Поддержать иммунную систему и здоровье сердца в норме помогут полезные ягоды, которые мы собираем в осеннее время. Чтобы риск простудных болезней снизился, обязательно добавьте в меню кизил, облепиху, рябину, шиповник и клюкву. Если сравнивать их с фруктами, то окажется, что в составе ягод содержится больше пектинов, а вот фруктозы меньше. Польза для пищеварительной системы — очевидна. Из осенних даров природы можно готовить соусы или добавлять ягоды в каши.
Витамины, содержащиеся в составе клюквы, отлично укрепляют стенки сосудов, обеспечивая работу сердечной мышцы. Органические кислоты помогают укрепить капилляры и построить клеточные мембраны. В морс желательно добавлять немного меда, чтобы улучшить вкус и получить еще больше пользы. Пить его правильнее всего не на голодный желудок, а после приема пищи. Хранится напиток 3-е суток в прохладном месте.
Большое количество витамина С вы найдете в составе шиповника. Если вы полюбите такой напиток, то в вашем организме не будет места вирусам и бактериям. В его составе есть и другие витамины, а также клетчатка, дубильные вещества и железо. Перед применением настой должен постоять примерно 12 часов, чтобы “набрать силу”. Применяют его трижды в день.
Людям, которые столкнулись с проблемой сбоя работы щитовидной железы, на помощь придет черноплодная рябина. Кроме этого, ягода наполнит организм витаминами и поддержит работу печени. Обязательно сварите варенье из этой ягоды и яблок. Лакомство поможет поддерживать в норме гемоглобин, снимает усталость, возвращая бодрость.
Если вы хотите снизить вес, ешьте ягоды кизил. В составе ягоды есть витамин С и пектины, отлично влияющие на работу желудка. При изжоге или нарушениях пищеварения добавление в меню кизила будет также полезно. Отвар из ягоды используется как бактерицидное и жаропонижающее средство.
Облепиха отодвигает процедуру старения, отстаивая нашу молодость и красоту. В ее составе есть винная и яблочная кислоты, что делает ягоду полезной и для пищеварения. Кроме этого, облепиха способна запускать выработку серотонина, необходимого для снижения развития депрессивного состояния.
Делайте ягодные маски, пока есть такая возможность. Например, ягода калина отлично “убирает” небольшие морщинки, а рябина способствует сужению пор. Поищите народные рецепты на просторах интернета, советы профессионалов помогут вам стать и здоровее, и красивее.
