Бережливое производство: инструменты, методы и этапы внедрения

Основные свойства витамина B9

Полезные свойства фолиевой кислоты заключаются в следующем:

1. Является важным элементом при формировании красных кровяных телец.

2. Участвует в экспорте углерода, обеспечивающего синтез протеина в гемоглобине.

3. Является незаменимой в процессе образования клеточных ядер, синтезе белков ДНК и РНК.

4. Отвечает за нормальное функционирование головного и спинного мозга, регулируя передачу импульсов и процессы возбуждения.

5. Отвечает за стимуляцию продуцирования в желудке соляной кислоты.

6. Улучшает здоровье печени и функциональность лейкоцитов в крови.

7. Оказывает влияние на производство норадреналина и серотонина, тем самым стабилизируя эмоциональный фон.

8. Улучшает фертильность как у женщин, так и у мужчин. Способствует работе репродуктивной системы на высоком уровне.

9. Понижает риск возникновения хромосомных дефектов спермы у мужчин.

10. Благотворно влияет на работу сердца и сосудов, тем самым уменьшая вероятность возникновения заболевания сердечно-сосудистой системы.

11. За счет участия в процессе регулирования уровня гомоцистеина, сводит риск развития инсульта практически к нулю.

12. Способна понизить уровень плохого холестерина в крови.

13. Снижает риски появления рака. Например, при приеме фолиевой кислоты вероятность возникновения рака простаты уменьшается боле, чем в 4 раза.

14. Участвует в нормальном функционировании иммунной системы человека.

15. Повышает умственную деятельность.

16. Регулярный прием витамина помогает при заболевании шизофренией, уменьшая или даже вовсе ликвидируя некоторые симптомы этого заболевания.

17. Помогает в случае болезни десен, убивает плохой запах, прекрасно лечит такие заболевания как пародонтит и гингивит.

Найтворкс. Что внутри банки? Продукт, мерная ложка и пакетики – поглотители влаги.

Новые комментарии:

1. Ограничительные Диеты

Суть: уменьшение разнообразия и количества продуктов в рационе и, зачастую, использование 2-3 продуктов (например, гречневые или арбузные диеты).

Физиологические проблемы:

• Дефицит белка и других питательных элементов, из-за чего снижение веса происходит за счет мышечной ткани, а не жира
• Ухудшение питания клеток и нарушение их функций
• Ухудшение синтеза гормонов
• Общее плохое самочувствие и дефицит энергии

Психологические проблемы:

• Постоянный стресс
• Кратковременный эффект – после быстрой потери нескольких килограммов лишний вес возвращается и ведет к еще бОльшей неуверенности и разочарованию в себе

Анализаторы других фирм

Существуют различные аналоги умных весов Танита, многие из них более дешевые, но нужно учитывать, у них может быть небольшая погрешность в результатах анализа. Она незначительна. Такие устройства подходят для использования дома. Все анализаторы состава тела работают по одному принципу. Отличия дорогих и дешевых моделей минимальные.

Picooc

Неплохими весами являются Picooc. У этой марки большой выбор моделей. Их без труда можно купить в России. Это китайская марка. Компания занимается только производством смарт-анализаторов. Реализуется ее продукция в РФ уже более 2 лет. О данных приборах большое количество положительных отзывов, на точность результатов анализов, нареканий практически нет, но вес они могут показывать с погрешностью в 100 грамм. Их средняя стоимость – 2900 р. Часто их можно приобрести в магазине или медицинском центре по акции с хорошей скидкой. Анализатор показывает процент жира, воды, костной массы, белка, висцерального жира и биологический возраст. Статистические данные фиксируются в приложении, а аккаунтов можно заводить сколько угодно.

Xiaomi mi body composition scale 2

Умные весы Xiaomi стоят дешевле продукции бренда Tanita. У них большой набор функций. Электронное устройство подойдет всем любителям здорового образа жизни. Купить их можно за 2200 р., а если повезет, то еще дешевле в период скидок. К примеру, в магазине «Беру», они стоят 1900 рублей. Работают весы Сяоми по усовершенствованному алгоритму. Измеряют 10 параметров организма. Платформа устройства из ударопрочного стекла и весы способны хранить информацию 16 человек.

