- сахарный диабет;
- повышенное артериальное давление;
- плохая свертываемость крови.
Перед покупкой важно внимательно изучить состав биологически активной добавки – при наличии у человека индивидуальной непереносимости к одному или нескольким компонентам от употребления продуктов необходимо отказаться. Министерство Здравоохранения официально подтвердило качество продуктов Гербалайф, но ряд исследований, проведенных независимыми экспертами в Швейцарии и Израиле, показал, что во время применения диетической линейки возможно развитие побочных эффектов
Министерство Здравоохранения официально подтвердило качество продуктов Гербалайф, но ряд исследований, проведенных независимыми экспертами в Швейцарии и Израиле, показал, что во время применения диетической линейки возможно развитие побочных эффектов.
К ним относят:
- тахикардию (учащение пульса);
- нарушение функциональной активности печени;
- скачки кровяного давления;
- нарушение сна (бессонница или сонливость);
- перепады настроения;
- приступы немотивированной агрессии;
- нервная перевозбудимость.
Принципы успешного похудения
Избавиться от лишнего веса при помощи одних биологически активных добавок от Гербалайф невозможно. Для того чтобы достичь максимального результата и избавиться от 7-10 кг за курс, необходимо придерживаться основных принципов, позволяющих без ущерба для здоровья сжечь подкожный жир.
- Специалисты рекомендуют заранее пересмотреть привычный рацион и снизить количество потребляемых ежедневно калорий. Калорийность снижают на 25-30%, из рациона полностью исключают мучные, жареные, острые блюда и копчености. В период похудения нужно уменьшить количество углеводов и повысить качество белков в пище.
- Для того чтобы организм быстро привык к новому режиму питания, можно периодически устраивать разгрузочные дни (не чаще 2 раз в неделю). Разрешенные к употреблению продукты во время диеты:
- нежирные молочные и кисломолочные изделия;
- морепродукты;
- нежирные сорта рыбы;
- сыры твердых сортов;
- куриные, перепелиные яйца;
- постное мясо (индейка, говядина, курица);
- свежие овощи и фрукты;
- зелень;
- оливковое масло.
К запрещенным продуктам относят:
полуфабрикаты;
пищу быстрого приготовления (лапша, готовое картофельное пюре);
жирные молочные и кисломолочные продукты;
жирные сорта мяса и рыбы;
колбасные изделия;
копчености;
выпечку;
кондитерские изделия;
алкоголь;
сладкие газированные и энергетические напитки;
крупы;
макароны;
соусы и приправы;
сливочное масло.
Необходимо обратить внимание на способ приготовления пищи – продукты можно отваривать, запекать или тушить. Жарку рекомендуется исключить
Свежие овощи можно слегка пассировать с добавлением небольшого количества растительного масла. Пищу лучше недосаливать.
В период диеты необходимо соблюдать питьевой режим – суточная норма потребляемой жидкости составляет 1,5-2 л. В течение дня можно употреблять зеленый чай, некрепкий кофе, негазированную минеральную воду, свежевыжатые фруктовые соки и овощные фреши.
Физические упражнения считают неотъемлемой частью похудения. Нагрузка должна быть умеренной, от активных видов спорта рекомендуется отказаться. Если человек ранее не придерживался здорового образа жизни, то начинать лучше с регулярных прогулок на свежем воздухе и утренней зарядки.
Специалисты советуют придерживаться индивидуально подобранной программы питания – все средства диетической линейки употребляют комплексно, действие 1 биодобавки будет малоэффективным.
