О спортивном питании, столь популярном в современном мире, слышали многие. Даже «подсело» на него достаточное количество людей, совершенно не относящихся к миру спорта.
Но специалисты утверждают, что такое питание действительно полезно для людей, следящих за своей фигурой, главное, чтобы оно не стало заменой привычной еде. А из чего состоит такое питание — над этим также задумываются многие.
Оказывается, оно состоит из специальных ингредиентов, основных и дополнительных. Например, можно протеин купить и составить по своему вкусу индивидуальный спортивный коктейль. На сайте https://soda.kiev.ua/p18862196-treonin.html можно ознакомиться с вариантами спортивного питания под все поставленные требования и особенности деятельности спортсмена.
Питание на любой день
Готовить спортивное питание самому получается выгодно. Во-первых, вы не будете покупать вспомогательные ингредиенты, т.е. красители, ароматизаторы вкуса. Пользы для организма они не представляют, а вот стоят не меньше основных ингредиентов. Финансовая экономия налицо.
Еще одно удобство собственного приготовления — можно составить коктейль для разных ситуаций. Для дней усиленных тренировок — один, в дни отдыха и восстановления — другой. Ведь не каждый может похвастаться тем, что покупает несколько видов питания одновременно.
Протеин, в котором присутствуют добавки и красители, не всегда могут употреблять люди, склонные к аллергии. При составлении собственного питания такой проблемы можно избежать. А если захочется чего-то «особенного» можно добавить натуральный ароматизатор по собственному вкусу.
Основные ингредиенты
Составляя коктейль спортивного питания, нужно учитывать — для какой цели он вам нужен. Например, аминокислоты помогают восстановить после длительных тренировок истощенную мышечную ткань.
Если вы валитесь после тренировок от усталости, выпейте энергетический коктейль. В энергетиках имеется много быстро усваивающихся углеводов, которые обеспечат надлежащую энергетическую подпитку.
Набрать мышечную массу помогают протеины. Протеиновый коктейль может прекрасно заменить вечернюю трапезу.
Как видим, составить собственное спортивное питание совершенно нетрудно. Главное — приобрести нужные ингредиенты.