Redmond Skybalance 740S

RedmondSkybalance 740S – это еще одни умные и дешевые весы, хорошо справляющиеся со своей задачей. Их стоимость в магазинах бытовой техники – всего 2500 рублей. Они выполняют все необходимые виды измерения. Из недостатков стоит выделить то, что для смартфонов необходимо использовать только официальные приложения от Redmond. Память устройства способна хранить данные о 8 людях, измерявших вес. Купить RedmondSkybalance 740S можно в любом крупном магазине торговой сети.

Huawei Body Fat Scale

Устройство, анализирующее состав тела от компании Huawei, имеет доступную цену. Его можно купить за 3000 рублей. Несмотря на низкую стоимость, прибор изготовлен качественно и обладает нужным набором функций. С помощью этих весов можно измерять такие параметры: вес, количество жировой и мышечной массы, висцерального жира, скорость обмена веществ.  У них есть преимущество в сравнении с другими моделями: проводить измерения показателей тела можно, даже если поверхность неровная. У весов регулируются ножки.

Вот такое у меня было меню на неделю, худейте вкусно!

Автор Ольга Парфенова | 2015-11-02

При снижении веса с продуктами Гербалайф меню на неделю должно быть составлено заранее, чтобы вам не приходилось ломать голову каждый раз перед обедом.

Сегодня мне прислала свой отчет участница Новогоднего марафона  Людмила Лапердина из Нерчинска.

Люда хочет скорректировать свою фигуру к новогодним праздникам и ведет дневник похудения на моем сайте, Узнайте о марафоне и присоединяйтесь! Вы можете похудеть за 1,5-2 месяца на 5, а то и 10 кг. Мы ждем Вас!

Худеем дома. Меню на неделю Людмилы, г. Нерчинск

Суббота 24.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: творог 2% заправленный кефиром 2,5%
3. Обед: филе нежирной рыбы, приготовленной на пару
4. Перекус: порция фруктов
5. 18.00 Ужин: коктейль
6. 21.00 250 мл кефира 1% жир-сти

Воскресенье 25.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: порция фруктов примерно 250 гр.
3. Обед: овощной салат и паровые котлеты из говядины
4. Перекус: протеиновый батончик
5. 18.00 ужин: коктейль
6. 21.00 стакан воды с Алоэ

Понедельник 26.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: протеиновый батончик
3. Обед: филе рыбы на пару и пару помидоров
4. Перекус: фруктовый салатик заправленный 0.1% йогуртом
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вторник 27.10.15

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: порция мюсли с 0.1% йогуртом
3. Обед: овощное рагу с куринной грудкой
4. Перекус: протеиновый батончик
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Среда 28.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: творог 2% со «снежинкой»
3. Обед: рыба на пару
4. Перекус: протеиновый батончик
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 2.5%

Четверг 29.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: протеиновый батончик
3. Обед: овощное рагу
4. Перекус: яблоко
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Пятница 30.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: порция творога с кефиром
3. Обед котлеты на пару из говядины, салат из овощей
4. Перекус: фрукты
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан «Снежинки» 2% жир-сти

Суббота 31.00

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: порция мюсли с кефиром
3. Обед фасоль тушеная с овощами
4. Перекус: яблоко
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вот такое у меня было меню на неделю, худейте с Гербалайф вкусно!

• Мой завтрак Гербалайф – это Коктейль Формула 1, Сок алоэ, напиток Термоджетикс.
• На протяжении недели я пила Турбо напиток. Сначала конечно было трудно выпить 2 литра воды, но потом постепенно привыкла.
• Коктейль пью с удовольствием. Вечером только после 18.00 пью кефир, так как спать ложусь поздно, а кушать хочется, а перекус кефиром, я думаю, не повредит.
• Чувствую себя отлично
• Спустя 2 недели, стала замечать изменения на лице — раньше иногда выступали прыщи, а теперь их нет, и кожа приобретает другой вид.
• Тренируюсь дома на велотренажере по 15-20 мин в день, на больше нет времени.
• Живот немного уменьшился, даже в измерениях заметно.
• И за неделю я похудела на 1.1 кг сейчас мой вес 58,9кг!!!!!!!!!!!!!

Таблица измерений

Читайте все записи в дневнике Людмилы

Спасибо Людмиле за такой ценный отчет! Люда, я уверена, что твое меню понравится многим худеющим. Но у меня есть замечания, о которых я тебе сообщу в личку.

Уважаемые гости сайта, вы можете посмотреть еще одно меню моей клиентки Элины Абдуевой из г. Грозный: меню на неделю.

Также я рекомендую рубрику на моем сайте Здоровое питание, где можно подобрать рецепты низкокалорийных блюд для диеты Гербалайф.

Формула успешного похудения.

Если у Вас нет консультанта, и вы планируете использовать диету Гербалайф для снижения веса, то заполните форму обратной связи слева, я свяжусь с вами в самое кротчайшее время и помогу вам похудеть. Я работаю с продуктами Гербалайф 23 года, с удовольствием поделюсь опытом и знаниями.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Предложите почитать статью вашим друзьям!

Распределение БЖУ в течение дня

Утром и вечером в нашем организме протекают разные процессы.

В первой половине дня активно вырабатываются гормоны стресса, помогающие сжигать калории. Вечером организм расслабляется, поэтому что-то тяжелое и калорийное ему ни к чему – все это он отправит в жировую прослойку.

Как правильно употреблять БЖУ в течение дня, чтобы дать организму то, что ему нужно?

Все три нутриента нужно грамотно распределить по дню. «Выкидывать» какой-либо из них нежелательно, поскольку они дополняют друг друга. Например, благодаря небольшому количеству углеводов, белок на ужин лучше усваивается.

Желательно, чтобы в каждом приеме пищи были все нутриенты, но в разных количествах.

Утром белку почти нет места, ведь завтрак почти целиком состоит из углеводов. Зато ближе к вечеру картина меняется: белок составляет основу ужина, а углеводы уходят на второй план и становятся дополнением.

Кстати, об углеводах.

Простые углеводы (мед, сахар, сладкие и мягкие фрукты, вроде винограда) лучше съедать с утра, а сложные (крупы, картофель, зерновой хлеб) – в первой половине дня.

Такая еда не вызовет резкого скачка сахара, но обеспечит мозг и мышцы необходимой энергией.

Вечером, когда энергия нужна меньше всего, уместны несладкие ягоды с высоким содержанием клетчатки (смородина, клубника) и овощи – в них углеводов совсем мало.

Если в блюде большое количество углеводов, жиров должно быть меньше. Если прием пищи состоит в основном из белка, количество жиров можно увеличить.

В качестве перекусов используйте свежие фрукты. Употреблять с другой пищей их не рекомендуется, поскольку это приведет к застою – фрукты начнут бродить в организме, вызывая не самые приятные ощущения (вздутие, боли в животе и др.).

Термически обработанные фрукты можно есть со всем остальным, только большое количество витаминов после обработки будет разрушена, но об этом в отдельной статье.

Подытожим насчет БЖУ:

• в первой половине дня отдайте предпочтение углеводам, во второй – белку и клетчатке;
• с утра белка нужно съедать мало, а вечером он должен стать основным;
• на каждый прием пищи должно приходиться небольшое количество жиров.

Планировать питание гораздо легче, когда у вас есть наглядный график тренировок. Так вы увидите, в какие дни расходуется больше калорий, и на основе этого составите меню.

Продукция со скидкой

Будьте осторожны с сайтами которые предлагают купить Herbalife со скидкой. И Дело вовсе не в наличии или отсутствии скидки. В компании давно существует правило, которое запрещает открыто публиковать цены на сайтах и тем более “переманивать” клиентов из клубов вкусной скидкой. Заказать продукцию гарантированно надёжно можно только у официального дистрибьютора, который соблюдает правила  компании и придерживается политики официальных гарантий. 

Запомните важный момент! Обсуждать цены возможно только с дистрибьютором компании, связавшись с ним напрямую, но никогда на открытом сайте с низкими ценами или мифическими скидочными картами!

Официально таких карт не существует! Гербалайф – это компания, которая реализует специализированные продукты питания, БАДы и косметику для ухода за кожей лица и тела. То есть РЕАЛЬНЫЕ продукты, которые можно купить и держать в руках. Карты на сайтах – это виртуальный товар. Даже если мошенник отправит Вам картонную карту – она не будет действовать абсолютно нигде. Таких карт официально нет в Гербалайф.

Правило второе: если на сайте продаётся карта на скидку – сайт принадлежит мошеннику! Гербалайф производитель БАДов, а не дисконтных карт.

Жиры

Некоторые люди думают, что именно отказавшись от жирной пищи, они похудеют. Так, да не так. Похудеть с пользой для организма можно, исключив из рациона вредные (насыщенные) жиры. А есть еще полезные (ненасыщенные), которые важны для организма не меньше, чем углеводы и белки. У жиров своя роль: благодаря им улучшается работа мозга и нервной системы. Организм в целом будет лучше функционировать, особенно если речь идет о спорте. Кроме того, выработку тестостерона – гормона, который отвечает за рост мышц – стимулируют именно жиры.

Насыщенные жиры не приносят пользы для здоровья и фигуре они красоты не прибавляют. Такие жиры сразу направляются в жировую прослойку, откладываясь во всех удобных местах: на боках, животе и ягодицах. Насыщенные жиры содержатся в молочной продукции, кондитерских изделиях, фастфуде, маргарине и жирном мясе.

Ненасыщенные жиры, напротив, хорошо сказываются на работе организма. Благодаря им улучшается состояние кожи, волос, ногтей. Иногда такие жиры даже способствуют похудению, а не наоборот. Ненасыщенные жиры не рекомендуется исключать из рациона, но и употреблять их следует в разумных количествах.

Ненасыщенные жирные кислоты есть в:

• жирной рыбе (тунец, форель, лосось, скумбрия);
• орехах;
• растительных маслах (кроме пальмового и кокосового).

Таблица приема БАДов

Витамины и минералы	Как принимать?
Лецитин	12 месяцев
Магний	12 месяцев
Бады для зрения	Осенью и весной в течение 30-ти дней
Омега-3	12 месяцев
Коллаген	120 дней приема, три месяца перерыва
Пробиотики	12 месяцев
Кремний	120 дней приема, три месяца перерыва
Комплекс витаминов и минералов	Каждый месяц с перерывом через каждых 5 месяцев на 30 дней
Гиалуроновая кислота	120 дней приема, три месяца перерыва
Глюкозамин + Хондроитин	Три месяца приема, три месяца перерыва

Это таблица приема бадов, которой стоит следовать. Благодаря соблюдению всех установленных правил вы сможете оздоровиться и исправить существующие проблемы со здоровьем. Если не злоупотреблять препаратами, то влияние бадов на печень будет минимальным. Средства не смогут навредить внутреннему органу. Напротив, они выведут наружу все шлаки, токсины и соединения тяжелых металлов.

Схемы приема витаминов и БАДов

Выше подробно описана длительность приема подобных добавок. Нужно четко следовать установленным правилам, чтобы не столкнуться с побочными эффектами и проблемами со здоровьем. Только в таком случае биологические активные вещества, поступающие в организм вместе с пищей, будут эффективно действовать, оперативно устраняя существующие проблемы.

В инструкции к препарату указаны подходящие дозировки. Превышать их строжайше запрещено, поскольку переизбыток компонентов в организме приведет к неожиданным последствиям. Биологически активное вещество, получаемое с пищей, может вызвать сильные аллергические реакции.

Что такое БАДы и для чего они нужны

В одной из статей мы разобрали препараты с Омега-3 и решили продолжить тему. Сегодня учеными выявлено более 20 минеральных веществ и более 15 витаминов, которые необходимы человеку для поддержания «высокого качества жизни». Все они являются питанием для клеток нашего организма и требуют ежедневного поступления с пищей.

Всего около 600 наименований микронутриентов в сутки. Поэтому необходимо, чтобы наш рацион был сбалансирован и там были все необходимые нам компоненты.

Любая нехватка микронутриента опасна тем, что может проявиться заболеванием:

• нехватка иода, то заболевание щитовидной железы
• не хватает селена, то могут развиваться опухоли и дистрофии миокарда
• если не хватает кальция, то идет разрушение суставов и костей
• витамина Д, то депрессивные состояния, упадок сил

В нашем рационе должно быть 32 пищевых продукта, которые смогли бы обеспечивать полную потребность во всех элементах.

Сейчас даже появилась такая наука, как «нутрициология», которая отвечает на вопросы, что в каком количестве необходимо организму, режим приема пищи, возрастные особенности, правила взаимодействия продуктов между собой и влияние их на обмен веществ в организме и наше здоровье в целом.

Ученые-нутрициологи с помощью высокотехнологичного производства и способов обработки продукции выделяют из продуктов питания и других натуральных ингредиентов полезные вещества. Далее помещают их в специальные кишечнорастворимые капсулы, таблетируют, делают порошки или разные растворы, но уже в концентрированном виде, чтобы можно было их принимать. Их и назвали сокращенно – БАД (биологически активные добавки).

Но они существенно отличаются от лекарств, которые мы принимаем. Многие совсем не понимают этого отличия. Принимают часто неправильно, или неправильно подбирают форму приема или способ.

Давайте разберемся чем отличаются БАДы от лекарства, как его выбирать, принимать и как найти безопасную для приема Биологически Активную Добавку.

Применение настойки каштана: лечебные свойства и противопоказания

Совет от тренера Валери Уотерс (сделает ваше тело за 6 недель идеальным!)

Описание основной продукции

Гербалайф – система питания, созданная на основе натуральных компонентов растительного происхождения. При соблюдении условий потребления биологически активные добавки помогают сбросить вес, улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и оздоровить организм.

Основная продукция:

1. Протеиновый коктейль «Формула 1». Является важнейшим компонентом всех программ Гербалайф. Напиток служит полноценным источником белка (16 г в одной порции) и клетчатки, необходимых для приведения в норму реакций обмена, протекающих в организме, которые способствуют нормализации веса.

Для приготовления протеинового коктейля 30-45 г порошковой смеси смешивают с 250 мл воды, сока, молока, питьевого йогурта или кефира. Полученным напитком можно заменять 2 приема пищи (какие именно – на собственное усмотрение худеющего), при этом не испытывать голода.

В одной порции коктейля кроме белка содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры, медленно и быстро расщепляемые углеводы, витамины A, B, E, C, D, казеинат кальция, хлористый калий, лецитин, корень одуванчика, петрушку, папайю, овсяное молоко. Энергетическая ценность – 190 ккал.

Интересно, что «Формула 1» может применяться в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения пользуется широкой популярностью среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозные посты.

Коктейль выпускается с вкусом лесной ягоды, крема, капучино, ванили и шоколада.

1. Мультивитаминный комплекс «Формула 2». Основным предназначением данного продукта является восполнение дефицита полезных нутриентов в организме, недостаток которого приводит к нарушению метаболизма и появлению лишнего веса. Самыми распространенными причинами развития авитаминоза являются: хронические заболевания, несбалансированное питание и употребление некачественных продуктов с экологической точки зрения.

«Формула 2» содержит витамины A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H, парааминобензойную кислоту, кальций, фосфор, железо, магний, йод, медь, марганец, хром, селен, цинк, калий, бобы Мунга, семена черного кунжута, эхинацею, имбирь, семена фенхеля, чеснок, черный орех, ягоды боярышника, готу Кола, Couch Grass. Благодаря сбалансированному составу добавка настраивает работу организма на правильный лад, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действия. Помимо нормализации обмена веществ мультивитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеазы, поддерживает работу нервной системы.

Схема приема: 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.

1. Протеиновая смесь «Формула 3». Продукт содержит высококачественный соевый и сывороточный белок, необходимый для похудения и наращивания мышечной массы. Смесь легко усваивается, надолго снабжает запасом энергии.
2. Таблетки «Ceel-u-loss». Это растительный комплекс, созданный на основе железа, витамина C, кукурузных пестиков, гортензии, ягоды можжевельника, ламинарии. БАД выводит излишнюю жидкость из тканей, разглаживает рыхлые участки дермы, восстанавливает естественный водный баланс.
3. Активированная клетчатка. Снижает усвоение жиров, поступаемых в ЖКТ с продуктами питания. Это смесь разнообразных видов клетчатки, которые «выносят» шлаки и токсины из организма, надолго дают ощущение сытости, благодаря чему минимизируются перекусы между трапезами.
4. Клеточный активатор. БАД в состав которой входят цинк, марганец, медь, яблочная и соли лимонной кислот, кайенский стручковый перец, порошок хлореллы, кордицепс, родиола, лактоферрин, витамины B1, B2, B6. Клеточный активатор помогает организму усвоить полезные вещества, прибавляет жизненных сил, оказывает очищающее действие на организм.
5. Таблетки «NRG». Это тонизирующая добавка на основе натуральной гуараны, принцип действия которой направлен на поднятие жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости и сохранение работоспособности в течение дня. Это отменная альтернатива кофе для людей, ведущих здоровый образ жизни.
6. Таблетки «Термо Комплит». Основное предназначение продукта – оптимизация процесса снижения веса. Термо Комплит подавляет чувство голода, стимулирует сжигание жира на клеточном уровне, ускоряет метаболизм.
7. Напиток для похудения «Термоджетикс». Главными компонентами состава являются экстракт зеленого чая, Мальвы и лимонной цедры. Напиток стимулирует пищеварение, заряжает энергией, расщепляет жиры, создает чувство сытости, противостоит «скачкам» инсулина в крови, контролирует уровень глюкозы.

Похожие статьи

Что можно приготовить с продуктами Гербалайф?

В каких городах московской области доступны продукты Гербалайф

• Абрамовка

  Абрамцево

  Авдеево

  Авдотьино

  Авсюнино

  Акатьево

  Алабино

  Алабушево

  Александрово

  Алексино

  Алексино-Шатур

  Алпатьево

  Алферьево

  Андреевка

  Астапово

  Атепцево

  Афанасовка

  Ашитково

  Ашукино

  Бабенки

  Бакшеево

  Барабаново

  Барановское

  Барвиха

  Барвиха Санаторий

  Барыбино

  Барынино

  Беззубово

  Бекасово

  Белоозерский

  Белоомут

  Белые Колодези

  Белые Столбы

  Белый Раст

  Беляная Гора

  Березка Дом отдыха

  Березняки

  Биорки

  Бирево

  Бисерово

  Бобково

  Богатищево

  Болычево

  Большие Вяземы

  Большие Дворы

  – Алексеевское

  – Гридино

  Большое Грызлово

  Борисово

  Боровково

  Бородино

  Бортниково

  Ботово

  Бояркино

  Братовщина

  Бронницы

  Буденовец

  Бужаниново

  Бужарово

  Буньково

  Бунятино

  Бурцево

• Васькино

  Великий Двор

  Вельяминово

  Вербилки

  Веселево

  Вишняковские Дачи

  Вождь Пролетариата

  Волково

  Волоколамск

  Волченки

  Воробьево

  Вороново

  Воскресенск

  Востряково

  Высоковск

  Вышегород

  Ганусово

  Гарь-Покровское

  Гидроузла Поселок

  Глубокое

  Голицыно

  Головково

  Горбово Фабрика

  Горетово

  Горки-Коломенские

  Горловка

  Городище

  Горшково

  Гришино

  Губино

  Давыдково

  Давыдово

  Дарищи

  Дашковка

  Дворики

  Деденево

  Дединово

  Демихово

  Денежниково

  Деньково

  Дмитров

  Дмитрово

  Домодедово

  Донино

  Дорохово

  Дрезна

  Дубки

  Дубнево

  Дубровицы

  Дурыкино

  Духанино

  Дютьково

  Евсеево

  Елгозино

  Елизарово

  Ельдигино

  Ерново

  Ершово

  Ефремовская

  Жаворонки

  Житнево

  Журавна

  Заветы Ильича

  Заворово

  Загорские Дали

  Закубежье

  Заовражье

  Запрудня

  Зарайск

  Заря Коммунизма

  Захарово

  Зверосовхоз

  Зеленая Роща

  Зеленоградский

  Зеленый

  Зендиково

  Знамя Октября

  Зыково

• Ивакино

  Ивановка

  Ильинский

  Ильинский Погост

  Ильинское

  Ильинское-Теряевское

  Ильинское-Усово

  Ильинское-Ярополецкое

  Индустрия

  Истра

  Кабаново

  Калининец

  Калистово

  Каменское

  Каринское

  Кашино

  Кашира

  Клеменово

  Клементьево

  Клемово Совхоз

  Кленово

  Клин

  Клязьма

  Княжево

  Кокино

  Кокошкино

  Колычево

  Колычево

  Колюбакино

  Конобеево

  Корыстово

  Костомарово

  Косяево

  Кошелево

  Красная Гора

  – Заря

  Красная Пойма

  Красновидово

  Краснозаводск

  Красный Ткач

  Красный Холм

  Кратово

  Кривандино

  Крутое

  Кузьмино

  Куровское

  Куртино

  Курьяново

  Ладыгино

  Леньково

  Леонтьево

  Лесное Озеро

  Летний отдых

  Летуново

  Ликино-Дулево

  Липино

  Липицы

  Литвиново

  Логиново

  Лоза

  Лопатинский

  Луговой Поселок

  Лужники

  Лукерьино

  Лукино

  Лукошкино

  Лукьяново

  Лунев

  Лыткино

  Лыщиково

  Львовский

  Любучаны

  Макеево

  Макшеево

  Малая Дубна

  Маливо

  Малышево

  Мамонтовка

  Мамонтово

  Манихино

  Мансурово

  Марушкино

  Марфин Брод

  Маслово Совхоз

  Менделеево

  Мендюкино

  Мещерино

  Мещерское

  Мир Совхоз

  Мисцево

  Мисцево-Куровское

  Митякино

  Михайловское

  Мишеронский

  Мишутино

  Можайск

  Молодежный

  Москвич

  Мостовик

  Мураново

  Муханово

  Назарьево

  Наро-Фоминск

  Нарский

  Нарынка

  Нахабино

  Некрасовский

  Нелидово

  Непецино

  Нерастанное

  Нижнее Хорошево

  Никитское

  Николо-Кропотки

  Никольское-Гагарино

  Никоновское

  Новая Деревня

  Новая Ольховка

  Новобратцевский

  Новоегорий

  Новозагарье

  Новопетровское

  Новостройка

  Новохаритоново

  Новый Быт

  Ногинск

  Обухово

  Одинцово-Вахромеево

  Озерецкое

  Озеро Белое Санаторий

  Озеры

  Ольгово

  Ольявидово

  Онуфриево

  Опалиха

  Орехово-Зуево

  Орудьево

  Осаново-Дубовое

  Осташево

  Павловская Слобода

  Павловский Посад

  Первомайское

  Перхушково

  Петрово

  Печерники

  Пирочи

  Поварово

• Подмосковье Санаторий

  Подольск

  Подосинки

  Подхожее

  Подъячево

  Покровка

  Покровское-Шереметьево

  Полбино

  Полуряденки

  Полушкино

  Поминово

  Поречье

  Поречье Санаторий

  Починки

  Правдинский

  Привокзальный

  Приволье

  Приокск

  Пролетарский

  Протекино

  Псарьки

  Птичное

  Пустоша

  Пушкино

  Пышелицы

  Радовицкий

  Радужный

  Раменки

  Раменское

  Рассудово

  Рахманово

  Редькино

  Речицы

  Решетниково

  Решоткино

  Ржавки

  Рогачево

  Родники

  Руза

  Рыбное

  Рязаново

  Саввинская Слобода

  Сватково

  Селково

  Селятино

  Семеново

  Семхоз

  Сенеж

  Сенницы

  Сергиев Посад

  Серебряные Пруды

  Середниково

  Серпухов

  Симбухово

  Синичино

  Ситне-Щелканово

  Скоропусковский

  Слобода

  Сменки

  Снегири

  Соболево

  Соколова Пустынь

  Сокольниково

  Солнечногорск

  Сосновка

  Софрино

  Спасс

  Спасс-Заулок

  Спутник

  Старая Ситня

  Стариково

  Старый Городок

  Стегачево

  Степановское

  Степанцево

  Степанщино

  Столбовая

  Стремилово

  Струпна

  Ступино

  Судниково

  Сычево

  Талдом

  Тарасково

  Тарбушево

  Татариново

  Таширово

  Темпы

  Теряево

  Тимонино

  Тишково

  Толстяково

  Топканово

  Торгашино

  Тропарево

  Трудовая

  Туголесский Бор

  Туменское

  Тучково

  Тютьково

  Уваровка

  Ударный

  Удельная

  Узуново

  Ульянино

  Усово

  Успенское

  Федорцово

  Федосьино

  Федюково

  Фрязево

  Харлампеево

  Хатунь

  Холщевики

  Хотьково

  Хрипань

  Цветковский Совхоз

  Чемодурово

  Черкизово

  Чернево

  Черноголовка

  Черусти

  Чисмена

  Чурилково

  Шаликово

  Шатура

  Шатурторф

  Шеино

  Шестаково

  Шубино

  Шугарово

  Шустиково

  Электрогорск

  Электроугли

  Юрлово

  Юрцово

  Якимовка

  Яковлево

  Яковское

  Якоть

  Ям

  Ямкино

  Ярополец

  Яхрома

Заболевания и вредители

Согласно характеристике, картофель Бриз может противостоять различным заболеваниям. Однако, некоторые болезни все же культуру могут поразить. К ним относятся: фитофтороз, нематода, парша.

Основной признак фитофтороза – появление на ростках черных и темно-коричневых пятен. Чтобы избавиться от заболевания, необходимо выполнить следующее:

• взять 200 грамм чеснока, измельчить его;
• добавить немного воды, оставить на 2 суток;
• полученную массу засыпать в ведро с водой и полить картофель;
• процедуру стоит проводить 2 раза каждые 10 дней.

Если посевы были заражены паршой, клубни теряют вкусовые качества. Защитить посевы можно с помощью таких удобрений, как сульфат аммония, суперфосфат.

Из вредителей картофеля самым опасным выступает колорадский жук. Избавиться от паразита можно с помощью луковой шелухи. Ее нужно засыпать в лунки во время посадки культуры. Опытные огородники в междурядьях высаживают горчицу, календулу, фасоль. Эти культуры отпугивают вредителей.

Чтобы защитить картофель от блошек, проволочника, колорадского жука, посадочный материал необходимо тщательно обрабатывать перед посевом. Для этого можно использовать препарат Табу.

Fat Secret

Самое популярное бесплатное приложение для подсчета калорий. Вам не нужно будет покупать премиум-аккаунт и смотреть рекламу, с первых секунд программа окунает в удобный интерфейс. Этот продвинутый счетчик калорий легок в использовании и имеет множество внутренних инструментов, которые внедрили разработчики. Можно быстро найти и выбрать информацию о калориях и пищевых ценностях любимых блюд, продуктов и ресторанных шедевров, а также сканировать штрих-коды или набирать их вручную, чтобы получить полную информацию о товаре.

Приложение призывает не забывать вести дневники: пищевой, чтобы планировать и наблюдать за тем, что вы едите, и дневник упражнений – для записи всех сожженных калорий. Следить за изменением веса в таблице, отмечать цели и вести отчетность. В ленту можно фотографировать блюда и продукты, чтобы нагляднее помнить о пище, которую вы приготовили и съели.

Приложение доступно на русском языке, подходит наAndroidиiOS

Инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность – это повышение устойчивости тканей организма к действию гормона инсулина. Он способствует транспортировке глюкозы, калия, аминокислот.

При инсулинорезистентности клетки теряют способность «видеть» инсулин. Это приводит к повышенному чувству голода, но при этом сахар в крови остается высоким, а клетка – голодной. Именно инсулинорезистентность играет основополагающую роль в развитии ожирения и связанных с ним нарушений.

Решения: кратность питания (сократить перекусы)

Как заработать на создании и продаже шаблонов WordPress — обзор

Какие Решения Для Снижения Веса Существуют?

1. Ограничительные диеты
2. Низкокалорийные заменители пищи
3. Жиросжигатели и дренажные напитки
4. Фитнес-программы

Вывод

Протеиновые коктейли, батончики, таблетки от Herbalife – продукция для улучшения самочувствия и нормализации веса. Производители уверяют, что БАДы абсолютно безопасны в использовании, имеют высокие показатели эффективности.

Чтобы сбросить лишний вес недостаточно только правильно питаться, нужно регулярно выполнять физические нагрузки, больше двигаться, соблюдать водный режим, питать организм нутриентами. Только при комплексном подходе можно достичь желаемого результата – минус 4-7 кг за 4-6 недель.

Диета Гербалайф – низкокалорийная белковая методика похудения, предусматривающая 5-разовое питание по часам: завтрак (07.00-08.00), перекус (10.00-11.00), обед (13.00-14.00), перекус (16.00-17.00), ужин (19.00-20.00). Преимуществом белкового рациона является быстрое насыщение организма, что надолго утоляет чувство голода и до последующего приема пищи желудок «не просит есть».

Главные помощники в борьбе за стройную фигуру: коктейль «Формула 1», витаминный комплекс «Формула 2», смесь «Формула 3», таблетки «Ceel-u-loss» и «NRG», «Термо Комплит», напиток «Термоджетикс», клеточный активатор, активированная клетчатка.

Существует четыре программы похудения при помощи Гербалайф: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Какой из выбранной схем отдать предпочтение или пройти каждый этап последовательно зависит от состояния здоровья, количества лишнего веса и индивидуальных особенностей организма. Для определения идеального метода похудения рекомендуется обратиться за помощью к личному диетологу.

Источники

1. Herbalife – Клинические исследования

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Ученая степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Повышение квалификации:

1. Инфекционные болезни.
2. Паразитарные заболевания.
3. Неотложные состояния.
4. ВИЧ.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: